じゃがいも 蒸し 100g

じゃがいも 蒸し 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
2 84 78.1 1.9 0 0.2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 18.6 0.4 微量 0.8 5
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
35 0 2 330 0 微量
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 微量 0.06 0.02 1.2 12 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

じゃがいも 蒸し

じゃがいも 蒸し Twitter

  • じゃがいもをダイエット中に主食代わりとして食べると良いそうです。調理の際はバターや油を使わず、茹でたり蒸したりするのがダイエットには最適です。もちろん食べ過ぎるとよくありませんが、お米やパスタよりも満腹度が得られるそうです。
  • 13.ポテトが好き。じゃがいもヒャッホーーーーイ!!🥔フライド、マッシュ、蒸し、茹で、煮物、なんでも好きじゃがいもがあるとご機嫌。ついでにフィッシュフライもあったらるんるんスキップ。米は嫌い。日本人なのに米は嫌い。
  • お昼ご飯 ・ダブルソフトのガーリック/バタートースト ・目玉焼きとウインナー ・蒸しじゃがいも ・ブラックペッパー入りカマンベールチーズ #お腹ペコリン部 https://t.co/H2w3keeOiZ
  • 【冷え症に効果的な食材】 ・大量の生野菜は体を冷やすので、蒸し野菜にするなどの工夫を。 ・発汗効果のあるショウガ、血行を促進するミョウガを加えると体を温めます。 ・体を保温するにはたんぱく質が必要で、牛乳、じゃがいも、サバなどに含まれます。
  • ☀️間 お肉いろいろ、おかかおにぎり、焼き野菜(ねぎ、じゃがいも) ☀️夜 ひじき入りサラダ豆、蒸し鶏乗せ水菜サラダ、ハラミ1切れ、ライザップのレアチーズケーキ180kcal
  • 夜蒸し芋する奴はただのじゃがいもにしてやる!
  • じゃがいもをダイエット中に主食代わりとして食べると良いそうです。調理の際はバターや油を使わず、茹でたり蒸したりするのがダイエットには最適です。もちろん食べ過ぎるとよくありませんが、お米やパスタよりも満腹度が得られるそうです。
  • 6月1日🌷 朝 蒸しパン じゃがいものスープ マッシュポテト サラダ 昼 給食 夜 ガーリックライス とうふ いか 間食 キットカット2個 せんべい
  • RT @tetofimuneh: 【鶏とじゃがいものローズマリー蒸し】STAUBのタジン鍋。オリーブ油を熱し、一口大に切り塩胡椒した鶏もも肉を皮面から焼く。焼き色が付いたらじゃがいもを並べて塩を振り、ローズマリーをのせて蓋。弱火で10分。 https://t.co/E0XN9f
    oldblue2012がリツイート
  • じゃがいもをダイエット中に主食代わりとして食べると良いそうです。調理の際はバターや油を使わず、茹でたり蒸したりするのがダイエットには最適です。もちろん食べ過ぎるとよくありませんが、お米やパスタよりも満腹度が得られるそうです。
  • じゃがいも美味いなー、焼きも蒸しもどっちも美味い
  • 肉じゃが(じゃがいもなし) 肉焼売 野菜たっぷり味噌汁 にんじんの酢の物 自家製糠漬け(大根&ブロッコリーの茎&にんじん) サラダ菜 プチトマト もずく 蒸しキャベツ #今日のごはん 今日は実家でー(๑´ㅂ`๑) https://t.co/apTH9LoYRD
  • じゃがいもをダイエット中に主食代わりとして食べると良いそうです。調理の際はバターや油を使わず、茹でたり蒸したりするのがダイエットには最適です。もちろん食べ過ぎるとよくありませんが、お米やパスタよりも満腹度が得られるそうです。
  • お昼ご飯。 手抜きではない、蒸しじゃがいも大好きなのである。男爵とメイクイーン、もちろん自家製。 #サタン菜園 https://t.co/KsXHH9RGah
  • RT @panda03pan: 🌟今月もお疲れ様でしたー🌙 ダッシュで帰宅して 夕ご飯簡単に🍺 *じゃがいも、スナップエンドウの マスタード炒め *エリンギのガーリックバター蒸し *アボカドサラダ *鰹のお刺身 たった4切れの鰹もカイワ…
