さば 生 100g

さば 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
45 239 62.5 19.8 19.8 16.5
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
55 0.1 0 0 1.1 22
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
160 1.5 80 300 30 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
100 2 0.16 0.54 9.7 3 0.2

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

さば 生

さば 生 Twitter

  • RT @fujikko2017: @yutashiku1104 いゆさばちゃーさん、 またホーメルに出るってよ〜🎶 体調良かったら… 生いゆさばちゃーさん見に行きます↗︎ さばかれるかな〜🐟
    makatyokeがリツイート
  • @yutashiku1104 いゆさばちゃーさん、 またホーメルに出るってよ〜🎶 体調良かったら… 生いゆさばちゃーさん見に行きます↗︎ さばかれるかな〜🐟
  • 「さばチキン」使い新商品 焼津水産高生、開発に意欲的@S[アットエス] by 静岡新聞SBShttps://rdsig.yahoo.co.jp/rss/l/headlines/l22/at_s/RV=1/RU=aHR0cHM6Lyhttps://t.co/LWb8ti22jx
  • RT @new_product_jp: 【新商品ニュース速報】 「さばチキン」使い新商品 焼津水産高生、開発に意欲的 - @S[アットエス] by 静岡新聞: @S[アットエス] by 静岡新聞 「さばチキン」使い新商品 焼津水産高生、開発に意欲的 @S[アットエス] by 静…
    7728infoがリツイート
  • 魚には、α-リノレン酸のDHAやEPAという良質の油が含まれていて、体に蓄積された悪い脂を燃やし、排出してくれます。特にかつおやまぐろ、ぶり、さば、あじなど青魚に豊富に含まれているのでお刺身や寿司など生で食べるのが理想的。旬の時期に召し上がれ。
  • ダイエットに適した食材・・・玄米、そば、肉類は赤身の多い部位(ヒレ、すね、もも)、魚介類はイワシ、さんま、さばなどの青魚、野菜は一日350g以上が目安、海藻類、キノコ類(低カロリーかつ食物繊維が豊富)、果物は生のまま食べると酵素やビタミンをしっかり摂ることができます。
  • こういうのでいいんだよ、こういうので…って思うのも申し訳ないほど旨い鯛のあら炊き はじめて生さばも食べたけどくそ旨え まき味さん御馳走様でした。 魚が食いたいなら遠出してでも長浜鮮魚市場においで!
  • RT @nanakoro5656: 晩御飯 ●肉じゃが ●生ハムサラダ ●オニオンスライス ●白菜の味噌汁 ●高菜ごはん ●りんごとみかん 夫はこれにさばみりん。 #日本自炊協会 #Twitter家庭料理部 #おうちごはん #お腹ぺコリン部 https://t.co/4eT
    ofmc7sがリツイート
  • 「さばチキン」使い新商品 焼津水産高生、開発に意欲的(@S[アットエス] by 静岡新聞SBS) https://t.co/hy0Qrx519q
  • RT @shizushin: Web静新: 「さばチキン」使い新商品 焼津水産高生、開発に意欲的 https://t.co/2WZ65ishI5 #静岡新聞
    uchi_yama_tがリツイート
  • 今日の生さばは脂たっぷりであった、ごちそうさま
  • 「さばチキン」使い新商品 焼津水産高生、開発に意欲的(@S[アットエス] by 静岡新聞SBS) https://t.co/uLfqDvmjlX
  • ISUCA さばげぶっ! 彼女がフラグをおられたら SHOW BY ROCK!! テラフォーマーズ 魔法科高校の劣等生 異能バトルは日常系のなかで #好きなアニメあったらRT #相互希望 #RTした人フォローする
