いわし缶 水煮 100g

いわし缶 水煮 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 188 62.7 25.6 25.6 8.3
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
80 0.4 0 微量 3 270
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
360 2 600 290 9 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
30 3 0.03 0.3 8.5 0 1.5

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

いわし缶 水煮

いわし缶 水煮 Twitter

  • サバ水煮缶でなく いわし味噌煮缶だったけどね。 with赤飯。
  • @Nicom59235311 作ったー!がんばったー!(笑) レシピねー適当なんだけどいい?😅💦 水あ、2人前ね(笑)水400ccくらいに粉末ダシ適量 味噌が大さじ2くらいを溶く 🥒スライス(塩かけて10分くらい水気絞る)ミョウ… https://t.co/vMuGPV0PpR
  • いわしの水煮缶に梅と生姜白だしネギかいわれでうまい
  • @momoe135 いわしは水煮缶?
  • 1人分 パスタ:100g いわし水煮缶:半分 塩レモンソース:一袋 たまねぎ:4分の1 たまねぎは食べやすい大きさに切ってパスタと一緒にゆでる。 いわしはほぐしてソースにする。 和えて食べる。おいしい。
  • カルディで「いわしの水煮缶をパスタとペペロンチーノソースと和えて食うとGOOD!」って言ってたけど、個人的には塩レモンソースの方が合うと思う いわしにはレモン。レモンがいわしの臭みを消してくれて食べやすい味わい。お試しあれ。