塩さんま 100g

塩さんま 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
35 162 62.6 13.9 13.9 10.9
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 0.1 0 微量 12.5 30
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
220 4 4300 190 25 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
85 微量 微量 0.21 3 0 10.9

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

塩さんま

塩さんま Twitter

  • さんまのまんまに坂口健太郎くん出てる。この髪型、特にリウイーハオに似てる。日本と台湾の塩顔男子だ😊😊😊
  • RT @dosankoichiba: 安い北海道飯し(参考300円ぐらい) 月曜さんま丼 火曜白くま塩ラーメン 水曜さんまのひつまぶし 木曜にしん丼 金曜糠さんま 土曜やきそば弁当 日曜ふらのカレー 野菜も他の食品もバランス良く摂りましょう♡ https://t.co/TuAU
    Shousnou1がリツイート
  • 10/6金、会社の人と美野島で。旦那も。ちーず卵焼き、サラダ、らっきょ、塩鯖、などなど 10/7土は、久々にホワイトハウス(トランプさんはいないよ)。バラ、つくね、など、でか串に、さんま、野菜の天ぷら びーる→日本酒で、軽めに
  • 時間が早かったので池袋に寄って観劇後の腹ごしらえ。なかなか、タイミングが合わずに行けてなかった生粋にて上生粋塩をいただく。さんま味の不思議なスープが癖になる一品。美味しくいただきました! https://t.co/XPr8XklUWL
  • RT @23k7GqHkXgHaYOB: 島田市@めん奏心 限定の秋刀魚そば~まんまのさんま~&半ライス 濃厚でさんまの旨味が味わえます。 〆はライス投入してもらい雑炊に、会うねぇ! 2杯目は特濃煮干つけ麺(塩) 此方は安定のビター感 #ラーメン #つけ麺 #秋刀魚 #さ…
    MR_IItohchanがリツイート
  • RT @23k7GqHkXgHaYOB: 島田市@めん奏心 限定の秋刀魚そば~まんまのさんま~&半ライス 濃厚でさんまの旨味が味わえます。 〆はライス投入してもらい雑炊に、会うねぇ! 2杯目は特濃煮干つけ麺(塩) 此方は安定のビター感 #ラーメン #つけ麺 #秋刀魚 #さ…
    sasurainokobak1がリツイート
  • さんま、さんま さんま苦いか塩つぱいか。 そが上に熱き涙をしたたらせて さんまを食ふはいづこの里のならひぞや。
  • リキ:さんまの塩焼きを焼いているんだが、ふりかけたものが本当に塩だったのか自信がなくなってきた。
  • この週末食べたもの、さんま塩焼き水菜とマッシュルームのソテー白菜サラダコンビニのタマゴサンド大劇場でランチの鶏グラーシュきのこの塩すき鍋またコンビニの塩ネギ豚バラ弁当鴨せいろハロハロせせり身おろしポン酢きゅうり漬けおつまみベビースターベーコンエッグきのことおろし玉ねぎの味噌汁
  • 安い北海道飯し(参考300円ぐらい) 月曜さんま丼 火曜白くま塩ラーメン 水曜さんまのひつまぶし 木曜にしん丼 金曜糠さんま 土曜やきそば弁当 日曜ふらのカレー 野菜も他の食品もバランス良く摂りましょう♡ https://t.co/TuAUxavaj4
  • RT @23k7GqHkXgHaYOB: 島田市@めん奏心 限定の秋刀魚そば~まんまのさんま~&半ライス 濃厚でさんまの旨味が味わえます。 〆はライス投入してもらい雑炊に、会うねぇ! 2杯目は特濃煮干つけ麺(塩) 此方は安定のビター感 #ラーメン #つけ麺 #秋刀魚 #さ…
    yachini8ruchiniがリツイート
  • RT @raumen_neko: 蒼@つくば市。(限定)秋味(シオユ)+さんま玉。PP😄。今日のつくばは暑いぐらいの陽射しです💦。塩と醤油の間ぐらいのシオユ味のスープは魚系の薫る上品なスープ。別皿のキノコソテーが秋っぽいです。チリトマトソースを入れて極美味(^^)。さんま玉は節…
    928547dac79244fがリツイート
  • 秋だ 秋茄子とさんま 醤油と生姜と少々の塩と大根おろしだけでいいんだよ 新米もあって すごいよね
  • RT @23k7GqHkXgHaYOB: 島田市@めん奏心 限定の秋刀魚そば~まんまのさんま~&半ライス 濃厚でさんまの旨味が味わえます。 〆はライス投入してもらい雑炊に、会うねぇ! 2杯目は特濃煮干つけ麺(塩) 此方は安定のビター感 #ラーメン #つけ麺 #秋刀魚 #さ…
    m13575がリツイート
