板こんにゃく 100g

板こんにゃく 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 0 97.3 0.1 0 0
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 2.2 0.1 2.2 0.3 43
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
5 0.4 10 60 0 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
0 微量 0 0 0 0 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

板こんにゃく

板こんにゃく Twitter

  • 板こんにゃくを手でちぎって冷凍庫でいったん凍らせ、解凍して水分をぎゅっと絞りきります。ほどほどの弾力のある食感と、スポンジ状の形状なので美味しい煮汁をたっぷり吸ってくれる点を活かし、肉じゃがや筑前煮の具材にすればとても美味しいです。カレーの具にもお肉のようで良く合います。
  • チーズパン+ゆで卵+こんにゃく畑+プリッツふたつ+板チョコってこの時間から食べるものじゃない
  • @Happy_apoptosis 板こんにゃく買ってきて切れ目入れて腰振ればおk
  • 細切りしらたきをご飯に混ぜる。もち麦としらたきなら尚良し。 糸こんにゃく系は下茹でたら臭みはほぼ取れるので、麺類の代わりに。 板こんにゃくは煮物系や焼き。
  • ✿こんにゃくのテリマヨ✿ <材料>2人分 ・板こんにゃく 1枚 ・ゴマ油 適量 ★醤油 1/4カップ ★みりん 1/4カップ ★砂糖 大さじ3 ・ネギの小口切り 適量 ・マヨネーズ 適量 https://t.co/F02l8mXfjR
  • 板こんにゃくを手でちぎって冷凍庫でいったん凍らせ、解凍して水分をぎゅっと絞りきります。ほどほどの弾力のある食感と、スポンジ状の形状なので美味しい煮汁をたっぷり吸ってくれる点を活かし、肉じゃがや筑前煮の具材にすればとても美味しいです。カレーの具にもお肉のようで良く合います。
  • ✿たこ焼き風こんにゃく✿ <材料>2〜3人分 ・板こんにゃく 1枚 ・めんつゆ 大さじ1 ・ソース、マヨネーズ、かつお節 ・紅しょうが、青のりなどお好みで https://t.co/D6oW71P9d8
  • RT 板こんにゃくっぽいと思いました😊
  • ✿こんにゃくのテリマヨ✿ <材料>2人分 ・板こんにゃく 1枚 ・ゴマ油 適量 ★醤油 1/4カップ ★みりん 1/4カップ ★砂糖 大さじ3 ・ネギの小口切り 適量 ・マヨネーズ 適量 https://t.co/gD9lUbxwSj
  • れおんゆうちゃんが板こんにゃくをバリバリ食べると言うから 脳がついていけてない…
  • @pipi_maru3 おかしい…板こんにゃくって相当生臭いはず… 今想像しただけでもカオス…
  • @MMM_yu_d6u6b_ こんにゃくに至っては湯通し?しなきゃいけないらしかったんだけど、板こんにゃくバリバリって袋破って煮ずに食ってた…
  • 群馬のこんにゃくパークで買った板こんにゃくけんちん汁へ投入!!
  • ✿こんにゃくのテリマヨ✿ <材料>2人分 ・板こんにゃく 1枚 ・ゴマ油 適量 ★醤油 1/4カップ ★みりん 1/4カップ ★砂糖 大さじ3 ・ネギの小口切り 適量 ・マヨネーズ 適量 https://t.co/RakZZwkXwl
  • @a_mo_s 二種の板こんと、こんにゃく発表だよ!こんにゃく初心者だからコンビニこんにゃくに近いものを探している
  • 業務用板こんにゃくでビシバシ
  • @a_mo_s 板こんにゃく美味すぎ
  • @kaijoken8 そうなんやー。うちは、お肉とジャガイモ・人参・たまねぎ。・・・んー?あと、糸こんにゃく入れる!!いっちゃんが入れるこんにゃくって、糸こん?それとも、板のこんにゃく?
  • @pDdM79Lilg71G0q ねー!美味しそうー!明日板のこんにゃく買ってこなきゃ😂
  • ✿たこ焼き風こんにゃく✿ <材料>2〜3人分 ・板こんにゃく 1枚 ・めんつゆ 大さじ1 ・ソース、マヨネーズ、かつお節 ・紅しょうが、青のりなどお好みで      https://t.co/JInonZYk9N
  • 業務スーパーの板こんにゃくはちょっと大きめ!我が家のお気に入りおかずを紹介。 https://t.co/McsNhkPRqc https://t.co/8J5SZOpQpu
  • ~寒気4段階~ Level1:何かうっすら寒い Level2:屋内にいるのに何故か冬場に外出しているような寒さ Level3:さっきまで冷蔵庫に入っていた板こんにゃくを背中一面に貼り付けられるような感覚←イマココ Level4:体の中心部にドライアイスが埋め込まれている感覚
  • ✿たこ焼き風こんにゃく✿ <材料>2〜3人分 ・板こんにゃく 1枚 ・めんつゆ 大さじ1 ・ソース、マヨネーズ、かつお節 ・紅しょうが、青のりなどお好みで https://t.co/H0nistds0C
  • 粕汁作ったよ~◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞ 甘塩の鮭、大根、人参、ゴボウ、里芋、こんにゃく なお、私は酒粕そのものを食べたい人なので更に板酒粕をお椀に入れる予定(•̀ω•́ )ゝ✧ https://t.co/c0Kwnwt914
  • @_KaguyaLuna 💡ピカッ!ヒラメ板 (o・`Д´・o)!! ルナちゃん次の配信は🍢おでん配信ですね。具はこんにゃくと、ウインナーが好き
  • 【美容レシピ:たこ焼き風こんにゃく♡】 《材料》2〜3人分 ○板こんにゃく 1枚 ○めんつゆ 大さじ1 ○紅 しょうが、青のりなどお好みで ○ソース、マヨネーズ、かつお節 https://t.co/ASC1qtTvRY
  • @0413gorou 板こんにゃくさんお疲れ様でした!!!!!!! 今日もがんばりましょー\( •̀ω•́ )/
  • 板こんにゃくを手でちぎって冷凍庫でいったん凍らせ、解凍して水分をぎゅっと絞りきります。ほどほどの弾力のある食感と、スポンジ状の形状なので美味しい煮汁をたっぷり吸ってくれる点を活かし、肉じゃがや筑前煮の具材にすればとても美味しいです。カレーの具にもお肉のようで良く合います。
  • モノリス板こんにゃくに似てるよな
  • ✿たこ焼き風こんにゃく✿ <材料>2〜3人分 ・板こんにゃく 1枚 ・めんつゆ 大さじ1 ・ソース、マヨネーズ、かつお節 ・紅しょうが、青のりなどお好みで https://t.co/wsjIbGjtW5