蒸し切干 100g

蒸し切干 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 320 17.6 3.3 0 0.6
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 74.1 1.9 微量 2.5 55
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
100 2.2 19 1000 0 微量
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 微量 0.2 0.08 1.7 10 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

蒸し切干

蒸し切干 Twitter

  • 6/13のごはん 8:00 こんにゃくベーグル+カッテージチーズ+アガベ、オイコス+きな粉+アガベ、🥦🍊🍅 10:30 塩蒸し饅頭 12:00 鯖カレー、🥦、切干大根、さわらの西京焼き 16:00 ココナッツシュガーチョコ… https://t.co/kscRu5gXNH
  • 今朝のごはん作り/レタス、高野豆腐煮、生ひじき人参 こんにゃく切干し大根 豚肉蒸し、大根の皮ぬか漬け、ミニトマト、ヤングコーンのバター醤油炒め。 河内晩柑、ししゃも、雑穀米。 東京都国分寺市産ヤングコーンを皮むき、トースター焼き後… https://t.co/Me8dnoR7Ej
  • 今日ごはん。 朝、切干大根オムライスとすりりんご。 昼、しらす炒飯と米粉お好み焼きとパン。 夜、鱈の唐揚げとかぼちゃと白菜しめじネギの味噌汁。ひじきご飯二口くらい。蒸しごぼう食べず。枝豆と昆布すこし。
  • おりょーりきょーしつ 梅しそつくね(鶏胸挽肉&はんぺん)、サーモンのちらし寿司(切干大根のマリネ入り)、簡単焼きナス(茄子の蒸し焼、土佐醤油) https://t.co/F8QZln3jXY
  • 今日の歓送迎会ランチ、見事に魚三昧。。。刺身に焼魚、天ぷら。コメの産地等問い合わせたけど回答なし。何も食べないのは周りの目もあるし、てんぷらの野菜とごはんとみそ汁と漬物と切干大根の煮物を少しだけ食べた。そして、今こっそり成城石井で買っておいた高知の蒸しパン食べてるヨ。
  • 今朝のごはん作り/キャベツ 塩胡椒 レモン絞り 、舞茸 切干大根 刻み昆布 豚バラ肉 こんにゃく蒸し 醤油酒みりん塩、新玉ねぎとロマネスク卵炒め、かぶ人参きゅうり塩もみ+合わせ酢 塩昆布、トマト、かぶとしめじ油揚げ味噌汁。 わさび… https://t.co/0GPMsFcpP2
  • 【食事記録🍴✨】 朝:ご飯、夜味噌汁、納豆、(切干大根)、ズッキーニの生姜炒め、(ウインナー) 昼:👱‍♂️お弁当👩‍👧ほうれん草チーズとウインナーの蒸しパン、卵サンド 夜:豚バラ炒飯、しめじ玉葱の味噌汁、ズッキーニの炒め煮… https://t.co/rG0rnzc00o
  • あかーん また昼ごはん、欲張ってしまった。 ▪️朝 水菜湯葉じゃこサラダ、大葉じゃこおにぎり60g、納豆 ▪️昼 サラダ、切干大根、金平ゴボウ、蒸し鶏とゴボウサラダ、鶏レバー、大葉じゃこおにぎり60g ▪️間食 プロテイン、抹茶… https://t.co/coE51vXQ8i