板こんにゃく 100g

板こんにゃく 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 0 97.3 0.1 0 0
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 2.2 0.1 2.2 0.3 43
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
5 0.4 10 60 0 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
0 微量 0 0 0 0 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

板こんにゃく

板こんにゃく Twitter

  • 価格1600円 ナイロンポリ 新Lタイプ規格袋 No.15 100枚 巾200×長さ350㎜ 福助工業 V型ノッチ加工 スモークサーモン 特長 サイズ 100℃30分の高温ボイル殺菌 真空パック器 板こんにゃく 冷凍食品包装 ヒー… https://t.co/mdpD07EpDt
  • ずっとまるも一筋なのに全然あたらん、板こんにゃくしか当たったことない
  • 1/22の夕飯 板こんにゃく短冊切りして茹でて臭み抜きして前日のきんぴらごぼうを入れてきんぴらこんにゃくにリメイクー( ´ω` )/ https://t.co/9Qv0UPMNKi
  • @meee051 そぼろ状態のやつではなく、薄い板状のものが何枚も入っている袋のなら、1枚出して、トースターで焼いて砂糖まぶして食べるのすき。温めることによって少しやらかくなって、砂糖まぶすのでそのままより少し食べやすい。 あとは… https://t.co/RaevU6ykVr
  • ( ˘ω˘)🍢寒い日はおでん…おでんでんででん… ( ˘ω˘)おでんの具の選び方にも個性が出るよね… ( ˘ω˘)ホイッスルはつくね・ウィンナー・牛スジ…プディングは玉子・厚焼き玉子・玉子… ( ˘ω˘)ポロは板こんにゃくと糸こんにゃくと玉こんにゃくだったかな…
  • 板こんにゃくを手でちぎって冷凍庫でいったん凍らせ、解凍して水分をぎゅっと絞りきります。ほどほどの弾力のある食感と、スポンジ状の形状なので美味しい煮汁をたっぷり吸ってくれる点を活かし、肉じゃがや筑前煮の具材にすればとても美味しいです。カレーの具にもお肉のようで良く合います。
  • ✿たこ焼き風こんにゃく✿ <材料>2〜3人分 ・板こんにゃく 1枚 ・めんつゆ 大さじ1 ・ソース、マヨネーズ、かつお節 ・紅しょうが、青のりなどお好みで https://t.co/bnaCMWnVSL
  • RT @garagenonushi: 【宇宙人メモ】「スキー汁」は100年もの歴史を誇る上越地方のB級ご当地グルメ。サツマイモや突きこんにゃくが入った具だくさんな豚汁で、ニンジンはスキー板を模して短冊切りにする。 #ふしぎなガレージ #tokyofm https://t.co/
    potihomura448がリツイート
  • ✿たこ焼き風こんにゃく✿ <材料>2〜3人分 ・板こんにゃく 1枚 ・めんつゆ 大さじ1 ・ソース、マヨネーズ、かつお節 ・紅しょうが、青のりなどお好みで      https://t.co/JInonZYk9N
  • RT @orange_young_: 性欲と空腹を満たす万能食材 それが「板こんにゃく」
    rockmantomyがリツイート
  • 性欲と空腹を満たす万能食材 それが「板こんにゃく」
  • ✿こんにゃくのテリマヨ✿ <材料>2人分 ・板こんにゃく 1枚 ・ゴマ油 適量 ★醤油 1/4カップ ★みりん 1/4カップ ★砂糖 大さじ3 ・ネギの小口切り 適量 ・マヨネーズ 適量 https://t.co/cXBRiFUAjL
  • 大根、板こんにゃく、玉子、がんも、鳥軟骨の肉団子、じゃがいも。 こんなでおけ?
