油揚げ 100g

油揚げ 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 388 44 18.6 0 33.1
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 2.8 0.1 微量 1.4 300
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
230 4.2 10 55 0 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
0 2 0.06 0.03 0.1 0 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

油揚げ

油揚げ Twitter

  • @kTC4t29MG5a2BLy 油揚げさん、おはありー!
  • @kidora0310 はい 油揚げと大根の味噌汁 にご飯と 塩辛 またはさつま揚げで ディナーですね!
  • 朝ごはんは ・豆腐となめこと油揚げのお味噌汁 ・まいたけの炒め物 ・マグロのお刺身 ・もずく ・すいか(デザート) ・水出しほうじ茶 お昼は今日は ・冷やししゃぶしゃぶ の予定 ・ブロッコリースプラウト 買って来た 毎日が幸せ🍀
  • 油揚げにハンバーグの具を詰めて、麺つゆっぽく焼いたやつ
  • 油揚げはぐはぐなう。
  • 狐に小豆飯 好きなものを目の前に置けばすぐ手を出すことから、油断のならないこと、危険な こと。 小狐丸に油揚げ。鶯丸に茶。鶴丸にぱーてぃぐっず。 https://t.co/UkoTOak29y
  • 最近のちょっと頑張った手作りごはん(⁎ᵕ ᵕ⁎)#肉じゃが 風 #ヘルシー 肉なし #じゃが煮 (油揚げ・お麩入)*焼き #がんも (生姜・醤油・ニュートリショナルイースト)*#サルサ 風の様な #アチャール 風の様な… https://t.co/THP7H4yJSo
  • RT @touken_2_5dcafe: 「冷やし豆乳肉味噌のおうどんとお稲荷さん」は、以下の材料を使用しております。 【詳細】 うどん、豆乳、牛肉、豚肉、味噌、ネギ、鞠生、米、油揚げ、枝豆、料理酒、梅、雑魚、ごま、鶏がらスープ、塩、砂糖、にんにく、生姜、醤油 【特定原材料及び…
    moyashi0605がリツイート
  • RT @UMB102def: かすみがうら がんこやラーメン かるがん堂 / 茗荷ラーメン 中盛 + ピーマン餃子 今年10/231杯メ〜ん? 今日も新人教育です💦😵 口出し不要なので遅くなってしまいます💧しゃーない✨👌 コレも外せない季節限定❣️😆 茗荷、油揚げ、海苔、チ…
    hikarijizo1005がリツイート
  • RT @colezosan: 簡単レンジだけ❗️ 『絶品卵いなり』 ①オートミール30g水50mlレンジ500W1分で米化、やさしいお酢小2無砂糖つゆ小1ラカント小1すりごま少2入れ混ぜる ②別容器で溶き卵にラカント小1を混ぜ500W50秒後、油抜きした油揚げと混ぜる ①に刻…
    colezosanがリツイート
  • ◇油揚げメンチ ◇さしみこんにゃく/梅ダレ ◇アボカドとトマトのサラダ ◇お味噌汁(インスタント) 昨日の🍙 梅ダレは多めに作って常備しておいてもいいな〜 #おうちごはん https://t.co/UK4zOD8bN9
  • 水 (七時半ごろ) キウイ チーズ 砂糖(!) レモン 蓮根 人参 炒り胡麻 油揚げ 胡瓜 酢 醤油 いなり寿司 鯖寿司 ヨーグルト (九時ごろ) 抹茶 #EEE365
