じゃがいも 蒸し 100g

じゃがいも 蒸し 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
2 84 78.1 1.9 0 0.2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 18.6 0.4 微量 0.8 5
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
35 0 2 330 0 微量
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 微量 0.06 0.02 1.2 12 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

じゃがいも 蒸し

じゃがいも 蒸し Twitter

  • じゃがいもをダイエット中に主食代わりとして食べると良いそうです。調理の際はバターや油を使わず、茹でたり蒸したりするのがダイエットには最適です。もちろん食べ過ぎるとよくありませんが、お米やパスタよりも満腹度が得られるそうです。
  • 【冷え症に効果的な食材】 ・大量の生野菜は体を冷やすので、蒸し野菜にするなどの工夫を。 ・発汗効果のあるショウガ、血行を促進するミョウガを加えると体を温めます。 ・体を保温するにはたんぱく質が必要で、肉、じゃがいも、サバなどに含まれます。 #美容 #冷え症
  • 66.1 茄子そぼろかけ 煮物 シュウマイ2個 蒸しキャベツ じゃがいも玉ねぎわかめの味噌汁 白米
  • 夜蒸し芋する奴はただのじゃがいもにしてやる!
  • 夫のごはん写真なのでもりもり! ・ 鰯とじゃがいものオーブン焼き ビーツとさつまいものポタージュ ビーツの葉とほうれん草のオイル蒸し トマトとスナップエンドウのサラダ こんにゃくとごぼうの炒め物… https://t.co/0gn5POej47
  • 鱈の酒蒸しタラコバターソテー。付け合わせに湯通しした小松菜と、ケールを混ぜ込んだじゃがいもサラダ。北海道感満載。 https://t.co/W9kebqYm2j https://t.co/dwf0KTOEfC
  • 簡易台所にじゃがいもの山が先週からおいてあって、ご自由にお持ちください的なやつなのかな、と思ってたら、さっき経理部長が電子レンジで大量の蒸しじゃがいも作ってお昼ごはんにされていた。 そこまでしてじゃがいも食べるかー。
  • 最近蒸し野菜ばかり食べている。人参とじゃがいもとブロッコリーがあるとついつい。次の日はチーズを乗せてみたり。野菜食べないよりはいいけど果たしてこれでいいのか。
  • 今日の献立:鶏もも肉とじゃがいものソテー・キャベツとしめじのトリュフ塩蒸し・きのことごぼうのマリネ・端野菜のコンソメスープ・ごはん 端野菜は冷蔵庫のお掃除。ブロッコリーの芯・にんじん・玉ねぎ・1束だけ残った小松菜。
  • じゃがいもをダイエット中に主食代わりとして食べると良いそうです。調理の際はバターや油を使わず、茹でたり蒸したりするのがダイエットには最適です。もちろん食べ過ぎるとよくありませんが、お米やパスタよりも満腹度が得られるそうです。
  • じゃがいもをダイエット中に主食代わりとして食べると良いそうです。調理の際はバターや油を使わず、茹でたり蒸したりするのがダイエットには最適です。もちろん食べ過ぎるとよくありませんが、お米やパスタよりも満腹度が得られるそうです。
  • じゃがいもをダイエット中に主食代わりとして食べると良いそうです。調理の際はバターや油を使わず、茹でたり蒸したりするのがダイエットには最適です。もちろん食べ過ぎるとよくありませんが、お米やパスタよりも満腹度が得られるそうです。
  • RT @chocolatcorchea: 自分で食べたい欲求が強くなった王子🤴。手づかみ食べが楽しそう☺️ストロー飲みもできるようになりました🥤 ①じゃがいもとお粥のピーマン入りおやき ②米粉のさつまいも蒸しパン ③よく明人がお昼にパスタを作ってくれます🙏きょうはかぼちゃと椎茸…
    sistercosmoがリツイート
