板こんにゃく 100g

板こんにゃく 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 0 97.3 0.1 0 0
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 2.2 0.1 2.2 0.3 43
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
5 0.4 10 60 0 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
0 微量 0 0 0 0 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

板こんにゃく

板こんにゃく Twitter

  • @orange___piano 大根を追加でどうぞ。 (マジレスすると白滝or板こんにゃくです)
  • すげえどうでもいいんだけどのこさん完全にこんにゃくキャラ(?)が板についてるのなんで
  • RT @OishiiDietfood1: ✿こんにゃくのテリマヨ✿ <材料>2人分 ・板こんにゃく 1枚 ・ゴマ油 適量 ★醤油 1/4カップ ★みりん 1/4カップ ★砂糖 大さじ3 ・ネギの小口切り 適量 ・マヨネーズ 適量 https://t.co/yuF7RlpvlD
    hOQLdx7WTXFYHIUがリツイート
  • ✿こんにゃくのテリマヨ✿ <材料>2人分 ・板こんにゃく 1枚 ・ゴマ油 適量 ★醤油 1/4カップ ★みりん 1/4カップ ★砂糖 大さじ3 ・ネギの小口切り 適量 ・マヨネーズ 適量 https://t.co/yuF7RlpvlD
  • はぁ?俺たちの好物だぁ?んなもん決まってんだろ。俺は手綱こんにゃくだ!他の奴らは……蟇郡は板こんにゃくだろうな、たぶん。犬牟田はなんか刺身こんにゃくが好きそうだな。蛇崩は糸こんにゃくで、伊織は玉こんにゃくっぽい雰囲気だよな…よし、代わりに答えといてやったぜ!
  • ✿たこ焼き風こんにゃく✿ <材料>2〜3人分 ・板こんにゃく 1枚 ・めんつゆ 大さじ1 ・ソース、マヨネーズ、かつお節 ・紅しょうが、青のりなどお好みで      https://t.co/JInonZYk9N
  • @kaerunokerosuke 糸こんにゃくや板こんにゃくと違って玉こんにゃくってちょっとエロくない? https://t.co/Zu0MZWowK7
  • 板こんにゃくを手でちぎって冷凍庫でいったん凍らせ、解凍して水分をぎゅっと絞りきります。ほどほどの弾力のある食感と、スポンジ状の形状なので美味しい煮汁をたっぷり吸ってくれる点を活かし、肉じゃがや筑前煮の具材にすればとても美味しいです。カレーの具にもお肉のようで良く合います。
  • なんでも良いけど京都はなんで白い板こんにゃくがないの?
  • @yutuka007 もちろん特大板こんにゃく買ってきとります(*´艸`*)ゆっかちゃん箸とお椀持って食べにおいでwww
  • ダイエットにおススメ!板こんにゃく約1丁分(約200g)の国産こんにゃく粉を使用した、1袋53kcalのヘルシーチップスDHC⇒ https://t.co/ji574zzbCi https://t.co/gYvi0xAI3D
  • ✿たこ焼き風こんにゃく✿ <材料>2〜3人分 ・板こんにゃく 1枚 ・めんつゆ 大さじ1 ・ソース、マヨネーズ、かつお節 ・紅しょうが、青のりなどお好みで https://t.co/Pq5zdcdfSq
  • @kurosuteneko こんにゃくの辛子炒め 板こんにゃくを適当に一口サイズに千切り軽く油をひいたフライパンに入れて炒めこんにゃくが温まったなら七味辛子か一味辛子を入れて更に炒めたら完成
  • 今日はいものこ汁〜٩( 'ω' )و 作るにあたって材料調べたら板こんにゃくだったり人参大根入れてたり、しょうゆじゃなくて味噌だったりで情報が交錯していたので結局自分の家スタイルに落ち着く( ˘ω˘ )
  • ✿こんにゃくのテリマヨ✿ <材料>2人分 ・板こんにゃく 1枚 ・ゴマ油 適量 ★醤油 1/4カップ ★みりん 1/4カップ ★砂糖 大さじ3 ・ネギの小口切り 適量 ・マヨネーズ 適量 https://t.co/F02l8neQbp
  • ✿こんにゃくのテリマヨ✿ <材料>2人分 ・板こんにゃく 1枚 ・ゴマ油 適量 ★醤油 1/4カップ ★みりん 1/4カップ ★砂糖 大さじ3 ・ネギの小口切り 適量 ・マヨネーズ 適量    https://t.co/ehkG1WNg8S
  • ☆たこ焼き風こんにゃく☆ <材料>2~3人分 ・板こんにゃく 1枚 ・めんつゆ 大さじ1 ・ソース、マヨネーズ、かつお節 ・紅しょうが、青のりなどお好みで https://t.co/ttdQ6oIjAh
  • 椎茸とこんにゃくの煮物。https://t.co/uGHmTONU5n 板こんにゃくは味の染みが悪いんで、余裕があれば表面におでんこんにゃくみたいな切れ目を入れてから食べやすいサイズにちぎってみてくれ。
  • @lamb_meeee ネイル、大人っぽくてキレイ♪ いやいや!板こんにゃく持ってたらインスタ映えじゃないって(笑)なぜに板こんにゃく。。。
  • @yuino_nsz ごめん、友達のローソンのこんにゃくアヒージョのツイート見て、こんにゃく板2枚を油の釜茹でからの星に……美味かった
  • ?たこ焼き風こんにゃく?<材料>2?3人分・板こんにゃく 1枚・めんつゆ 大さじ1・ソース、マヨネーズ、かつお節 ・紅しょうが、青のりなどお好みで      https://t.co/ytwYPugNNG
  • @lamb_meeee コンニャク自体があまり… 板こんにゃくとかの問題じゃないし(´°ᗜ°)ハハッ..
  • 【だま好きなモノリスト】 ・板こんにゃく ・可愛 ・いのたそ ・板こんにゃく ・モーション ・板こんにゃく ・ぷよクエ 【推測結果】精神年齢は23歳です。 #好きなモノから精神年齢を推測した結果 https://t.co/Pf9rEAmKnH もはや呪い的な何かを感じる
  • #あなたの特徴6つのコト ●Twitter歴135日 ●実は『いのたそ』推し ●板こんにゃくオタク ●ノーりんごちゃんノーライフ ●ぷよを常に求めている ●口癖「ありがとう」 https://t.co/UkvCm0tN7s 3つ目ェ…
  • @lamb_meeee 板こんにゃく食わないし(笑) そんなに指キレイじゃないしなぁ(T-T)
  • @ma_no_azu 板こんにゃく、真似して良いよ( ´∀`)bグッ!
  • @lamb_meeee 板こんにゃく(笑) ネイルは綺麗よ♡♡
  • @lamb_meeee とても素敵✨爪は( ´∀`)bグッ!   ・・・でも、板こんにゃくとは・・・
  • @ighoruy 頑張ってください!∠( 'ω')/あっこんにゃくは板こんにゃくをちぎって入れるといいですよ!味染みるので!大雑把にどうぞ!∠( 'ω')/
  • 板こんにゃくを手でちぎって冷凍庫でいったん凍らせ、解凍して水分をぎゅっと絞りきります ほどほどの弾力のある食感と、スポンジ状の形状なので美味しい煮汁をたっぷり吸ってくれる点を活かし、肉じゃがや筑前煮の具材にすればとても美味しいです カレーの具にもお肉のようで良く合います