  • @Yagiwasi_1003 とんびに油揚げ…ではなく、イカ焼きをさらわれてしまいましたね。あかりちゃんは可哀想ですが、ゆかりさんが優しくて安心しました。
  • @Shomas3A1Lo3F sayako🍀の家には 味噌煮込みのスープの素と きしめんの乾麺が常備されてる んで、いつでも食べたい時に 作って食べちゃえるんですよ😆🎵w (油揚げとえのき茸は冷凍庫に常備) うどんより、きしめんが好きやから いっつも味噌煮込みきしめん✨
  • @BHL4DbzNHA0msw9 はい、これあげる、(油揚げ風抱き枕
  • お味噌と顆粒だしとか鰹節で作れるのね😳台湾行ったときに買った干貝の顆粒だし合うかなぁ。元々すぐ冷凍する油揚げだけ混ぜて、あとは食べるときに具材足すのがよさそう
  • 狐の好物が油揚げなのは、茶枳尼天に関係がある。 茶枳尼天(インドのダーキニー)を祀る修行者はネズミのフライをお供え物にしていたけど、殺生を禁じる仏教にとり入れられた時に大豆でできた油揚げで代用したって言われているよ。
  • 昨日の夜ごはん🍖 冷奴 焼き油揚げ トンカツ 納豆 味噌汁 アルコール1.75㍑ ビタミンB、C、E ナイアシン1000mg 朝ごはん☀️ 味噌汁 納豆 プロテイン20g ビタミンA、B、C、D、E 今朝の体重 63.1kg
  • 朝ごはーん! 久々の曇り空。窓を開けて涼しい空気を入れていると、小鳥たちの声が聞こえます(^_^) 紅鮭焼き、蒸しカボチャ黒ごま、蒸しキャベツ梅おかか和え、キュウリ菊酢の物白ごま、黒ニンニク、トマト、5分づき米ご飯、豆腐生姜わ… https://t.co/4ixAAJcOo4
  • 小狐丸にあつあつどころじゃない油揚げを口に突っ込まれて殺される
  • 手抜き朝ご飯なり(笑) ゆうべ地元のスーパーで半額で買ってきたエビフライとチーズササミフライ、目玉焼き、わが家の庭先で採れたミニトマト、油揚げのみそ汁 ヨード禁止令が発令中なので、わかめもとろろ昆布も使えないから具材を考えねば… https://t.co/QTtrXmcBYm
  • RT @momo_bnt: 葉月結菜さんがじょーぎ山の三角油揚げ最高だ現地で食えと力説しています #いぎなり東北産 #tama10
    Rocky_Don_Chuckがリツイート
  • あさめち。来来亭 旨辛麺 辛さMAX@ファミリーマート(製造元:エースコック)。かなり振り切った前のめりの辛さの中に、確と旨味を湛えた味噌ベーススープが、戻し5分の極太油揚げ麺に遠慮会釈無く絡む、逃げ場の無さが潔い激辛商品♪(★▽… https://t.co/XGofAHW8Eo
  • 朝ごはんは和食。「君は本当にアジなのかい?」というほど大きくて立派なアジの開きの一夜干しと昨日のスーパーで出会ったので、それを焼いた。あとはこれでもか!と大量に投入した小松菜と油揚げのお味噌汁。こういう朝ごはんが一番落ち着きますな~。
  • 藍様の好きなものは油揚げーー♪
  • 今日はスーパーの特売日…油揚げを買わなくてはっ!!
  • 茗荷を薄切りにして淡塩して絞る。 カリカリ焼いた油揚げと ゴマ油で炒めた しらすと 刻んだあさつき。醤油で味付けしたのが… たぶん『無限茗荷』です(笑) 【画の右下】 @jr03mitsuyaisod https://t.co/Y7du825Z67
  • ギューギュー冷凍庫を片付けて、 お腹が空いてきましたので 朝ご飯をいただきます😋 #味噌汁 #しめじ #油揚げ #ほうれん草 #目玉焼き 🍳 #ウインナー #すぐき #梅ひじき #梅の大谷 #焼き海苔 #ピーマン… https://t.co/icZebXQDAu
  • 「油揚げがない…ですと?!死活問題で「た だいまー油揚げがなかったから買ってきたけどこれでいいかい?」「あなたは神ですか…?!」「??」