ごま いり 100g

ごま いり 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 599 1.6 20.3 0 54.2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 15.3 3.2 微量 5.4 1200
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
560 9.9 2 410 0 17
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 1 0.49 0.23 5.3 0 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

ごま いり

ごま いり Twitter

  • @ufufu_no_fu01 勝手にだなんて全然っ🤣 納豆卵ご飯は皆のものです!笑 あおのり、いりごま✨ うわぁ間違いなく美味しい! 早く納豆ご飯が食べたくなってきました😍
  • RT @syokojiro: 作り置きなのに… 一瞬で食い尽くされた… なごりのニラで作る万能ニラだれ。 ニラとしょうがを刻んで、しょうゆ、いりごま、酢、砂糖、ごま油、唐辛子に漬ける。 1日置いたら万能ダレの爆誕。 冷奴にのせたり、チャーハンにしたり、肉にかけたりと万能…
    Lisa_kurumiがリツイート
  • @aki8_observer いりごまさんはお歌が素敵すぎてフォローさせていただきました……!! りきっどるーむさんであきはさんにお会いできないのが残念です……( ´△`)
  • カルシウムたっぷりサラダ 材料:さんま蒲焼、ミックスサラダ、キューピーマヨネーズ、いりごま 1)さんまをボールに入れほぐす 2)1にミックスサラダを入れマヨネーズを好みの量加えよくあえる最後にごまをふる 味が薄ければ塩こしょうで味を整える
  • 味玉! メンマ! チャーシュー! ネギ! 豚骨ならさらに いりごま! キクラゲ! 紅しょうが! です(*´・ω・`)b ご質問ありがとうございます #peing #質問箱 https://t.co/izBBJWmhwq
  • @mcc98SoHHOz8dMS すりごまといりごまがいいよね! 砂糖入れないの?
  • @mariminihabit 勝手にアレンジしてすみません😂 ちなみに私は、納豆卵かけご飯に青のり&いりごまを入れて食べるのも好きです!機会があればこちらもぜひ☺️✨
  • @TakeharuD あのね! どんぶりご飯に、生ハムと卵黄乗っけて 焼肉のたれといりごまと 少しのラー油をかけて食べるの すっっごく美味しいし元気出るよ!!! (バズり飯) 卵黄がすこし… きびだんごっぽいかなって。。 無理… https://t.co/nCIY07a2Qj
  • 豚の蒲焼き丼 + 〆は昆布出汁でひつまぶし 米、錦糸卵、蒲焼き、いりごま、万能ねぎ、きざみ海苔 の順で盛ってある 豚バラのブロックを30分下茹でと30分圧力鍋で茹でてるからかなり柔らかいわ https://t.co/mtlNB72UHh
  • メロン色の焼きナスがふわっふわで、口のなかでとろけて、生姜といりごまが舌の上に吸い込まれて、、、そして私は、酔っている。しょうがないのだ😋🍺
  • 晩ごはんの下準備 すり鉢で黒ごまをすりすりと ストレス発散😅 手に取ったいりごまが黒ごまだったので見た目悪いですが。。。 ほうれん草と人参の白和え ↑ 娘ちゃんに黒和えじゃんて指摘も #ある家の食卓 #晩ごはん #おうちごはん… https://t.co/E8pH9zfL2c
  • バジルとチーズパスタとハンバーグとじゃがいものゴママヨネーズ和え‼️ 茹でたじゃがいも冷ましてマヨネーズ、すりごま、いりごま、醤油少々入れて混ぜて食べるとめちゃ旨いよ🎵 #りゅーさん飯 https://t.co/j4wE0KaQUT
  • 【ガチャを引く】←ポチッ 何が出るかな……… ポンッ 【N:いりごま】が出たよ!
  • @yuukamiya68 出汁とったあとの昆布にかつおぶしといりごま足して、醤油とみりんで煮るといい感じのおやつになりますよ。糖質は自分で味付けするから調整できますし。
  • 小中高と一緒の友達(嫌いな子)に「いりごまっておとなしかったよね」って言われたんだけど・・・は? 大人しいなんて初めて言われた 貴方の前では大人しい子を演じてたからかな?!
  • しょうゆ(大さじ1+1/2)・ごま油(大さじ2)・いりごま(大さじ2)・にんにく(1片分)・一味唐辛(適宜)をあわせる もやし1袋とにら2~3本(5cm位に切る)をお湯でさっと茹でる。 もやしのお湯をしっかり切り、熱いうちにボ… https://t.co/cptFIAKkcS
  • ★素麺とナスのピビン麺★ <材料>2人分 ・そうめん 200g ・ナス 4本 ・キムチ 100g ・ねぎ 少々 ・麺つゆ 200ml ★醤油・ごま油 各大1 ★すりごま・いりごま 各大1 ★韓国粉唐辛子 大1 ★にんにく 1/2片 https://t.co/31JzmFzQsG
  • いりごま(似てるけど違う)
  • レンジそうめやろうかとおもったけど、洗い物の数かわんないから鍋で茹でた\(^o^)/ いりごま、深煎りごまドレッシング、マヨネーズ、生姜チューブ、辣油にそうみのつゆとお水適量でたいへんおいしい🍤
  • @avntisairi いりごま坦々麺🎶ツイートもインスタも既読感覚でいいねしてくれるのホントすきだしたまにリプにもいいねしてくんのツボだから通知来るとニヤけるいいぞもっとやれ
  • RT @ganso_nozarashi: 本日の職場の夕食の絶品小鉢は、福島のきゅうりと青森のホタテのごま生姜和え。乱切りにしたきゅうりとボイルホタテ(生食用)に、醤油、おろし生姜、ごま油少々、いりゴマ。 #日本自炊協会 横須賀の森のとなり支部 https://t.co/GfM
    nipponjisuikがリツイート
  • RT @mitakeshokuhin: 昨日の #マツコの知らない世界 では #バナナジュースの世界 をやっていましたね( ´∀`)ノ🍌 ごま屋の弊社としては、ぜひ「ねりごま」をバナナジュースに入れて欲しいっっ!!!! いりごまやすりごまでももちろん美味しいのですが、より…
    uni_diet_recipeがリツイート
  • @turerebaonnoji 大量のいりごまと、少量のしょうがに出汁醤油🤣
  • 画像ないんかい!って感じですが、 昨夜作ったさんまと梅の混ぜご飯がおいしかったし好評だったんで、オススメしたい。 焼いたさんまの身と、梅干し(カリカリでも柔らかいのでも)の刻んだもの、少量の塩昆布をごはんと混ぜ、 いりごま・海苔… https://t.co/N6qgMTQEkI
  • 【ガチャを引く】←ポチッ 何が出るかな……… ポンッ 【N:いりごま】が出たよ!
  • うどん乾麺を湯がいて ごまだれの既製品に いりごまと、つけだれで 食った。 いけるがな! 乾麺30円 ごまだれ30円 いりごま5円 光熱・雑費100円 儲け100円 265円か…。 ラーメン1杯800円の店の隣で 350円… https://t.co/ypgFS8k5dq
  • おろし生姜と大葉といりごまと醤油
  • @mutsumutuki ちーしまさんといりごまさんとの4連入らん?
  • @nanasesute525 いたいた!いりごまやるね!
  • ふりかけ大好きな息子…鰹節、青のり、いりごま、塩昆布を混ぜたふりかけを自作してみた(時々シラスも入る)地味だけど好評〜!😉🎉息子が飽きるまでこの地味ふりかけにしよう…