おから 100g

おから 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 89 81.1 4.8 0 3.6
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
0 6.4 3.3 9.8 0.8 100
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
65 1.2 4 230 0 微量
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 0 0.11 0.04 0.3 0 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

おから

おから Twitter

  • 西「今日の晩飯、ハンバーグな」和泉「分かった」西「おから入れたらぎょーんするからな」和泉「だからちいせぇんだよ」西「死ね」
  • おから蒸しパンが食べたい!明日作りたいな〜でも台風だし( i _ i )
  • https://t.co/97GQAr7Tvq サクサクおからクラッカー[このメニューを食べるならRT]
  • 木曜は「おからじ」と「晴レルヤ」を聞かないと眠れない。いや寝るな。
  • おからにはちみつかけて食えるんか?😎 #ポン酢かけて食うたる https://t.co/3rY61OrVfb
  • おからクッキー食う
  • 贅沢マンだから錦市場にあったおからドーナツ30個ぐらい食べたい
  • おから使って次の休みおからクッキーを焼くか、米粉を使ってモチモチのカップケーキにするか、イカ買ってきて炙ってダイナミックに食べるか迷う
  • https://t.co/Vdb7LWnoQb おからと雑穀の蒸しケーキ[このメニューを食べるならRT]
  • おからさんがお先に4桁いきそうだね。
  • RT @aluhoney: #宮島の鹿 に出来る範囲で 🦌鹿の餌を贈りませんか? 遠くに居ても誰でも出来る🦌支援 〒738-0034広島県廿日市市宮内1291-6米田和子さん宛☎️0829-39-5357【米ぬか・向日葵の種・乾燥南瓜種・乾燥おから・ラビットフード・チモシーなど…
    c1specがリツイート
  • おからが…いっぱい…
  • RT @reina__HS: @ss12_o51 手間かかっちゃうけど画面録画( ; ; ) れおからリプくるの嬉しいんよ? 通知見るだけでにこにこ~ってしちゃう! ほんとにもぉそれくらいの存在🍼 こんなんだけどよろしくね?、❤︎
    ss12_o51がリツイート
  • 晩御飯食べそこねたけどこの時間なので、おから雑炊&納豆。ラーメンに手を出さなかっただけ偉い。
  • 美容の知恵 おからにはセルロースを含む食物繊維が豊富に残っています。セルロースは水に溶けない上、消化酵素によって分解されない成分。美腸効果はもちろん、有害物質を生み出す悪玉菌を追い出し、解毒作用も抜群と言われています。
  • これ今さっきばさおからきた
  • ねおから営業かけることは絶対にしないので怖がらずに絡んでくれると嬉しいですヽ(´・ω・`)b お兄さまもお姉さまも仲良くしたいです🐼💓🐻
  • まおからの突然のファボの嵐笑 https://t.co/YtDuu9Jx3T
  • RT @tokanokiroku: 『バナナとナッツのおから蒸しパン(改)』 タッパーの中に卵1個と蜂蜜大さじ1と1/2を入れてよく混ぜ、バナナ1本を入れてフォークで潰し混ぜる。砕いたミックスナッツとおからパウダー大さじ4強を入れてよく混ぜて600wのレンジで4分加熱すれば完…
    Rose0suがリツイート
  • RT @tokanokiroku: 「バナナとナッツのおから蒸しパン」 タッパーの中で卵をよく混ぜ、潰したバナナ1/2本と砕いたミックスナッツを適量、甘味料を大さじ2を入れてよく混ぜる おからパウダー大さじ4強、お湯を大さじ4入れてしっかり混ぜ合わせ、表面をスプーンで整え60…
    Rose0suがリツイート
  • RT @tokanokiroku: 【ダイエットレシピ】 「とか流🍞おから蒸しパン」 計量カップなし!BPなし!ラップなし!タッパー1つで簡単にできるおから蒸しパンのレシピです💐 ◎ポイント◎ ・卵をよく混ぜる ・お湯を使う ・材料をしっかり混ぜる お湯は温かい豆乳や牛…
    Rose0suがリツイート
  • @ss12_o51 手間かかっちゃうけど画面録画( ; ; ) れおからリプくるの嬉しいんよ? 通知見るだけでにこにこ~ってしちゃう! ほんとにもぉそれくらいの存在🍼 こんなんだけどよろしくね?、❤︎
  • ロックのほそ道は最高だったし、みなりおからリプ来たし、プレイボーイ読めたし、いい日だった。
  • 昼:焼うどん(目玉焼きのっけ)、いちじく・巨峰などフルーツ 夜:野菜のグリル、トマトのイタリアンサラダ、おからの蒸しパン おやつ:お汁粉、ささかま うーむ、ちょっと蛋白質足りなかったかも💦 #ちゃこみごはん
  • RT @openhouse_group: 社員さんが吉本新喜劇のライブに出た事でおなじみの(?)マルフクさんがセールを行っているそうです! 食材かさ増ししてカロリーカットできるおからパウダー…個人的に興味シンシンです。たんぱく質も豊富なので、筋肉を育てるのが趣味の方にもよさそう…
    sayosuke0521がリツイート
  • ポテト風おからサラダ、真似して今日の晩ご飯に出した(^ω^)
  • とりあえず明けたらちょっと仕事やってからすぐにおから買って昼前には帰宅したいな…そのちょっと仕事がどれだけかかるかだよね。なるべく早く帰りたい!
  • おかず系おから蒸しパンが思いのほか美味しくできて目ん玉飛び出てる。 おしゃれなお皿に盛るとか女子的なことはしないけどとりあえず嬉しいので投稿するの巻。 #おから蒸しパン #おからパウダー #糖質制限 https://t.co/nQImobbxlk
  • @nanarurisan 嬉しいことばっかありがとう( ´:ω:` ) わたしもしおからのお手紙には毎回泣いてるからね!?ほんとに頑張ろうって思える;;;; しおからお手紙たくさん貰っといてわたし全然返してないのほんとクズだから急… https://t.co/QD7aWcRfeg
  • @okara1231 いれちゃいましょう!ゴッドおからって呼びます!