  • @soramame1320 そうなんや!何となく予想はしてた(笑) 味付けは?塩で焼いてるの??(・v・`)ってか美味いさんまをオカズにライブとか最高やん♪ ありがとー!満喫してくるよー!(( 'ω' 三 'ω' ))
  • 塩さんまはやっぱりyまいわぁ~
  • RT @23k7GqHkXgHaYOB: 島田市@めん奏心 限定の秋刀魚そば~まんまのさんま~&半ライス 濃厚でさんまの旨味が味わえます。 〆はライス投入してもらい雑炊に、会うねぇ! 2杯目は特濃煮干つけ麺(塩) 此方は安定のビター感 #ラーメン #つけ麺 #秋刀魚 #さ…
    yuukirg3がリツイート
  • 今日の晩御飯 ・さんまの塩焼き ・サラダ ・キノコと豚肉とカニカマのバター醤油炒め ・セロリと豚肉とカニカマの塩胡椒炒め https://t.co/0sFxUgKdTp
  • RT @raumen_neko: 蒼@つくば市。(限定)秋味(シオユ)+さんま玉。PP😄。今日のつくばは暑いぐらいの陽射しです💦。塩と醤油の間ぐらいのシオユ味のスープは魚系の薫る上品なスープ。別皿のキノコソテーが秋っぽいです。チリトマトソースを入れて極美味(^^)。さんま玉は節…
    7124776がリツイート
  • RT @raumen_neko: 蒼@つくば市。(限定)秋味(シオユ)+さんま玉。PP😄。今日のつくばは暑いぐらいの陽射しです💦。塩と醤油の間ぐらいのシオユ味のスープは魚系の薫る上品なスープ。別皿のキノコソテーが秋っぽいです。チリトマトソースを入れて極美味(^^)。さんま玉は節…
    WVs6yjFcXxdPW22がリツイート
  • RT @23k7GqHkXgHaYOB: 島田市@めん奏心 限定の秋刀魚そば~まんまのさんま~&半ライス 濃厚でさんまの旨味が味わえます。 〆はライス投入してもらい雑炊に、会うねぇ! 2杯目は特濃煮干つけ麺(塩) 此方は安定のビター感 #ラーメン #つけ麺 #秋刀魚 #さ…
    YonezumiKがリツイート
  • @o0mokyun0o それはきっと読まなくて良い空気だしこーやさんまたどこか食べに行きましょ!辛いもの!(ドサクサ) ともあれ、贅肉は滅ぼされるべきであるし燃やした脂肪の上から塩を撒きたい
  • RT @raumen_neko: 蒼@つくば市。(限定)秋味(シオユ)+さんま玉。PP😄。今日のつくばは暑いぐらいの陽射しです💦。塩と醤油の間ぐらいのシオユ味のスープは魚系の薫る上品なスープ。別皿のキノコソテーが秋っぽいです。チリトマトソースを入れて極美味(^^)。さんま玉は節…
    maejima38がリツイート
  • 今年初さんま~。 3枚下ろしにしてある物を買ってきて塩コショウ→小麦粉→油を引いたフライパンで両面こんがり焼くってお手軽なやつで頂いた。骨も内蔵も無く、丸ごと食べられてゴミも出ないし楽で毎年この食べ方が多い。これで3尾分。骨が無い… https://t.co/Xdw3TIZVrt
  • RT @raumen_neko: 蒼@つくば市。(限定)秋味(シオユ)+さんま玉。PP😄。今日のつくばは暑いぐらいの陽射しです💦。塩と醤油の間ぐらいのシオユ味のスープは魚系の薫る上品なスープ。別皿のキノコソテーが秋っぽいです。チリトマトソースを入れて極美味(^^)。さんま玉は節…
    ta_910がリツイート
  • さんまメモ:塩をふって10分→拭く→表に切り目××→尻尾にアルミ→グリルの網に油塗って2分空焚き→表を下にして焼く https://t.co/IjGuGKDWcH
  • RT @raumen_neko: 蒼@つくば市。(限定)秋味(シオユ)+さんま玉。PP😄。今日のつくばは暑いぐらいの陽射しです💦。塩と醤油の間ぐらいのシオユ味のスープは魚系の薫る上品なスープ。別皿のキノコソテーが秋っぽいです。チリトマトソースを入れて極美味(^^)。さんま玉は節…
    momota6oがリツイート
  • RT @raumen_neko: 蒼@つくば市。(限定)秋味(シオユ)+さんま玉。PP😄。今日のつくばは暑いぐらいの陽射しです💦。塩と醤油の間ぐらいのシオユ味のスープは魚系の薫る上品なスープ。別皿のキノコソテーが秋っぽいです。チリトマトソースを入れて極美味(^^)。さんま玉は節…
    uuQN8ULNTYK6QNyがリツイート
  • にんじんがねりこんである 麺に舞茸、さんま、オクラの 天ぷらを抹茶塩につけて たべた♡♡美味だったあ✨✨ かおつかれてるな、うん(´;ω;`) https://t.co/je8TDIImCX
  • RT @raumen_neko: 蒼@つくば市。(限定)秋味(シオユ)+さんま玉。PP😄。今日のつくばは暑いぐらいの陽射しです💦。塩と醤油の間ぐらいのシオユ味のスープは魚系の薫る上品なスープ。別皿のキノコソテーが秋っぽいです。チリトマトソースを入れて極美味(^^)。さんま玉は節…
    daichanjpがリツイート