しらす干し 100g

しらす干し 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 176 44.5 37.8 37.8 1.6
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
25 0.3 0 微量 15.8 530
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
590 4 4700 260 微量 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 1 0.02 0.2 8.5 0 11.9

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

しらす干し

しらす干し Twitter

  • 今日のお弁当。インゲンのベーコン巻き、大根葉入りオムレツ、レトルト焼売。オムレツに入っている大根葉は、葉としらす干しと油揚げと白ごまを、ごま油と塩と醤油で炒めたもの。ご飯のおかずにオススメです。 #お弁当 https://t.co/kcZ4Y81XyS
  • 人はタンパク質のかたまり。 魚のタンパク質量に注目、鶏ささみ100g中23g。 しらす干し40g、鰯丸干し32g、いくら32g、鯵27g、鮪赤身26g、鰹25g、 秋刀魚24g、鮎26g、スモークサーモン25g、鯛23g。 https://t.co/y4CkMSfABZ
  • 【お弁当のおかずに:ほうれん草としめじのレンジ蒸し】 1ほうれん草を洗い、ざく切りにする 2耐熱容器に1と、しめじ、しらす干しと入れ 醤油、ゴマ油も入れて蓋またはラップをしてレンジ加熱する 3 仕上げに酢を加えてできあがり https://t.co/tv0jnQMcFq
  • ねぇ、知ってる?「サーモン」「しらす干し」「あん肝」「きくらげ」「干ししいたけ」には精子の質を向上させる効果があるんだよ
  • カルシウムの摂取量は1日あたり成人女性で600mgですが、妊娠中は300mg程度の増量が必要です。牛乳は、100mlでカルシウム100mgが摂取できて効率がよいです。他には、アミの佃煮、しらす干し、ワカメ、ヒジキなどもカルシウムが豊富ですので、調理を工夫して召し上がってください☆
  • 納豆、海苔、明太子、しらす干し ビジホの朝食はこれでいいんだよ
  • 夫のお父さんから送ってもらった佐渡産最高級コシヒカリに、うちの父に卸してきてもらったしらす干しを思う存分かけて食べる最高の贅沢をしました。
  • 【お弁当のおかずに:ほうれん草としめじのレンジ蒸し】 1ほうれん草を洗い、ざく切りにする 2耐熱容器に1と、しめじ、しらす干しと入れ、醤油 ゴマ油も入れて蓋またはラップをしてレンジ加熱する 3仕上げに酢を加えてできあがり https://t.co/SeQ7zl42pp
  • 桜満開の中大勢で桜じゃない私が主役みたいな楽しそうなお花見写真が流れてくると ここにいる人たちはあれだけ綺麗な桜咲く中でも笑顔で綺麗に生きていけちゃうんだってなって取り残されている気分に陥ってしまってだめ、この考えもだめ、でもほんと綺麗とても。新鮮なしらす干しのために外に出た。
  • 天日干ししらすをごま油で痛めたやつをご飯の上にONして醤油かけたやつバカ美味い
  • しらす干しをご飯に乗せて食べたい #Peing #質問箱 https://t.co/okH1oIdlwb
  • 【カルシウムが豊富な食品 】 ・乳製品(牛乳、ヨーグルト、チーズなど) ・海産物(わかめ、しらす干し、ワカサギ、干しえび、うなぎなど) ・野菜(小松菜、切干大根、大根菜、野沢菜、チンゲン菜など) ・大豆製品、ごま(豆腐、油揚げ、納豆、ごまなど)
  • 魚のタンパク質量は優秀です。 鶏ささみ100g中23g。しらす干し40g、鰯丸干し32g、 いくら32g、鯵27g、鮪赤身26g、鰹25g、 秋刀魚24g、 鮎26g、スモークサーモン25g、鯛23g。 https://t.co/wjaJZejPTd
