しらす干し 100g

しらす干し 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 176 44.5 37.8 37.8 1.6
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
25 0.3 0 微量 15.8 530
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
590 4 4700 260 微量 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 1 0.02 0.2 8.5 0 11.9

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

しらす干し

しらす干し Twitter

  • 本当はごはんとしらす干しの大根おろし乗せたやつ一緒に食べてシジミの味噌汁もある朝食とりたいけど学生の時ですらひとりで料理とかできなかった
  • RT @komawari0821: 今回の担当食材は、しらす干し。 わたしの画材を使わせてあげると、子供たちも大喜びです(^。^) #色鉛筆 #いろえんぴつ #colorpencil #colorpencils #水性クレヨン #いらすと #イラスト #illustra
    GeminiMiityanがリツイート
  • 【良くない食べ合わせ】 シラスと大根…しらす干しに含まれている必須アミノ酸、リジンが吸収されにくくなる https://t.co/mXHTqhlfpb
  • RT @komawari0821: 今回の担当食材は、しらす干し。 わたしの画材を使わせてあげると、子供たちも大喜びです(^。^) #色鉛筆 #いろえんぴつ #colorpencil #colorpencils #水性クレヨン #いらすと #イラスト #illustra
    ring04がリツイート
  • RT @komawari0821: 今回の担当食材は、しらす干し。 わたしの画材を使わせてあげると、子供たちも大喜びです(^。^) #色鉛筆 #いろえんぴつ #colorpencil #colorpencils #水性クレヨン #いらすと #イラスト #illustra
    ehonyacomがリツイート
  • 【イソフラボン効果で綺麗になろう】 ☆超簡単 納豆うどん☆ うどんをゆで冷やして水を切り、紫蘇、ミョウガ、たくあん、柴漬け、野沢菜漬けなど好みの漬物を刻んだものと、納豆、白ごま、しらす干しと混ぜ、めんつゆを入れて混ぜたら出来上がり♪ マヨネーズを入れてもおいしいよ!(^^)!
  • しらす干しと、かたくちいわしや煮干しを比較する。…約10倍のカルシウム(^q^)
  • 【生理前におすすめ!】 ☆しらす干しはカルシウムの宝庫☆ カルシウムは吸収率の悪いですが、しらす干しにはカルシウムの吸収を助けるビタミンDも豊富なので吸収率が良いんです♡ イライラしがちな生理前にお勧めですよ♪
  • 半額の梅おにぎりを2つ。これを丼に入れて40秒チンして、出汁、ごま、昨日買った半額のしらす干し乗せてお湯をかける
  • @corgi_Sophie アイス🍨の回、見たよ❗牛脂アイスにオムレツにリゾット、そして、ご当地アイス、とても良かったよ❗しらす干しアイス🍨食べてみたいな❗まーくんは、秋田の旅行にババヘラアイス、とても美味しかったよ❗
  • カルシウムの摂取量は1日あたり成人女性で600mgですが、妊娠中は300mg程度の増量が必要です。牛乳は、100mlでカルシウム100mgが摂取できて効率がよいです。他には、アミの佃煮、しらす干し、ワカメ、ヒジキなどもカルシウムが豊富ですので、調理を工夫して召し上がってください☆
  • 【納豆しらすチーズパン】 食パンに、納豆・とろけるチーズ・しらす干しを順にのせる。 あとはトースターでチーズがとろけるまで焼くだけ♪ お好みで塩こしょうをふってね☆ https://t.co/GHkWo97d5a
  • 今回の担当食材は、しらす干し。 わたしの画材を使わせてあげると、子供たちも大喜びです(^。^) #色鉛筆 #いろえんぴつ #colorpencil #colorpencils #水性クレヨン #いらすと #イラスト… https://t.co/GGfYYDS6rO
