さんま 生 100g

さんま 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
35 240 61.8 20.6 20.6 16.2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
60 0.1 0 微量 1.3 75
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
160 1.3 60 140 36 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
120 2 微量 0.33 5.2 2 0.2

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

さんま 生

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  • お勉強ができるのと頭がいいことは別問題だからねぇ。 さんまさんと東大生の合コン企画のやつとかもそうだったけど、不愉快なメディアって増えてるよなぁ https://t.co/Xf2KNyjP0j
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    Sora85yana_93がリツイート
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    twi_hai_bannzaiがリツイート
  • 今までヴィクトルさんまーた勝生さんの肩抱いて〜って感じだったのに勇利くんがかっつり腰抱いてるんですよ この このさ、わかるだろ?
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    Miya_TpBC_shiがリツイート