鮭 生 100g

鮭 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
40 167 69.3 20.7 20.7 8.4
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
65 0.1 0 微量 1.5 14
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
210 0.9 95 330 60 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
200 1 0.22 0.17 8.4 2 0.2

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

鮭 生

鮭 生 Twitter

  • 生の魚の味がきらいなのだから、むしろ生魚を塩づけにしてだしてくれたほうがまだ食べられるわ。フランス料理で鮭の生で塩味が染みてるのなかったっけ?あれならまだ食べやすいよ。
  • @hana_penguinlov おぉ! 質問ありがとう! えっと、魚なら鮭、肉なら鶏肉、野菜ならトマト、果物ならバナナ、和食なら寿司、洋食ならシチュー、イタリアンならカルボナーラ、中華なら麻婆豆腐、デザートならプリン、おやつはス… https://t.co/rgD89rTHDW
  • 【BENTO bot】 ☆ 海の幸のハーブ焼き (生鮭・タラ・エビ) ☆ グラタン ☆ 卵焼き ☆ ごま塩御飯 #曲げわっぱ https://t.co/ZLCRncMqaV
  • RT @rin975s: @AiIkebe @monaka795 温かいご飯に、鮭フレーク、生卵、みじん切りにした わかめ&紅生姜、白ごまをよく混ぜて、 少量づつラップでギュッと潰して焼いたら 【フレークご飯せんべい】 完成〜 #monaka795 https://t.
    yukinko_archiがリツイート
  • RT @Love_marinelife: @tweet4DragonN 指定すると無理が生じますからね。 秋に脂のった天然生鮭なんて言われた日には大金持って豊洲走り回って探さないと(´д`|||)
    K_Waksanがリツイート
  • 大外聖生には是非とも塩引鮭干してる所を見てドン引きしてもらいたい。生臭…うわ…ってなってほしい。その横で焼鮭定食美味しいってもぐもぐしてる阿鳥遥斗がとてつもなく愛おしい
  • RT @akimi0602: 今宵は肌寒いので温か~い鮭のクリームシチュー、生ハム砂肝スモークサラダ、たけのこ笹かま、豆ピクルスが肴です~🍷 寒いから体調に気をつけてくださいね~(*´∀`) #日本自炊協会 楽都郡山♪支部 https://t.co/SCnck5vrb1
    youzansixがリツイート
  • ジンギスカンおいしいよ。鮭のチャンチャン焼きおいしいよ。生キャラメルも生チョコレートもおいしいよ。ゆでガニおいしいよ。とうきびおいしいよ。牛乳もゆでジャガもおいしいよ。北の大地はおいしいよ。ボクと一緒に食の冒険をしようよ!
  • 社食で白ごはん、味噌汁、生卵、鮭のふりかけ (^ .^)y-~~~
  • おはようございます。生うどんつちや今日も16時まで営業しております。週替わりは、鮭とイクラのバター醤油うどん、菜飯、サラダ、漬物です。よろしくお願いします!#うどん #鹿屋 https://t.co/KGGKevr8hF
  • RT @Love_marinelife: @tweet4DragonN 指定すると無理が生じますからね。 秋に脂のった天然生鮭なんて言われた日には大金持って豊洲走り回って探さないと(´д`|||)
    aonose_kaiがリツイート
  • 鮭生も楽じゃないぜ!ふぉー!
  • RT 確かにサバは国産の方が実は安い逆転現象起きてるなー。 ウチの家族は高い方のノルウェー塩さばを買ってきてるけど、そっちのが美味しいって言ってる。 トラウトサーモンも値上がり凄くて、時期によっては宮城の刺身用生銀鮭の方が安いことも…。
  • @ja_friends まったくもってその通りです まぁ、保存が効かなくて鮮度が落ちる生しらすとかは別ですが、サバとか鮭とかが通年で美味しく食べれるのは素晴らしいです 理解できないんでしょうね....
