じゃがいも 蒸し 100g

じゃがいも 蒸し 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
2 84 78.1 1.9 0 0.2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 18.6 0.4 微量 0.8 5
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
35 0 2 330 0 微量
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 微量 0.06 0.02 1.2 12 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

じゃがいも 蒸し

じゃがいも 蒸し Twitter

  • じゃがいもをダイエット中に主食代わりとして食べると良いそうです。調理の際はバターや油を使わず、茹でたり蒸したりするのがダイエットには最適です。もちろん食べ過ぎるとよくありませんが、お米やパスタよりも満腹度が得られるそうです。
  • じゃがいもをダイエット中に主食代わりとして食べると良いそうです。調理の際はバターや油を使わず、茹でたり蒸したりするのがダイエットには最適です。もちろん食べ過ぎるとよくありませんが、お米やパスタよりも満腹度が得られるそうです。
  • トテテテテ…ε~ε~ε~(*°×°*)お夕飯はカニクリームとじゃがいものコロッケ、クレソンをそえて。蒸し鶏とザーサイの和え物。豆もやしとブロッコリーの胡麻だし。コンソメ風味の野菜たぷたぷスープ。小松菜とぶなしめじのお味噌汁でした。ごちそうさま♪
  • 夜蒸し芋する奴はただのじゃがいもにしてやる!
  • @satokiyo_nyopo にょぽたん❤️偉いなぁ😹💕 ストウブは最初にシーズニングしたけどやっぱり毎回油しっかり塗ってるかも🙄じゃないとやっぱりこびりついちゃう😭重たいけど今のとこ買ってよかったとは思ってる💓まだカレーと豚汁… https://t.co/Kur8nzEYIN
  • @sy25mty じゃがいも、人参、玉ねぎ、エリンギ、豚肉、蒸し大豆、こくまろカレー、シナモン、ガラムマサラ、ソース、ケチャップ、醤油、インスタントコーヒー、カカオ70%チョコ、バター、、 が入っております❗(笑)
  • 今夜は豆苗ともやしのレンジ蒸し&じゃがいもと玉ねぎとベーコンのミルクカレースープでした✨ 父が居ないと自分の好きに料理出来る分、そっちで欲が解消されてしまい、あまりお絵描きしていない😱 https://t.co/X5xRfsqrDw
  • 肉じゃがっつーか肉とじゃがいもと人参と玉ねぎの酒蒸しみたいにならねーかこれ 一瞬だけフタ開けたら気化アルコールパンチが飛んできたぞ
  • 【鶏とじゃがいものローズマリー蒸し】STAUBのタジン鍋。オリーブ油を熱し、一口大に切り塩胡椒した鶏もも肉を皮面から焼く。焼き色が付いたらじゃがいもを並べて塩を振り、ローズマリーをのせて蓋。弱火で10分。 https://t.co/E0XN9f8Dnv
  • じゃがいもをダイエット中に主食代わりとして食べると良いそうです。調理の際はバターや油を使わず、茹でたり蒸したりするのがダイエットには最適です。もちろん食べ過ぎるとよくありませんが、お米やパスタよりも満腹度が得られるそうです。
  • 炊飯器でお米と一緒に炊くだけで驚くほど節約になる「おかず」10個 ■1:卵 ■2:じゃがいも ■3:たまねぎ ■4:かぼちゃ ■5:にんじん ■6:里芋 ■7:蒸し鶏 ■8:鮭のホイル蒸し ■9:白菜と豚肉の重ね煮 ■10:●●●… https://t.co/57iseCGqQO
  • ワリウ「チポロラタシケプ、これも簡単なアイヌ料理です」 ネクル「じゃがいもと筋子を使う……芋はふかして、筋子は潰しながら弱火で半生くらいに煮る……そして蒸しあがった芋の皮を剥き、厚切りにして半生の筋子と混ぜるだけ…… 芋を潰して半潰しにした筋子、バターと和えても美味」
  • じゃがいもをダイエット中に主食代わりとして食べると良いそうです。調理の際はバターや油を使わず、茹でたり蒸したりするのがダイエットには最適です。もちろん食べ過ぎるとよくありませんが、お米やパスタよりも満腹度が得られるそうです。
