さといも 生 100g

さといも 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
20 60 83 2.6 0 0.2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 12.3 0 1.9 1.4 22
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
42 0.8 1 610 0 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
0 1 0.09 0.07 0.7 5 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

さといも 生

さといも 生 Twitter

  • チョコカスタード[215]、ドラフトワン[147]、めいらくコーンクリームポタージュ(生)200g[160]、さといも煮付け(甘煮)5個[165]、信州一味噌減塩野菜[35]、 おすすめ低カロリーダイエット https://t.co/QwOGHOs8h3
  • 《お知らせ》 いつもと開始時間が遅いのでお間違えなく_(:3」∠)_ 『毎週金曜 ゲーム生配信 9夜目』 「本日 5月24日 21:00〜」 さといものYouTubeチャンネルにて ゲーム配信を行います! チャンネルはこちら… https://t.co/Y7Oet6fZUj
  • @kotatu10291211 ん〜全部すきだけど。 しいていうなら生でも食べられるから 山芋かな。でもフライドポテトも捨てがたいな。 さといものあのねっとり感も好き。 サツマイモの天ぷらもエエね。 圧倒的に芋全般すきです。
  • 付き出しのさといもブルーチーズ最高!どて煮、イベリコ生ハム、実山椒とチーズのオムレツ!ワインも飲んだお。 https://t.co/amNHr0UhpN
  • 生のさといもの皮をむくと皮膚がかゆくなるのは、シュウ酸カルシウムの針状結晶による物理的な刺激による。 #vegetable #kokushi
  • @shouta0811aoi ムチン 納豆、オクラに多く含まれてるネバネバ成分で、胃腸の粘膜保護する効果ある。食欲ないとき取り入れたい栄養素(*^ω^)他にはなめこ、さといも、モロヘイヤなどもあるが、ムチン熱に弱いから、生で食べるのオススメ(*^ω^)
  • #CITYボーイの庭散歩 昨年、謙信公祭で食べてメッチャ美味しかった「クリームパスタ風さといも麺」を五泉の #日の出食堂 サンで食べれると知り、来店してきました✌️特産の「帛乙女」を使用したホワイトソースパスタの、麺が祭り用… https://t.co/XbW6Q562xD