じゃがいも 蒸し 100g

じゃがいも 蒸し 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
2 84 78.1 1.9 0 0.2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 18.6 0.4 微量 0.8 5
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
35 0 2 330 0 微量
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 微量 0.06 0.02 1.2 12 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

じゃがいも 蒸し

じゃがいも 蒸し Twitter

  • 【冷え症に効果的な食材】 ・大量の生野菜は体を冷やすので、蒸し野菜にするなどの工夫を。 ・発汗効果のあるショウガ、血行を促進するミョウガを加えると体を温めます。 ・体を保温するにはたんぱく質が必要で、肉、じゃがいも、サバなどに含まれます。 #美容 #冷え症
  • 夜蒸し芋する奴はただのじゃがいもにしてやる!
  • 特にポタージュスープをノンストレスで作れるのがすごくて、完成前に生クリームとか牛乳入れる以外を全部やってくれるのがありがたいです。 我が家はブラウンのハンドブレンダーがあって、片手鍋でかぼちゃやじゃがいもとかを蒸し煮にした後にガ… https://t.co/RQx5Kuwhce
  • 2/18 夜ごはん𐩢𐩺 ・白米 ・えびわんたんスープ(小松菜) ・トマト麻婆豆腐 ・若鶏の甘辛ささみカツ ・蒸しじゃがいも(ガーリックソルト) ・カニ玉 中華風夜ごはん♪ 麻婆豆腐は鶏ひき肉使用💡 真っ赤で辛そうな見た目ですが辛… https://t.co/OtXDgobTh8
  • 昨日まで雑炊だったんだけど、今日から出勤してお昼に蒸しパンが食べれた 調子乗って夜に魚とじゃがいもとブロッコリーとチョコ食べた!
  • 今日の夜ご飯Ψ( 'ч' ☆) じゃがいものカレー炒め、ナス豚の重ね蒸し、麻婆豆腐 https://t.co/ZXku75QR4C
  • RT @co_yumm: 昨日のお弁当 キーマカレー(チーズのせ) 人参とじゃがいものコンソメ煮 ブロッコリ蒸し炒め 玉ねぎのアチャール🔥 半熟玉子 デザートにバナナ🍌 #お弁当 #お弁当記録 https://t.co/7Ki2kK00C8
    lCwlNuyMzHOq5gtがリツイート
  • 晩ごはん。お味噌汁。鶏じゃが。甘煮。大根おろし。梅干し。お漬物。白ごはん。おみかん◎お揚げさん、お麩、わかめのお味噌汁*鶏肉を焼いてじゃがいも、人参、玉ねぎ、お葱で鶏じゃがに*さつまいもを甘煮に*お大根をおろしてかつぶしとお醤油*… https://t.co/Mb1AVekUhP
  • 昨日のお弁当 キーマカレー(チーズのせ) 人参とじゃがいものコンソメ煮 ブロッコリ蒸し炒め 玉ねぎのアチャール🔥 半熟玉子 デザートにバナナ🍌 #お弁当 #お弁当記録 https://t.co/7Ki2kK00C8
  • 火曜日: ・3色そぼろ丼(牛、卵、ベイビーほうれん草、ケール) ・蒸し野菜(とうもろこし、ブロッコリー、ケール) * 和風マリネ(セロリ、キャベツ、にんじん) ↓先週からの持ち越し *中華スープ(セロリ、トマト、もやし、玉ねぎ、じゃがいも)
  • 鶏むね肉とじゃがいものレモンバター蒸し作りました
  • @kaorun6 豚肉をちょっと炒め、じゃがいも、玉ねぎ、糸こんなどを切り入れ、 あとはすき焼きのたれをドボドボと入れて蓋をして蒸し煮にします。 水も入れません。えらい簡単な割に美味しいです。
  • RT @youichihonda: 息子さん朝ごはん とりつくね 蒸しもやし 小松菜とにんじんのゆかりチーズ じゃがいもと油揚げのみそ汁 ふりかけごはん 急激に言葉が増えて意思疎通が容易に。 つくねは1個おかわり。小松菜触れず、みそ汁は汁のみ。ごはん完食。 追加の卵焼きは1…
    ustshirakawaがリツイート
  • 2/18 お弁当🍱 ・白米 ・鶏からあげレモンソルト味 ・さんま缶とさつまいものマヨ和え ・蒸しじゃがいも×人参×玉ねぎ ・乳酸菌ドリンク ・きなこ棒 #みくろんごはん https://t.co/SufGSgkaxR
