じゃがいも 蒸し 100g

じゃがいも 蒸し 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
2 84 78.1 1.9 0 0.2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 18.6 0.4 微量 0.8 5
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
35 0 2 330 0 微量
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 微量 0.06 0.02 1.2 12 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

じゃがいも 蒸し

じゃがいも 蒸し Twitter

  • 夜蒸し芋する奴はただのじゃがいもにしてやる!
  • 圧力鍋だとパスタが2分で茹だるが、鍋内に蒸し皿を仕掛けて、そこに八等分したじゃがいもを並べておくと、同じ時間で柔らかく蒸される。茹でるわけではないので味も濃厚だし、栄養分も茹で汁に逃げない。お得。
  • 昨日と一昨日の記録書くの忘れてたので! 5月2日 朝ご飯🍽 カレーパン 昼ご飯🍽 チーズカレー 蒸しじゃがいも 蒸しささみ 夜ご飯🍽 千切りキャベツ 豆乳スープ 豆腐 🐷体重🐷57.9キロ(前日比-0.9キロ) 🧘‍♀️運動メニュ… https://t.co/ZhGzKOYODX
  • 夜蒸し芋する奴はただのじゃがいもにしてやる!
  • 今日の晩ごはん。 カツオのタタキ 蒸し鶏 新じゃが(オリーブオイル・塩) 納豆(黄身のせ) オクラ トマト じゃがいもが主食になりつつある今日この頃。 カツオは端っこが争奪戦です🐟 https://t.co/L3FJa16rWO
  • 炊飯器でお米と一緒に炊くだけで驚くほど節約になる「おかず」10個 ■1:卵 ■2:じゃがいも ■3:たまねぎ ■4:かぼちゃ ■5:にんじん ■6:里芋 ■7:蒸し鶏 ■8:鮭のホイル蒸し ■9:白菜と豚肉の重ね煮 ■10:●●●… https://t.co/r1MQjtEUyK
  • RT @m_kyounoryouri: 新じゃがいもと、ポン酢のあんがさっぱりとして美味しいおかずです。 斉藤辰夫さんのレシピ「新じゃがと豚バラ肉の重ね蒸し」をご紹介。晩ごはんにおすすめです! https://t.co/5npBcEfiqb #新じゃがと豚バラ肉の重ね蒸し…
    ebi__taiがリツイート
  • RT @m_kyounoryouri: 新じゃがいもと、ポン酢のあんがさっぱりとして美味しいおかずです。 斉藤辰夫さんのレシピ「新じゃがと豚バラ肉の重ね蒸し」をご紹介。晩ごはんにおすすめです! https://t.co/5npBcEfiqb #新じゃがと豚バラ肉の重ね蒸し…
    yukarimaru7878がリツイート
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    41mayuがリツイート
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    fuxo1231がリツイート
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    miraclemama40がリツイート
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    sasurainoneko2がリツイート
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    mami4k10lovesがリツイート
  • 新じゃがいもと、ポン酢のあんがさっぱりとして美味しいおかずです。 斉藤辰夫さんのレシピ「新じゃがと豚バラ肉の重ね蒸し」をご紹介。晩ごはんにおすすめです! https://t.co/5npBcEfiqbhttps://t.co/vWnLCBdtYN
  • 【冷え症に効果的な食材】 ・大量の生野菜は体を冷やすので、蒸し野菜にするなどの工夫を。 ・発汗効果のあるショウガ、血行を促進するミョウガを加えると体を温めます。 ・体を保温するにはたんぱく質が必要で、牛乳、じゃがいも、サバなどに含まれます。
