おから 100g

おから 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 89 81.1 4.8 0 3.6
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
0 6.4 3.3 9.8 0.8 100
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
65 1.2 4 230 0 微量
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 0 0.11 0.04 0.3 0 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

おから

おから Twitter

  • おからだから https://t.co/2xQzCAgTvz
  • お豆腐メンタルがおからメンタルになりました 豆腐どころか、搾り粕にもならないということですね…w
  • ダイエット中の間食ならコレ!おからクッキー https://t.co/MGcPjbLb0z
  • おからでダイエットできる。 はなまるマーケットで紹介されました。 おからは低糖質で低カロリーですね。脂質も少ないのです。 https://t.co/0LUoyuD6Uc
  • 9/5 朝 おから蒸しパン、バナナ、温野菜(キャベツ) 間食 ブルーベリー 昼 おからハンバーグ、温野菜(キャベツ)、さつまいも、コーヒー牛乳 夜 ささみチーズ焼き(明太マヨ味)
  • おからパウダーで蒸しパン 作ったんだけど普通に美味しい💓 スケール電池無かったから 全部目分量💭チョコチップと 好きなアーモンドプードル 入れちゃっておからの意味無い😛 https://t.co/ig1KhWO7ut
  • おからナゲット作って見たかったから作るか〜
  • 【送料無料】 豆乳 ダイエット おからクッキー バー 50本低カロリー お菓子 … [楽天] https://t.co/wHPRgbfG4S https://t.co/BzT4YCRqgz
  • 低糖質☆おからの卵とじカツ丼風☆糖質11.1g♥ レシピ・作り方 by 吉田まろすけ|楽天レシピ https://t.co/rXcHNMHP12
  • れおから送られてきたー!!! ありがとう♪♪♪♪ めちゃたくさん(〃艸〃) 明太子♪♪明太子♪♪♪ ディズニーのお土産もありがとうううう!!!!すべて私の胃袋に投下します✨✨ https://t.co/c88DlwDHrg
  • 夜 サラダ、さつまいもおから蒸しパン https://t.co/GDtI4bC1Lk
  • 夕飯の嵩を増やす為に蒟蒻とおからとささみを食べたい。
  • とりあえず悼むおから、急落不恰好渡せんかただな(`・ω・´)計れるなくていいよ湿し
  • 今日の朝ごはんは栗のおからマフィンとマンゴー💛 昼は、シーチキンおにぎりと抹茶のおにぎり!笑 間食は、いちごみるくスムージーと納豆1パックと茎わかめ6袋。笑 夜は、焼肉丼とお味噌汁! 焼肉丼は、お米少なめ野菜たっぷりにしまし… https://t.co/Z7gvY72Euq
  • おからには食物繊維がたっぷり含まれています #おから
  • 引っ越して6日経ったのに、我が家の冷凍庫こんなん(笑)おからの冷凍のみって( ; ゚Д゚) しっかりした買い物に行きたい(。´Д⊂) https://t.co/D8gAw1AsSD
  • 9/5昼🍴オクラ納豆、おから蒸しパン、りんご半分、宇治抹茶ラテ、飴一個 400kcalくらいかな…? 飴一個で22kcalもある😰😰
  • 僕おから料理が得意です!和食が得意です!最近鯖に凝ってる!!
  • @tasuku_diet こちらこそフォローありがとうございます(*^^*)⭐︎おから入りなので満足感あって食物繊維もとれます!なにより美味しいのでオススメです😊
  • 減量にはこれ! 第1位 豆腐 第2位 ヨーグルト 第3位 きのこ 第4位 しょうが 第5位 納豆 第6位 こんにゃく 第7位 寒天 第8位 もやし 第9位 バナナ 第10位 りんご 第11位 キャベツ 第12位 トマト 第13位 鶏ささみ 第14位 魚 第15位 おから
  • おからはあまり使いませんがあったらクッキーとか作ってみたいな〜。混ぜるだけでも食べられるなら美味しいおからなんだろうな〜。ぜひお試ししたいです! /https://t.co/tG3nJkZTy0
  • RT @tensense0124: TENSENSE info !! . 今日の健康ごはんは、、、 *ふっくら蒸し鶏 *ゴーヤ入り豚キムチ *しみしみ卵巾着 *高野豆腐たまごとじ *ピーマン煮浸し *じゃこの入ったおから に、玄米とポタージュがついてますよ🙌 . … https…
    yumikoy2がリツイート
  • RT @tensense0124: TENSENSE info !! . 今日の健康ごはんは、、、 *ふっくら蒸し鶏 *ゴーヤ入り豚キムチ *しみしみ卵巾着 *高野豆腐たまごとじ *ピーマン煮浸し *じゃこの入ったおから に、玄米とポタージュがついてますよ🙌 . … https…
    Yuko_Ishiharaがリツイート
  • 結局おから買ってハンバーグにした。
  • お豆腐メンタル 湯葉メンタル おからメンタル 厚揚げメンタル
  • おからハンバーグに大和芋すりおろして入れたら大和芋にかぶれて超かゆい。かゆい!洗ってもかゆい!なんだこれは!
  • RT @tensense0124: TENSENSE info !! . 今日の健康ごはんは、、、 *ふっくら蒸し鶏 *ゴーヤ入り豚キムチ *しみしみ卵巾着 *高野豆腐たまごとじ *ピーマン煮浸し *じゃこの入ったおから に、玄米とポタージュがついてますよ🙌 . … https…
    kuri24_kabuがリツイート
  • 長瀞の豆腐屋さんで頂いたおからで、昨日は卯の花、今日はおからハンバーグを作ったけど、おからまだ残ってるのに何を作れば良いのか…
  • 夜 温野菜+豆腐+チーズ ポテサラ風おから豆腐
  • おからは裁判で産業廃棄物にされた事がある