  • RT @akimi0602: 今宵は肌寒いので温か~い鮭のクリームシチュー、生ハム砂肝スモークサラダ、たけのこ笹かま、豆ピクルスが肴です~🍷 寒いから体調に気をつけてくださいね~(*´∀`) #日本自炊協会 楽都郡山♪支部 https://t.co/SCnck5vrb1
    yoka72がリツイート
  • RT @Love_marinelife: @tweet4DragonN 指定すると無理が生じますからね。 秋に脂のった天然生鮭なんて言われた日には大金持って豊洲走り回って探さないと(´д`|||)
    sanaharano2がリツイート
  • @ltl_prrc うーん…生鮭か塩鮭の違いは感じますけど、焼鮭とムニエルに関しては食感の違いぐらいだと思います
  • 女川の銀鮭だって、超カッコイイ!! イイ写真だなぁwすげー… いつか生でこの大量の銀鮭を見にw https://t.co/5hVtVcw8Kb
  • RT @Love_marinelife: @tweet4DragonN 指定すると無理が生じますからね。 秋に脂のった天然生鮭なんて言われた日には大金持って豊洲走り回って探さないと(´д`|||)
    tweet4DragonNがリツイート
  • @tweet4DragonN 指定すると無理が生じますからね。 秋に脂のった天然生鮭なんて言われた日には大金持って豊洲走り回って探さないと(´д`|||)
  • RT @ekubochan3: こんばんは(ఠᴗఠ ) 今日のぶきっちょクッキング🍳 (ノ´∇`)ノ*:芋煮汁と焼き鮭です 広島土産生🍁まんじゅ〜(:з)⌒(ε:)❤ 生は初( ಠڡಠ)もちもちかな ってか広島行きた~い 今日もありがとうございました٩(Ü*)۶ Smil…
    250312wがリツイート
  • さて、まずは生鮭を50℃洗い。 ポリ袋の中で調味料を混ぜ合わせ、そこに鮭をインして鮭の味噌漬けを作る。そのまま冷凍庫へ。 解凍していつかの夕食にしよう。 そのまま焼いて食べてもいいけど、これかな?オーブントースターで作れる、味噌マ… https://t.co/8rMwN5b2BH
  • 【もう一切れ食べたくなる鮭南蛮】by ナディア チキン南蛮を生鮭で作ったものです。 少し酸味の効いたおかずは暑い日に体にしみます。 おべんとうのおかずにもぜひ! レシピ制作:川崎利栄 https://t.co/ieESTYDsPf
  • あーー…鮭食べたい。鮭。鮭。生でも焼いてもいーわ。鮭!!!
  • 朝飯は生の鮭で決まりだねっ
  • #めっち日記 5/9 朝ごはん🌄🍴 ・カボチャの煮物 ・茄子ときゅうりの糠漬け ・白菜の浅漬け ・鮭の塩焼き ・納豆+生卵ご飯 ・フルーツヨーグルト(バナナとキウイ)
  • RT @akimi0602: 今宵は肌寒いので温か~い鮭のクリームシチュー、生ハム砂肝スモークサラダ、たけのこ笹かま、豆ピクルスが肴です~🍷 寒いから体調に気をつけてくださいね~(*´∀`) #日本自炊協会 楽都郡山♪支部 https://t.co/SCnck5vrb1
    ha8_na1_ko51がリツイート
  • 【鮭ときのこのホイル焼き】アルミホイルに薄切りの玉ねぎ、塩胡椒した生鮭、好きなきのこをてんこ盛りにして、一切れのバターと白ワイン少々をふって包む。フライパンかオーブントースターでじっくり火を通せばできあがり。レモンをふったりポン酢でいただくのも美味ですにゃ。
  • RT @ekubochan3: こんばんは(ఠᴗఠ ) 今日のぶきっちょクッキング🍳 (ノ´∇`)ノ*:芋煮汁と焼き鮭です 広島土産生🍁まんじゅ〜(:з)⌒(ε:)❤ 生は初( ಠڡಠ)もちもちかな ってか広島行きた~い 今日もありがとうございました٩(Ü*)۶ Smil…
    BeamsTypeがリツイート
  • @AiIkebe @monaka795 温かいご飯に、鮭フレーク、生卵、みじん切りにした わかめ&紅生姜、白ごまをよく混ぜて、 少量づつラップでギュッと潰して焼いたら 【フレークご飯せんべい】 完成〜 #monaka795 https://t.co/ckS1nUicga