  • ワリウ「チポロラタシケプ、これも簡単なアイヌ料理です」 ネクル「じゃがいもと筋子を使う……芋はふかして、筋子は潰しながら弱火で半生くらいに煮る……そして蒸しあがった芋の皮を剥き、厚切りにして半生の筋子と混ぜるだけ…… 芋を潰して半潰しにした筋子、バターと和えても美味」
  • RT @namisorafumo: ヤマザキ 北海道パンめぐり『じゃがいもマヨネーズパン』沖縄パンめぐり『『沖縄黒糖蒸しケーキ』を 食べてみました|ナミソラフウモ @namisorafumo|note(ノート) https://t.co/cJpAcsEa5v #エッセイ #コラ…
    namisorafumoがリツイート
  • Le saucisson de Lyon et la jardinière des légumes ソーセージは20分茹でる。その間角切りにした野菜(じゃがいも、ニンジン、玉ねぎ)とベーコンを軽く炒め、白ワインで蒸し煮し、仕上げ… https://t.co/GmEbbrr7qE
  • RT @y_c_1: 🍴 今日のちゃむ's kitchen 🍴 今日は、、、 米抜きヘルシーで 蒸し野菜+豚しゃぶ♪ じゃがいも人参カボチャレタスブロッコリーしめじにオクラ(*´ω`*) 野菜がうまい! ぽん酢に付けていただきまーす😃 https://t.co/tT9
    loop5757yがリツイート
  • 【本格的】~ほっくほくじゃがいもと手羽元の酒蒸し~ 手羽先を蒸し焼きにするレシピです。 https://t.co/72PRXb7CKz #料理 #レシピ #Twitter家庭料理部 #お腹ペコリン部 #RTお願いします #料理好きな人と繋がりたい #ジャガイモ #手羽先
  • ヤマザキ 北海道パンめぐり『じゃがいもマヨネーズパン』沖縄パンめぐり『『沖縄黒糖蒸しケーキ』を 食べてみました|ナミソラフウモ @namisorafumo|note(ノート) https://t.co/cJpAcsEa5vhttps://t.co/1c1GwfQ3qz
  • 夜蒸し芋する奴はただのじゃがいもにしてやる!
  • 今日の食事 朝:包子、豆乳、蒸しパン、ドーナツ おやつ:ぶどう、ポテチ、ガム、アイス 昼:鱼头汤、魚(红烧)、たけのこ炒め、エビ、白米、雪碧 おやつ:ぶどう 夜:魚、たけのこスープ、じゃがいも炒め、白米 ダイエット垢で… https://t.co/VsbmOedw3m
  • RT @pisukegohan: ベーコンエッグ丼 じゃがいもとブロッコリーのチーズ蒸し 豆腐とキャベツのお味噌汁 #Twitter家庭料理部 #おうちごはん #お昼ごはん https://t.co/N09Y4oWhxk
    X80234947がリツイート
  • 今日の晩ご飯は、豚肉と小松菜と卵の炒め物、じゃがいもとキャベツの味噌汁、レンチン蒸しキャベツにおかかまぶしてポン酢かけたん。美味かった。腹一杯。 https://t.co/Ki77QFcDyQ
  • キャンプ2日目昼は、娘の担当で、ひき肉と じゃがいものチリソース蒸し??? と 手作り杏仁豆腐 https://t.co/hmfeYfF9Iv
  • 🍴 今日のちゃむ's kitchen 🍴 今日は、、、 米抜きヘルシーで 蒸し野菜+豚しゃぶ♪ じゃがいも人参カボチャレタスブロッコリーしめじにオクラ(*´ω`*) 野菜がうまい! ぽん酢に付けていただきまーす😃 https://t.co/tT9F0yZoiQ
  • 5-2 ■朝ごはん 蒸しキャベツじゃがいもハーブソルト トマト ■昼・夜ごはん 蒸しオクラキャベツしらす鰹節 もずく いちご 干し柿 ■間食 バナナ ティムタム 1083kcal finish. https://t.co/7gshVRV0ak
  • RT @pisukegohan: ベーコンエッグ丼 じゃがいもとブロッコリーのチーズ蒸し 豆腐とキャベツのお味噌汁 #Twitter家庭料理部 #おうちごはん #お昼ごはん https://t.co/N09Y4oWhxk
    e_gappa724がリツイート
  • ベーコンエッグ丼 じゃがいもとブロッコリーのチーズ蒸し 豆腐とキャベツのお味噌汁 #Twitter家庭料理部 #おうちごはん #お昼ごはん https://t.co/N09Y4oWhxk