あじ 生 100g

あじ 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
45 144 72.8 18.7 18.7 6.9
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
70 0.1 0 微量 1.5 65
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
190 0.7 150 270 6 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
20 1 0.12 0.16 4.4 1 0.4

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

あじ 生

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  • RT @root454: ⊿の逆襲 ★ 生コン余波か。朝日、逃げの準備へ。テレビ各局、森友から続々撤退‥NHK9、報ステ、とくダネ、グッディ、ミヤネ、報道せずwwwwww | もえるあじあ(・∀・) https://t.co/Pl1bwzjJws じわじわと追い詰めてくだされ…
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  • RT @root454: 【ワロタw】関西生コンの方々、2chに自分らの抗議声明「権力・警察による不当な弾圧!」をスレ立て依頼→断られた模様w スレ立て人「無理です(震え | もえるあじあ(・∀・) https://t.co/WvlxivpvjV 日本がより日本らしくなれるチ…
    daiki_yuki_007がリツイート
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    konokuniga_sukiがリツイート
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    Hanakoponzuがリツイート
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