このしろ 生 100g

このしろ 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
50 157 70.9 19 19 8
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
70 0.4 0 微量 1.7 190
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
230 1.3 160 370 微量 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 3 微量 0.28 4.7 微量 0.4

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

このしろ 生

このしろ 生 Twitter

  • RT @tsukinyan_pso2: 遅くなったがばあちゃんのばんごはんできた!( ̄- ̄)ゞ お粥、味噌汁、きゅうりの浅漬け、このしろの刺身、牛肉とピーマンの炒めもの、生野菜少々( ̄^ ̄) 別に体の調子が悪い訳じゃないがお粥が食べたかったらしい(´・ω・`) #つきにゃんのお…
    ReaperYmがリツイート
  • 遅くなったがばあちゃんのばんごはんできた!( ̄- ̄)ゞ お粥、味噌汁、きゅうりの浅漬け、このしろの刺身、牛肉とピーマンの炒めもの、生野菜少々( ̄^ ̄) 別に体の調子が悪い訳じゃないがお粥が食べたかったらしい(´・ω・`)… https://t.co/nWqIeGKYyT