おから 100g

おから 100gのカロリー・栄養

食品の名前で検索できます。検索できない時はひらがなで入力してみてください
廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 89 81.1 4.8 0 3.6
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
0 6.4 3.3 9.8 0.8 100
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
65 1.2 4 230 0 微量
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 0 0.11 0.04 0.3 0 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

おから

おから Twitter

  • りおからのれなへの手紙忘れないようにしなくては
  • おからに会いたかった〜〜(T_T)行く方楽しんできて〜!!
  • お皿にのってるのはポテサラじゃなくておからサラダ🥗 ポテサラのイモをおからに変えて作るの(*´∀`*) ♪ お豆腐やさんのフワッフワのうの花だから美味しいのだ✨
  • 【おからシフォン】アレンジ★ヨーグルト✖️フルーツサンド https://t.co/MVlJkS491D https://t.co/UreguCjsIT
  • 青空ニュースに掲載したおからと甘酒でつくる漬物床。 いける。 #青空市特製無農薬大豆豆腐についてくるおから https://t.co/Kzn2BgpLno
  • ブリのユッケ アスパラのささみ巻き串 筑前煮 おからのポテサラ風 もやしのピリ辛合え 酢の物 串モノあると居酒屋感でる #自炊 https://t.co/fDffrTlPcp
  • ヘルシー🎵『おからコロッケ』 【昼の部】全品100円均一 #茨城 #那珂 #ひたちなか #水戸 #那珂湊 #つくば #土浦 #ランチ #野菜 #ネモフィラ #オムライス #Japan #tokyo #なだ万 #クマムシ #手作り https://t.co/5KNNLL5zTw
  • 朝ごはん兼昼ごはん〜 おから入りチーズ入りハンバーグでいただきまぁ〜す💕😊✨ #わかちゃんごはん #平山モーター商会 https://t.co/ZEi15dr5gv
  • らじおから ぎいんさんの妻タレントがTPPはいいことなんですよぉぉ♪みたく 優しくささやきかけてた。そぉかぁ日本にとっていいことなんだぁああ 軽く洗脳されちゃいました。
  • ✣ザクザクおからクッキー✣ ✽1枚21kcal✽ 作り方 https://t.co/93VF0vsvWr
  • 【食べても痩せる?『ダイエット中におすすめのおやつ5選』】その4★美味しくて美容にも効果あり!豆乳おからクッキー
  • 【おからシフォン】アレンジ★ヨーグルト✖️フルーツサンド https://t.co/Eqlrvgg9JL
  • @o_kara_5 聞こえて!!!!聞いて!!!!全部です〜〜〜〜!!!! ごじょごじょ絶対かわいい〜〜〜〜〜😭😭💕💕💕💕 うちのごじょすきとか言ってくれるおからしゃんが優しすぎてなく😭😭💕💕うちもおからしゃんのちびごじょだいすき😭
  • 126(ライ順)次の食品を、100gあたりの食物繊維の総量が一般的に多い順に選びなさい おから→シソの実→納豆→ゴボウ→ニンニク→アボカド(ライ順最強クラスのシリーズ。使い手以外は豆は食物繊維多め、と抑えるだけで良いでしょう)
  • 作り置きしようとおからと鶏挽肉で肉団子と言うかナゲット作ってたんだけどお腹空いてたから味見したら止まらなくなって全部食べきってしまった。
  • 【バストアップに効果のある食材】 ・豆腐 ・キャベツ ・ワカメ ・とろろ昆布 ・ぶどう ・梨 ・桃 ・豆乳 ・納豆 ・ゆば ・煮豆 ・おから ・赤みのお肉 ・牡蠣 ・うなぎ 以上はバストアップに効果のあるホルモンの元になる食材やバストアップ効果を促進する働きのある食材です♪
  • 今朝は何もないなぁと思って… ホットケーキミックス(半量)、おからパウダー、無調整豆乳、無脂肪ヨーグルト、たまごをぶっこんで焼いた(*^^*)🍳 ひっくり返し、とろけるチーズ乗せて、最後の仕上げ。 甘すぎなくて、なにげにイケるお味… https://t.co/Zd2gFhV2Tj
  • もちもち~☆おからの1口おやつ https://t.co/XTiT2UfhYM https://t.co/JyTaOvhH26 #bestrecipe
  • おからはダイエットにバッチリ!!! レシピはこちらを参考にしました https://t.co/pDUVEhxDaT
  • まりおから貰ったサラダを食した美味しかった。 https://t.co/XGoqnrFV2G
  • @__rk810__ おれおからの許可制\( 'ω')/ 会うの楽しみすぎ。
  • おはようございます。今朝は冷えましたがいいお天気ですね。寒い日は生姜で体を温めましょう。ジンジャーチョコレート本日焼きます!おからマフィン◎パーフェクト◎苺と豆乳カスタードスペシャル◎ジンジャーチョコレート◎抹茶◎ナッツ&メープル… https://t.co/S8oyyKNSVY
  • ハンバーグのつなぎには大根おろし!わが家のめやすはひき肉の1/3。おからパウダーも適当に投入したら、栄養と食物繊維満点ハンバーグのできあがり(*´∀`)
  • 今からおからパン焼くよー https://t.co/RiEYY6V5Dw
  • @o_kara_5 顔面作画崩壊わろたですぞおからしゃん🤫🤫💕💕💕 ごじょの予定入ってないけどおからしゃんとごじょごじょ併せしたいからほんとやりましょ、、こんなのだけども一緒にやりたみ😭😭👏👏
  • 『快楽天7月号』は神代竜の愛性抜群ソウルメイドや初単行本発売直前・おからのチェリーハンターほか、ク~ッおかげ様で快楽天は今! 8ページに8回スゴイことになってるんです、アッまた吹いた号!!
  • RT @fukukaze119: 606 大豆変身パワーです。 節分の豆=大豆は、豆としてだけでなく、食材に変化させても「畑のお肉・第二のミルク」と称されるスーパーフードです。その変化は①きな粉・➁湯葉・③豆乳・➃豆腐・⑤おから・⑥味噌(赤・白)⑦納豆・⑧大豆もやし・⑨油揚げ…
    fukukaze119がリツイート
  • RT @fukukaze119: 566 朝ココアです。 朝ココアは純ココアからできたホットココア・ココアパイ・タルト・ケーキ・クッキーを朝食で摂ること。ココアにはダイエット効果があり、おから・豆腐を使ったパイ・ケーキがオススメ。ホットココアにオリーブオイル入れたり、豆乳・生…
    fukukaze119がリツイート
  • 頭の中でおから茶のCMソングがずっとエンドレスで流れてる…( ̄▽ ̄;)
  • 食欲を抑える食べ物ランキング【1】バナナ【2】おから【3】チョコレート【4】アーモンド【5】ポップコーン【6】鰹節