ささげ ゆで 100g

ささげ ゆで 100gのカロリー・栄養

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の
廃棄率
(%)		 エネルギー
(kcal)		 水分
(g)		 蛋白質
総量(g)		 蛋白質
動物性(g)		 脂質
(g)
0 145 63.9 10.2 0 0.9
コレステ
ロール		 炭水化物
糖質(g)		 炭水化物
繊維(g)		 食物繊維
(g)		 灰分
(g)		 カルシウム
微量 21.6 2.2 10.7 1.2 32
リン
 鉄
 ナトリウム
 カリウム ﾋﾞﾀﾐﾝAﾚﾁﾉｰﾙ
当量(μg)		 ビタミンA
ｶﾛﾁﾝ(μg)
150 2.6 微量 400 0 6
ビタミンA
効力(IU)		 ビタミンE
 ビタミンB1
 ビタミンB2
 ナイアシン
 ビタミンC
 食塩
(g)
微量 微量 0.2 0.05 0.6 微量 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

ささげ ゆで

ささげ ゆで Twitter

  • @Tricolororo インゲンはささげより柔らかいので、インゲンを使うことを想定して今回は湯通しなしでやってみたんですが、生のままでも支障なく漬かったので、インゲン使うなら下ゆでなしが良いかと思います。
    2019-07-20 09:03:13
  • さあて、ご飯だよー。 結局作りました😅今日はもやしの醤油炒め、ナスと鶏肉とささげの味噌炒め、レタスとカニカマのサラダにゆで卵。 まだ長女が食べそうなメニューにしたよ😓召し上がれ😋
    2019-07-15 07:16:02
  • RT @greecoflex: ささげをアイラップでチンしてから さつま揚げと炒め煮 下ゆで処理とか加熱時間の短縮になっていーな https://t.co/S63iGPW72e
    2019-07-14 04:28:43
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