塩いわし 100g

塩いわし 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
45 185 63.6 16.8 16.8 12
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 0.4 0 微量 7.2 70
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
210 1.7 2400 300 微量 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 微量 0.03 0.35 8 0 6.1

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

塩いわし

塩いわし Twitter

  • day350 🌙 ・ふっくら親子どん(BF和) ・お野菜たっぷりポトフ(BF和) ・いわしと豆腐のハンバーグ(パン粉・味噌・塩) イベント前はBFばっかになるの仕方ないよね??? #ぴよぴよ離乳食 https://t.co/p6eldqOfsK
  • RT @IndoCurryKo: 鰯と白菜の無水ターメリック煮です。 ・いわし缶 1缶 ・白菜 1玉 ・しょうが 1かけ ・塩、ターメリック 各小1 重ねて混ぜて弱火で煮込むだけです。 魚の青臭さはターメリックで消えます。 白菜の水分で極上の黄金スープが…。 #真夜中…
    dark_choro7がリツイート
  • RT @okaericoma: 晩・美味しんぼの湯豆腐、マダムKのいわし山椒煮、茹で鶏のねぎ塩だれ https://t.co/MacVosf2Z6
    yellow35carがリツイート
  • 晩・美味しんぼの湯豆腐、マダムKのいわし山椒煮、茹で鶏のねぎ塩だれ https://t.co/MacVosf2Z6
  • RT @IndoCurryKo: 鰯と白菜の無水ターメリック煮です。 ・いわし缶 1缶 ・白菜 1玉 ・しょうが 1かけ ・塩、ターメリック 各小1 重ねて混ぜて弱火で煮込むだけです。 魚の青臭さはターメリックで消えます。 白菜の水分で極上の黄金スープが…。 #真夜中…
    shuwasystem_infがリツイート
  • 「中華ですよしかわ」さん 「海鮮ちゃんぽん、いわし丼」 Twitter見て気になり来たが、旨かった⤴️ 麺は太麺でモチモチなやつ スープはないが、塩ベースで色んな海鮮の味が合わさり👍✨ メンマ、山芋のアクセントも良い❗味変の塩… https://t.co/B4UPztYiZf
  • day349 ☀️ ・野菜スナックパン ・おさかなソーセージ ・バナナ ・プチダノン 🍰 ・ベビーせんべい 🌼 ・ふりかけおにぎり ・さつまいも ・いわしと豆腐のハンバーグ(パン粉・味噌・塩) ・味噌汁(人参・玉ねぎ) 🍰 ・りん… https://t.co/0qsxOVDrTW
  • 久々に弁当を作った。いわしの梅煮、かぼちゃサラダ、スナップえんどうの塩炒め。いわしの内臓取ったりするのは手間だけど、ちゃんと煮るといわしの脂をしっかり感じられておいしい。
  • @DD113_Sazanami 塩辛実は苦手でして一回しか食べたことないですが…そうですねぇたとえるなら…ぬかいわしは塩じゃけのしょっぱさ×5くらいですねw塩マスは×3くらいって思ってもらえればwとにかくしょっぱいですwでも魚の味はちゃんとしますw
  • 静岡の居酒屋「#多可能」を再訪しました。先ず静岡麦酒を2杯呷ってから熱燗に変えます。アテは、ながらみ、〆さば、酢いわし。ながらみは塩梅が絶妙。貝の身全体に均等に塩が入り、旨味が引き出されています。そのうち海つぼも試してみたいところ… https://t.co/cc47QBleMM
  • @DD113_Sazanami ぴったりですw塩辛いのでちょっと入ってるだけでいいですしwがっつり使ったらしょっぱくてたべられたもんじゃありませんwぬかいわしだと混ぜるなら一尾で5個くらいおにぎりつくれますよw中にいれるなら10個… https://t.co/tHQmsphgmI
  • @DD113_Sazanami 比較的お手頃お値段で手に入りやすい物ですよwぬかいわしとか塩マスは日常的に買ってたものですね。枝豆はもらったものだし大葉は自分の家で育ててるものだし…wたまに生の切りこんぶとかあらめの煮つけとかがおにぎりになるのが季節的にありますけどw
  • @DD113_Sazanami はいwぬか漬けいわしや塩漬けマス(きっと東北にしかないですが)の余ったのを少し炙って中身に入れたり全体的に混ぜたり塩じゃけと枝豆のゆでたのと大葉とをご飯に混ぜ混ぜしておにぎりにして冷凍しておいたりし… https://t.co/ob5YPlk2av
  • RT @sys_ksk777: 麦そばの塩 〜利尻昆布、鰆煮干し、いわし削り〜 細打ちもち小麦@¥1,280 https://t.co/WYhXiV24Bb #tabelog https://t.co/j62dwbtH53
