塩さんま 100g

塩さんま 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
35 162 62.6 13.9 13.9 10.9
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 0.1 0 微量 12.5 30
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
220 4 4300 190 25 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
85 微量 微量 0.21 3 0 10.9

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

塩さんま

塩さんま Twitter

  • RT @KitchenSarabon: おはようございます。今にも泣きだしそうですな空です。 今日のミックス弁当🍱 ⚪️さんま甘露煮 ⚪️ネギ塩グリルチキン ⚪️ごぼうインゲン揚げ浸し ⚪️切り干し大根五目煮 ⚪️マカロニサラダ 中の人、個人的に好きなメニューです😊 htt…
    otarumanmaruがリツイート
  • RT @KitchenSarabon: おはようございます。今にも泣きだしそうですな空です。 今日のミックス弁当🍱 ⚪️さんま甘露煮 ⚪️ネギ塩グリルチキン ⚪️ごぼうインゲン揚げ浸し ⚪️切り干し大根五目煮 ⚪️マカロニサラダ 中の人、個人的に好きなメニューです😊 htt…
    qDK3RiXJoz6b6mlがリツイート
  • RT @KitchenSarabon: おはようございます。今にも泣きだしそうですな空です。 今日のミックス弁当🍱 ⚪️さんま甘露煮 ⚪️ネギ塩グリルチキン ⚪️ごぼうインゲン揚げ浸し ⚪️切り干し大根五目煮 ⚪️マカロニサラダ 中の人、個人的に好きなメニューです😊 htt…
    teatea9640reがリツイート
  • おはようございます。今にも泣きだしそうですな空です。 今日のミックス弁当🍱 ⚪️さんま甘露煮 ⚪️ネギ塩グリルチキン ⚪️ごぼうインゲン揚げ浸し ⚪️切り干し大根五目煮 ⚪️マカロニサラダ 中の人、個人的に好きなメニューです😊 https://t.co/Y1twA4NPLP
  • 【減塩外食、もう一食を塩分1.0g台にー③】 イオン『トップバリュ』の冷凍弁当を食べる! さばの味噌煮と麦ごはん10品目入り:食塩相当量1.1g 鮭のねぎ味噌だれと菜飯10品目入り:食塩相当量1.4g さんまの煮付けと五穀ごはん11品目入り:食塩相当量1.5g
  • 今年まださんま食べてないなーー 塩さんまより生さんまが食べたい
  • あはれ 秋風よ 情〔こころ〕あらば伝へてよ ――男ありて 今日の夕餉〔ゆふげ〕に ひとり さんまを食〔くら〕ひて 思ひにふける と。 (中略) さんま、さんま さんま苦いか塩つぱいか。 そが上に熱き涙をしたたらせて さんまを食ふはいづこの里のならひぞや。
  • @rosei1998 うむ! さんまを焼く前に、塩振って10分くらい置いて、キッチンペーパーで水分拭き取ったら、生臭さが激減して皮がパリッとするからぜひお試しを!🐟🐟🐟
  • 最近、恥ずかしいですが半額のさんまを買っては捌いてを繰り返してるのですがついに昆布締めとかにも手を出し始めました。鍋のやつは内臓系にお酒と砂糖とちょっと塩で煮詰めたやつで半身食べ終えた後にちょっとかけるとコクがあって味にも変化が出… https://t.co/eps2xsVGC6
  • 今日の晩飯は『我が家』で焼き秋刀魚を食す! 素材のサンマはもちろん重要ですが、味わいを左右するのは塩だわ。ということで神さんは能登塩をチョイス。 やはりベストマーッチ♪ 美味いね。 妻よ。次はさんまの煮付けをお願いします。 https://t.co/QlUFrgWSlP
  • @Genkiyou0128 きゆぅさん❤ こんばんは😃🌃 今日はついにさんま買いましたよ🎵 きゆぅさんのご馳走見てたら ずっと食べたくて‼(*^^*) 2匹で380円❤ やっぱ高い✨ いかと里芋の煮っころがし 手羽塩コショウ焼き😁… https://t.co/rqSdLSXOVi
