さつまいも 乱切り 100g

さつまいも 乱切り 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 110 72 1 0 0.3
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 25.4 0.7 微量 0.6 18
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
微量 0 微量 0 微量 微量
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 微量 微量 微量 微量 微量 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

さつまいも 乱切り

さつまいも 乱切り Twitter

  • @xaths 大学芋は簡単よー♪さつまいもを良く洗って、皮つきのまま乱切り。レンジで5分くらいチンして、水気をふき取って素揚げ。しっかり5~10分くらいかなー?お好みのカリカリ加減でwあとはお鍋に【砂糖2:醤油1:みりん2】とお塩少々を入れて火にかけて、ぶくぶくーってなったら⇒
  • ムスメはマッシュしてクリームチーズと和えてさつまいもサラダに。大人はそのままサラダの付け合わせとして。乱切りにして豚肉と豆板醤ソースで炒めてもおいしいです☺️
  • 晩飯出張(謎)新米さつまいも御飯🍠 レシピは米1合あたり市販の濃縮白だし大さじ1杯とお好み量の乱切りさつまいも…それだけ🍠 ごま塩ふりかけはお好みで🍠 これだけで晩飯終わるくらい美味かった🍠 https://t.co/3su5uahvEF
  • @aya_3914 あやのっちお疲れさま(´∇`) 明日無事にお迎えできますように! さつまいも乱切り→チンして火を通す→多めの油で揚げ焼き→バターと三温糖を絡めて完成 本物はごま油だし味付け違うよー?