天然あゆ 焼き 100g

天然あゆ 焼き 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
50 187 66.3 21.8 21.8 10.1
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
12 0.1 0 微量 1.7 200
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
300 1.1 60 380 60 微量
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
200 1 0.12 0.15 4.5 微量 0.2

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

天然あゆ 焼き

天然あゆ 焼き Twitter

  • ホタテ(生、焼き、甘いのは嫌)、寿がきやラーメン、脂っこくない白身魚 タラとか鯛とか、天然あゆ、 馬刺、鹿肉、 ゴーヤ!、ブロッコリー🥦 とか
  • 「天然あゆはらわた 焼き」100gのカロリーは210kcalです。タンパク質15.1g、脂質15.4g、炭水化物0.4gです。 https://t.co/LQY3WabUPy