さつまいも 生 100g

さつまいも 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
10 123 68.2 1.2 0 0.2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
0 28.7 0.7 1.7 1 32
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
44 0 13 460 0 10
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 1 0.1 0.05 0.8 30 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

さつまいも 生

さつまいも 生 Twitter

  • 蒸し鶏とゆで卵とさつまいも蒸し作ろーって買い物して満足してしまった…納豆と豆腐とキムチと生卵ぐちゃぐちゃにしたの食べたい。たまに納豆食べたい発作起きる。
  • @V_MikaRin_I 現代デパートで生のさつまいもとほしいもは売ってたんだけど焼き芋なくて( ;∀;) 韓国人も一緒に買うっていって探したけどなくて、彼は餅買ってた(笑)
  • ろーく にんじんとかじゃがいも、きゅうりとか 玉ねぎは飴色のみに限る(生は舌がピリピリする) さつまいもも好きだけど入ります?わかんなーい!
  • RT @selinuntiusn: 推しの手作りさつまいもドーナツ4つ、プロフィールフォトBOOK、生写真、その場で作ってくれるメッセージ入りチェキ♪( ´▽`)大漁大漁✨フォトBOOKは生写真が5枚入ってて中身全て手書きのお値打ち品👑メッセージも流れ作業な文じゃなくその人に向…
    RRshootingstarがリツイート
  • 推しの手作りさつまいもドーナツ4つ、プロフィールフォトBOOK、生写真、その場で作ってくれるメッセージ入りチェキ♪( ´▽`)大漁大漁✨フォトBOOKは生写真が5枚入ってて中身全て手書きのお値打ち品👑メッセージも流れ作業な文じゃな… https://t.co/BCIp1FpVP0
  • 46日目 AM きなこさつまいも粥 (1+2+7) じゃがいもにんじんだいこんたまねぎ 小2 PM 10倍粥 小7 かぼちゃ豆腐 小4 朝食べた生協の根菜キューブがすごくくさい。笑 夕方はお腹すきすぎてがっついて食べたけど最後パイが欲しくてギャン泣きでややお残し。
  • お昼ごはん。折角の快晴の土曜日なので外食でもしたかったけど、生野菜やらサラダチキンやら使わないといけないので…ありもので簡単ごはん。 生野菜サラダとサラダチキン、作り置きのさつまいもとゆでたまごのマヨサラダ、雑穀入りごはん。… https://t.co/QswydHwN1e
  • 離乳食21日目 白身魚のフリーズドライ入りおかゆ 大さじ2+5g 完食✨ ほうれん草 10g 完食✨ 白身魚めっちゃ嫌がったくせにおかゆにまぜたら美味しかったらしく、モグモグ完食!単純でかわいい。 来週はさつまいもに挑戦。生協さん来たらカボチャと豆腐もやってみよう。
  • 山姥切国広くんの弁当箱の中から生のさつまいもが一本出てきたところで、コミュニケーション能力よりも何でだよが勝る大倶利伽羅くん。
  • 【本当は冷蔵庫に入れてはいけない食材】 野菜:さつまいも・タマネギ・じゃがいも・レンコン・ゴボウ・ニンニク・カボチャ 果物:メロン・マンゴー・グレープフルーツ・オレンジ・柿・バナナ 調味料:ハチミツ・みりん 固形物:粉チーズ・生チョコ
  • いい加減魔界に買い出しに行かねばなぁ…と思ったけど、 まだ大根とさつまいもがあるし、冷凍してあるかぼちゃ、ほうれん草、きのこもある。 やっぱ冷凍庫の中から整理するしかないな!もう何週間野菜の買い出しに行ってないんだらふ…生野菜食ったのいつだよ!(笑)
  • 昨年のふるさと納税 ・霜降り牛肉&ハンバーグ ・いちご ・さつまいも ・干し芋 ・液体アタック ・ボンカレー ・笹かま ・ガラスメーカーのピアス ・トイレットペーパー でした🙌🏻生ものは食べきれない問題があるので、我が家は日用品… https://t.co/wPIRvsUP6E
  • お腹空かんなあと思ってたけど、よく考えたらツマミ用にさっきの生ハム巻きと、さつまいもの輪切り焼いたやつ2本分消費してたからそこそこ食ってた
