鮭 生 100g

鮭 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
40 167 69.3 20.7 20.7 8.4
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
65 0.1 0 微量 1.5 14
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
210 0.9 95 330 60 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
200 1 0.22 0.17 8.4 2 0.2

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

鮭 生

鮭 生 Twitter

  • 何度目かの生を受けてしゃべられるようになった鮭は流石に怖い
  • 湘之介「さっき青生が『ごめんね、ぼくのせいで鮭になれなくて・・・』って、配給された弁当のいくらに喋りかけてたんだけど、ちょっとおもしろかった。」 ★友情出演:湘ちゃん&青生くん
  • RT @nakamai10: 先週は、吾郎さんの真似をしてサーモンソテーを作りました。 岩手産の生秋鮭と、熊本産のミニトマト&ベビーリーフを使って。 吾郎さんのお料理とは完全に別物になりましたが、とても美味しくいただきました(*´︶`*) #スマスマ #復興に向けて手を繋ご…
    misamisa_3がリツイート
  • RT @nakamai10: 先週は、吾郎さんの真似をしてサーモンソテーを作りました。 岩手産の生秋鮭と、熊本産のミニトマト&ベビーリーフを使って。 吾郎さんのお料理とは完全に別物になりましたが、とても美味しくいただきました(*´︶`*) #スマスマ #復興に向けて手を繋ご…
    0616_teardrop26がリツイート
  • @mkmkm_TMK 生鮭だけど生だとおいしくないから…加工処理しないと生きていけない生鮭だから…🐟ビチビチッ
  • 昨夜(お誕生日)ディナー。 育児疲れのひどい嫁はきっと特別なことはできないだろうと、帰り道のスーパーや食料品店で目についた惣菜を好き勝手買い、さらに週末に買ってた生鮭が危なかったのでちゃんちゃん焼き風に。ブリの切身は刺身に直して。… https://t.co/vBPpDaf1gR
  • RT @salmongarage: 女子高生の間で大ブーム!?サーモンデザート紅鮭チーズ!鮭の切り身にとろけるチーズを乗せてオーブントースターに入れるだけ!鮭に火が通ってからチーズを乗せるのがポイントです! #サーモン地位向上委員会 https://t.co/LL45bQLhan
    bunchokoがリツイート
  • 鮭の親子丼。生よりも焼いたのほぐした奴の方が美味しいよね
  • うおおおおおめっちゃ牛丼くいてええええああああ! つゆだくに! 生卵!!(※ダイエット中) 今日の夕飯、鮭の塩焼きにごはんなしは拷問だった…せめて玄米…玄米があったら…(´;ω;`)
  • @gingetsu_game 新鮮な生鮭のシチューが食卓にのぼるんですね……
  • ぼくはどうしても生系のサーモンや鮭を食べる気にならないが、どうもおいそうなので。 https://t.co/SKecV96MRK
  • 今晩はあれやこれやチョコチョコおかずでカンパイ🍻 ・鮭のホイル焼き ・りんごの🍎角煮 ・カリカリのサツマイモ🍠 ・生ハムマリネサラダ ・さつま揚げ焼き など 明日行けばお休みです。 中休み万歳🙌 #Twiitter家庭料理部… https://t.co/ZV9Xjp60HK
  • 11月22日(水)日替わり御膳 ☆刺身、鯛と生タコ ☆焼き物、鮭のチーズ焼き ☆揚げ物、チキンカツ ☆小鉢、春菊の胡麻和え ☆デザート、コーヒー(飲み放題) 鯵漬丼定食、穴子丼定食もおすすめです
  • RT @nufufu: 7食目ともなれば、鍋に生卵ぶっこんだり鮭注文したりで、暴走したくなるわけですよ。甘すぎなければ印象は良いけど味が甘すぎる。(ただの好みでハズレてる) 牛すき鍋膳(7食目)と鮭(サーモン)200円|吉野家 |外食 | ぬふふcom https://t.co
    a03471717がリツイート
