あなご 蒸し 100g

あなご 蒸し 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 215 63.7 22 22 13
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 微量 0 微量 1.3 70
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
200 0.3 110 300 640 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
2100 微量 0.05 0.13 3 1 0.3

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

あなご 蒸し

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  • RT @ekiben_japan: 山陰のお土産が届いた😆😆 白イカ🦑、銀だら西京焼、バトウ、 のどぐろ、あなごの酒蒸し たまりません🤗🤗 https://t.co/EGgdRNKGVH
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  • 山陰のお土産が届いた😆😆 白イカ🦑、銀だら西京焼、バトウ、 のどぐろ、あなごの酒蒸し たまりません🤗🤗 https://t.co/EGgdRNKGVH
  • 蒸しあなごになる
  • @brecker54 あなごさん、ありがとございます!(^ ^/後半ヤヤ崩れまして、シッカリ帳尻合わせてきマシタ~ヽ(;▽;)ノ(笑)(笑) 午前中は暑さまだ良かったんですが、後半はヤッパリ蒸し蒸しでした!(^ ^;A