  • 【今日のご飯予定】 朝* にんじん 昼* さつまいも おやつ* コーヒー/お茶 夜* 生春巻きとリンゴ+オレンジ
  • (哀愁劇場:消えかけの焚き火の横の、生のさつまいも)私…さつまいもです……。実は…虫に…食われているんです……。だから…他のさつまいもは…焼き芋になって…美味しく食べられたのに…私だけ…みんなには…食べてもらえなかったんです……。
  • ぷりんちゃんは甘いものが好き…とうもろこしとかさつまいもとか(*^O^*) でも、なぜかフルーツは食べない。笑 マルカンの半生フルーツ全然食べてくれないなあ…生のフルーツも食べない。野菜は食べるけど… ぷりんちゃんフルーツ苦手?笑
  • @Tamitanhaha さつまいもって蒸して食べさせるのですか? 他にはどういう野菜が好きでしょうか?うちのワンコはにんじん(生)は好きでコリコリ食べますが、他の野菜や果物は食べません、、、
  • @_oysam_ え!そんなんでできるの!? 生のさつまいも新聞に包んでいれるだけ?マジ!?( ̄□ ̄;)
  • 今日は夫が遅いので先に食べた。 いいアスパラを大量に入手したので、嬉しくて一品増えました。 ごはん 鶏とさつまいもの照り焼き(生協) ピーマンの焼きびたし 冷奴 サラダ 蓮根とニラの味噌汁 蓮根がかぶった! 焼きびたしは生物群… https://t.co/st1iYvTNQr
  • 104日目 1⃣ゴマきな粉粥76、豆腐とそら豆のひき肉あんかけ50、コンソメ野菜スープ49、人参リンゴ27、さつまいもスイカ🆕25、総量227 2⃣お粥77、生バナナヨーグルト47、コンソメ野菜スープ38、椎茸とオクラの和え物16… https://t.co/uGEWySqZJd
  • @eion_system じゃがいもやらさつまいもはゆでても水溶性のビタミンCが流出しにくいと言われてるよ〜 加熱するとビタミンが流出しちゃうってのは事実だけど、ゼロになるわけではないし、加熱して水分が飛ぶからこそ生よりたくさん食… https://t.co/HOgCf14Cab
  • 新たなクッカー。mont-bellのアルパイン11+13 取り敢えず11で試作。鶏とさつまいもの炊込ご飯。生米と水と生のカットさつま芋と鶏肉とネギとかをジップロックに入れて冷凍して持っていけば山で炊き込みご飯できるかなー。てか鶏肉… https://t.co/SYOlhABC8Z
  • 今日のお夕飯は豚肉のしょうが焼き(ごちそうバージョン)です。 あとさつまいもが生協さんから届いたのでひき肉withひじき&卵を混ぜてちびっこコロッケ。 「これで汁物があったら定食屋さんだよね」 なんていいつつ。 #ちさごはん https://t.co/lkLKvfHXVE
  • 【本当は冷蔵庫に入れてはいけない食材】 ①野菜:さつまいも・タマネギ・じゃがいも・レンコン・ゴボウ・ニンニク・カボチャ ②果物:メロン・マンゴー・グレープフルーツ・オレンジ・柿・バナナ ③調味料:ハチミツ・みりん ④固形物:粉チーズ・生チョコ
  • 肌によい食べ物!ビタミンA、B、Cが入っている物。効果としては、肌の再生を助け、肌の老化を防ぐ緑黄色野菜や芋類(じゃがいも、さつまいも)、果物(イチゴ、キウイなど)。特に野菜の場合はサラダなどの生野菜で食べるよりも加熱して食べるほうが、より効果があります。
  • 今日のランチ。「アンナム」さん。 ベトナムとかアジア料理屋さんて割りと雑多なイメージあるけど…ビルの二階に上がった店内はめっちゃ清潔感とオシャレさ! バインミーってバゲットサンドと生春巻、揚げ春巻き。 米粉麺のフォー。 デザー… https://t.co/YSt6WKATsw
  • 4/17*59.4kg 朝¦味噌汁 ご飯4分の1 トマト4切れ 昼¦お弁当 ご飯4分の1 夜¦オムレツ キムチ納豆 生野菜 さつまいもサラダ 間食¦きんつば1口 頼む明日は減ってくれ…🤚🏼
  • RT @mondoroccia55: やっとお昼ごはん。 昨日閉店間際の生協で買った 半額なめことかき揚げに、 いただき物のさつまいもうどん。 総額100円かからずに美味完成。 ご馳走様でした、わたし。 https://t.co/IgUxGk50M9
    neo_emeraldがリツイート
  • やっとお昼ごはん。 昨日閉店間際の生協で買った 半額なめことかき揚げに、 いただき物のさつまいもうどん。 総額100円かからずに美味完成。 ご馳走様でした、わたし。 https://t.co/IgUxGk50M9
  • 生協でもらったさつまいもバーうめえ