塩さんま 100g

塩さんま 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
35 162 62.6 13.9 13.9 10.9
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 0.1 0 微量 12.5 30
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
220 4 4300 190 25 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
85 微量 微量 0.21 3 0 10.9

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

塩さんま

塩さんま Twitter

  • RT @Lamp_1001: Bar Lampです💡 本日のおすすめは じゃがいもの明太チーズ焼き ワンタンのピリ辛ネギ塩ダレ さんまの南蛮漬け 鶏肉と茄子の甘辛炒め です🍴 今日は華の金曜日🌟 盛り上がっていきましょう(^^) お待ちしてます! https:/…
    paku_linkがリツイート
  • 塩さんまはやっぱりyまいわぁ~
  • Bar Lampです💡 本日のおすすめは じゃがいもの明太チーズ焼き ワンタンのピリ辛ネギ塩ダレ さんまの南蛮漬け 鶏肉と茄子の甘辛炒め です🍴 今日は華の金曜日🌟 盛り上がっていきましょう(^^) お待ちしてます! https://t.co/PI6mpdxuCZ
  • RT @kazumi_okuda: 詳しいレシピ(2人分) ◎ご飯400g前後◎さんま蒲焼缶1缶◎マヨネーズ大さじ1◎ごま油小さじ1◎かつお節1パック◎刻みネギたっぷり◎塩、こしょう適量 ↑ 耐熱容器に全て入れてふんわりラップ→600wで2分加熱してよく混ぜる。(目玉焼きはお好…
    meluco335がリツイート
  • RT @kazumi_okuda: 包丁不要、洗い物なし【さんま蒲焼きマヨおかか混ぜご飯】 耐熱容器にラップを敷いてからチンすれば洗い物なし! 紙皿はレンジ不可なのでチンせず混ぜるだけでもOKです。(目玉焼きはオプション) ご飯にさんま蒲焼き缶、マヨネーズ、かつお節、ごま油…
    meluco335がリツイート
  • RT @kazumi_okuda: 包丁不要、洗い物なし【さんま蒲焼きマヨおかか混ぜご飯】 耐熱容器にラップを敷いてからチンすれば洗い物なし! 紙皿はレンジ不可なのでチンせず混ぜるだけでもOKです。(目玉焼きはオプション) ご飯にさんま蒲焼き缶、マヨネーズ、かつお節、ごま油…
    FruitRing3がリツイート
  • RT @kazumi_okuda: 詳しいレシピ(2人分) ◎ご飯400g前後◎さんま蒲焼缶1缶◎マヨネーズ大さじ1◎ごま油小さじ1◎かつお節1パック◎刻みネギたっぷり◎塩、こしょう適量 ↑ 耐熱容器に全て入れてふんわりラップ→600wで2分加熱してよく混ぜる。(目玉焼きはお好…
    gomajustingomaがリツイート
  • RT @kazumi_okuda: 詳しいレシピ(2人分) ◎ご飯400g前後◎さんま蒲焼缶1缶◎マヨネーズ大さじ1◎ごま油小さじ1◎かつお節1パック◎刻みネギたっぷり◎塩、こしょう適量 ↑ 耐熱容器に全て入れてふんわりラップ→600wで2分加熱してよく混ぜる。(目玉焼きはお好…
    merrynovemberがリツイート
  • RT @kazumi_okuda: 包丁不要、洗い物なし【さんま蒲焼きマヨおかか混ぜご飯】 耐熱容器にラップを敷いてからチンすれば洗い物なし! 紙皿はレンジ不可なのでチンせず混ぜるだけでもOKです。(目玉焼きはオプション) ご飯にさんま蒲焼き缶、マヨネーズ、かつお節、ごま油…
    merrynovemberがリツイート
  • RT @kazumi_okuda: 包丁不要、洗い物なし【さんま蒲焼きマヨおかか混ぜご飯】 耐熱容器にラップを敷いてからチンすれば洗い物なし! 紙皿はレンジ不可なのでチンせず混ぜるだけでもOKです。(目玉焼きはオプション) ご飯にさんま蒲焼き缶、マヨネーズ、かつお節、ごま油…
