蒸し切干 100g

蒸し切干 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 320 17.6 3.3 0 0.6
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 74.1 1.9 微量 2.5 55
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
100 2.2 19 1000 0 微量
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 微量 0.2 0.08 1.7 10 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

蒸し切干

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  • 今朝のご飯づくり/シジミ汁、アジの開き。 だだちゃ豆 切干し大根 昆布 きゅうりの酢の物、ナス ピーマンの味噌炒め、こんにゃく 人参 フキ水煮 豚バラ蒸し。 雑穀米。 2歳の孫が枝豆を食べる。こんにゃくはたべない。 https://t.co/YDTv3y4wo0
  • もやしのナムル、コールスロー、切干大根の煮物、キャロットラペ、オクラの焼き浸し、トマトのマリネ、ピーマンと大葉よ和え物、蒸し鶏、ゴーヤと塩昆布の和物、あと焼く用に下拵えした鶏ムネが冷蔵庫に。 頑張った( ・ㅂ・)و ̑̑ https://t.co/wAeHy1DoD6
  • 8月21日(火) 夕食 *豚肉ともやしのポン酢蒸し *切干大根の煮物 *きゅうりの金平 *じゃがいもとわかめととろろ昆布のお味噌汁 頂き物の、まな板と同じ長さのおっきなきゅうり🥒初めて金平にしてみたけどおいしかった! 豚肉は手作… https://t.co/sgS8SefL2L
  • #今日のお弁当 はまぐろナゲット、切干大根の煮物、椎茸の含め煮、塩蒸しキャベツです。 (#今日のお弁当) https://t.co/71fRrRc00H #SnapDish
  • 今日の朝ゴハン♥ おから蒸しパン(ココア)・ゆで卵・大根サラダ・切干大根・ひじき・味噌汁 今日から飲み会期間に入るので、1週間バルクやめて節制! 安定のおから蒸しパンモーニング(❀'ω'❀) 常備菜を盛り付けただけ、時短料理… https://t.co/GkP7bCeA0B