じゃがいも 水煮 100g

じゃがいも 水煮 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 72 81 1.7 0 0.2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 16 0.4 1.9 0.7 4
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
31 0 2 250 0 微量
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 微量 0.07 0.03 1 13 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

じゃがいも 水煮

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  • ザワークラウトよりは根菜のほうが、重量あたりのビタミンC含有量多いようですし。食品成分データベースによると、 さつまいも(蒸し)29mg/100g じゃがいも(水煮)21mg/100g となっているので、主食として食べるのであれば芋類というのもありか。
  • 料理は好きだけど腕前ポンコツ知識無し主婦なので、水多くて煮物めっちゃ長時間煮込みがちでじゃがいもの煮崩れしがち。煮るから崩れるのだ。
  • @cakyns84 私も今日が初チャレンジだった!フライパンに油敷いて、鯖の水煮と、柔らかくしたじゃがいもとほうれん草と玉ねぎをカレー粉で炒めたよ!鯖とカレーは意外に合うみたいです。
  • @R0jiRO8xIURuLdO いつもよりは野菜を切る手間があるけど笑シチューの素を使えば簡単 アサリは水煮の缶詰 ベーコン、玉ねぎ、人参、じゃがいも、マッシュルーム アサリとキノコ以外は1センチ角くらいの大きさに切って オリー… https://t.co/HCjijuVPIY
  • じゃがいもやかぼちゃを煮るとき、30分ほど水につけておいて、その水で煮ると煮崩れしにくい
  • ボルシチ(4人分)ウクライナ風 たまねぎ(みじん切り) 200g 人参 1/2本 小麦粉とバター 大さじ2 豚バラ 200g ローリエ 1枚 キャベツ 200g じゃがいも 150g(三個) ビーツ水煮 100g 缶汁 1… https://t.co/BLtHFOt0rz
  • @smileasmile105 豚の角煮なんて煮過ぎたらボロボロ😂 じゃがいもと、かぼちゃは気をつけないとスープww スープと言えば、玉ねぎとキャベツとウインナーと人参くらいで水無しでスープも作れるよ〜♥
  • 【備忘録用】 ✔︎仕込み済 7倍粥 にんじん きゃべつ 大根 玉ねぎ かぼちゃ ✔︎今から仕込みたい 鶏ささみ 豆腐 ツナ水煮 かぶ じゃがいも うどんかそうめん
  • 昨日の夕食は、さばの水煮缶の上にリンゴ酢玉ねぎのせポン酢かけて、じゃがいもの胡麻煮、レタスとスプラウトと海苔のサラダ、ワカメと豆腐とサバ水煮缶の汁入れの味噌汁でした。
  • ジャガタライモ ジャカルタ じゃがいも ソラニン シワっシワのじゃがいも ビタミンC 変色は酵素┈メラニンを作る 水から茹でてね 温かい内に潰す 煮崩れ防止は1欠片のバター 急いでメモした。 #lovefm #月下虫音 #64クラブ
  • お買得のボイルホルモン、もつ煮にしたりカレーにしたりして満喫したんだけど、そろそろ違う味で食べたくなって、トマト缶・粉チーズ・コンソメ・ローリエで煮込んでトリッパもどきに。水煮の大豆もオリーブもきらしてたから、じゃがいも入れた。味見したけど美味ー😋🍴💕
  • 火曜の #しゅば弁 じゃがいもと鯖缶の味噌炒め、 ミニトマト、 玉ねぎ油揚げワカメの味噌汁。 味噌炒めは、鯖水煮缶とニラに、レンチンしたじゃがいもを炒めて、酒、砂糖、味噌で味付け。 ちょっと味付け濃過ぎたかも。 https://t.co/NCSY2iaNIx
  • 冷蔵庫にスライスチーズ4枚。 野菜室に白菜1/4、じゃがいも3kg、長芋半分、人参半分、大根1/3、筍の水煮1袋、ごぼう1本、薩摩芋小3本。 冷凍庫に豚バラ、合い挽き肉400g、サバの醤油漬け、鶏肉2枚、牡蠣500g、あさり500… https://t.co/c5W0PsSQk4
  • 1/14夕食 人参40 じゃがいも32 いんげん32 焼き豆腐55 ちくわ34 がんもどき19 昆布3 水煮大豆141 サバの味噌煮75 玄米150 イチゴ43 ヨーグルト200 ジャム20
  • @ki22_ki 作る時に味噌を少なめにした上で玉ねぎかじゃがいも入れるとええよ。 若しくは鯖の水煮缶。あれをつゆごとドボン。
  • こども、ツナの水煮が嫌いみたいなので、久しぶりにホームベーカリー起動してじゃがいも&ツナ&チーズのパンにしてしまった(大人が食べました)。
  • サバの水煮、トマト缶、 こんにゃく、豚肉、 玉ねぎ、人参、じゃがいもを入れたカレーを作りました。 https://t.co/GWXnS0Tr5M
  • 【豚肉のトマト煮】 ①豚小間切肉を1~2cm角に切る ②鍋に油を熱し①の豚肉と、じゃがいも、玉ねぎ、にんじんを入れて炒める ③水、カットトマトを入れ、やわらかくなるまで煮る ④お好みの濃さまで煮詰めたら塩を加える https://t.co/OzfLwv7ivI
  • 祖母にじゃがいもの甘辛煮のレシピを聞いたら、「川 皮よく洗って、多めの油で、時間かけて炒め煮して、から 水少しと味付ける、ごま油で炒める、」とのこと。 何で味付けるのか。
  • 煮込み三段階目 第1段階赤ワインとお水でお肉を煮込む 第2段階お肉を出して 飴色になるまで炒めたセロリと玉ねぎを肉を煮た鍋に入れて再び赤ワイン、水、トマト水煮、トマトピューレ、で煮込む。ブレンダーでポタージュ状にしてじゃがいもを入… https://t.co/DsXIkV7HQL
  • 朝食☀️ 雑穀米、納豆、味噌汁(じゃがいも・若芽)、鶏大根出汁煮、ヨーグルト。地味😂 昨日はシャーロット誕生まで100日前で、やっと東京水天宮に子授けの御守りを返しに行って、旦那さんの合格祈願に湯島天神へ⛩️久しぶりデートだった… https://t.co/6GeCxBYokS
  • ① 鍋にかえし・砂糖・水をひと煮たちさせる ② ベーコンと蒸したじゃがいもを加えて、水分がなくなるまで転がしながら煮る ③ グリンピースを加えて皿に盛る
  • 《ベーコンとじゃがいもの煮転がし》120kcal 脂質2.9g ・ ベーコン20g ・ じゃがいも80g…皮を剥いて蒸しておく ・ かえし5g…醤油みりん酒を混ぜたもの ・ 砂糖1g ・ 水少量 ・ グリンピース水煮4g #レシピ… https://t.co/UtDZ10FhHt