  • RT @kiyo_tw0211: おはようございます🌧️🌧️ 🍁🍁一日雨予報の埼玉県です。 2日間買い物行かなかったので、冷蔵庫の中のもので適当弁当です😢 🏉フランクフルトとミニトマトの串揚げ 🏉ブロックベーコンの串揚げ 🏉豆苗としらす干しの卵焼き など🎶 卵二つある…
    VhREbwfi9qFSZtgがリツイート
  • @kanonokanon1 大根おろしにしらす干し加えるの好き。
  • 11/25拓味おすすめ 生しらす♪ イナダ刺身♪ ハギ刺身♪ 黒かます刺身♪ 太刀魚塩焼き♪ 鮭塩焼き♪ たたみいわし♪ 鮪とろユッケ♪ 豚バラ茄子味噌♪ 豚バラ野菜蒸し♪ 湯豆腐♪ クラムチャウダー♪ 干し海老チヂミ♪ 炙り塩辛… https://t.co/Bcf2A1YiQL
  • RT @magibalalice01: (物理的に)山盛りの大根葉を刻んで、先日の浪江十日市で買ってきたしらす干しとともにふりかけに。 あまりにも大量にできたので、ご近所さん2件におすそ分け。 そしたら先日福島にオープンした、銀座い志かわ の高級食パンになって帰ってきました(…
    draemoriがリツイート
  • (物理的に)山盛りの大根葉を刻んで、先日の浪江十日市で買ってきたしらす干しとともにふりかけに。 あまりにも大量にできたので、ご近所さん2件におすそ分け。 そしたら先日福島にオープンした、銀座い志かわ の高級食パンになって帰ってき… https://t.co/v3m45bzw8n
  • あっさりうめ茶漬け★オクラ1本は塩ゆでして輪切りにする。お椀にごはん、しらす干し、オクラ、とろろ昆布をのせる。お湯で溶かしたうめ茶をかける。お好みで梅干しをトッピングする https://t.co/YvN61H8gQG
  • @tsukune_chann しらす干しって美味しいし、栄養もあるし、何にでも合っちゃうし、万能食材だよね☺️ 私もしらす干し大好き~!
  • 【お弁当のおかずに:ほうれん草としめじのレンジ蒸し】 1ほうれん草を洗い、ざく切りにする 2耐熱容器に1と、しめじ、しらす干しと入れ 醤油、ゴマ油も入れて蓋またはラップをしてレンジ加熱する 3 仕上げに酢を加えてできあがり https://t.co/tv0jnQMcFq
  • @tsukune_chann ご飯の方はかぶの葉っぱとしらす干しのふりかけだよ~! ふりかけの方は母のお手製です♪
  • 【イソフラボン効果で綺麗になろう】 ☆超簡単 納豆うどん☆ うどんをゆで冷やして水を切り、紫蘇、ミョウガ、たくあん、柴漬け、野沢菜漬けなど好みの漬物を刻んだものと、納豆、白ごま、しらす干しと混ぜ、めんつゆを入れて混ぜたら出来上がり♪ マヨネーズを入れてもおいしいよ!(^^)!
  • 【生理前におすすめ!】 ☆しらす干しはカルシウムの宝庫☆ カルシウムは吸収率の悪いですが、しらす干しにはカルシウムの吸収を助けるビタミンDも豊富なので吸収率が良いんです♡ イライラしがちな生理前にお勧めですよ♪
  • @miachi00 最後の食事は鶏卵のたまごかけご飯にしらす干しと決めてるんです!!!!
  • @miachi00 最上級はしらす干しが乗るんだけどね!
  • 基礎代謝を上げる為には 筋肉の元になるたんぱく質をとる事が重要 です。たんぱく質の多い食品は、しらす干し、牛乳、ゆで卵、牛肉、まぐろ、生ハム 等があります。
  • @1ove_f00d なんだかんだ胡麻油。 しらす じゃこ 桜海老 干し海老 やっぱ相性いいよね。
  • 内戦後、殿姫メンバーと 通常まわってきた! しらすくんがあたしにバンバン撃って来て ビビらせられまくったので 今度『干ししらす』にする事にした。 『釜揚げしらす』みたいにふっくらはさせんよ? 天日干しでカピカピにするよ? 拾っ… https://t.co/3nNIhNNW5Q
  • 今日歩いてたら突然しらす干しのいい匂いがしたので、明日は冷凍庫にあるご飯を白がゆにしてしらす干しとおみ漬けの晩御飯にしよう。 タンパク質は、何か鶏肉かな。