  • さんま、さんま さんま苦いか塩つぱいか 今年初サンマ、凄い脂のってて美味しい(〃▽〃) https://t.co/kCVzgIFfMS
  • 炊き込みの話をしていたのでさんま缶と塩昆布と生姜を炊き込んだ🍚
  • さんまの焼き方ってみりん塗って塩振って予熱+表5分裏4分でいい?
  • RT @otmm: 先輩の技を盗みさんまに塩を振る桜の様子です、ご覧ください。#Fate https://t.co/rpWB7vx7cR
    tan_jis4がリツイート
  • @annko0322naeru おかずは塩鯖😁 さんまが良かったけど、買い物行くのおっくうだった😅
  • こんばんは 今夜は久しぶりに刈谷PA 晩御飯🌃🍴 塩サバとさんま悩んで塩サバ😄 節約するつもりが…💦 明日から頑張ります 塩サバ、豚汁、焼きナス、温泉卵 ほうれん草のお浸し https://t.co/Z0HhC1DNky
  • さんまを焼こうと思って塩を振り、グリルを開けた瞬間、焼き網が行方不明になっていることに気づいた絶望
  • @3939_tktk もやしちゃんの塩振り さんま美味しくなーる🎵
  • レバテキ、ねぎま、砂肝を味つけおまかせに。串焼きの焼き方がすごく良き、絶妙な塩の打ち方で身がふっくらでビックリ!新さんまの刺身も骨部分をせんべいにしてくれリクエストOKだった。感動しかない! #いわゆるちあき感激 https://t.co/EXjfs0IVu2
  • 夜ご飯は旬のさんま🐟 美味しい〜〜! 適当に塩振ったけど、しょっぱさがちょうどいい塩梅😋
  • 特製酎ハイという酎ハイに謎の液体が入ってる強炭酸水なスタイル、新さんま刺しビジュアルの美しさと骨せんべいイケそうな隙があったり銀杏塩炒りなど旬をおさえた肴のかゆいトコに手が届くこの感じ。しかも、客層がおっさんばかりでボーイミーツガ… https://t.co/BY0m2doQV7
  • @1104zinja さんまも塩を振るなどしないでそのまま焼いたら生臭いんじゃないか、と言っておりました。なにかしらやった方がよさそうです。 鵜呑みにしたら痛い目に合うのは自分ですしね。心中お察しいたします。
  • RT @kamoshiby: 今日のオススメは、おつまみ小鉢各¥350(鶏手羽中のトマト味噌煮、新さんまの実山椒煮、塩茹で生らっかせい。3品セットサービス価格¥1000)、戻りカツオとミツバのかんずりだれがけ¥700、豚ロース肉の甘酒みそ漬け焼き¥750、長芋とキャベツのマリネ…
    byoshinariがリツイート
  • 本日の夕飯🎵塩さんま、ごぼうときゅうりと長芋の酢の物、空芯菜と人参のお浸し、わかめと豆腐と舞茸の味噌汁、さつまいも蒸しとバナナヨーグルト😄笹寿し、明日で全部食べきれず、小さいので、1つだけ食す❗ https://t.co/eorG9fJ1AY
  • RT @kamoshiby: 今日のオススメは、おつまみ小鉢各¥350(鶏手羽中のトマト味噌煮、新さんまの実山椒煮、塩茹で生らっかせい。3品セットサービス価格¥1000)、戻りカツオとミツバのかんずりだれがけ¥700、豚ロース肉の甘酒みそ漬け焼き¥750、長芋とキャベツのマリネ…
    kamoshibyがリツイート
  • 今日のオススメは、おつまみ小鉢各¥350(鶏手羽中のトマト味噌煮、新さんまの実山椒煮、塩茹で生らっかせい。3品セットサービス価格¥1000)、戻りカツオとミツバのかんずりだれがけ¥700、豚ロース肉の甘酒みそ漬け焼き¥750、長芋とキャベツのマリネ¥500。
  • 「矢巾さん、矢巾さん」「なに」「ちゅーしましょ」「!?ぬぁ!?!?」「え、何語」「え!!なに!?なんで!!?!」「だって矢巾さんさっき俺があげた塩キャラメル食ったでしょ?」「はあ??」「あれ最後だったんです、矢巾さんまだキャラメルの味残ってますよね?」「〜っ、ハメたなお前!!!」
  • おまっ…塩さんまはやっぱりmy world 【パンツマンの焼きなすと塩さんま。】
  • 焼き魚、煮魚 人気です✨ めぬけ西京漬け ¥390 赤魚煮付け ¥298 焼きさんま 2尾 ¥398 焼きサバ ¥198 塩ホッケ… https://t.co/0uAJpG2Di9