しらす干し 100g

しらす干し 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 176 44.5 37.8 37.8 1.6
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
25 0.3 0 微量 15.8 530
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
590 4 4700 260 微量 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 1 0.02 0.2 8.5 0 11.9

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

しらす干し

しらす干し Twitter

  • 暑いし食欲ないし水分だけでいっかなーと思いましたが、絹のお豆腐一丁に紀州のうめぼしをたたいて(ファミマで一粒100円くらいで販売してるもの)しらす干しをたっぷり乗せて金ごまとさるかに合戦のふりかけパラパラして畑でとってきた刻んだ青… https://t.co/2z05sTi9Zh
  • あっさりうめ茶漬け★オクラ1本は塩ゆでして輪切りにする。お椀にごはん、しらす干し、オクラ、とろろ昆布をのせる。お湯で溶かしたうめ茶をかける。お好みで梅干しをトッピングする https://t.co/nhHjoZGWPI
  • たんぱく質が多く含まれる食べ物【しらす干し、いわし、牛肉】
  • @eri_kanekawa おはようございます☀最近、納豆にしらす干しとかオクラを入れて食べています。いつかはしょぼろ納豆を…。道の駅に行って買ってこようかなと…。今日も元気にいきましょう( ◠‿◠ )
  • しらす干しと、かたくちいわしや煮干しを比較する。…約10倍のカルシウム(^q^)
  • 【栄養素とそれを含む食品】リン・・・そば粉、だいず、いりごま、いりかぼちゃ(種)、 ひまわり(種) 、まいたけ、いわし(丸干し、煮干、田作り) しらす、干しししゃも、干しだら、さくらえび、ほたるいか(燻製)、 するめ、卵、ナチュラルチーズ、からし、ベーキングパウダー。
  • 【お弁当のおかずに:ほうれん草としめじのレンジ蒸し】 1ほうれん草を洗い、ざく切りにする 2耐熱容器に1と、しめじ、しらす干しと入れ、醤油 ゴマ油も入れて蓋またはラップをしてレンジ加熱する 3仕上げに酢を加えてできあがり https://t.co/SeQ7zl42pp
  • @minato_shirasu これはしらすさんが干ししらすになってしまうっww
  • 大根おろしうめぇなぁ…。 しらす干しも買ってくれば良かった。。
  • @zunzunzunbow 骨折には、「 しらす干し 」 がとても効きます。 骨折部分の回復がとても早くなります。 私、バイク事故で、左大腿部開放骨折しました。 当然、入院、手術です。 「 しらす干し 」を持ち込み、三食、ごはんに… https://t.co/hbkMPy2PTA
  • RT @komeyo_ei: 職場で使ってるしらす干し2キロ箱とかなんだけど、ガッサガッサ盛り付けてたら、タツノオトシゴを見つけた。我ながらよく見つけたもんだよ。思わずセロテープにはりつけて貰ってきてしまったよ https://t.co/sP7oSfaNJa
    toto_kidourakuがリツイート
  • 基礎代謝を上げる為には 筋肉の元になるたんぱく質をとる事が重要 です。たんぱく質の多い食品は、しらす干し、牛乳、ゆで卵、牛肉、まぐろ、生ハム 等があります。
  • あっさりうめ茶漬け★オクラ1本は塩ゆでして輪切りにする。お椀にごはん、しらす干し、オクラ、とろろ昆布をのせる。お湯で溶かしたうめ茶をかける。お好みで梅干しをトッピングする https://t.co/elRV6Xqgo1
  • 良いもの厳選して天日干し❗️ 旨味がつまってます‼️ 上干しちりめん https://t.co/oWN3vqRvqe… 7月29日現在 こちらの品物になります 時間や手間暇・労力を惜しまず、 天日干しで干しています!  噛めば… https://t.co/L43BpgsgXB