    maneki_neko35がリツイート
  • RT @kazumi_okuda: 詳しいレシピ(2人分) ◎ご飯400g前後◎さんま蒲焼缶1缶◎マヨネーズ大さじ1◎ごま油小さじ1◎かつお節1パック◎刻みネギたっぷり◎塩、こしょう適量 ↑ 耐熱容器に全て入れてふんわりラップ→600wで2分加熱してよく混ぜる。(目玉焼きはお好…
    sammy3gogoがリツイート
  • 詳しいレシピ(2人分) ◎ご飯400g前後◎さんま蒲焼缶1缶◎マヨネーズ大さじ1◎ごま油小さじ1◎かつお節1パック◎刻みネギたっぷり◎塩、こしょう適量 ↑ 耐熱容器に全て入れてふんわりラップ→600wで2分加熱してよく混ぜる。(目玉焼きはお好みで) 500wなら2分30秒で。
  • 包丁不要、洗い物なし【さんま蒲焼きマヨおかか混ぜご飯】 耐熱容器にラップを敷いてからチンすれば洗い物なし! 紙皿はレンジ不可なのでチンせず混ぜるだけでもOKです。(目玉焼きはオプション) ご飯にさんま蒲焼き缶、マヨネーズ、かつ… https://t.co/keSnjU8SFp
  • 7月13日 本日の企業向けお弁当(特弁食)です。 大きなハムカツ、さんまやわらか煮、塩焼きそば、青菜ベーコン炒め、カットフルーツ #川越 #弁当 #おべんとう https://t.co/Xtgf769jRR https://t.co/7N24aJXEqn
  • 【減塩外食、もう一食を塩分1.0g台にー③】 イオン『トップバリュ』の冷凍弁当を食べる! さばの味噌煮と麦ごはん10品目入り:食塩相当量1.1g 鮭のねぎ味噌だれと菜飯10品目入り:食塩相当量1.4g さんまの煮付けと五穀ごはん11品目入り:食塩相当量1.5g
  • 他にはレトさんまおさんアブさん塩胡椒さん猫マグロさん三人称、とかハマってたよ
  • おまっ…塩さんまはやっぱりmy world 【パンツマンの焼きなすと塩さんま。】
  • 本日のおすすめです♪ ・ぶっかけうどん 600円 ・塩さんま ・麻婆玉子 ・ぶなクイーンベーコン炒め 各500円
  • @kissmint_ri_na 使わない、さんまも塩だけでいい 美味しぃいいい!ってなったことない 食べれるからあったら食べるけど…
  • @_80aba9 確かに蒲焼きはさんまとか穴子とかいろいろな魚でアレンジしたものがありますね。ただ本当に美味しいうなぎは塩だけでも美味しくいただけますよ。地元に養殖うなぎの産地があるので、美味しいうなぎのお店がいくつかあります
  • 【減塩外食、もう一食を塩分1.0g台にー③】 イオン『トップバリュ』の冷凍弁当を食べる! さばの味噌煮と麦ごはん10品目入り:食塩相当量1.1g 鮭のねぎ味噌だれと菜飯10品目入り:食塩相当量1.4g さんまの煮付けと五穀ごはん11品目入り:食塩相当量1.5g
  • RT @otmm: 先輩の技を盗みさんまに塩を振る桜の様子です、ご覧ください。#Fate https://t.co/rpWB7vx7cR
    CNP_SDがリツイート
  • @masaki_1216 @tomofriend えび塩派だけど本家のさんま食ってからリバイバルきたわ(笑) 次回はえびにすると思う!
  • 初競りのサンマ「1匹7万円」 https://t.co/2ANMGnM3sK ひっぇ~。この値段だったら殿様も食べてたかもね、目黒育行く前にさ。 サンマは大好きなんだけど、年々値上がりしていてつらいです。 さんまの刺身とか塩やきとか最高だよ!
  • 塩さんまを食べる時が、1番自分の骨を意識する気がする byくらい
  • 【減塩外食、もう一食を塩分1.0g台にー③】 イオン『トップバリュ』の冷凍弁当を食べる! さばの味噌煮と麦ごはん10品目入り:食塩相当量1.1g 鮭のねぎ味噌だれと菜飯10品目入り:食塩相当量1.4g さんまの煮付けと五穀ごはん11品目入り:食塩相当量1.5g
  • ねぎ塩味噌さんまレモンティーン #ふぁならじ
  • 私ねぎ塩さんま超好きなんですよねーwwwww #ふぁならじ
  • towanaさん「これねぎ塩さんまじゃないの!?!?」 #ふぁならじ
  • ネギ塩味噌さんまレモンティーンさん #ふぁならじ