さつまいも 蒸し 100g

さつまいも 蒸し 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
2 125 68 1.1 0 0.2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 29.2 0.7 2.2 0.8 26
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
40 0 10 320 0 7
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 微量 0.08 0.04 0 17 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

さつまいも 蒸し

さつまいも 蒸し Twitter

  • へへっ、今日のおやつは!さつまいも入り蒸しケーキでーすっ!
  • 明日のごはん 朝食 ・ヨーグルト100g ・蒸しさつまいも1本 ・サラダチキン1個 夕食 ・ヨーグルト100g ・豚肉のマスタードソテー ・すいとん ・コンポタ+オートミール(30g)
  • #おチビさん離乳食 #離乳食記録 #離乳食 朝 たっぷりのじゃがいもの上に白身魚と野菜のクリーム煮(BF)とチーズ乗せてグラタン ココア蒸しパン 昼 小松菜とナメコのひじきうどん ほうれん草の茶碗蒸し りんごさつまいもペースト… https://t.co/OlTdJNbcCg
  • 鶏モモのみぞれ煮、鶏むね酒蒸しときゅうりの和え物、さつまいもの甘煮、味噌汁 https://t.co/ewID04N1xJ
  • #パレオダイエット #30日リブートダイエット 28日目 野菜700g ▫️昼▫️ 鯖缶、さつまいも、蒸し野菜 ▫️夜▫️ サーモンのマリネ 塩レバー、蒸し野菜 ベリー、パイナップル https://t.co/JU6xeTCsrZ
  • さつまいも蒸しパン作ったぁ! めためた美味しい😊😊 https://t.co/7HQJqEKbo0
  • 今日の昼御飯はホットケーキミックスで蒸しパン! にんじん、ほうれん草、粉チーズ入りと、 さつまいも、きなこ入り(*´▽) あとは野菜とタンパク質なにか食べさせよー! https://t.co/VoBQJQGggj
  • さつまいも蒸しパン、名前だけ見て美味そうだと思ったんだけどそんなに美味しくなかった
  • 生協のさつまいもペースト混ぜて蒸しパン作ったら、次男の食いつきますますよろし \(´^ω^`)/
  • 今日の晩御飯 そうめん(普通の麺つゆor肉汁) 蒸し鶏ときゅうりのサラダ さつまいもの天ぷら(レンチン) イカの釜茹で(主に私のつまみ) です
  • 明日急遽さつまいもカフェ行くことになったから間食プロテイン蒸しパンあとで焼こ…!
  • RT @fY97InRtV4AswjH: あと1日の減量メシ❗️【朝】 カーボアップ オートミール30g 鶏むね肉 150g この後、ちょいちょいと炭水化物を食べる! 玄米200g バナナ1本 蒸しさつまいも200g 食べるのに夢中で写真撮り忘れ多数😅 #ベストボディジャ…
    CXbXFcI1q5KmSCYがリツイート
  • 6月11日(火)のお弁当。もやしとニラの炒め物、ネギたっぷり卵焼き、かぼちゃグリル蒸し、ブロッコリ、トマト、ブナシメジとネギのお味噌汁、ごま塩、さつまいもごはん。野菜たっぷりを目指してる。 https://t.co/rJps3R1CGQ
  • 今日GETしたアイテム🥰💓 一気に買ってみたけど粉末は日持ちするし優秀😌🙌和光堂のチキンクリームまた買うつもりやったけど鮭のほう気になって今回はPigeonにした🤔🍴蒸しパンも買うつもりで見たらホットケーキあってこっちにした♥️プ… https://t.co/7Dn0Vcto52
  • 昼食 ・さつまいも ・蒸し鶏 さつまいも小さすぎて筋すごい😫😫 https://t.co/nkdPXT8DJN
  • @kanounozomi さつまいも蒸しパンの生地みたいでした(^ω^;)でも全くおいしそうじゃない香り(´×ω×`)
  • 2019-06-10 朝→さつまいも1/2、蒸しもも肉1切れ 昼→フレンチクルーラー、コーヒー 夜→かけうどん、水餃子3つ 間→プロテインwith豆乳 802kcal 夜に一番食べちゃった…🤔 総カロリー低いけど野菜が圧倒的に今日は取れませんでした🤷🏻‍♀️
  • 夜 さつまいも100g じゃがいも50g 蒸しキャベツ ミニトマト 甘酢蒸し鶏 プロテイン
  • #パレオダイエット #30日リブートダイエット 26日目 野菜800g ▫️昼▫️ 鯖缶、さつまいも ▫️夜▫️ サーモンのさっぱり煮 塩レバー、ザワークラウト 蒸し野菜、生野菜、わかめ、さつまいも、ベリー、グレープフルーツ https://t.co/kd5o08mekK
  • 息子弁当をカラフルに美味しく❤️ つかみやすいもので、 トウモロコシ 茹で カボチャ 茶巾 にんじん グラッセ きゅうり 大根 煮物 さつまいも 蒸し ブロッコリー 蒸し トマト 生 ウインナー 皮なし おにぎり(ごま昆布… https://t.co/xKSzrHXqt2
  • レンジで蒸しいも さつまいも好きやわ〜
  • 2019-06-10 ☀️ プロテインバー(マツキヨ) 🍰 プロテインバー 3/4 (マツキヨ) 🍽 蒸しキャベツ さつまいも
  • 6/10 41.8㎏ 朝ごはん 🌸アーモンドミルクオートミール  (+シナモンナッツ) 🌸蒸し野菜 🌸ゆで卵 🌸バナナ 🌸ギリシャヨーグルト 🌸さつまいも1切れ 今日は昼前にトレしたいから 朝ごはんたっぷりしっかり~!
  • 今日の朝ごはん。 さつまいも、キャベツと豆腐のお味噌汁、タラのハーブ蒸し。 さつまいも美味しいし身体に良いから、玄米ごはんと併用で主食に取り入れてみようかな。 https://t.co/XzpFw1Yfom
  • 朝のカロリー サラダ ぶり 150 たまご 90 レタス ブロッコリー さつまいも ブロッコリースプラウト トマト アスパラ 350キロカロリーサラダ おから蒸しパン とチーズ 150kcal プロテインおしるこ割り 120 50 170kcal 670kcal
  • #パレオダイエット #30日リブートダイエット 25日目 野菜700g ▫️昼▫️ 鯖缶、さつまいも、ベリー、グレープフルーツ ▫️夜▫️ たらのソテー 塩レバー、ザワークラウト、わかめともずくの酢の物 蒸し野菜、生野菜 https://t.co/E11Jc53UON
  • 午前中 踏み台昇降1時間 ラジオ体操 肩甲骨はがし 午後からトレーニングルーム 筋トレ20分 有酸素運動1時間 ドラッグストアーで 超鰹力って言うのを見つけた。 明日、食べようかな 夕食は カボチャ、さつまいも、 プロテイン… https://t.co/UgOMQqsAhe
  • @boncyan1969 きゅうり🥒かあ〜さっぱりだね! 私かぼちゃ🎃ジャガイモ🥔さつまいも🍠の芋類だから笑 蒸しサラダさいこ🥗〜💕✋🏻
  • へへっ、今日のおやつは!さつまいも入り蒸しケーキでーすっ!
  • もち米を灰汁で炊いた和菓子の「あくまき」、黒糖蒸しパンの「フクレ」、さつまいもともち米を練り合わせた「からいも餅(ねったぼ)」 なんか無性にこの辺の郷土料理が食べたくなった。あくまきなんて好んで食べた訳ではなかったけどさ。