    Hayato5555555がリツイート
  • RT @akaitsukikuroi1: 退院後💕 【簡単💓病院食風💕軟菜食継続中💕】 🌻秋刀魚缶詰めの梅ポン(蒸し,キャベツ&玉葱&葱&梅肉) 🌻カリフラワーの含め煮(鶏ササミ,大根,人参,出し汁,酒,甘口醤油) 🌻じゃがいも&玉葱&葱のサラダ(茹で,味の素少量,マヨネーズ少…
    C5j4Y5XkythFQgfがリツイート
  • RT @calorepi: アサリとじゃがいもの白ワイン蒸し 174kcal。 たっぷりのアサリを使った白ワイン蒸しです。パーティーメニューにもオススメです。 糖尿病向け、ダイエットレシピ https://t.co/8p8Rsy2YZg 運営会社: https://t.co/
    miSo_rEnoaがリツイート
  • 【冷え症に効果的な食材】 ・大量の生野菜は体を冷やすので、蒸し野菜にするなどの工夫を。 ・発汗効果のあるショウガ、血行を促進するミョウガを加えると体を温めます。 ・体を保温するにはたんぱく質が必要で、肉、じゃがいも、サバなどに含まれます。 #美容 #冷え症
  • 夜蒸し芋する奴はただのじゃがいもにしてやる!
  • 5/31 22w5d 体重:前日比-0.5kg(妊娠前より-8.3kg) 朝:なし(寝てた) 昼:ほうれん草の胡麻和え、卵焼き、ポタージュ、ナス・ズッキーニ・オクラ・しめじ・じゃがいも・鶏肉のトマト煮、玄米100g 間:牛乳、アーモンドチョコ5つ 夜:納豆、蒸しじゃがいも1個
  • そして今日はコペンハーゲン経由でベルリンに帰りますが、今日のお弁当です。ブロッコリを毎日食べるので、どうしても茎が余ります。それを小さく切ったもの、じゃがいも、ブロッコリーをそれぞれレンチンして蒸し、オリーブオイル、レモン、塩、ガ… https://t.co/WhMJ0OkqA6
  • @almost_everyday 蒸したてのじゃがいも!なんて素敵。 ありがとうございます!これでシオシオになる前に救出してあげられそうです。
  • @sa_i_t ふつうの有塩バターならちょうどいい感じになると思います。物足りなかったらにんにくや胡椒を足してもいいかも。蒸したてのじゃがいもなんかでぜひに〜
  • 5/31 間食&晩ごはん。 □おから蒸しパン □ゆで卵 □おぎなう緑茶 ■ニンジンの葉のおひたし ■冷や奴 ■鶏ハム+レタス・水菜 ■じゃがいも・ベーコン・野菜のトマトスープ おから蒸しパンの腹持ちの良さ。素晴らしい。 鶏ハム… https://t.co/M5sw59bIDN
  • 今日のごはん 朝 ヨーグルト たまご蒸しパン 夜 キャベツと冷しゃぶサラダ じゃがいもの甘辛煮っころがし
  • 5月31日(木) 朝 43.8㎏ みそ汁(エノキダケ 白菜 じゃがいも 小松菜) ゆで卵2個 昼 ブロッコリー 蒸し野菜(しめじ いんげん かぼちゃ) 千切りキャベツとゆで鮭 夜 タイ産マンゴー1個 みそ汁(エノキダケ ほうれん草… https://t.co/xnDlvH1kxr
  • 🌟今月もお疲れ様でしたー🌙 ダッシュで帰宅して 夕ご飯簡単に🍺 *じゃがいも、スナップエンドウの マスタード炒め *エリンギのガーリックバター蒸し *アボカドサラダ *鰹のお刺身 たった4… https://t.co/luK2qIToJw
  • じゃがいもをダイエット中に主食代わりとして食べると良いそうです。調理の際はバターや油を使わず、茹でたり蒸したりするのがダイエットには最適です。もちろん食べ過ぎるとよくありませんが、お米やパスタよりも満腹度が得られるそうです。
  • RT @calorepi: アサリとじゃがいもの白ワイン蒸し 174kcal。 たっぷりのアサリを使った白ワイン蒸しです。パーティーメニューにもオススメです。 糖尿病向け、ダイエットレシピ https://t.co/8p8Rsy2YZg 運営会社: https://t.co/
    ex1127eriがリツイート
  • アサリとじゃがいもの白ワイン蒸し 174kcal。 たっぷりのアサリを使った白ワイン蒸しです。パーティーメニューにもオススメです。 糖尿病向け、ダイエットレシピ https://t.co/8p8Rsy2YZg 運営会社:… https://t.co/XSZ9dUE1BK