じゃがいも 蒸し 100g

じゃがいも 蒸し 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
2 84 78.1 1.9 0 0.2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 18.6 0.4 微量 0.8 5
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
35 0 2 330 0 微量
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 微量 0.06 0.02 1.2 12 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

じゃがいも 蒸し

じゃがいも 蒸し Twitter

  • 猪八戒 華餃子、海老餃子、麻辣餃子、細切りじゃがいも 蒸し餃子は売り切れてしまっていて残念、、、 全部美味しくて幸せでした。華餃子は八角の風味がふんわり。 全部餃子の中身違うのかな? また行きたいな〜〜 #り備忘録 https://t.co/64YHsN3EmX
  • 今晩のご飯(夫用) 600kcal 脂質7.1g 《赤魚の蒸しアクアパッツァ》130kcal 脂質3.2g 《デミ風ソースな人参といんげん》70kcal 脂質0g 《ブロッコリーとじゃがいものマヨサラダ》110kcal 脂質2.7… https://t.co/dkyqZSc6Wm
  • 【本格的】~ほっくほくじゃがいもと手羽元の酒蒸し~ 手羽先を蒸し焼きにするレシピです。 https://t.co/72PRXbpdC7 #料理 #レシピ #Twitter家庭料理部 #お腹ペコリン部 #RTお願いします #料理好きな人と繋がりたい #ジャガイモ #手羽先
  • 11月22日 (8日目) 45.8kg( +0.8kg) 21.0% 朝 ❁ もち麦生姜昆布おにぎり 昼 ❁ 自作お弁当- 蒸しじゃがいも|しめじ ゆで卵|蒸しにんじん 夜 ❁ × 歩数合計:16413歩
  • RT @blue_sky2019520: 2019年11月5日(火)の夜ごはん🍴 五穀米、お吸い物、豚肉+白菜の蒸籠蒸し、ホンチョザクロ✨ 今日はじゃがいも、人参、舞茸を入れてみました☺️💕 #空くんの蒸籠蒸し御膳 #Twitter家庭料理部 #料理が好きな人と繋がりたい…
    04456bd2d706がリツイート
  • 夜蒸し芋する奴はただのじゃがいもにしてやる!
  • 2019/12/01 今週の下ごしらえ。 ゆで卵と温泉卵、蒸しじゃがいも、ブロッコリー、千切りキャベツ、里芋の煮っころがし、ごぼうのささがき、蒸し人参。 今日は掃除したりで、あんまりなんも作れなかったなー。 https://t.co/e2do8DGmxs
  • 今週の常備菜。 炊飯器で蒸し野菜 蒸しじゃがいもと人参でポテトサラダ きのこソテー きのこソテー入りオープンオムレツ ゆでスティックセニョール 牛タンのソテー もやしナムル 糸瓜の浅漬け
  • ご飯〜😁🎵 ・野菜炒め ・鮭とじゃがいものバタポンホイル焼き ・煮物 ・かぼちゃのレンジ蒸しコチュジャン和え ・ほうれん草のおひたし&明太子 ・サラダ 朝何も準備できなくて 帰って来てから超ダッシュで作った😵 なのでおひたし汚い… https://t.co/LSPw7JC5DS
  • じゃがいも、しらす、お豆腐、青のりのおやき にんじん蒸しパンきな粉がけ 作ったよー🥳 https://t.co/5rN5Gyph7v
  • @asu05785008 焼売めちゃ綺麗に包んでる😍 蒸し立て最高やんなー♪ 中身は何やろ? 里芋揚げめっちゃ好き❣️ じゃがいもより美味いよね🤤 今日もご馳走で乾杯🍻✨
  • ポテトサラダをつくるのに じゃがいもを圧力なべで蒸してみた。 皮ごと鍋に入れて、蒸しあがったあとに ペローンと簡単に剥けたのが 気持ち良くて楽しい💛
  • IH、使ってる時はレンチンできないしレンジ使ってる時はIH使えないしでバーニャカウダ(カリフローレ、かぼちゃにんじん、さつまいもじゃがいも、グリル、茹で、蒸し)と水菜のしらすおろしパスタやりきった感がある…
