まいわし焼き 100g ｲﾜｼのカロリー・栄養ダイエット

まいわし焼き 100g

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廃棄率 (%)	エネルギー (kcal)	水分 (g)	蛋白質総量(g)	蛋白質動物性(g)	脂質 (g)
35	210	62.1	23.2	23.2	11.7

コレステロール	炭水化物糖質(g)	炭水化物繊維(g)	食物繊維 (g)	灰分 (g)	カルシウム
85	0	0	微量	2.5	130

リン	鉄	ナトリウム	カリウム	ﾋﾞﾀﾐﾝAﾚﾁﾉｰﾙ当量(μg)	ビタミンA ｶﾛﾁﾝ(μg)
300	1.9	380	390	12	0

ビタミンA 効力(IU)	ビタミンE	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンC	食塩 (g)
40	2	0.03	0.33	9.1	微量	1

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

高木商店さん、 @takagishouten11 焼きいわしのアヒージョ缶詰め×小松菜、こんにゃく麺を使ったパスタ風、九州まーめんは紀文さんの麺つゆで。 #血糖値上げません #スーパー糖質制限 #2型糖尿病 https://t.co/mURdAfhb0i
2023-03-12 12:11:35
マルハニチロまいわし油漬エキストラバージンオイル 100g ×5個 https://t.co/pYlCDSgDLg #Amazon @Amazonよりこれおいしいんですよ、ニンニクと一緒に軽く焼き色がつくまでソテーして、醤油… https://t.co/pSb62GDRwx
2023-03-11 01:06:43
鰯が沢山獲れていると聞いて…👩🏻‍🍳 まいわしの梅しそ巻き焼き https://t.co/gqLwwkrznD
2023-03-07 08:55:55
おつかれさま！夜ご飯はいわしの蒲焼き貝割れ、焼き海苔もやしとエリンギ炒めおでん(シュレッドがけ水切りヨーグルトと人参ごはんはちょっと控えときますぅ… #紗月さんメモ　#ダイエット https://t.co/Wxaufw0Nqu
2023-03-04 08:37:03