  • @shoptakii いよいよジャガイモ植え付け適期到来🥔 お疲れ様です🙏❤️ じゃがいもって品種によって適したレシピや食感、味が違うから面白いですよね😋❤️ 息子がじゃがいも大好きなので、炒めたり蒸したり、ポテサラやコロッケ、… https://t.co/EIhaFM9SWD
  • 月曜 青椒肉絲、アサリの味噌汁、親子丼(前日の唐揚げリメイク) 火曜 カレー、大根ステーキ、味噌汁(白菜消費)、アサリの酒蒸し、もやしナムル 冷蔵庫→ナス1本キュウリ2本大根1/4白菜にんじん玉ねぎじゃがいも 水曜日(買い出し)… https://t.co/fJJkKTsrk1
  • RT @youichihonda: 息子さん朝ごはん とりつくね 蒸しもやし 小松菜とにんじんのゆかりチーズ じゃがいもと油揚げのみそ汁 ふりかけごはん 急激に言葉が増えて意思疎通が容易に。 つくねは1個おかわり。小松菜触れず、みそ汁は汁のみ。ごはん完食。 追加の卵焼きは1…
    mediatakaがリツイート
  • 息子さん朝ごはん とりつくね 蒸しもやし 小松菜とにんじんのゆかりチーズ じゃがいもと油揚げのみそ汁 ふりかけごはん 急激に言葉が増えて意思疎通が容易に。 つくねは1個おかわり。小松菜触れず、みそ汁は汁のみ。ごはん完食。 追加… https://t.co/rra1vL1SCY
  • 夜蒸し芋する奴はただのじゃがいもにしてやる!
  • ぶりのハーブ蒸し、カリカリじゃがいも、ミネストローネ、二十五穀米。ちゃんと飯 https://t.co/jtx6fGVKAg
  • 今日の晩ご飯 豚肉と蓮根の柚子胡椒炒め、法蓮草と平茸のバター炒め、人参のグラッセ、蒸しキャベツ、蕪の浅漬け、じゃがいもとわかめの味噌汁 #今日何食べる https://t.co/OHy7S7tQMY
  • @Ciruela_FF14 @3k3kmike @Oldrow_roki @FF14_Chel 最近は進化して肉入のおやきとかあるみたい。あとはじゃがいもとか食べたことあるなー。うちらは蒸しタイプが主流だけどそれは焼きタイプのおやきだった!
  • ◇朝ごはん クリーム玄米ブラン コーヒー ヨーグルト ◇お昼ごはん 蒸しじゃがいも 野菜たっぷりスープ ◇夜ごはん ドーナツ カフェオレ □間食 アイス、チョコ、飴、コーヒー、炭酸水etc… ◇運動 ウォーキング4㎞
  • 100均の炊飯マグ、レンジ対応した土鍋みたいなものだからじゃがいも蒸したりポトフが作れていい感じ 炊飯はしてみたけど、そこそこ吹き溢れるのは覚悟の上、加熱時間を調節しないといけないのが面倒 強で沸騰したら、弱くして長めに放置しておかないと柔らかく炊けない とネットの知見より
  • 主人の実家から、たくさんじゃがいもをいただきました。 わが家では、圧力鍋で大量のじゃがいもを少量の水と塩で蒸し煮にします。 バター、青のり、マヨネーズなどを乗せるだけで子供たちがダイソンのような吸引力をみせつけてくれます。… https://t.co/FWVLf5KI5T
  • RT @gaiantjam303: Boeren kool met worst ケールとじゃがいものマッシュ ソーセージのせ 目玉焼きプラス!なんですが 小松菜で代用 娘の元気の素! 最初にセロリと玉ねぎ炒めてからじゃがいも、小松菜、ソーセージのっけて蒸し煮、 塩胡椒とナツメグ…
    Meredit36346531がリツイート
  • Boeren kool met worst ケールとじゃがいものマッシュ ソーセージのせ 目玉焼きプラス!なんですが 小松菜で代用 娘の元気の素! 最初にセロリと玉ねぎ炒めてからじゃがいも、小松菜、ソーセージのっけて蒸し煮、 塩胡… https://t.co/L61LVHU5R4
  • 昨日は野菜と楽しんだ日。キャベツ、大根、じゃがいも、さつまいも、ブロッコリー、里芋、にんじん…ゆでたり蒸したり浸けたり…楽しかった😆
  • RT @yucca88: 新作ポテサラできました。ブロッコリーとじゃこのポテサラ。 ブロッコリーのオイル蒸し、潰したじゃがいも、ちりめんにマヨ少し、塩、レモン。パクパクいける……。 https://t.co/FljFLmX6PT
    ilbon_ilbonがリツイート
  • 夜蒸し芋する奴はただのじゃがいもにしてやる!