  • 夕飯🌃🍴 昨日は 胃の調子が悪くて 簡単に済ませました 今日は 加賀野菜の🌿金時草の酢の物 🌿芋頭と鶏挽き肉の味噌煮 🌿塩鮭のほぐし身(生鮭から作った 🌿げんげの味噌汁 金時草は 裏側が紫色で ちょっと滑りがあるけど つるむら… https://t.co/q25NNu7yuc
  • @hiroyuki8823koi あおざかな美味しいですよね 生の鯖が手に入れば 味噌煮にしたくなる(*^▽^*) 魚料理はあまり得意じゃない 煮付けや塩焼きが多いなぁ 魚料理で最近ハマリは 生鮭のキノコいっぱい ホイル焼きですね お好みでバター醤油で 食べます🎵
  • RT @iwatemarugoto: 鮭あわびまつり 11/25(土)、26(日)@岩手県宮古市田老・新道の駅たろう隣イベント広場 鮭のつかみどり、あわびとり、鮭汁無料提供、生鮭・あわびの販売、杉田かおるさんのライブなど。詳しくは⇒https://t.co/Bbga694Zwa
    bubcom80がリツイート
  • @wn_cp ようこちゃんお久しぶりです♡ ちょっと体調崩してしまって、久しぶりのお料理だったよ🎵 お仕事復帰出来ることになったから今日から少しずつお料理も再開です😊 はらこ飯は、生鮭を醤油、お酒、お水などで煮て、その煮汁でお米を… https://t.co/ayQ93pasoY
  • RT @iwatemarugoto: 鮭あわびまつり 11/25(土)、26(日)@岩手県宮古市田老・新道の駅たろう隣イベント広場 鮭のつかみどり、あわびとり、鮭汁無料提供、生鮭・あわびの販売、杉田かおるさんのライブなど。詳しくは⇒https://t.co/Bbga694Zwa
    fjm_iwateがリツイート
  • 美味しいんだよねええええ… 一緒にするのもアレだけどお家で食べる塩鮭も生鮭に自分で塩してクッキングペーパーにくるみつつ数日置いておくと塩鮭買う必要ないなってくらいには美味い
  • RT @iwatemarugoto: 鮭あわびまつり 11/25(土)、26(日)@岩手県宮古市田老・新道の駅たろう隣イベント広場 鮭のつかみどり、あわびとり、鮭汁無料提供、生鮭・あわびの販売、杉田かおるさんのライブなど。詳しくは⇒https://t.co/Bbga694Zwa
    wadakashihoがリツイート
  • おっとリンクサイドにあがってお昼ですか? お揃いのおにぎりですね。 「勇利が作ってくれたんだヨー!」 具は鮭と焼き明太子。おいしそうですねえ。 「スッゴクオイシイ! 勇利は、ロシアでも作ってくれるんだよ」 「リクエストされると断れなくって」 勝生選手、照れ笑い。嬉しそうですねぇ。
  • @t11280625a ままちゃん♡今度食べに来てね🎵 はらこ飯♡生鮭、安かったよん😆
  • 今年はよほど鮭が不漁らしく、スーパーに生の筋子ないのでいくら食べてない😢
  • この時期限定で鮮魚コーナーに並ぶ鮭の白子が安くてそこそこボリュームがあるのでぶつ切りバター醤油焼きにしたり生マッシュルームのアヒージョと白菜鍋の残りを食べた。野菜うましうまし野菜
  • RT @akaliuan2: 昨日の夜だけど生秋鮭でちゃんちゃん焼き作った 死ぬほど野菜たべれる キャベツの代わりにもやし入れたせいなのか蒸したら水出過ぎて後悔した (白いのは大根おろし)#自炊 https://t.co/qoSuPS0zJO
    inudomo39がリツイート
  • 夕食は焼き鮭、蕪と鶏と椎茸の塩炒め、生牡蠣、小松菜と油揚げのお味噌汁、白米70gで486kcal。地味。 最近あまり写真撮ってないけれどゆるダイエットは続いていて、三ヶ月で10キロ落ちました(健康維持のためにたまに公開してます)。… https://t.co/p9Hhnc5BtZ
  • RT @nakamai10: 先週は、吾郎さんの真似をしてサーモンソテーを作りました。 岩手産の生秋鮭と、熊本産のミニトマト&ベビーリーフを使って。 吾郎さんのお料理とは完全に別物になりましたが、とても美味しくいただきました(*´︶`*) #スマスマ #復興に向けて手を繋ご…
    G832がリツイート
  • 悩んだ末に 加賀鳶の無濾過生原酒の新酒を カジカ鍋 佐藤水産の鮭ルイベと鮭ザンギ 炎の焼鳥で乾杯🍶😊 https://t.co/4xunBJTEK4
  • 落ちた鮭(別名:生ごみ)