  • 人はタンパク質のかたまり。 魚のタンパク質量に注目、鶏ささみ100g中23g。 しらす干し40g、鰯丸干し32g、いくら32g、鯵27g、鮪赤身26g、鰹25g、 秋刀魚24g、鮎26g、スモークサーモン25g、鯛23g。 https://t.co/y4CkMSfABZ
  • 【お弁当のおかずに:ほうれん草としめじのレンジ蒸し】 1ほうれん草を洗い、ざく切りにする 2耐熱容器に1と、しめじ、しらす干しと入れ 醤油、ゴマ油も入れて蓋またはラップをしてレンジ加熱する 3 仕上げに酢を加えてできあがり https://t.co/tv0jnQMcFq
  • 【カルシウムが豊富な食品 】 ・乳製品(牛乳、ヨーグルト、チーズなど) ・海産物(わかめ、しらす干し、ワカサギ、干しえび、うなぎなど) ・野菜(小松菜、切干大根、大根菜、野沢菜、チンゲン菜など) ・大豆製品、ごま(豆腐、油揚げ、納豆、ごまなど)
  • @ondenzame しらす干しの中にいる・・・
  • RT @kirishima_ns: 今日もティファニー(と書いて #丸勘 と読む)で朝食を。生しらす入荷は無しかな?と判断して、釜揚げしらす丼+鯖醤油干し単品+味噌汁+玉子を美味しくいただきました。 https://t.co/3iJkiKJSl6
    umi_no_teitokuがリツイート
  • 天日干ししらすが出来上がりました。生しらす、釜揚げしらすもまだあります。
  • 魚のタンパク質量は優秀です。 鶏ささみ100g中23g。しらす干し40g、鰯丸干し32g、 いくら32g、鯵27g、鮪赤身26g、鰹25g、 秋刀魚24g、 鮎26g、スモークサーモン25g、鯛23g。 https://t.co/wjaJZejPTd
  • RT @kirishima_ns: 今日もティファニー(と書いて #丸勘 と読む)で朝食を。生しらす入荷は無しかな?と判断して、釜揚げしらす丼+鯖醤油干し単品+味噌汁+玉子を美味しくいただきました。 https://t.co/3iJkiKJSl6
    minato_marukanがリツイート
  • しらす干し しらす うん
  • 今日もティファニー(と書いて #丸勘 と読む)で朝食を。生しらす入荷は無しかな?と判断して、釜揚げしらす丼+鯖醤油干し単品+味噌汁+玉子を美味しくいただきました。 https://t.co/3iJkiKJSl6
  • 生のしらす一度食べてみたいけど、北海道のスーパーはしらす干しが並んでますよね。 しらす干しをごま油でカリカリにして、水、冷やご飯、白だし、叩いた梅干しでおかゆにしたら涙出るほど美味しかったからぜひ試して欲しい。おじやとかおかゆ好き勢試してほしい。わたし今日お昼もそれにしたい。
  • 【お弁当のおかずに:ほうれん草としめじのレンジ蒸し】 1ほうれん草を洗い、ざく切りにする 2耐熱容器に1と、しめじ、しらす干しと入れ、醤油 ゴマ油も入れて蓋またはラップをしてレンジ加熱する 3仕上げに酢を加えてできあがり https://t.co/SeQ7zl42pp
  • ご飯の上にしらす干し。そのしらす干しの上に大根おろし。その上から軽く醤油(お好みでポン酢)
  • 職場で使ってるしらす干し2キロ箱とかなんだけど、ガッサガッサ盛り付けてたら、タツノオトシゴを見つけた。我ながらよく見つけたもんだよ。思わずセロテープにはりつけて貰ってきてしまったよ https://t.co/sP7oSfaNJa
  • カルシウムの摂取量は1日あたり成人女性で600mgですが、妊娠中は300mg程度の増量が必要です。牛乳は、100mlでカルシウム100mgが摂取できて効率がよいです。他には、アミの佃煮、しらす干し、ワカメ、ヒジキなどもカルシウムが豊富ですので、調理を工夫して召し上がってください☆
  • しらす干しの中でも、水分の少ないものがちりめんじゃこ(関東ではかちり干しとも)。炒め物などの場合には硬くなりすぎないよう注意が必要ですが、1ヶ月ほど日持ちするので便利です