そら豆 生 100g

そら豆 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
25 124 68.1 12.5 0 0.2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 16.9 0.8 微量 1.5 25
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
250 2.7 1 510 0 50
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
28 微量 0.35 0.23 1.7 15 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

そら豆 生

そら豆 生 Twitter

  • キウイ、セロリ、いちぢく、枝豆、そら豆、ぶどう、メロン、マンゴー、100%果物ジュース、食パン、あんこ、いなり寿司、トマト、生のきゅうり、パイナップル(缶詰のやつはいける)、いくら....... #嫌いな食べ物を言う
  • 晩酌はしたいので季節の野菜を生ではなく火を通して、たとえば「そら豆」「枝豆」「温野菜」「アスパラ」「焼きナス」「五目豆」「野菜の炊き合わせ」「味噌田楽」等々、種類多くいただきながらメインの献立を楽しむ。ご飯は軽く1膳、汁物をかならずつける。 ##健康
  • 明日は仕事に水茄子を持っていく。お弁当に水茄子を持参するのは初めてだろうか。出汁醤油で浅漬けっぽくしたものと生ハムを少し。ジャガイモとアマランサスとそら豆といんげん豆とスモークチキンのバジルサラダとともに。
  • 地方創生会議へ参加のため今から地元和歌山へ野菜たんまり持っていきます。玉ねぎ、そら豆、にんにくの芽です。 参加者の皆様、タダで差し上げますので一声かけてください! #地方創生会議 #野菜 #てんぽフェスタ #garagedub https://t.co/Bttzc4utfl
  • 夜ごはんはそら豆と生ハムのクリームパスタ♡ 今日はパスタの日です✨ #food #dinner #marimekko #pasta #そら豆と生ハムのパスタ #夜ごはん #おうちカフェ https://t.co/iePdQWfjGw
  • 豆セミナー開催中💕 ・生ハムカッテージチーズとグリーンピースのサラダ ・そら豆のペペロンチーノ OPファームからのお裾分けです😋 今くれば https://t.co/LrwptXYSPN
  • @kokokokonta そら豆好きさんに【お知らせ】 ポポロという茹でないで生でそのまま食べられるそら豆が出来ました! 機会があったら是非お召し上がりください。
  • 6/9金曜日!本日個室のご用意大丈夫です!焼ハマグリ2ケ380円!ワラサお刺身380円、焼きそら豆480円、新鮮生牡蠣580円!2h飲み放題980円!ぜひお待ちしております! https://t.co/dWBxzWmeoH
  • 晩酌はしたいので季節の野菜を生ではなく火を通して、たとえば「そら豆」「枝豆」「温野菜」「アスパラ」「焼きナス」「五目豆」「野菜の炊き合わせ」「味噌田楽」等々、種類多くいただきながらメインの献立を楽しむ。ご飯は軽く1膳、汁物をかならずつける。 ##健康
  • 生ハムとそら豆 https://t.co/AOg6RcrDpf
  • コーヒー豆はマメ科ではない。生の豆には毒がある。カメラの「レンズ」は、レンズ豆に形が似ているのでそう名付けられた。ピタゴラスはそら豆アレルギーで、自ら主宰する教団ではそら豆を食べることを禁じた。豆の豆知識である。
  • 朝🍴バナナ 90kcal 昼🍴お米、中華スープ(卵、わかめ)、餃子、ごぼうとひき肉の炒め煮、生野菜サラダ、キムチ、そら豆煮 680kcal やる気を削がれてしまった朝はバナナ一本で済ませてしまった😵 昼はスープの味が濃かったのが反省点のひとつ。
  • メッチョメチョのゴッテゴテになったそら豆とズッキーニの豆乳クリームパスタ。どうしたら弁当にしたとき美味しく食べられるか考えた。熱い湯をかけて徐々にとかすとか…。 結局、レンチン後上から出来合いのソースをかけることにした。わたしって… https://t.co/AitfyMfXdF
  • RT @Mama117Ku: 安らぎの一時♡o。.🌸 新鮮お野菜✨そら豆は生で頂き感動でした🍀 https://t.co/M9MvZm6WL9