    ji5d5qtHBAIyS0Gがリツイート
  • RT @sys_ksk777: 麦そばの塩 〜利尻昆布、鰆煮干し、いわし削り〜 細打ちもち小麦@¥1,280 https://t.co/WYhXiV24Bb #tabelog https://t.co/j62dwbtH53
    YUKICOOPERがリツイート
  • 今日は菜の花とベーコンのスープ、いわしのカレームニエル、もやしとニラと鶏肉のにんにく塩あんかけ。娘たちもむちゃくちゃ食べてくれたし嬉しい。
  • いわしの甘露煮、じゃがいもとセロリの塩きんぴら、ごぼうサラダが今日のおかずです お味噌汁はほうれん草とナス https://t.co/R8ODiI6bjZ
  • 麦そばの塩 〜利尻昆布、鰆煮干し、いわし削り〜 細打ちもち小麦@¥1,280 https://t.co/WYhXiV24Bb #tabelog https://t.co/j62dwbtH53
  • @saltchargeBZ では塩ちゃんって呼ぶね! 私はいわしちゃんが多いかな〜🐟 寒色纏め絶対可愛い〜!奇抜リップ仲間欲しいからガンガン挑戦してみてね😍
  • 揚げたての天ぷら食べたい。 きすと、小いわしと、なす。 塩でね。塩。
  • RT @yuipapa1122: 2020年2月16日(日) ≪麦そば専門店 麦の上≫ 『麦の上御膳・麦そばの塩~利尻昆布、鰆煮干し、いわし削り~(細打もち小麦)』 リニューアルされてから初訪問😉 上品な塩味和だしに進化した細打麺は最高に合ってます🥰 前菜・香味牛・天盛・一口寿…
    YUKICOOPERがリツイート
  • RT @yuipapa1122: 2020年2月16日(日) ≪麦そば専門店 麦の上≫ 『麦の上御膳・麦そばの塩~利尻昆布、鰆煮干し、いわし削り~(細打もち小麦)』 リニューアルされてから初訪問😉 上品な塩味和だしに進化した細打麺は最高に合ってます🥰 前菜・香味牛・天盛・一口寿…
    ji5d5qtHBAIyS0Gがリツイート
  • RT @yuipapa1122: 2020年2月16日(日) ≪麦そば専門店 麦の上≫ 『麦の上御膳・麦そばの塩~利尻昆布、鰆煮干し、いわし削り~(細打もち小麦)』 リニューアルされてから初訪問😉 上品な塩味和だしに進化した細打麺は最高に合ってます🥰 前菜・香味牛・天盛・一口寿…
    Y9dXfODSjPO315Jがリツイート
  • RT @sys_ksk777: 麦の上さん 麦そばの塩〜利尻昆布、鰆煮干し、いわし削り〜 素材が織り成す豊潤な旨味を塩ダレが鮮やかに彩るスープは浸れる程に旨い 抹茶塩仕込みのかき揚げやテール肉による味わいの変化も凄く愉しい 何より軽やかで喉越し抜群な麺の旨さが堪らない つけ合…
    ji5d5qtHBAIyS0Gがリツイート
  • RT @sys_ksk777: 麦の上さん 麦そばの塩〜利尻昆布、鰆煮干し、いわし削り〜 素材が織り成す豊潤な旨味を塩ダレが鮮やかに彩るスープは浸れる程に旨い 抹茶塩仕込みのかき揚げやテール肉による味わいの変化も凄く愉しい 何より軽やかで喉越し抜群な麺の旨さが堪らない つけ合…
    Y9dXfODSjPO315Jがリツイート
  • RT @IndoCurryKo: 鰯と白菜の無水ターメリック煮です。 ・いわし缶 1缶 ・白菜 1玉 ・しょうが 1かけ ・塩、ターメリック 各小1 重ねて混ぜて弱火で煮込むだけです。 魚の青臭さはターメリックで消えます。 白菜の水分で極上の黄金スープが…。 #真夜中…
    twilightblueskyがリツイート
  • RT @IndoCurryKo: 鰯と白菜の無水ターメリック煮です。 ・いわし缶 1缶 ・白菜 1玉 ・しょうが 1かけ ・塩、ターメリック 各小1 重ねて混ぜて弱火で煮込むだけです。 魚の青臭さはターメリックで消えます。 白菜の水分で極上の黄金スープが…。 #真夜中…
    DC183がリツイート
  • RT @IndoCurryKo: 鰯と白菜の無水ターメリック煮です。 ・いわし缶 1缶 ・白菜 1玉 ・しょうが 1かけ ・塩、ターメリック 各小1 重ねて混ぜて弱火で煮込むだけです。 魚の青臭さはターメリックで消えます。 白菜の水分で極上の黄金スープが…。 #真夜中…
    tianlangxingがリツイート
  • RT @yuipapa1122: 2020年2月16日(日) ≪麦そば専門店 麦の上≫ 『麦の上御膳・麦そばの塩~利尻昆布、鰆煮干し、いわし削り~(細打もち小麦)』 リニューアルされてから初訪問😉 上品な塩味和だしに進化した細打麺は最高に合ってます🥰 前菜・香味牛・天盛・一口寿…
    sasurainokobak1がリツイート
  • RT @sys_ksk777: 麦の上さん 麦そばの塩〜利尻昆布、鰆煮干し、いわし削り〜 素材が織り成す豊潤な旨味を塩ダレが鮮やかに彩るスープは浸れる程に旨い 抹茶塩仕込みのかき揚げやテール肉による味わいの変化も凄く愉しい 何より軽やかで喉越し抜群な麺の旨さが堪らない つけ合…
    yamatetu1969がリツイート