じゃがいも 蒸し 100g

じゃがいも 蒸し 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
2 84 78.1 1.9 0 0.2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 18.6 0.4 微量 0.8 5
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
35 0 2 330 0 微量
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 微量 0.06 0.02 1.2 12 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

じゃがいも 蒸し

じゃがいも 蒸し Twitter

  • RT @xoxonami2018: 7/2(月) 28歳 159cm 朝体重 51.70kg 体脂肪 27.5% 【昼】 生野菜サラダ オクラときゅうりとわかめいり きのこ炒め 焼き鮭 焼き海苔 蒸しじゃがいも 梅干し 白米 100g 朝ごはんとほぼ同じ #石本哲郎…
    92EnRjyv4qkutGtがリツイート
  • RT @skow7438: じゃがいも待ちながら蒸し豚になりそう
    nun00maruがリツイート
  • じゃがいも待ちながら蒸し豚になりそう
  • 7/2(月) 28歳 159cm 朝体重 51.70kg 体脂肪 27.5% 【昼】 生野菜サラダ オクラときゅうりとわかめいり きのこ炒め 焼き鮭 焼き海苔 蒸しじゃがいも 梅干し 白米 100g 朝ごはんとほぼ同じ… https://t.co/DfVdtRgY5a
  • 朝)ごま塩玄米、ズッキーニと茄子の味噌汁、ぬか漬け 昼)蒸しじゃがいも、わかめ、チアシードとブルーベリー入りヨーグルト 夜)白米、豆腐と豚肉のカレー炒め 間食)🐷クッキー3枚、チェリータルト、チーズケーキ(+ホイップ)、白米、豆腐、ししとうじゃこ炒め、メロン 🙅2457kcal
  • 夜蒸し芋する奴はただのじゃがいもにしてやる!
  • 鶏肉とじゃがいもとトマトのオーブン焼きと蒸しキャベツのサラダ https://t.co/D7WtlWvAFr
  • じいや「本日のディナーはカニとアスパラガスのサラダ、ゴボウとじゃがいものポタージュ、子羊の腿肉の蒸し煮、デザートは季節の果物の盛り合わせで御座います。ワインはシャンパンのテタンジェをご用意して御座います。」
  • 風と手と土。バイキング形式の蒸し野菜、前菜はじゃがいもとズッキーニのスープ。メインは味を決めて、玄米のリゾットかパスタ3種、パンから選ぶ。全粒粉のパンも追加したんだけど、これがまた粉の味が広がっておいしい!そして花豆のモンブランも… https://t.co/cmlxXl46DY
  • 【冷え症に効果的な食材】 ・大量の生野菜は体を冷やすので、蒸し野菜にするなどの工夫を。 ・発汗効果のあるショウガ、血行を促進するミョウガを加えると体を温めます。 ・体を保温するにはたんぱく質が必要で、肉、じゃがいも、サバなどに含まれます。 #美容 #冷え症
  • わいもじゃがいもは茹でだったけどレンチンが楽と聞いてしばらくやってたけど結局茹でが美味いから今は茹で派だな~蒸しが一番美味いのかもだけどな
  • 6/30㈰の #夕飯備忘録 フライパン焼肉(きゅうり,トマト,ズッキーニ) マグロ山かけ 蒸しじゃがいも コンソメスープ(人参,玉ねぎ,レタス) 暑くて食べたいものも思い浮かばず、これなら💡と、焼肉に。好きなタレで。焼肉用はVI… https://t.co/QwizYQpqWD
  • 夜蒸し芋する奴はただのじゃがいもにしてやる!
  • Day270 朝🍽️ お好み焼き(豚肉/キャベツ) 蒸しブロッコリー トマト 鉄分ヨーグルト 昼🍽️ 鮭胡麻おにぎり 温野菜サラダ(かぼちゃ/ブロッコリー/人参/じゃがいも/パプリカ) 青のり鶏天 佐藤錦🍒 おやつ🍽️ みかん… https://t.co/Gx6f9jHwrQ
