塩さんま 100g

塩さんま 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
35 162 62.6 13.9 13.9 10.9
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 0.1 0 微量 12.5 30
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
220 4 4300 190 25 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
85 微量 微量 0.21 3 0 10.9

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

塩さんま

塩さんま Twitter

  • [モ]作り方 1.お米は洗い、30分程水につけておく。(時間がなければそのままあらってすぐ使用)ショウガは千切りにし、水にさらしておく。2.鍋、または炊飯器に1の水気を切った米を入れ、水330ml、酒、しょう油各大さじ1。塩少々を入れ、塩焼きしたさんまをのせる。
  • RT @otmm: 先輩の技を盗みさんまに塩を振る桜の様子です、ご覧ください。#Fate https://t.co/rpWB7vx7cR
    swonightがリツイート
  • おまっ…塩さんまはやっぱりmy world 【パンツマンの焼きなすと塩さんま。】
  • 【減塩外食、もう一食を塩分1.0g台にー③】 イオン『トップバリュ』の冷凍弁当を食べる! さばの味噌煮と麦ごはん10品目入り:食塩相当量1.1g 鮭のねぎ味噌だれと菜飯10品目入り:食塩相当量1.4g さんまの煮付けと五穀ごはん11品目入り:食塩相当量1.5g
  • RT @otmm: 先輩の技を盗みさんまに塩を振る桜の様子です、ご覧ください。#Fate https://t.co/rpWB7vx7cR
    jagarikoTがリツイート
  • RT @onahamanosanma: こちらが加工して再冷凍をかけたものです。通常はこの冷凍状態で出荷されます。固めにカリっと焼いていただくと、頭からガブッと食べることもできます。化学調味料は使わずに塩とさんまだけ。これ、冷凍庫に入れてストックしておくと、今日はなんか魚食べた…
    PuertoYhamaがリツイート
  • @kbdi_darts 脂ののったさんまのハラワタをとって中に紅葉入れて焼いてます、塩振ってますんでそのままどぅぞー
  • RT @mikurukurumiku: 今日の #晩ごはん さんまの開きとさば、かぼちゃの塩煮、小松菜と人参のからしツナマヨ、梅干しふりかけ。 #お腹ペコリン部 #手抜き飯 #おうちごはん 焼き魚おいしい(*´ч`*) https://t.co/co4OuNukdF
    tekutekurohanがリツイート
  • 今日の #晩ごはん さんまの開きとさば、かぼちゃの塩煮、小松菜と人参のからしツナマヨ、梅干しふりかけ。 #お腹ペコリン部 #手抜き飯 #おうちごはん 焼き魚おいしい(*´ч`*) https://t.co/co4OuNukdF
  • @beakbyun0506 そんなお仕事あっても私はやらない笑 うらやましいよね笑 いや、6年間もよく我慢したと思う! 私も麦茶好きだよ!最近はほうじ茶だけどね!そうね、カテキン😊 あ、あのねさんまの骨を二度揚げして、塩を振って食… https://t.co/ng9wV04T6C
  • RT @onahamanosanma: こちらが加工して再冷凍をかけたものです。通常はこの冷凍状態で出荷されます。固めにカリっと焼いていただくと、頭からガブッと食べることもできます。化学調味料は使わずに塩とさんまだけ。これ、冷凍庫に入れてストックしておくと、今日はなんか魚食べた…
    saborin_masaがリツイート
  • 4/21(土)『昼食のご案内』 ・さんまの生姜煮 ・卯の花 ・しろなとかまぼこの塩ごまダレ和え ・味噌汁(わかめ、おつゆ麩) ・ご飯 さんまが骨まで柔らかく、美味しく頂きました。ごちそうさま~。✨ https://t.co/c7KUCqgqYk
  • RT @shutozennin: さらに糠さんま。米ぬかと塩で漬け込んださんまのことで、昨秋さんまを食べられなかった僕にとっては、干天の慈雨。パキッと焼き上がった皮目が食欲ならぬ酒欲をそそること嵐の如し。旨味が凝縮し、発酵の風味が付いたさんまは見事な美味しさで、さっきまでの満腹…
    spring4242がリツイート
  • RT @onahamanosanma: こちらが加工して再冷凍をかけたものです。通常はこの冷凍状態で出荷されます。固めにカリっと焼いていただくと、頭からガブッと食べることもできます。化学調味料は使わずに塩とさんまだけ。これ、冷凍庫に入れてストックしておくと、今日はなんか魚食べた…
    junshigenagiがリツイート
  • カイ「今さんまの塩焼きを焼いているんたが」 レイア「はい」 カイ「さっき自分が振りかけたものが塩か分からなくなってきた」 ルタ「なんでですかwww」 レイア「しかもそれアジですね」 ルタ「ひぃwwwwwww」