    blendykotyaがリツイート
  • 夜はさくらでそら豆の天ぷらと生マグロとアオリイカ刺身で✌︎('ω')✌︎
  • そら豆たくさんいただいた。生のそら豆見るの初めてかもしれない。茹でるかさやごとグリルにするといいらしい https://t.co/fCthVQGqFT
  • RT @6m_9k: 🌼今日のおうちランチ🌼 *ほうれん草のカルボナーラ 生ハム *そら豆 *青梗菜のお浸し *トマト 合計493kcal カルボナーラだけで450kcal‼️ 美味しいものは高カロリーなの当たり前〜💕 ♪(=´∀`)人(´∀`=)♪ #料理好きな人と繋…
    CdgRfzpNFUK69doがリツイート
  • RT @6m_9k: 🌼今日のおうちランチ🌼 *ほうれん草のカルボナーラ 生ハム *そら豆 *青梗菜のお浸し *トマト 合計493kcal カルボナーラだけで450kcal‼️ 美味しいものは高カロリーなの当たり前〜💕 ♪(=´∀`)人(´∀`=)♪ #料理好きな人と繋…
    zZTR8IchC5FsLLfがリツイート
  • 皆様🍀 今日は雨予報だったのに、今のところとってもいいお天気ですね! 本日の特にオススメは、 「生ダコ刺」「メヒカリ唐揚」「そら豆炭焼」です! シメには、「焼鳥丼」はいかがですか(╹◡╹) 今日の焼き手は、ゆうたです! 皆様のご来店、心よりお待ちしております♫
  • そして東都生協から届いた、わけありそら豆2キロの皮を剥きます\(^o^)/ https://t.co/n0jO3ShZmB
  • ヤマカンさんはツンギレ女子高生。 そら豆、勉強した。
  • 晩酌はしたいので季節の野菜を生ではなく火を通して、たとえば「そら豆」「枝豆」「温野菜」「アスパラ」「焼きナス」「五目豆」「野菜の炊き合わせ」「味噌田楽」等々、種類多くいただきながらメインの献立を楽しむ。ご飯は軽く1膳、汁物をかならずつける。 ##健康
  • @hiworin 個人的にはそら豆はフライパンでごま油で焼いて塩コショウがっつりして食べるのが一番うまい!じゃあ茹でたのと生のをお持ちします〜!家事終わったらLINEしますね!
  • 昨日は、なんていうのか、胡麻和えとか、そら豆塩茹でしたのとかそういうの。今日はカレーライスと、ナンも買ってきた。で、明日は生ラーメンスーパーで特売で三食150円?くらい。こうさ、メニューバラバラを旦那さんを楽しませるために私頑張ってしまうから(^^)
  • RT @cooking_n_eat: *手羽元の照り焼き *リュウジ(@ore825)さんのズッキーニのフラワーカルパッチョ *そら豆のポタージュ 生のズッキーニ初めて食べた❤️ 薄くスライスしたら硬くないし✨歯ざわりが良くて好き😋💕 涼しかったのでスープはホットで😊☕️…
    KanaK_7Jがリツイート
  • そら豆買って来たから茹でる! そんで冷凍のグリンピースで豆ご飯!(生のエンドウ豆無かった) 鳥の手羽元焼いて、無限ピーマンとトマトでいいや
  • 実家からもらったそら豆と野菜たち消費シリーズ🍙 スーパーで買った千葉県産マッシュルーム生でいきたかったけど怖いからオムレツとスープにぶっこんだディナー_( ´ ω… https://t.co/I7ysq5vRIq
  • 今宵はこちら♪ 阿部勘 夏純吟 金魚ラベル(宮城) みむろ杉 夏純 生詰(奈良) 文佳人 夏純吟 おばけラベル(高知) 夏色満載のおすすめ三本です☆ お通しはそら豆の煮浸しです♪… https://t.co/7RpxYvkdM7
  • RT @kotatsu200911: ハイ どーも皆さんこんにちは 本日のオススメです 真鯛 真鯵 珍魚の赤サバ 王道の北海生ダコ 真鯛の兜酒蒸しは絶品 ネギらっきょ仕上がりました 笹身の昆布じめも出来上がり! そら豆 トウモロコシは今が旬 珍味にエビみそ🦐ご用意しました。 今…
    tabinowa_kksがリツイート
  • RT @kotatsu200911: ハイ どーも皆さんこんにちは 本日のオススメです 真鯛 真鯵 珍魚の赤サバ 王道の北海生ダコ 真鯛の兜酒蒸しは絶品 ネギらっきょ仕上がりました 笹身の昆布じめも出来上がり! そら豆 トウモロコシは今が旬 珍味にエビみそ🦐ご用意しました。 今…
    TabinowaKobetsuがリツイート