板こんにゃく 100g

板こんにゃく 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 0 97.3 0.1 0 0
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 2.2 0.1 2.2 0.3 43
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
5 0.4 10 60 0 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
0 微量 0 0 0 0 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

板こんにゃく

板こんにゃく Twitter

  • 板こんにゃくを手でちぎって 冷凍庫でいったん凍らせ、 解凍して水分をぎゅっと絞りきる ほどほどの弾力のある食感と、 スポンジ状の形状なので 美味しい煮汁をたっぷり吸ってくれる点を活かし、 肉じゃがや筑前煮の具材にすれば とても美味しいよ カレーの具にもお肉のようで良く合よ♪
  • 板こんにゃくにもいろんな種類があるんですね。唐辛子、山芋入り、海藻入りがありましたよ。八時にはお薬をとりに行ってきます。
  • おはようございます。もう起きます。眠れるときに寝ます。四時にはお仏壇にお茶をお供えします。感謝を伝えますよ。旦那さんがダイエットしたいから板こんにゃくを買ってきてくれと言ってます。
  • 夜 わかめスープ×イヌリン 切り干し大根 胸肉みぞれ煮(玉ねぎ、しめじ) ツナ塩レモンリゾット120g いつもならつきこんにゃくを使うけど、家にあった板こんにゃくを切った切り干し大根! 板こんにゃくの方が食べ応えあって美味しい… https://t.co/XganK2Yeuq
  • 【簡単レシピ】板こんにゃくで作る「こんにゃくステーキ」https://t.co/sUgPmh9z1m
  • @imatokyoite 板こんにゃくですか? それとも玉こんにゃくですか?
  • みんなからの匿名質問を募集中! こんな質問に答えてるよ ● 今まで誰にも言ってない秘密を教… ● こんにゃく… ● 糸こんにゃく… ● 板こんにゃく… #質問箱 #匿名質問募集中 https://t.co/lZ72XvOCQs
  • ✿こんにゃくのテリマヨ✿ <材料>2人分 ・板こんにゃく 1枚 ・ゴマ油 適量 ★醤油 1/4カップ ★みりん 1/4カップ ★砂糖 大さじ3 ・ネギの小口切り 適量 ・マヨネーズ 適量 https://t.co/F02l8neQbp
  • 豚汁の具の組み合わせで一番好きなの 豚肉、豆腐、なめこ、わかめ、板こんにゃく かもしれん、美味い、味噌は合わせ
  • 明日のおでんは、卵🥚1ダ-スと 群馬県産生芋100%使用の京都山城国 板こんにゃくぅぅ〜😙ほか色々 さて鍋が何個要るのやら🤣🤣🤣 🤔 https://t.co/YWSm4iZosK
  • @kurosex_4 はいはい、元気になったなら良いですよ…責任はきちんと果たします(板こんにゃく持たせ)
  • @KM18740168 平べったい石の板なのにくにくにっと動くのでこんにゃく石です♪ 実物は恵那の博石館でしか見たことなかったので、実際に触らせてもらってすごく嬉しかったのです! (壊しちゃう人が多いらしくてかなり渋られましたが(笑))
  • 筑前煮って人によって入れるもん少し違うよね うちは板こんにゃくなんだけど知人は厚揚げ豆腐だった
  • 板こんにゃくを手でちぎって冷凍庫でいったん凍らせ、解凍して水分をぎゅっと絞りきります。ほどほどの弾力のある食感と、スポンジ状の形状なので美味しい煮汁をたっぷり吸ってくれる点を活かし、肉じゃがや筑前煮の具材にすればとても美味しいです。カレーの具にもお肉のようで良く合います。
  • Amazonで注文したアドベントカレンダーが板こんにゃくの箱で届き、中に手書きのお手紙まであって、ちょっとビックリしている(笑) https://t.co/TUnhtwzlc1
  • 中性脂肪対策で3日連続、サバ食べました。 塩さば、塩さば、さば水煮入りカレー。 気のせいか風呂上がりなのに、指がサバ臭い。 米、麺好きなのに、糖質制限。 ゼロにはしなくても、減らしたい。 とりあえず、板こんにゃくを買いました。 ちぎって麺つゆで炒めるか。
  • 糸こんにゃくでもない板こんにゃくでもない糸こんにゃくを固めたこんにゃく これ、美味しい https://t.co/xnavtL3czi
  • 板こんにゃくを使おうと台所のシンクで開封したら滑ってそのまま生ゴミキャッチの中に入ってしまって1人でめちゃくちゃ笑ってしまった😂(めちゃくちゃ洗って使いました)
  • 板こんにゃくを一口サイズにして入れます #Peing #質問箱 https://t.co/ddBBCltgjK
  • みんなからの匿名質問を募集中! こんな質問に答えてるよ ● 今まで誰にも言ってない秘密を教… ● こんにゃく… ● 糸こんにゃく… ● 板こんにゃく… #質問箱 #匿名質問募集中 https://t.co/lZ72XvOCQs
  • 板こんにゃくを手でちぎって 冷凍庫でいったん凍らせ、 解凍して水分をぎゅっと絞りきる ほどほどの弾力のある食感と、 スポンジ状の形状なので 美味しい煮汁をたっぷり吸ってくれる点を活かし、 肉じゃがや筑前煮の具材にすれば とても美味しいよ カレーの具にもお肉のようで良く合よ♪
  • @majestyofhiyoko 板のこんにゃくあったから、甘辛く煮てみよかな🐷 暖かくて幸せ✲(≡´∇`≡)✲
  • @yokakyoso 実は板こんにゃくなんですよ…(ウソ) 財布って事にしてウォレットチェーン付けよか、それともスマホって事にしようかまだ悩んでるが正解だったりします 優柔不断なあなたのもくちゃんより
  • @nattouomochi 2,3合分のお米になめたけひと瓶そのまま入れれて炊けばそれでベース完成するよ🍄 味もうちょっと濃くしたかったらなめたけ入れる前に醤油とお酒ちょっと入れたり 私はなめたけ+シーチキン一缶、板こんにゃく、人… https://t.co/MZQFyCRx6m
  • ダイソーでこんなん売ってて悩んでたけど買ってみた フードプロセッサーは持ってるけど、電源いるし重たいし洗いづらいし、それよりは手軽に使えそうかなと で、使ってみた感想はすごく良かった! 板こん10回位引いたらいい感じ! 今度からこ… https://t.co/oidPOLnTkw
  • @haruCiel_key 板こんにゃく。
  • 板こんにゃくを手でちぎって冷凍庫でいったん凍らせ、解凍して水分をぎゅっと絞りきります。ほどほどの弾力のある食感と、スポンジ状の形状なので美味しい煮汁をたっぷり吸ってくれる点を活かし、肉じゃがや筑前煮の具材にすればとても美味しいです。カレーの具にもお肉のようで良く合います。
  • @fumi7322 買っちゃったら奥様に… 「板こんにゃくで往復ビンタ」されちゃいます:(´◦ω◦`):ガクブル
  • @meg_mogBALIUS2 おっ、板こんにゃく戦法やねwww 俺もそれで行こー😅 知らんけど…😎
  • ✿たこ焼き風こんにゃく✿ <材料>2〜3人分 ・板こんにゃく 1枚 ・めんつゆ 大さじ1 ・ソース、マヨネーズ、かつお節 ・紅しょうが、青のりなどお好みで      https://t.co/tmeR5cwaxb