あじ 水煮 100g

あじ 水煮 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
30 168 69.1 20.8 20.8 8.5
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 0.1 0 微量 1.5 75
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
180 0.8 140 250 5 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
17 微量 0.11 0.15 3.6 微量 0.4

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

あじ 水煮

あじ 水煮 Twitter

  • 昨日の夕飯 母が外出の為 一人での夕食なので、自宅居酒屋メニュー 焼き鳥(せせり、皮、正肉、ネギマ レバー)刺身(あじ、水タコ)牛すじの土手煮 https://t.co/EJJ1C8jisU
  • 久しぶりに  お手軽煮物 大根のさばの水煮煮 あじつけは、料理酒・みりん・砂糖 今日は、味噌ベースで少し醤油を入れた感じ。 水煮を使うのは、醤油、味噌ベース両方できるので… https://t.co/4xZI6v9NBs