あじ 生 100g

あじ 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
45 144 72.8 18.7 18.7 6.9
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
70 0.1 0 微量 1.5 65
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
190 0.7 150 270 6 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
20 1 0.12 0.16 4.4 1 0.4

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

あじ 生

あじ 生 Twitter

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    masa627274がリツイート
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    AOTENJOがリツイート
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    misaki3386がリツイート
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    mochi_ko77がリツイート
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  • 魚には、α-リノレン酸のDHAやEPAという良質の油が含まれていて、体に蓄積された悪い脂を燃やし、排出してくれます。特にかつおやまぐろ、ぶり、さば、あじなど青魚に豊富に含まれているのでお刺身や寿司など生で食べるのが理想的。旬の時期に召し上がれ。
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    hn2swhwsがリツイート
  • おっしゃ とじとも全当選してたんご 生あじゅみに行ける〜アド〜😭🙏
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    reee_toがリツイート
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    pamipamicolazonがリツイート
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    TASM7513がリツイート
  • あじ「がろちゃんのあ゛い゛じでぐれ゛であ゛り゛がどう゛生で聴けるの楽しみにしてるから」 ひれ「わたしもー」 がろ「そんなもの知らない」
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    bot_s_nanamiがリツイート
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    bot_apeiriaがリツイート
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  • RT @360tento: 土曜日、定訪、木月 豚星。 待ちそれなり、券売機前 前日の蒲田でラーメン食べれず 木月にやってきた(..) 小ラーメン、そのまま 味玉、あじたま、生卵 野菜思ったより多い そして麺丼を決壊させる ご馳走さまでした(´Д`) https://t.
    zucky_ramen02がリツイート