そら豆 生 100g

そら豆 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
25 124 68.1 12.5 0 0.2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 16.9 0.8 微量 1.5 25
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
250 2.7 1 510 0 50
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
28 微量 0.35 0.23 1.7 15 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

そら豆 生

そら豆 生 Twitter

  • RT @140words_recipe: 【おむすび3種】友人家族と代々木公園へ。左から、 1.蕗味噌を入れ、おぼろ昆布でくるむ。 2.昨夜のそら豆ごはんを使う。空豆の炊き込みご飯の真ん中にカッテージチーズを入れる。 3.生ハムと大葉。大葉は千切りにして塩もみ。水にさっと放って…
    ma_chere_tinaがリツイート
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    umoresque_がリツイート
  • 採れたてのそら豆で 焼きそら豆を焼いてる時に ずーと生でそら豆たべてる。 あまくて旨すぎてとまらない🌀 毒素もあるからヤバいけどとまらない ファーべと普通のそら豆は別物として考えられてるけど成分は同じで 採れたてかが重要よ https://t.co/xI7CMYGrLQ
  • RT @140words_recipe: 【おむすび3種】友人家族と代々木公園へ。左から、 1.蕗味噌を入れ、おぼろ昆布でくるむ。 2.昨夜のそら豆ごはんを使う。空豆の炊き込みご飯の真ん中にカッテージチーズを入れる。 3.生ハムと大葉。大葉は千切りにして塩もみ。水にさっと放って…
    tz_mznmがリツイート
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    ALIVE54956683がリツイート
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    baba_savarinがリツイート
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    y0k0ameがリツイート
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    ki37ngがリツイート