おから 100g

おから 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 89 81.1 4.8 0 3.6
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
0 6.4 3.3 9.8 0.8 100
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
65 1.2 4 230 0 微量
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 0 0.11 0.04 0.3 0 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

おから

おから Twitter

  • @okaransaan どこどこおからんらん
  • 骨粗鬆症・腸内環境が良くなっちゃう『おから』でスイーツレシピ https://t.co/rQue5aqPlE https://t.co/qbu6cavL48
  • @okamidori0726 こんばんは(^^) 最近とても冷え込んでいるのでお忙しく駆け回ってらっしゃるみどりさん…体もおかしくなってしまいますよね(ノД`) 早くおからだ元気いっぱいになりますように!!
  • 骨粗鬆症・腸内環境が良くなっちゃう『おから』でスイーツレシピ https://t.co/lxedIX3QVK https://t.co/tIm1raJlpU
  • あると「あんにん、酔っぱらうってどんな感じ?」 あんにん「そうだな、ここにジョッキ2つあるじゃん?これが4つに見えてたら酔っぱらってるってこと」 ぺだる「おから、ここには1つしかジョッキないけど」
  • 久々に作ったけどおからの豆乳グラタンやっぱ美味しい♡コンソメ買ってくるの忘れて鶏ガラスープで作ったけど😜
  • @neo_neo66 ねお!絵文字欲しい! 🐒はかやが自分で決めたのww だから、まだねおから絵文字もらってないのw
  • お気にいりマルシェまで、あと2日! おからマフィンMacoさんから、当日のラインナップが届きました! もちろん!バレンタインスペシャルありますよっ(≧∇≦) 皆さま、どうぞお楽しみに! 、 https://t.co/vOw2IM6nIw
  • @Ochio_126nyanko なんだかみんなねえさんと呼ぶようになってきたね誰から広まったのだろう🧐 おちおから言われるととてもとても嬉しいよ🤟🏻 たのしみだね!!!!!!💃🏼
  • @bluete_hei おからっしょーい
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  • 寒いから、今日はいおしおから貰ったモンブランティーを飲む(˘ω˘)
  • @9_310 おからーぬん
  • RT @aluhoney: 近所の八百屋さんに注文した米糠は米用30kg袋に満杯の米糠。実際に計ると13kg弱。食パン10斤等をぎゅーっと詰めて規定15kgにして送れました👍 全国の皆様ご支援ください 〒738-0034広島県廿日市市宮内1291-6米田和子さん宛☎️0829-…
    9gfuo64yqx2hcsがリツイート
  • 骨粗鬆症・腸内環境が良くなっちゃう『おから』でスイーツレシピ https://t.co/gLWmxasJSD https://t.co/ASZ7zTAq69
  • RT @aluhoney: 近所の八百屋さんに注文した米糠は米用30kg袋に満杯の米糠。実際に計ると13kg弱。食パン10斤等をぎゅーっと詰めて規定15kg内で📦👍#宮島の鹿 全国の皆様ご支援ください 〒738-0034広島県廿日市市宮内1291-6米田和子さん宛☎️0829…
    xVNc3e0b42RZvWlがリツイート
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  • 骨粗鬆症・腸内環境が良くなっちゃう『おから』でスイーツレシピ https://t.co/Q0gM433xKZ https://t.co/Q6Ctw8JuoA
  • 【バストアップに効くたべもの】 ①豆類 豆乳・豆腐・枝豆・おから・ゆば ②ビタミンA 鶏レバー・にんじん・ほうれん草・ニラ・春菊・うなぎ ③ビタミンE アーモンド・煎茶の茶葉・抹茶粉・あんきも・すじこ ④ビタミンB6 にんにく・とうがらし・まぐろ・牛
  • 節約をがんばろうと思う… 週末におからで何か作ったりして作り置きに挑戦しようかと…
  • RT @haruuuuntoxox: 1枚目のほんわかみりおからの 2枚目へのギャップが好きです(〃∇〃) スイッチオンオフがいいよね🌟 https://t.co/RHHttErYs8
    catmag1221がリツイート
  • うける笑りおからのいいねの通知来て、あっこんなツイートしたんだって思ったくらいに記憶なかったのね笑
  • ‍ 自分で 載せといて めっちゃ 見た目 汚いな ww ひじき 大量生産 して 一日目 ひじき 二日目 ひじき と おから の つくね焼き か ハンバーグ 三日目 ひじき の 炊き込みご飯 にするのが 、 我が家流 ? 凄く… https://t.co/btBwfOqMb8
  • 生おから500gを分けるの面倒だからと全部卯の花にしたんだけど、よくよく考えたら今日からおかんいないから、他に食べる人いないんでないか… 凍らしてお弁当のおかず行きだー
  • がんばれおからちゃん!ちゃんと無事に帰ってくるんだよ!?
  • RT @dollfy_natsuki_: 今まで作ったことあるおからシリーズ💫 #なつき推し増やすぞキャンペーン #0626中野サンプラザ単独公演 #パティスリーコンノ https://t.co/OpEkNbdo1n
    milkchai87がリツイート
  • RT @dollfy_natsuki_: すごーく久々におから蒸しパンつくった! この量(写真のカップ2つ)で 糖質たった3gくらい♩♩ カロリーは150kcalくらいかな。 プレーンとココアだよ💫 おからと卵で栄養₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾栄養 #なつき推し増やすぞキャンペ…
    milkchai87がリツイート
  • おからうめぇマジ
  • おから細胞はあります。
  • 《朝》 おかゆ.バナナ1/2.おからサラダ 《昼》☞弁当 もち麦ご飯.おからサラダ.野菜煮.エビフライ小.枝豆 《夜》 蒸しじゃがいも.春雨スープ.牛バラ炒め.サラダ.ハツ 《🍰》 セブンシュー.ミントガトーショコラ.アサイーチョ… https://t.co/wqcbTmS8oS