板こんにゃく 100g

板こんにゃく 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 0 97.3 0.1 0 0
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 2.2 0.1 2.2 0.3 43
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
5 0.4 10 60 0 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
0 微量 0 0 0 0 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

板こんにゃく

板こんにゃく Twitter

  • ✿たこ焼き風こんにゃく✿ <材料>2〜3人分 ・板こんにゃく 1枚 ・めんつゆ 大さじ1 ・ソース、マヨネーズ、かつお節 ・紅しょうが、青のりなどお好みで https://t.co/TsDGYFXdHV
  • 関東ほんとうにスーパーの品揃えが関西と全く違って、 うわ!めかじき!うわ!白い板こんにゃく!すごい!!レシピ本でしか見たことないやつだ!! ってなる。面白い。
  • RT @szrzz: 板こんにゃくを切りました!ご高覧いただければ幸いです https://t.co/CecWRSnM25
    hazuki_nonoがリツイート
  • 板こんにゃくを切りました!ご高覧いただければ幸いです https://t.co/CecWRSnM25
  • さすがにコンビニにこんにゃくは売ってないよな〜😫買い忘れた〜 (普通の板こんにゃくです 金平にはこんにゃくが無いとなぁ〜
  • 板こんにゃくを手でちぎって冷凍庫でいったん凍らせ、解凍して水分をぎゅっと絞りきります。ほどほどの弾力のある食感と、スポンジ状の形状なので美味しい煮汁をたっぷり吸ってくれる点を活かし、肉じゃがや筑前煮の具材にすればとても美味しいです。カレーの具にもお肉のようで良く合います。
  • 板こんにゃく1枚とご飯いっぱいで満腹なったから晩御飯まいにちこれでよかね
  • あ…板こんにゃくが…
  • 板こんにゃくを手でちぎって冷凍庫でいったん凍らせ、解凍して水分をぎゅっと絞りきります。ほどほどの弾力のある食感と、スポンジ状の形状なので美味しい煮汁をたっぷり吸ってくれる点を活かし、肉じゃがや筑前煮の具材にすればとても美味しいです。カレーの具にもお肉のようで良く合います。
  • ✿こんにゃくのテリマヨ✿ <材料>2人分 ・板こんにゃく 1枚 ・ゴマ油 適量 ★醤油 1/4カップ ★みりん 1/4カップ ★砂糖 大さじ3 ・ネギの小口切り 適量 ・マヨネーズ 適量 https://t.co/F02l8neQbp
  • 板こんにゃくで無罪タピオカ試作した https://t.co/ulNCvVKuCU
  • ✿たこ焼き風こんにゃく✿ <材料>2〜3人分 ・板こんにゃく 1枚 ・めんつゆ 大さじ1 ・ソース、マヨネーズ、かつお節 ・紅しょうが、青のりなどお好みで https://t.co/DSSuyhoz1b
  • RT @xxxAngel1211xxx: 🏮ちょこっと居酒屋 大阪店 仲居より🏮 板長(@kamui0kotan) 手羽煮込み筑前煮風。豆腐のサラダ 手羽先、里芋、人参、ごぼう、うずらの卵、こんにゃくをことこと煮込んで味がしゅんだら出来上がり✨ #晩ご飯 #ちょこっと居酒屋…
    b68311がリツイート
  • ✿たこ焼き風こんにゃく✿ <材料>2〜3人分 ・板こんにゃく 1枚 ・めんつゆ 大さじ1 ・ソース、マヨネーズ、かつお節 ・紅しょうが、青のりなどお好みで https://t.co/YFy7BJBpSr
  • @hakobunegames @TorI0044448 ピリ辛こんにゃく肉炒め で、世界を狙う! うむ。確かに、ロマンはある! ロマンはあるが、、、 ロマンしかない〜! (T^T)ゞ くっ。。くぅぅぅ〜 大海原にビー… https://t.co/wqYLt1BHYt