  • 肉団子 さばの水煮 じゃがいもと玉ねぎのバター蒸し 味噌汁 酒盗 ごはん https://t.co/HnIhmVgJTI
  • 今晩のご飯(夫用)🍴600kcal 脂質5.4g 《タラと白菜の酒蒸し》100kcal 脂質0.2g 《じゃがいもとさつま揚げの煮物》140kcal 脂質1.8g 《ほうれん草・豆腐・梅の小鉢》90kcal 脂質2.5g 《麸の味… https://t.co/qVSrnMyNBs
  • 作り置き。明日からの弁当のおかず。いんげんとちくわの煮物、れんこんのきんぴら、ごぼうと人参のレンジ蒸し、こんにゃくと舞茸の煮物、じゃがいもとハムの炒め物。 https://t.co/YLiaiJbWc7
  • 【冷え症に効果的な食材】 ・大量の生野菜は体を冷やすので、蒸し野菜にするなどの工夫を。 ・発汗効果のあるショウガ、血行を促進するミョウガを加えると体を温めます。 ・体を保温するにはたんぱく質が必要で、牛乳、じゃがいも、サバなどに含まれます。
  • ブレイズ(野菜の蒸し煮)。 塩とオリーブオイルだけなのに、甘い! ナスと、キャベツと、エリンギと、じゃがいも。 野菜を美味しく食べるってこーいうことか…ってくらい美味しい。 じゃがいも小さく切りすぎて半分くらい溶けたからもっと大きく切ってもいいな。 デジタルスケール欲しくなる。
  • 夜蒸し芋する奴はただのじゃがいもにしてやる!
  • 次週分つくりおき 鶏肉ともやしのネギ塩蒸し、鮭とじゃがいものグラタン、ピーマンの肉巻き、さつまいものごま和え、ブロッコリーのピクルス、水菜のサラダ。 https://t.co/xZfujys5zG
  • 結局今夜は、おでん種を足して。 厚揚げ、ロールキャベツ、じゃがいも、ごぼう、はんぺん、蓮根のはんぺいなど。 煮汁は、改めて取った昆布出汁と酒で薄めて調整←この一手間 あとブロッコリーの蒸しサラダ、茶飯。 父ちゃんが帰ってきた… https://t.co/wYfhgkBHQI
  • RT @amuhito_meshi: 今晩のおかず ◎豚バラと白菜のマロニー蒸し 春雨→柔らかいマロニーに変更 ◎残り物の肉じゃが じゃがいもと玉ねぎを再追加 ◎お昼のお好み焼き 家族のお昼の残り物 ◎白エビの酢漬 頂き物の富山のお土産 今晩は休肝日 明日はタイヤ交…
    happylife_wwwがリツイート
  • 今晩のおかず ◎豚バラと白菜のマロニー蒸し 春雨→柔らかいマロニーに変更 ◎残り物の肉じゃが じゃがいもと玉ねぎを再追加 ◎お昼のお好み焼き 家族のお昼の残り物 ◎白エビの酢漬 頂き物の富山のお土産 今晩は休肝日 明日… https://t.co/KA0XkdmPQQ
  • 入院中食べれたもの ロールパン、そうめん(冷)、おかゆ 野菜スープ(コンソメ) ハンバーグ(ケチャップ別添え) 蒸しじゃがいも(塩添え) 野菜サラダ(和風ドレ) 卵豆腐 茶碗蒸し チーズ入りハンペン ピクルス(マリネ液) みかん オレンジジュース
  • 夜蒸し芋する奴はただのじゃがいもにしてやる!
  • RT @Carel68417932: お弁当作りました。 メニュー つくねバーグ シャケ塩麹焼き 卵焼き ブロッコリーとじゃがいもの蒸し野菜 新米 昨日の鍋の残り物+で イロドリが水菜笑 💋 https://t.co/DK9msyA4Fg
    ntt6020kがリツイート
  • 今夜はお野菜だけで晩御飯(*´ 艸`) 冷蔵庫にあるもんで作って言われて見たらじゃがいも2個レンコン3個さつまいも細いの2本w 全部洗って切って蒸したった♪ 長男帰ってくるならウインナーも一緒に蒸したら良いやと思ってたけど今夜は… https://t.co/1ZuSwq5Vka
  • ◇朝ごはん サラダ大盛り クリーム玄米ブラン コーヒー ◇お昼ごはん ささみフライ 蒸しじゃがいも しじみ汁 おからサラダ 食べすぎた😅
  • ワリウ「チポロラタシケプ、これも簡単なアイヌ料理です」 ネクル「じゃがいもと筋子を使う……芋はふかして、筋子は潰しながら弱火で半生くらいに煮る……そして蒸しあがった芋の皮を剥き、厚切りにして半生の筋子と混ぜるだけ…… 芋を潰して半潰しにした筋子、バターと和えても美味」
  • 夜蒸し芋する奴はただのじゃがいもにしてやる!