いわし缶 水煮 100g

いわし缶 水煮 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 188 62.7 25.6 25.6 8.3
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
80 0.4 0 微量 3 270
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
360 2 600 290 9 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
30 3 0.03 0.3 8.5 0 1.5

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

いわし缶 水煮

いわし缶 水煮 Twitter

  • 今日も寒いのでいわしの水煮缶でキムチ鍋よ!付け合せに乳酸菌キャベツを添えて。いわしの風味とキムチタレって意外とあう。 https://t.co/E3pQlbMVqn
  • いわしの水煮缶で汁物つくるやつうまいな 残ったものあれこれ適当値入れておいしい ただししょうがとネギだけは忘れるな
  • さばやらいわしやらお魚食べよう 加工品可 アマニ油、えごま油を汁物や食べ物にかけてもいいよ アマニ油たちは加熱するとにおいがあるよ タンパク質と一緒に摂取すると吸収率良いよ 夜よりは朝いっとくと吸収率良いよ ということで今日はと… https://t.co/SFRwJ6nHwW
  • RT @rakuten_kagyou: NHKのあさイチでいわしの水煮缶が一番オメガ3摂取に効率が良いってデータ出したもんだから売り場の棚から蒸発してたよ。。。
    richi_ositoがリツイート
  • RT @rakuten_kagyou: NHKのあさイチでいわしの水煮缶が一番オメガ3摂取に効率が良いってデータ出したもんだから売り場の棚から蒸発してたよ。。。
    peko409がリツイート
  • NHKのあさイチでいわしの水煮缶が一番オメガ3摂取に効率が良いってデータ出したもんだから売り場の棚から蒸発してたよ。。。
  • RT @RisucoMorino: いわし・さんま・サバの水煮缶を味噌汁にぶち込むと食べやすいのかな。 ・魚に沢山入ってる ・朝ごはん(空腹時)がベスト ・たんぱく質も一緒に摂取 ・刺身100%残る→焼き魚フライパン90%→焼き魚グリル80%と減ってく ・子供はサプリや油より…
    momop0s1gがリツイート
  • いわし・さんま・サバの水煮缶を味噌汁にぶち込むと食べやすいのかな。 ・魚に沢山入ってる ・朝ごはん(空腹時)がベスト ・たんぱく質も一緒に摂取 ・刺身100%残る→焼き魚フライパン90%→焼き魚グリル80%と減ってく ・子供はサ… https://t.co/S2e2dcQRF9
  • @TWC2009 今日の感じだと鯖缶水煮よりイワシ水煮が1.5倍くらい含有してたのでいわしかんかも?
  • RT @UwRGgdj534X31ZR: まさに…!#あさイチ のオメガ3特集観て、ちょい遅めの朝ごはんなワタシ…てか!ワタシ雑っ!( ̄▽ ̄;) いやいや、味は美味しいですよ(^q^)💓漬け物もマイルドに~💓 (水煮缶、選手権、さば缶は第三位、一位はいわし缶!二位はサンマ缶)…
    fukukaze119がリツイート
  • いわし水煮缶でアヒージョパスタ?うどんの細麺ので作ったら激うまだった
  • RT @UwRGgdj534X31ZR: まさに…!#あさイチ のオメガ3特集観て、ちょい遅めの朝ごはんなワタシ…てか!ワタシ雑っ!( ̄▽ ̄;) いやいや、味は美味しいですよ(^q^)💓漬け物もマイルドに~💓 (水煮缶、選手権、さば缶は第三位、一位はいわし缶!二位はサンマ缶)…
    sunliner1969がリツイート
  • いますぐイランにオメガ3たっぷりのいわしの水煮缶を‼️オメガ3たっぷり食べて世界平和を‼️#あさイチ
  • RT @UwRGgdj534X31ZR: まさに…!#あさイチ のオメガ3特集観て、ちょい遅めの朝ごはんなワタシ…てか!ワタシ雑っ!( ̄▽ ̄;) いやいや、味は美味しいですよ(^q^)💓漬け物もマイルドに~💓 (水煮缶、選手権、さば缶は第三位、一位はいわし缶!二位はサンマ缶)…
    ayumi3158がリツイート
  • まさに…!#あさイチ のオメガ3特集観て、ちょい遅めの朝ごはんなワタシ…てか!ワタシ雑っ!( ̄▽ ̄;) いやいや、味は美味しいですよ(^q^)💓漬け物もマイルドに~💓 (水煮缶、選手権、さば缶は第三位、一位はいわし缶!二位はサンマ… https://t.co/008A7U6xNL
  • うわー、また鯖の水煮缶が棚から消えるぢゃまいかっ! と、思ったら、いわし?サンマ?そしてサバの順😲
  • あと、魚の缶詰がいいらしい。さばの味噌煮缶やさば、さんま、いわしの水煮缶など。。。
  • いわしの水煮缶 オメガ3めっちゃ多い バカ売れやな #あさイチ
  • オメガ3は魚の缶詰から摂取してもいいんですね°˖✧◝(*゚▽゚*)◜✧˖°味噌煮缶はさば、いわし、さんまの順に多く含まれていて、水煮缶はいわし、さんま、さばの順で、一番いわしの水煮缶にオメガ3が一番多く含まれているんですね( ∩︎՞ټ՞∩︎) #あさイチ
  • いわしの水煮缶‼️ 味噌煮缶はサバ缶! 😋 #あさイチ
  • 予感通り魚の缶詰登場!鯖の水煮缶は生姜と大葉と共に摂ったよ。いわしの水煮缶がオメガ3が4000g超え。ツナの油漬けはオメガ3は少ない #あさイチ
  • 今度はいわしの水煮缶がなくなるのか…w
  • いわし水煮缶
  • いわしの水煮缶がスーパーから消えるなw #あさイチ
  • いわしの水煮缶がいいのか!!
  • いわしの水煮缶にジェノベーゼソース合わせただけのパスタうまし
  • 実用車でお買物。☀️🚴‍♂️ OKストアで、 卵109円、前回は164円だった。 フンドーダイの熊本県産米麦合わせ味噌。 長芋。 さば水煮缶(89円)といわし味付缶。 ヴァンセンヌでケーキ1個。🍰 https://t.co/LnZCdxIzyg
  • いわしの水煮缶を使ったパスタでお昼。
  • こんな時間に年末コストコで安売りしてたマルハニチロのいわし水煮缶を誘惑に負けて開けてしまった。DHAで中性脂肪が減るからカロリーゼロ! 原材料がいわし、食塩、以上!なのに美味い!さすが昔プロ野球団経営してただけあるわと妙に納得させられた。日ハムのシャウエッセンに匹敵するレベル。