  • 調理済み写真へのお褒めありがとうございます、そう見える要因のおおむねは自然光マジックです。本日のメインは鶏を皮から焼いて脂を出し、じゃがいもを投じてガッチリ吸わせ、酒と《野菜一日これ一杯》をてきとうに回しがけて蒸し煮するついでに冷凍ブロッコリを解凍したもので、手間レベル☆1です。
  • 昨日は夕方にぷかぷか居眠りを決め込んでいたため作り始めるのが遅くに。 ほうれん草入り卵焼き 小松菜のおひたし 鶏胸肉と野菜の味噌マヨ炒め 他に作り置きは じゃがいものオイスターソース炒め 酒蒸し鶏胸肉ともやしのナムル風 昨日ま… https://t.co/8MB3S6bemq
  • ワリウ「チポロラタシケプ、これも簡単なアイヌ料理です」 ネクル「じゃがいもと筋子を使う……芋はふかして、筋子は潰しながら弱火で半生くらいに煮る……そして蒸しあがった芋の皮を剥き、厚切りにして半生の筋子と混ぜるだけ…… 芋を潰して半潰しにした筋子、バターと和えても美味」
  • じゃがいもをダイエット中に主食代わりとして食べると良いそうです。調理の際はバターや油を使わず、茹でたり蒸したりするのがダイエットには最適です。もちろん食べ過ぎるとよくありませんが、お米やパスタよりも満腹度が得られるそうです。
  • RT @bluestar_music: 昨日は結婚式にご招待頂いてホテルメトロポリタンへ。どれも春らしくかわいいお料理で久々のフルコースに気持ちがアガりました。すり身にしたスズキにじゃがいもか何かを混ぜ、たらば蟹をのせて蒸し、ウニソースをかけて食べたやつ美味。素材は真似できない…
    87shiroがリツイート
  • じゃがいもで蒸し殺すぞ!
  • 夜蒸し芋する奴はただのじゃがいもにしてやる!
  • 💠鮭とキノコの南蛮漬 💠蒸しスティックブロッコリー 💠タコと玉ねぎとジューシーオレンジのマリネ 💠リンゴとセロリのヨーグルト和え 💠セロリの葉とソーセージのバター醤油炒め 💠アンデスレッド(じゃがいも)のカレー風味コロッケ 💠焦がしきな粉のヘルシー寒天プリン
  • 今日は休みになったので、岐阜の道三まつりへ母と行きました🌷 いぬさんと武将の方々が戯れていた 美味しいものも色々食べたな 蒸し牡蠣、じゃがいもドーナツサイコー! https://t.co/H4qxMwIgHg
  • サンマの蒲焼き(できてるやつ)。ししゃも焼き。春キャベツ。蒸しじゃがいも。コーンスープ。昼の余り物にチーズかけて焼く。子供は昨日のナゲット。 https://t.co/Z9XF6E3lrW
  • じゃがいもをダイエット中に主食代わりとして食べると良いそうです。調理の際はバターや油を使わず、茹でたり蒸したりするのがダイエットには最適です。もちろん食べ過ぎるとよくありませんが、お米やパスタよりも満腹度が得られるそうです。
  • 主食、蒸しじゃがいも。 ゆで卵。 ほうれん草のおひたし。 ほうれん草とワカメの味噌汁。 ラズベリーミルク。
  • 昨日は結婚式にご招待頂いてホテルメトロポリタンへ。どれも春らしくかわいいお料理で久々のフルコースに気持ちがアガりました。すり身にしたスズキにじゃがいもか何かを混ぜ、たらば蟹をのせて蒸し、ウニソースをかけて食べたやつ美味。素材は真似… https://t.co/FhKXHpX0Qr
  • じゃがいもを蒸し、バターと一緒に焼く又はじゃがいもを蒸した上にバターを乗せた料理。 https://t.co/4cKcXBoxUq
  • じゃがいもをダイエット中に主食代わりとして食べると良いそうです。調理の際はバターや油を使わず、茹でたり蒸したりするのがダイエットには最適です。もちろん食べ過ぎるとよくありませんが、お米やパスタよりも満腹度が得られるそうです。
  • じゃがいもをダイエット中に主食代わりとして食べると良いそうです。調理の際はバターや油を使わず、茹でたり蒸したりするのがダイエットには最適です。もちろん食べ過ぎるとよくありませんが、お米やパスタよりも満腹度が得られるそうです。
  • じゃがいもをダイエット中に主食代わりとして食べると良いそうです。調理の際はバターや油を使わず、茹でたり蒸したりするのがダイエットには最適です。もちろん食べ過ぎるとよくありませんが、お米やパスタよりも満腹度が得られるそうです。