  • ?こんにゃくのテリマヨ?<材料>2人分・板こんにゃく 1枚・ゴマ油 適量★醤油 1/4カップ★みりん 1/4カップ★砂糖 大さじ3・ネギの小口切り 適量・マヨネーズ 適量   https://t.co/c0wEjxXoQm
  • 板こんにゃくを手でちぎって冷凍庫でいったん凍らせ、解凍して水分をぎゅっと絞りきります ほどほどの弾力のある食感と、スポンジ状の形状なので美味しい煮汁をたっぷり吸ってくれる点を活かし、肉じゃがや筑前煮の具材にすればとても美味しいです カレーの具にもお肉のようで良く合います
  • 椎茸とこんにゃくの煮物。https://t.co/uGHmTONU5n 板こんにゃくは味の染みが悪いんで、余裕があれば表面におでんこんにゃくみたいな切れ目を入れてから食べやすいサイズにちぎってみてくれ。
  • ✿こんにゃくのテリマヨ✿ <材料>2人分 ・板こんにゃく 1枚 ・ゴマ油 適量 ★醤油 1/4カップ ★みりん 1/4カップ ★砂糖 大さじ3 ・ネギの小口切り 適量 ・マヨネーズ 適量 https://t.co/j1gvAzSGXV
  • 板こんにゃくを手でちぎって冷凍庫でいったん凍らせ、解凍して水分をぎゅっと絞りきります。ほどほどの弾力のある食感と、スポンジ状の形状なので美味しい煮汁をたっぷり吸ってくれる点を活かし、肉じゃがや筑前煮の具材にすればとても美味しいです。カレーの具にもお肉のようで良く合います。
  • 今夜はカレー。鉄板具材のキノコがやや高く諦め、冷蔵庫の板こんにゃく残りがある事をひらめく。適度な大きさに切って鶏肉、玉ねぎと炒める。あとは軽く茹でた人参、じゃがいも投入。食感キノコよりでなかなかGOOD!てかむしろおいしーい!
  • ✿たこ焼き風こんにゃく✿ <材料>2〜3人分 ・板こんにゃく 1枚 ・めんつゆ 大さじ1 ・ソース、マヨネーズ、かつお節 ・紅しょうが、青のりなどお好みで https://t.co/U2XUwDdgjJ
  • 板こんにゃくを手でちぎって冷凍庫でいったん凍らせ、解凍して水分をぎゅっと絞りきります。ほどほどの弾力のある食感と、スポンジ状の形状なので美味しい煮汁をたっぷり吸ってくれる点を活かし、肉じゃがや筑前煮の具材にすればとても美味しいです。カレーの具にもお肉のようで良く合います。
  • 【宇宙人メモ】「スキー汁」は100年もの歴史を誇る上越地方のB級ご当地グルメ。サツマイモや突きこんにゃくが入った具だくさんな豚汁で、ニンジンはスキー板を模して短冊切りにする。 #ふしぎなガレージ #tokyofm https://t.co/QKJfZ6v6Ah
  • お腹空きすぎてやばい もうこんにゃく板のまま食ってもいい気がしてきた
  • みんなおはよう😃 今日は、朝から炒め物作ってた( ̄▽ ̄) 【こんにゃくと豆腐の炒め物】 材料 ・板こんにゃく ・木綿豆腐 ・プチっとなべ(おでん風味) 見た目がちょっと悪いけど、味がしみてるから美味しい(*´∀`*) https://t.co/gNx5sckxyq
  • @DesuOinu 美味かったです!板こんにゃくヾ(*'∀`*)ノ 味があまり染みてませんが(笑)
  • @my51635163 へぇ! 板こんにゃくは入れたこと無いですねヽ(°ω°)ノ気になる! 面白いですね、色々あって😌
  • 今度の土曜日に和食を振る舞うので、今日はデュッセルドルフでいろいろと買ってきた。ドイツで初めて買ったのは、板こんにゃく、油揚げ、青じそドレッシング、チューブのわさび、そしてシソ! なんかワクワクしてきた。 #ドイツ生活
  • スーパーに行ったら黒板こんにゃくがあったので、黒板なのに何で緑色じゃないんだ、緑の板こんにゃくの名称を先に使ってしまっちゃダメじゃんか、ん?あれ?でもそもそも黒板って黒くないのになんで黒板って言うんだ、緑板だろ?黒板って昔は黒だったのか、などと売場で不審な長考をしてしまった。
  • #身長から150を引いて残った数だけ文字が打て こんにゃくはやっぱり板こんがいいよ!
  • #自分ちだけだろこのすき焼きの具 板こんにゃく入れてみたらプリプリして美味かった! 一晩付けたらもっと美味いかも!