  • ・オマールにきゅうり🥒の食感が楽しいガスパチョをソース代わりに。セロリの香りが食欲をそそる。 ・白ワインで1時間蒸したふっくら柔らかい鮑、帆立貝柱に、じゃがいもとセロリと鮑の蒸し汁を合わせて作った滋味豊かなスープ https://t.co/GPhXD51JWd
  • @takaishi_am ①よく洗います ②ラップで包みます ③電子レンジで4分チンします ④上下を返して3分チンします ⑤蒸しじゃがいもの出来上がりです 分数は大きさなどで適当に増減をー。
  • 夕飯なう 蒸し鶏と野菜、じゃがいもとエリンギのバター醤油炒め、焼きとうもろこし&ビール\(^o^)/ https://t.co/efaY9xFun5
  • 今日のよるごはん。鶏肉とじゃがいものソテー、あさりのバター醤油蒸し。 https://t.co/4SKS5AtXR1
  • 離乳食 2018/06/30 ①②③ バナナ蒸しパン 人参 ブロッコリー じゃがいも コーンクリームスープ 森永 五目、、、ご飯、、、 バナナ おかゆ 海苔 しらす 大根 ナス ホウレン草 バナナ
  • どーでもいいことを呟きながらじゃがいもが蒸しあがるのを待ってる。
  • コーンと蒸しじゃがいもでオムレツを作る、後半戦のひっくり返しで失点し、禁止ワード監督の采配でスクランブルエッグに。しかし「何故最期まで立て直ししなかったのか」と消極的調理に批判の声が上がっています。 「調理の世界は厳しい、美味しい… https://t.co/1OqTTzw9cq
  • もうおちん折れた_:(´ཀ`」 ∠):まだピクルスと昼用のじゃがいも蒸ししかしてないのにー 洗濯物だけ干してもうやめよーかな_(:3」z)_
  • 昨日のお昼は冷やし中華。きゅうり、玉ねぎ、もやし、錦糸卵、蒸し鶏、わかめ。夕ごはんには白いご飯を炊いて、納豆+ゆで小松菜、カレースープ。豚肉を炒めて、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、なす、しいたけを入れて煮込み、しょうゆとカレーで味つけ。さっぱりとして食べやすい。
  • RT @sakamakimakimak: 今日の晩御飯 ローストビーフ(モヤシの辣油炒め乗せ)、蒸し野菜(じゃがいも、椎茸、玉ねぎ、人参、トウモロコシ)、ポタージュ 16穀米でした(^^) https://t.co/8wcHL7AA0b
    SayoSayo0214がリツイート
  • RT @sakamakimakimak: 今日の晩御飯 ローストビーフ(モヤシの辣油炒め乗せ)、蒸し野菜(じゃがいも、椎茸、玉ねぎ、人参、トウモロコシ)、ポタージュ 16穀米でした(^^) https://t.co/8wcHL7AA0b
    r33400がリツイート
  • 【冷え症に効果的な食材】 ・大量の生野菜は体を冷やすので、蒸し野菜にするなどの工夫を。 ・発汗効果のあるショウガ、血行を促進するミョウガを加えると体を温めます。 ・体を保温するにはたんぱく質が必要で、牛乳、じゃがいも、サバなどに含まれます。
  • 【今日の夕ごはん】6月29日 地元野菜たっぷりロコモコ♪ じゃがいものマイヤー蒸し。 昨日の赤エビスープ。 麦茶。 昨日の残り物。 #毎日ちゃんと #手作り #夕ごはん #dinner #ロコモコ #野菜は全て新座産… https://t.co/YB9l2dAqZa
  • 【冷え症に効果的な食材】 ・大量の生野菜は体を冷やすので、蒸し野菜にするなどの工夫を。 ・発汗効果のあるショウガ、血行を促進するミョウガを加えると体を温めます。 ・体を保温するにはたんぱく質が必要で、牛乳、じゃがいも、サバなどに含まれます。
  • 夜蒸し芋する奴はただのじゃがいもにしてやる!
  • 実家にあった大量のじゃがいもと きゅうりを消費すべく またもや肉じゃがと蒸し鶏〜 肉じゃがが自分の好みの味に バリッと決まったのが嬉しみ。 味染み込ませてる間に風呂った。 きゅうりの蒸し鶏はもも肉に 玉ねぎをごま油にんにくetcで… https://t.co/AbROFOAAkv