じゃがいも 蒸し 100g

じゃがいも 蒸し 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
2 84 78.1 1.9 0 0.2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 18.6 0.4 微量 0.8 5
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
35 0 2 330 0 微量
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 微量 0.06 0.02 1.2 12 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

じゃがいも 蒸し

じゃがいも 蒸し Twitter

  • じゃがいもをダイエット中に主食代わりとして食べると良いそうです。調理の際はバターや油を使わず、茹でたり蒸したりするのがダイエットには最適です。もちろん食べ過ぎるとよくありませんが、お米やパスタよりも満腹度が得られるそうです。
  • RT @ookawa_taiseido: 【牡蛎と野菜の豆乳スープ】 牡蛎は塩・胡椒して小麦粉をまぶし、オリーブ油でこんがり焼く。牡蛎を焼いた鍋に油を足し、ねぎの白い部分・にんじん・じゃがいもを炒めて白いワインで蒸し煮に。水と固形スープを入れて野菜に火が通るまで弱火で煮て、ねぎ…
    Q1tCfjr5rqv7dE9がリツイート
  • 鯖缶の炊き込みご飯、卵のピクルス、じゃがいも煮、糸こんにゃくのピリ辛炒め、明太ポテサラ、キャベツ炒め、ぐるぐるポテト巻き、蒸し鶏、卵焼き。豆乳ポタージュ。
  • ガレット、蒸しいも、ポテサラ、グラタン、フライ そのほかじゃがいも料理を増やさないと飽きてしまうってか毎日三食食っても絶対一月じゃ無理
  • RT @Salad_Cafe_plus: 【ショップ情報】 #いもたまや 限定!「北海道産さやかとインカのめざめのダブルポテトサラダ」が発売中です☆蒸しじゃがいも&焼きじゃがいもに、半熟卵と厚切りベーコンをあわせました。和洋それぞれのスパイスで味付けした2種類のポテトが味わえま…
    X7G6fgQLFdB8W4vがリツイート
  • 鮭の白ワイン蒸し レモンバターソース、キャロットラペ、いろいろ野菜のスープ、じゃがいもとベーコンのグラタン、キッシュ2種(鮭&じゃがいも、ほうれん草)、燻製?3種(うずらの卵、チーズ、ささみ)、手羽中とうずらの卵のオイスター煮
  • 夜蒸し芋する奴はただのじゃがいもにしてやる!
  • @dynamic_trsmax なるほどその手があったか!普通にじゃがいも単体で買ってレンチン蒸しして皮剥いて包丁切る感じですかね?
  • しめじとじゃがいもの蒸し煮をラードと黒胡椒で仕上げた物体だ https://t.co/XRiCng6uNT
  • じいや「本日のディナーはカニとアスパラガスのサラダ、ゴボウとじゃがいものポタージュ、子羊の腿肉の蒸し煮、デザートは季節の果物の盛り合わせで御座います。ワインはシャンパンのテタンジェをご用意して御座います。」
  • じゃがいもをダイエット中に主食代わりとして食べると良いそうです。調理の際はバターや油を使わず、茹でたり蒸したりするのがダイエットには最適です。もちろん食べ過ぎるとよくありませんが、お米やパスタよりも満腹度が得られるそうです。
  • じゃがいもをダイエット中に主食代わりとして食べると良いそうです。調理の際はバターや油を使わず、茹でたり蒸したりするのがダイエットには最適です。もちろん食べ過ぎるとよくありませんが、お米やパスタよりも満腹度が得られるそうです。
  • 【本格的】~ほっくほくじゃがいもと手羽元の酒蒸し~ 手羽先を蒸し焼きにするレシピです。 https://t.co/72PRXbpdC7 #料理 #レシピ #Twitter家庭料理部 #お腹ペコリン部 #RTお願いします #料理好きな人と繋がりたい #ジャガイモ #手羽先