  • 肩こりに良い食べ物として最適なのは、 【マグネシウムを含む食材】 ストレス、イライラを抑えてくれるといいます。 にがり、ナッツ類、あおさ、青のり、しらす干し、 豆味噌、イワシの丸干しなど。 https://t.co/VngMEwdawK
  • 【お弁当のおかずに:ほうれん草としめじのレンジ蒸し】 1ほうれん草を洗い、ざく切りにする 2耐熱容器に1と、しめじ、しらす干しと入れ、醤油 ゴマ油も入れて蓋またはラップをしてレンジ加熱する 3仕上げに酢を加えてできあがり https://t.co/SeQ7zl42pp
  • しらす干しをレンジでチンしてさらにしっかり水分飛ばしてごま油と醤油で炒めたカリカリジャコとってもおいしい😋✨✨✨
  • 今日の晩御飯は地元でとれたしらす干し丼
  • 「しらす」→「しらす干し」→「ちりめんじゃこ」 原材料は同じです。が、乾燥度合いによって呼び方が違ったり、 地方によっては全部同じ呼び方だったり・・・地域によって変わるんですね。 #豆知識 #雑学
  • 0129 納豆 鶏南蛮・さつまいもサラダ 大根カレー 0130 しらす干し 鶏南蛮 マグロステーキ(予定)
  • カルシウムは子供の成長に必要な栄養素だけど 牛乳、ヨーグルト、チーズ等の乳製品は脂肪分が多いから毎日摂るのは考えものよね。 カルシウムとるなら海産物❗わかめ、しらす、干しえび、うなぎ等 ごま、豆腐、納豆などの大豆製品😄 小松菜、切… https://t.co/j2Gy90LVgy
  • しらす干しの中に大きなしらすゐて思ひ出す巨躯の生徒のひとり  『フリカティブ』
  • えみやさんコラボしらす干しとわかめのパスタだー!めちゃめちゃ食べたい
  • 今日の #昼食 #昼ごはん 妹が作り置きしたクリームシチューに茸・茄子・豚バラ肉・チーズを加え。ご飯にかけてドリアっぽいもの #朝食 #朝ごはん しらす・鰹節かけご飯。干し海老入り卵焼き。昨夜の残り味噌汁に昆布と油揚追加したもの… https://t.co/mtDfJmlXNb
  • RT @tutiyak: 冬場の日照不足の季節は食品選び大事です。 ビタミンDを多く含んだきのこ類(舞茸、干し椎茸、キクラゲ)と魚類(イワシ丸干し、ブリ、サケ、カレイ、しらす干し、サンマ)なども冬場のビタミンDの筋力、骨力アップと冬季うつ病の対策に https://t.co/
    PeaceOmiseがリツイート
  • 【お弁当のおかずに:ほうれん草としめじのレンジ蒸し】 1ほうれん草を洗い、ざく切りにする 2耐熱容器に1と、しめじ、しらす干しと入れ 醤油、ゴマ油も入れて蓋またはラップをしてレンジ加熱する 3 仕上げに酢を加えてできあがり https://t.co/tv0jnQMcFq
  • RT @tutiyak: 冬場の日照不足の季節は食品選び大事です。 ビタミンDを多く含んだきのこ類(舞茸、干し椎茸、キクラゲ)と魚類(イワシ丸干し、ブリ、サケ、カレイ、しらす干し、サンマ)なども冬場のビタミンDの筋力、骨力アップと冬季うつ病の対策に https://t.co/
    kakiandbambinoがリツイート
  • RT @tutiyak: 冬場の日照不足の季節は食品選び大事です。 ビタミンDを多く含んだきのこ類(舞茸、干し椎茸、キクラゲ)と魚類(イワシ丸干し、ブリ、サケ、カレイ、しらす干し、サンマ)なども冬場のビタミンDの筋力、骨力アップと冬季うつ病の対策に https://t.co/
    ksk_twtがリツイート
  • 【カルシウムが豊富な食品 】 ・乳製品(牛乳、ヨーグルト、チーズなど) ・海産物(わかめ、しらす干し、ワカサギ、干しえび、うなぎなど) ・野菜(小松菜、切干大根、大根菜、野沢菜、チンゲン菜など) ・大豆製品、ごま(豆腐、油揚げ、納豆、ごまなど)
  • 【高タンパクで低カロリーな食べ物】 赤身の肉、鶏ささみ、ラム肉、あじ、いわし、しらす干し、貝類、ツナ缶(ノンオイル)、たたみいわし、卵の白身、ちくわ、納豆、湯葉、高野豆腐、海苔、カッテージチーズなどがあります。毎日の食事に積極的に取り入れていきましょう。
  • サーモン 豚骨ラーメン オムライス しらす 干し芋 カラムーチョ 担々麺 #TLが静かなので今食べたいものを言う見たひとは絶対やる