おから 100g

おから 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 89 81.1 4.8 0 3.6
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
0 6.4 3.3 9.8 0.8 100
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
65 1.2 4 230 0 微量
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 0 0.11 0.04 0.3 0 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

おから

おから Twitter

  • RT @kakerine: もるでおから暇なら電話しよってラインきて、1時間近く暇じゃないのに暇電しちゃったから俺相当あいつ好きだわ アイスタがより楽しみいい!
    sahaku414がリツイート
  • RT @HiiragiRio: 8/25昼▼渋谷8周年記念ライブ 8/25夕方〜夜〜朝 ▼渋谷8周年記念パーティー 久しぶりでも初めてでも 絶対楽しませます!(((o(*゚▽゚*)o))) 新曲発表あり!✨✨✨ 柊木りおからヒイラギリオになって はじめての周年ライブです。…
    hiralynがリツイート
  • @wokyaya2190 適当で草……☺️☺️☺️☺️ おからちゃんが元気そうでよかったありがとうな
  • RT @HiiragiRio: 8/25昼▼渋谷8周年記念ライブ 8/25夕方〜夜〜朝 ▼渋谷8周年記念パーティー 久しぶりでも初めてでも 絶対楽しませます!(((o(*゚▽゚*)o))) 新曲発表あり!✨✨✨ 柊木りおからヒイラギリオになって はじめての周年ライブです。…
    HiiragiRioがリツイート
  • RT @02_z3: 進化したすごいおからパウダーを買ってみた。さとの雪(左)より粒が細かくて小麦粉や米粉に近い。色も白くて綺麗。パウダー10g 、卵白なし、炭酸水80ml、サイリウム4g、BP3g。全量約30kcal。しっとりもっちもちで味はおから感無し、米粉の蒸しパンにかな…
    ychan_rnがリツイート
  • 煮卵仕込んで豆腐ハンバーグとおからパンケーキ作った😋 https://t.co/hsP9uGM5Ti
  • 明日のために おから余ってたからおからのナゲットと、エビとブロッコリーの卵サラダをつくった💃ヨーグルトとチキンがあればタンドリーチキンも仕込んでいけたのに忘れた…
  • RT @tdr_dian_exit: EXITのLINEのやりとりが好きすぎてスクショたくさんしちゃう🐧 年下後輩のかねちが先輩のりんたろーさんをまろやかにパシり、 そんなかねちの為に蕎麦とおからとひじきを買っておいてあげるりんたろーさん… 好きしかないです👼🌈👼 htt…
    ou3Ts21EBNp0b72がリツイート
  • RT @tdr_dian_exit: EXITのLINEのやりとりが好きすぎてスクショたくさんしちゃう🐧 年下後輩のかねちが先輩のりんたろーさんをまろやかにパシり、 そんなかねちの為に蕎麦とおからとひじきを買っておいてあげるりんたろーさん… 好きしかないです👼🌈👼 htt…
    bYqCrZHVIJoPjP3がリツイート
  • おからビスケット https://t.co/xkDuFCG92Y
  • @NeoNeo6666666 ぜんっぜんねむくないから、ねおから、リプ貰えるまで寝ません〜
  • @Lg4SKmiWiisvmeM おからだのコンディションがあまり良くないのよ
  • 推してから2500経ちました😭 何年か推してない時期とかもあったけど結局は、この方が好きなんだなって思います😭くるみぽんちおから知って今でも好きです。どうぞ皆様聞いてくださ!い!!! https://t.co/irPfzmPPKZ
  • ねーお! はるも❤︎だお!((ねおからのあだな 愛言葉は、るかはる!!覚えてる?🥺 完全認知がほしーのよ💖😍 今日は絵文字ちょーだい!久しぶりにリプほしい✨🙏 完全認知!完全認知ー! るかたむ🍇 ❤︎はるも❤︎ねお❤︎だよ!… https://t.co/Y0QFIjfHme
  • @momohei_27 俺も最近微妙なので、おからヨーグルトを試してみようと思う。
  • RT @CasaBRUTUS: 研究者・齋藤慈子さんちのおからがお届けします。今週もお疲れさまでした! ⇒ https://t.co/oQeqvnLOnB https://t.co/D7zQOVUSEF
    ShokoTokiがリツイート
  • @sugoikosho 実はトラジャの中では松倉くんが気になっております👍✨大橋くんと仲良しと聞いたら推す未来が見えてきました🥰(笑)こちらの垢では、おからさんでいいですかね?
  • @reborn0915 おからちゃん頑張れ~!(´・ω・`)ヾ(・ω・`)ナデナデ
  • おからパウダーを含んだ食べ物を食べたせいかすげーのどかわく
  • @NeoNeo6666666 忘れないで。ねおからここネオの存在消して欲しくない
  • @reborn0915 おからちゃんファイトですよっ!(و •̀ ᴗ •́) و ヾ(*´・ω・`*)おやすみなさぁ~ぃ
  • 辛子蓮根。 レシピではおからやパン粉が多かったのですが、友達のおススメできな粉にしてみました😄 詰めるのが何気に難しい。ちっちゃい穴が💦 一晩寝かせて、明日仕上げです✨ https://t.co/JKxfL62xuQ
  • すごい食物繊維なのはわかったおからパウダー買う、、、、作り方オススメのやつ教えてね、、、糖質制限中でも食べれるやつ、、
  • おからは豆腐を作る際の副産物。大豆をすりつぶして加熱した「呉汁」を布でろ過した時のろ液が豆乳、残渣がおから。食物繊維が豊富。「おから」は「空」に通じ、縁起が悪いとして、関東では「卯の花」、関西では「雪花菜(きらず)」(豆腐は切るがおからは切らない)と呼んだ。
  • みなりおから返信来たの泣くんだけど、、、、
  • 今日もまた食欲がやばかった😭😭 って事で、また焼きました\\\\٩( 'ω' )و //// 抹茶チーズケーキとおからクッキー(*☻-☻*) おからクッキーは水分と一緒にで満腹になるはず!! https://t.co/Fh7TjKOvUI
  • @NeoNeo6666666 @neonoaccount66 ねおから絵文字ほしい! あと合言葉も! これお気に入り⸜❤︎⸝ あとねおの白目もお気に入り⸜❤︎⸝ https://t.co/fuWO7BdSDL
  • @kumakuma_nya_ 便秘つらいですよね…😭😭 別の下剤もあるので産院で相談するのがいいかもです!わたしもマグミットで出ず、毎食サラダやくだもの、ヨーグルト、おから、マッサージ、色々試しましたが効果なく。ラキソベロン(腸自… https://t.co/KOZy4DfGWG
  • 研究者・齋藤慈子さんちのおからがお届けします。今週もお疲れさまでした! ⇒ https://t.co/oQeqvnLOnB https://t.co/D7zQOVUSEF
  • 1位おから 2位やこしゃ 3位らいめちゃん https://t.co/GA2QWF6O8a