  • 週末にまーしぃ❗️ お初でしたー( ^ω^ ) 何度か前を通るもマンチクリンやったんで散歩のつもりで通ったら今回は空いてました。 おでんは厚揚げ、ちくわ、こんにゃく出汁がしゅんでて美味い😋 板わさにおにぎりも美味し😋 また良い店が… https://t.co/r4fO61HGVw
  • 板こんにゃくを手でちぎって冷凍庫でいったん凍らせ、解凍して水分をぎゅっと絞りきります。ほどほどの弾力のある食感と、スポンジ状の形状なので美味しい煮汁をたっぷり吸ってくれる点を活かし、肉じゃがや筑前煮の具材にすればとても美味しいです。カレーの具にもお肉のようで良く合います。
  • RT @xxxAngel1211xxx: 🏮ちょこっと居酒屋 大阪店 仲居より🏮 板長(@kamui0kotan) 手羽煮込み筑前煮風。豆腐のサラダ 手羽先、里芋、人参、ごぼう、うずらの卵、こんにゃくをことこと煮込んで味がしゅんだら出来上がり✨ #晩ご飯 #ちょこっと居酒屋…
    _ochocoがリツイート
  • 🏮ちょこっと居酒屋 大阪店 仲居より🏮 板長(@kamui0kotan) 手羽煮込み筑前煮風。豆腐のサラダ 手羽先、里芋、人参、ごぼう、うずらの卵、こんにゃくをことこと煮込んで味がしゅんだら出来上がり✨ #晩ご飯… https://t.co/eryYfxALKL
  • 個人的メモ)忘れちゃならない事件や選挙応援発言だけど、少し現実に戻る。顔茶の煮物の頃半分、板こんにゃくの煮物、カレー(煮てる間に材料皮向いたりできる)、旧知の酢の物まで行けるか?なにか1品欲しい。固くなってるけどオクラシーチキン和え?
  • 減量始めたときの食事内容 朝ホエイプロテインとローソンのブランパン 昼ブロッコリー茹でたやつとサラダチキン 夜鳥胸蒸したんと板こんにゃく2枚 間食ホエイプロテイン2杯ぐらい ずっとこんなんやってたw
  • ✿たこ焼き風こんにゃく✿ <材料>2〜3人分 ・板こんにゃく 1枚 ・めんつゆ 大さじ1 ・ソース、マヨネーズ、かつお節 ・紅しょうが、青のりなどお好みで https://t.co/2fSlFXGDbw
  • ナス5本入りピーマンツナ小松菜鶏ひき肉200鶏モモ板こんにゃく
  • @twilight_ito 今日の夜ご飯筑前煮 鶏もも肉約250g 板こんにゃく1枚(250g) れんこん1節(約200g) にんじん1本(約150g) ごぼう細1本(約100g) ゆで絹さや4~5枚(お好みで) ◎酒… https://t.co/ov4eDhSPke
  • 板こんにゃくを手でちぎって 冷凍庫でいったん凍らせ、 解凍して水分をぎゅっと絞りきる ほどほどの弾力のある食感と、 スポンジ状の形状なので 美味しい煮汁をたっぷり吸ってくれる点を活かし、 肉じゃがや筑前煮の具材にすれば とても美味しいよ カレーの具にもお肉のようで良く合よ♪
  • 今夜は板こんにゃくレシピ!板こんにゃくのマネって、難しい。力を抜くって…普段それだけ頑張ってるんだね…さぁ、みぞおちメインにやってみよう★ 板こんにゃくストレッチhttps://t.co/zhncKaVwef #芋ジャージ先生… https://t.co/jibjXWOQdt
  • ✿たこ焼き風こんにゃく✿ <材料>2〜3人分 ・板こんにゃく 1枚 ・めんつゆ 大さじ1 ・ソース、マヨネーズ、かつお節 ・紅しょうが、青のりなどお好みで https://t.co/B6NeHiF7lS
  • @496094 板こんにゃくは丸のまま茹でるよりは、フォークでザクザク穴開けてから茹でるとか、食べるサイズに予め切ってから茹でると良かです(`・ω・´)キリッ
  • @496094 糸でも板でも、こんにゃくは下茹でして臭みを抜くのが一般的ですん。 たまに下茹で不要とかうたってるものもありますが、やはり匂いは気になりますん(´・ω・`)
  • 板こんにゃくステーキ、めいっぱいほおばって食べたいけど肉はちょっとという時にオススメ