塩さば 塩蔵 100g

塩さば 塩蔵 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
30 295 48.9 26.2 26.2 19.6
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 0.1 0 微量 5.2 27
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
200 2 1800 300 9 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
30 微量 0.16 0.59 12 0 4.6

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

塩さば 塩蔵

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  • 本日の夕食 冷凍庫で眠っていた塩さば 塩蔵モズクを味噌汁と小鉢で ムカゴご飯の残り 久々に食った塩さばうめぇなぁ!!! 最近肉系ばっかりだったから、しみじみうまい。 小鉢のモズクは各自好きな味付けで。 わいはめんつゆにスダチで… https://t.co/R3lG55PKEX