  • RT @onahamanosanma: こちらが加工して再冷凍をかけたものです。通常はこの冷凍状態で出荷されます。固めにカリっと焼いていただくと、頭からガブッと食べることもできます。化学調味料は使わずに塩とさんまだけ。これ、冷凍庫に入れてストックしておくと、今日はなんか魚食べた…
    tokinemoがリツイート
  • 【減塩外食、もう一食を塩分1.0g台にー③】 イオン『トップバリュ』の冷凍弁当を食べる! さばの味噌煮と麦ごはん10品目入り:食塩相当量1.1g 鮭のねぎ味噌だれと菜飯10品目入り:食塩相当量1.4g さんまの煮付けと五穀ごはん11品目入り:食塩相当量1.5g
  • 塩さんまはやっぱりyまいわぁ~
  • RT @shutozennin: さらに糠さんま。米ぬかと塩で漬け込んださんまのことで、昨秋さんまを食べられなかった僕にとっては、干天の慈雨。パキッと焼き上がった皮目が食欲ならぬ酒欲をそそること嵐の如し。旨味が凝縮し、発酵の風味が付いたさんまは見事な美味しさで、さっきまでの満腹…
    RKxfls8yruIHJvzがリツイート
  • RT @onahamanosanma: こちらが加工して再冷凍をかけたものです。通常はこの冷凍状態で出荷されます。固めにカリっと焼いていただくと、頭からガブッと食べることもできます。化学調味料は使わずに塩とさんまだけ。これ、冷凍庫に入れてストックしておくと、今日はなんか魚食べた…
    mekinawa39がリツイート
  • RT @shutozennin: さらに糠さんま。米ぬかと塩で漬け込んださんまのことで、昨秋さんまを食べられなかった僕にとっては、干天の慈雨。パキッと焼き上がった皮目が食欲ならぬ酒欲をそそること嵐の如し。旨味が凝縮し、発酵の風味が付いたさんまは見事な美味しさで、さっきまでの満腹…
    donannogyoがリツイート
  • RT @onahamanosanma: こちらが加工して再冷凍をかけたものです。通常はこの冷凍状態で出荷されます。固めにカリっと焼いていただくと、頭からガブッと食べることもできます。化学調味料は使わずに塩とさんまだけ。これ、冷凍庫に入れてストックしておくと、今日はなんか魚食べた…
    MENTARO6がリツイート
  • RT @shutozennin: さらに糠さんま。米ぬかと塩で漬け込んださんまのことで、昨秋さんまを食べられなかった僕にとっては、干天の慈雨。パキッと焼き上がった皮目が食欲ならぬ酒欲をそそること嵐の如し。旨味が凝縮し、発酵の風味が付いたさんまは見事な美味しさで、さっきまでの満腹…
    elmar90miyanojiがリツイート
  • RT @shutozennin: さらに糠さんま。米ぬかと塩で漬け込んださんまのことで、昨秋さんまを食べられなかった僕にとっては、干天の慈雨。パキッと焼き上がった皮目が食欲ならぬ酒欲をそそること嵐の如し。旨味が凝縮し、発酵の風味が付いたさんまは見事な美味しさで、さっきまでの満腹…
    flookswingがリツイート
  • RT @shutozennin: さらに糠さんま。米ぬかと塩で漬け込んださんまのことで、昨秋さんまを食べられなかった僕にとっては、干天の慈雨。パキッと焼き上がった皮目が食欲ならぬ酒欲をそそること嵐の如し。旨味が凝縮し、発酵の風味が付いたさんまは見事な美味しさで、さっきまでの満腹…
    shiwninがリツイート
  • RT @shutozennin: さらに糠さんま。米ぬかと塩で漬け込んださんまのことで、昨秋さんまを食べられなかった僕にとっては、干天の慈雨。パキッと焼き上がった皮目が食欲ならぬ酒欲をそそること嵐の如し。旨味が凝縮し、発酵の風味が付いたさんまは見事な美味しさで、さっきまでの満腹…
    syounanpapasanがリツイート
  • RT @onahamanosanma: こちらが加工して再冷凍をかけたものです。通常はこの冷凍状態で出荷されます。固めにカリっと焼いていただくと、頭からガブッと食べることもできます。化学調味料は使わずに塩とさんまだけ。これ、冷凍庫に入れてストックしておくと、今日はなんか魚食べた…
    oideyo_onahamaがリツイート
  • RT @shutozennin: さらに糠さんま。米ぬかと塩で漬け込んださんまのことで、昨秋さんまを食べられなかった僕にとっては、干天の慈雨。パキッと焼き上がった皮目が食欲ならぬ酒欲をそそること嵐の如し。旨味が凝縮し、発酵の風味が付いたさんまは見事な美味しさで、さっきまでの満腹…
    kuro_nekosamaがリツイート
  • RT @shutozennin: さらに糠さんま。米ぬかと塩で漬け込んださんまのことで、昨秋さんまを食べられなかった僕にとっては、干天の慈雨。パキッと焼き上がった皮目が食欲ならぬ酒欲をそそること嵐の如し。旨味が凝縮し、発酵の風味が付いたさんまは見事な美味しさで、さっきまでの満腹…
    x_qf2oがリツイート
  • RT @shutozennin: さらに糠さんま。米ぬかと塩で漬け込んださんまのことで、昨秋さんまを食べられなかった僕にとっては、干天の慈雨。パキッと焼き上がった皮目が食欲ならぬ酒欲をそそること嵐の如し。旨味が凝縮し、発酵の風味が付いたさんまは見事な美味しさで、さっきまでの満腹…
    madamvnvnがリツイート