塩さんま 100g

塩さんま 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
35 162 62.6 13.9 13.9 10.9
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 0.1 0 微量 12.5 30
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
220 4 4300 190 25 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
85 微量 微量 0.21 3 0 10.9

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

塩さんま

塩さんま Twitter

  • さんま塩焼き、南瓜挟み揚げ、卵焼き、キュウリの塩昆布和え、味噌汁、コーヒーゼリーでしたんっ https://t.co/w4YWykGaQ3
  • 今日のごはん 朝→サンドウィッチ(ツナ 玉子) 昼→ごはん、豚汁、さんまの蒲焼き、小松菜ののり和え、グレープフルーツ 夜→焼き鳥もも塩、スモークタン(セブン)
  • RT @dosankoichiba: 安い北海道飯し(参考300円ぐらい) 月曜さんま丼 火曜白くま塩ラーメン 水曜さんまのひつまぶし 木曜にしん丼 金曜糠さんま 土曜やきそば弁当 日曜ふらのカレー 野菜も他の食品もバランス良く摂りましょう♡ https://t.co/TuAU
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  • 安い北海道飯し(参考300円ぐらい) 月曜さんま丼 火曜白くま塩ラーメン 水曜さんまのひつまぶし 木曜にしん丼 金曜糠さんま 土曜やきそば弁当 日曜ふらのカレー 野菜も他の食品もバランス良く摂りましょう♡ https://t.co/TuAUxavaj4
  • RT @tamarinpapa: 溝ノ百合@水戸市 さんまとかつおの節そば塩 https://t.co/MX8PYlrVXo
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  • 実はリアタイしたきり傷口に塩塗るようでリピ出来ずにいた20160720のホンマでっか!?SP にのの相談のとこだけ今見てみた。 (多分能面みたいな顔してたと思う) 一応落ち着いて見ることは出来たけどやはり複雑。 さんまさんの優しさ… https://t.co/9dXyAipwMJ
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  • ちゃんとすしもたべてます(炙りさんまに塩かけたり)
  • 塩さんまはやっぱりyまいわぁ~
  • 「塩サンマたべたけど」 「塩さんま」 「はい」 南か13に移すとかの話もありましたが終わった頃にでも しおみなみ13んんま 3と さんまが かかってる
  • 昼 ごはん さんま塩 →609kcal
  • 【減塩外食、もう一食を塩分1.0g台にー③】 イオン『トップバリュ』の冷凍弁当を食べる! さばの味噌煮と麦ごはん10品目入り:食塩相当量1.1g 鮭のねぎ味噌だれと菜飯10品目入り:食塩相当量1.4g さんまの煮付けと五穀ごはん11品目入り:食塩相当量1.5g
  • 今日の夕飯はさんまの塩焼き風の塩でした。
  • RT @aoiii_oo: @cnen_sr ナチス。夜中にいないってコトは相当、乳歯疲れたんやね、お疲れチマチョゴリ。 次は私の番だねドキドキ。 JKになりたいよ、おつかれさんまに塩コショウ。 また絡んでね。おやすみまんとひひ。
    cnen_srがリツイート
  • RT @otmm: 先輩の技を盗みさんまに塩を振る桜の様子です、ご覧ください。#Fate https://t.co/rpWB7vx7cR
    Ayaya_windmillがリツイート