ささげ ゆで 100g

ささげ ゆで 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 145 63.9 10.2 0 0.9
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 21.6 2.2 10.7 1.2 32
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
150 2.6 微量 400 0 6
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 微量 0.2 0.05 0.6 微量 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

ささげ ゆで

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  • 【最近の朝飯】 ★野菜サラダ(キャベツ・トマト・ゆで玉子・キャットフード) ★ささげ ★バナナ2本 ★コーヒー ★マヨ&和風ドレッシング たんぱく質はゆで玉子とツナ水煮、脂質はマヨネーズ、糖質はバナナから摂取。ホットコーヒーは代… https://t.co/PKAnldXs9l
  • RT @KumaMiyomiyo: 先週がラスト弁当と思いきや‼ 本日の女子弁のよぅな息子弁当😊 🍀オレンジ&ホットケーキ付🍀 🍊焼き肉 🍊白身魚フライ 🍊ブロッコリー 🍊焼きトウモロコシ 🍊揚げ赤ウインナー 🍊半熟ゆで玉子 🍊ささげの胡麻和え 熱中症に注意して⚠ 今日も笑顔で…
    pipopa_avaがリツイート
  • お昼ご飯です ︎︎︎︎☑︎マイサイズ (ハヤシ) ︎︎︎︎☑︎雑穀米 ︎︎︎︎☑︎十六ささげ ︎︎︎︎☑︎ほうれん草 ︎︎︎︎☑︎ゆで卵 ︎︎︎︎☑︎豆腐ハンバーグ ︎︎︎︎☑︎キウイ 体重が80㌔前後をうろちょろしてますずっと https://t.co/1lW2IBX3DG
  • 夜ごはん 天ぷらの誘惑負けた〜🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️ ︎︎︎︎☑︎サラダチキン 明太子添え ︎︎︎︎☑︎ゆで卵 ︎︎︎︎☑︎十六ささげ ︎︎︎︎☑︎竹輪の天ぷら #ダイエット https://t.co/rzajqTuYVp