  • ダイエットのために蒸し野菜食べるのに嬉々として"じゃがいも"を野菜に含めてるからまだデブの思考が抜けない
  • じゃがいもをダイエット中に主食代わりとして食べると良いそうです。調理の際はバターや油を使わず、茹でたり蒸したりするのがダイエットには最適です。もちろん食べ過ぎるとよくありませんが、お米やパスタよりも満腹度が得られるそうです。
  • じゃがいもをダイエット中に主食代わりとして食べると良いそうです。調理の際はバターや油を使わず、茹でたり蒸したりするのがダイエットには最適です。もちろん食べ過ぎるとよくありませんが、お米やパスタよりも満腹度が得られるそうです。
  • 【冷え症に効果的な食材】 ・大量の生野菜は体を冷やすので、蒸し野菜にするなどの工夫を。 ・発汗効果のあるショウガ、血行を促進するミョウガを加えると体を温めます。 ・体を保温するにはたんぱく質が必要で、肉、じゃがいも、サバなどに含まれます。 #美容 #冷え症
  • じゃがいもをダイエット中に主食代わりとして食べると良いそうです。調理の際はバターや油を使わず、茹でたり蒸したりするのがダイエットには最適です。もちろん食べ過ぎるとよくありませんが、お米やパスタよりも満腹度が得られるそうです。
  • 夜蒸し芋する奴はただのじゃがいもにしてやる!
  • じいや「本日のディナーはカニとアスパラガスのサラダ、ゴボウとじゃがいものポタージュ、子羊の腿肉の蒸し煮、デザートは季節の果物の盛り合わせで御座います。ワインはシャンパンのテタンジェをご用意して御座います。」
  • 本日の ご飯🍴 です ◯朝兼昼 ✔️キャベツの味噌炒め ◯夜 ✔️蒸しさつまいも(小1本) ✔️蒸しじゃがいも(3分の1)
  • じゃがいもをダイエット中に主食代わりとして食べると良いそうです。調理の際はバターや油を使わず、茹でたり蒸したりするのがダイエットには最適です。もちろん食べ過ぎるとよくありませんが、お米やパスタよりも満腹度が得られるそうです。
  • ワリウ「チポロラタシケプ、これも簡単なアイヌ料理です」 ネクル「じゃがいもと筋子を使う……芋はふかして、筋子は潰しながら弱火で半生くらいに煮る……そして蒸しあがった芋の皮を剥き、厚切りにして半生の筋子と混ぜるだけ…… 芋を潰して半潰しにした筋子、バターと和えても美味」
  • こんにちは!本日のランチは長崎県産天然スズキと旬のお野菜の蒸し煮です。天然スズキはふっくらやわらかく程よい塩加減に仕上がっています。お野菜も小松菜、かぶの葉、れんこん、じゃがいも、かぼちゃなど九州産の旬のものがたっぷりです。塩味が… https://t.co/vjQ9m8uqCK
  • じゃがいもをダイエット中に主食代わりとして食べると良いそうです。調理の際はバターや油を使わず、茹でたり蒸したりするのがダイエットには最適です。もちろん食べ過ぎるとよくありませんが、お米やパスタよりも満腹度が得られるそうです。
  • 【冷え症に効果的な食材】 ・大量の生野菜は体を冷やすので、蒸し野菜にするなどの工夫を。 ・発汗効果のあるショウガ、血行を促進するミョウガを加えると体を温めます。 ・体を保温するにはたんぱく質が必要で、肉、じゃがいも、サバなどに含まれます。 #美容 #冷え症
  • じゃがいもをダイエット中に主食代わりとして食べると良いそうです。調理の際はバターや油を使わず、茹でたり蒸したりするのがダイエットには最適です。もちろん食べ過ぎるとよくありませんが、お米やパスタよりも満腹度が得られるそうです。
  • #おうちごはん 今日の夕飯は、ゴーヤの肉詰め、じゃがいもトマトキャベツえのきを炒めて蒸し煮にしたの、きゅうりちくわゆで卵のサラダ、生協の煮豆、豆腐大根油揚げの味噌汁です。 ゴーヤは友人宅のグリーンカーテンのゴーヤを輪切りにして茹で… https://t.co/vyA6qulZr9
  • 夜蒸し芋する奴はただのじゃがいもにしてやる!
  • じゃがいもをダイエット中に主食代わりとして食べると良いそうです。調理の際はバターや油を使わず、茹でたり蒸したりするのがダイエットには最適です。もちろん食べ過ぎるとよくありませんが、お米やパスタよりも満腹度が得られるそうです。