  • じゃがいもをダイエット中に主食代わりとして食べると良いそうです。調理の際はバターや油を使わず、茹でたり蒸したりするのがダイエットには最適です。もちろん食べ過ぎるとよくありませんが、お米やパスタよりも満腹度が得られるそうです。
  • 夜蒸し芋する奴はただのじゃがいもにしてやる!
  • じゃがいもをダイエット中に主食代わりとして食べると良いそうです。調理の際はバターや油を使わず、茹でたり蒸したりするのがダイエットには最適です。もちろん食べ過ぎるとよくありませんが、お米やパスタよりも満腹度が得られるそうです。
  • 🌱今日の発酵お料理 じゃがいもの塩麹蒸し! 玉ねぎと一緒に塩麹をまぶしてオーブントースターで蒸し焼きにするだけです😊❤️ 仕上げは黒胡椒で✨ https://t.co/FtNDM4kCFE
  • *鶏肉のマスタードクリームソース *生ハムサラダ *じゃがいもと人参のコンソメ蒸し *コンソメスープ https://t.co/VYt7WmCbqS
  • じいや「本日のディナーはカニとアスパラガスのサラダ、ゴボウとじゃがいものポタージュ、子羊の腿肉の蒸し煮、デザートは季節の果物の盛り合わせで御座います。ワインはシャンパンのテタンジェをご用意して御座います。」
  • じゃがいもをダイエット中に主食代わりとして食べると良いそうです。調理の際はバターや油を使わず、茹でたり蒸したりするのがダイエットには最適です。もちろん食べ過ぎるとよくありませんが、お米やパスタよりも満腹度が得られるそうです。
  • RT @tetofimuneh: 【鶏とじゃがいものローズマリー蒸し】タジン鍋にオリーブ油を熱し、塩胡椒した鶏もも肉を皮面から焼く。焼き色が付いたらじゃがいもといんげんを並べ塩を振り、ローズマリーをのせて蓋。弱火で10分。他ひよこ豆とトマトのサラダ、キャベツのスープ。 http…
    chie_0225がリツイート
  • 【鶏とじゃがいものローズマリー蒸し】タジン鍋にオリーブ油を熱し、塩胡椒した鶏もも肉を皮面から焼く。焼き色が付いたらじゃがいもを並べて塩を振り、ローズマリーをのせて蓋。弱火で10分。目隠し用に植えてるローズマリーを大量に間引きした。 https://t.co/qayGu1xiv9
  • じゃがいもをダイエット中に主食代わりとして食べると良いそうです。調理の際はバターや油を使わず、茹でたり蒸したりするのがダイエットには最適です。もちろん食べ過ぎるとよくありませんが、お米やパスタよりも満腹度が得られるそうです。
  • ワリウ「チポロラタシケプ、これも簡単なアイヌ料理です」 ネクル「じゃがいもと筋子を使う……芋はふかして、筋子は潰しながら弱火で半生くらいに煮る……そして蒸しあがった芋の皮を剥き、厚切りにして半生の筋子と混ぜるだけ…… 芋を潰して半潰しにした筋子、バターと和えても美味」
  • 【鶏とじゃがいものローズマリー蒸し】タジン鍋にオリーブ油を熱し、塩胡椒した鶏もも肉を皮面から焼く。焼き色が付いたらじゃがいもといんげんを並べ塩を振り、ローズマリーをのせて蓋。弱火で10分。他ひよこ豆とトマトのサラダ、キャベツのスー… https://t.co/j7joVimnFt
  • 【冷え症に効果的な食材】 ・大量の生野菜は体を冷やすので、蒸し野菜にするなどの工夫を。 ・発汗効果のあるショウガ、血行を促進するミョウガを加えると体を温めます。 ・体を保温するにはたんぱく質が必要で、牛乳、じゃがいも、サバなどに含まれます。
  • じゃがいもをダイエット中に主食代わりとして食べると良いそうです。調理の際はバターや油を使わず、茹でたり蒸したりするのがダイエットには最適です。もちろん食べ過ぎるとよくありませんが、お米やパスタよりも満腹度が得られるそうです。
  • 夜蒸し芋する奴はただのじゃがいもにしてやる!
  • 【冷え症に効果的な食材】・大量の生野菜は体を冷やすので、蒸し野菜にするなどの工夫を。・発汗効果のあるショウガ、血行を促進するミョウガを加えると体を温めます。・体を保温するにはたんぱく質が必要で、牛乳、じゃがいも、サバなどに含まれます。
  • 198日まとめて。 朝:小松菜蒸しパン(ピジョン)、じゃがいもしらすのおやき2個、あともうひとつ何かBF。忘れた。 昼:ツナにんじんひじきの炊き込みご飯、鮭とじゃがいもの何とかってBFに、あとおやき?。忘れた。 夜:たらと野菜のう… https://t.co/bCU4seQHZJ