  • RT @shizushin: Web静新: 「さばチキン」使い新商品 焼津水産高生、開発に意欲的 https://t.co/2WZ65ishI5 #静岡新聞
    ma_mochizukiがリツイート
  • 町の居酒屋 西菜です。2018年1月24日(水) 本日のおすすめ 「広島産生牡蠣200円(税別)」「千葉産天然黒鯛刺身 390円(税別)」「国産〆さば刺身 390円(税別)」その他にもお刺身はございます。数に限りがあります、お早めにご注文お願いします #西国分寺🐟🍶🍺🍻🥂🙆‍♂️
  • 禅寺なので、食事前に分かち合いの精神を学ぶ「さば(生飯・施食)の儀式」がありました。係の人が持つ木製の皿に自分の粥を数粒移します。写真は庭にあった水琴窟。廊下に差し込まれた竹筒に耳を澄ませると綺麗な澄んだ音が聞こえます✨ https://t.co/xeFW88MH9h
  • RT @shizushin: Web静新: 「さばチキン」使い新商品 焼津水産高生、開発に意欲的 https://t.co/2WZ65ishI5 #静岡新聞
    Tsuma_Minaがリツイート
  • 【新商品ニュース速報】 「さばチキン」使い新商品 焼津水産高生、開発に意欲的 - @S[アットエス] by 静岡新聞: @S[アットエス] by 静岡新聞 「さばチキン」使い新商品 焼津水産高生、開発に意欲的 @S[アットエス]… https://t.co/AUfXFhpVUU
  • Web静新: 「さばチキン」使い新商品 焼津水産高生、開発に意欲的 https://t.co/2WZ65ishI5 #静岡新聞
  • ダイエットに適した食材・・・玄米、そば、肉類は赤身の多い部位(ヒレ、すね、もも)、魚介類はイワシ、さんま、さばなどの青魚、野菜は一日350g以上が目安、海藻類、キノコ類(低カロリーかつ食物繊維が豊富)、果物は生のまま食べると酵素やビタミンをしっかり摂ることができます。
  • 生さばどこやねん
  • ブログ更新しました 気まぐれランチタイム 【撮影日記】 : ランチ 生さば塩焼き https://t.co/NerG7XiIwa https://t.co/zXNXilIqzE
  • 晩御飯 ●肉じゃが ●生ハムサラダ ●オニオンスライス ●白菜の味噌汁 ●高菜ごはん ●りんごとみかん 夫はこれにさばみりん。 #日本自炊協会 #Twitter家庭料理部 #おうちごはん #お腹ぺコリン部 https://t.co/4eTogaAjBz
  • ごま鯖(生さばのごま和え) (@ 魚酔) https://t.co/80aC3MaYXn https://t.co/1hS9oVmd8y
  • @tatsurokashi あぁっ、さばの三連星いいですね。前に店が空いてる時に頼んだ生さばのガリさば巻きも最高だったので、出来ればそれも足したいです
  • @tatsurokashi 葉わさび巻きをビールでやるのもなかなかに良いです! ホタテ炙ってもらうのいいですね!今度試してみます!w 生さばが入荷する時季は毎日でも行きたい…っ!
  • 町の居酒屋 西菜です。2018年1月23日(火) 本日のおすすめ 「広島産生牡蠣200円(税別)」「長崎産いさき刺身 390円(税別)」「国産〆さば刺身 390円(税別)」その他にもお刺身はございます。数に限りがあります、お早めに… https://t.co/YHpl5co7C4
  • こども、インフルじゃなくてただの風邪でした♪ 熱もさがってやっと機嫌よく遊んでる(^^) 朝バタバタして朝食食べ忘れてたから、早めのお昼を食べましたー\(^o^)/ りんご160㌘ 納豆一パックに生卵ひとつ さばの味噌煮 https://t.co/82k4tZ7a1q
  • ダイエットに適した食材・・・玄米、そば、肉類は赤身の多い部位(ヒレ、すね、もも)、魚介類はイワシ、さんま、さばなどの青魚、野菜は一日350g以上が目安、海藻類、キノコ類(低カロリーかつ食物繊維が豊富)、果物は生のまま食べると酵素やビタミンをしっかり摂ることができます。
  • こんな天気の日に髪ばっさばさでどすっぴんだけどミニスカート生脚ピンヒールのお姉さんが歩いてた。彼女のプライドはどこにあるのか