板こんにゃく 100g

板こんにゃく 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 0 97.3 0.1 0 0
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 2.2 0.1 2.2 0.3 43
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
5 0.4 10 60 0 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
0 微量 0 0 0 0 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

板こんにゃく

板こんにゃく Twitter

  • 子どもの頃年に1回おばあちゃん家で食べるおせちに入ってたねじりこんにゃくが大好きでいつかお腹いっぱいねじりこんにゃくが食べたいと思ってたのこの前思い出して板こんにゃくをメチャクチャにねじって食べてやった
  • 板こんにゃくを手でちぎって冷凍庫でいったん凍らせ、解凍して水分をぎゅっと絞りきります。ほどほどの弾力のある食感と、スポンジ状の形状なので美味しい煮汁をたっぷり吸ってくれる点を活かし、肉じゃがや筑前煮の具材にすればとても美味しいです。カレーの具にもお肉のようで良く合います。
  • ✿こんにゃくのテリマヨ✿ <材料>2人分 ・板こんにゃく 1枚 ・ゴマ油 適量 ★醤油 1/4カップ ★みりん 1/4カップ ★砂糖 大さじ3 ・ネギの小口切り 適量 ・マヨネーズ 適量 https://t.co/yxg15BeGfU
  • 味噌こんにゃくと板わさ https://t.co/Rz9JAmHeZT
  • 板こんにゃくを手でちぎって冷凍庫でいったん凍らせ、解凍して水分をぎゅっと絞りきります。ほどほどの弾力のある食感と、スポンジ状の形状なので美味しい煮汁をたっぷり吸ってくれる点を活かし、肉じゃがや筑前煮の具材にすればとても美味しいです。カレーの具にもお肉のようで良く合います。
  • ✿こんにゃくのテリマヨ✿ <材料>2人分 ・板こんにゃく 1枚 ・ゴマ油 適量 ★醤油 1/4カップ ★みりん 1/4カップ ★砂糖 大さじ3 ・ネギの小口切り 適量 ・マヨネーズ 適量 https://t.co/F02l8neQbp
  • ごぼう4本 板こんにゃく10枚 生姜3塊 を追加し再点火なぅ https://t.co/FCrFvIiYM0
  • 古の質問箱です 最近回答した質問 → 「壁はおでんは糸こんにゃく派?それとも板こんにゃく派?」 https://t.co/CskaucsLz8
  • 金は出せないがどうしてもタピオカが飲みたくてコンビニで買ったら不味くてワロタ自分で板こんにゃく切って入れても変わらん 今度ちゃんと金出します
  • 板こんにゃく二枚。。
  • ✿たこ焼き風こんにゃく✿ <材料>2〜3人分 ・板こんにゃく 1枚 ・めんつゆ 大さじ1 ・ソース、マヨネーズ、かつお節 ・紅しょうが、青のりなどお好みで      https://t.co/tmeR5cwaxb
  • 朝から板こんにゃくと糸こんにゃく合わせて約2000ってww 腰潰れてまうわww https://t.co/rBCSCSw0EY
  • 斬鉄剣で斬れないもの ・合金チョッキ(vsクローン ・特殊スチール ・呪いのルビー ・こんにゃく ・斬鉄剣(オルハリコンだったっけ?)製法の金属板 ・TVスペシャルの宝箱(最後に斬れor割れた まあ斬鉄剣で斬れないってのは設定云々よりも、 話の展開上必要ってところが大きい(
  • 今夜は そば飯 里芋、こんにゃく、人参の煮物 豚バラ焼いただけのやつ 味噌汁 板わさ 朝の残り物の塩鯖 同じく残り物のちくわきゅうり 息子たち、そば飯でテンションMAXなのチョロいな。笑
  • ✿こんにゃくのテリマヨ✿ <材料>2人分 ・板こんにゃく 1枚 ・ゴマ油 適量 ★醤油 1/4カップ ★みりん 1/4カップ ★砂糖 大さじ3 ・ネギの小口切り 適量 ・マヨネーズ 適量 https://t.co/oBSkGerZF7
  • ✿たこ焼き風こんにゃく✿ <材料>2〜3人分 ・板こんにゃく 1枚 ・めんつゆ 大さじ1 ・ソース、マヨネーズ、かつお節 ・紅しょうが、青のりなどお好みで      https://t.co/JInonZYk9N
  • ✿たこ焼き風こんにゃく✿ <材料>2〜3人分 ・板こんにゃく 1枚 ・めんつゆ 大さじ1 ・ソース、マヨネーズ、かつお節 ・紅しょうが、青のりなどお好みで https://t.co/XdkjYUjHhU
  • RT @kantandietrecip: ✿たこ焼き風こんにゃく✿ <材料>2〜3人分 ・板こんにゃく 1枚 ・めんつゆ 大さじ1 ・ソース、マヨネーズ、かつお節 ・紅しょうが、青のりなどお好みで      https://t.co/tmeR5cwaxb
    tohutoshoyuがリツイート
  • @unlog_PR 板こんにゃくから作るスムージーを考案しまして、超絶カンタンに作れますので、いつかナガセさんにお召し上がりいただければ嬉しく存じます! ちなみに基本レシピはCOOKPADに上げてます♪ https://t.co/18GVoG11yY
  • あれ…?栄養きんぴらって、確かスルメ入ってなかったけ?????5mm幅×3センチくらいのやつが入ってなかったけ???あと糸こんにゃくじゃなくて、スルメと同じくらいのサイズに切った板こんにゃくじゃなかったけ????? もしかしてあたしが知ってる栄養きんぴらとは同名別物のレシピ???
  • 板こんにゃくを手でちぎって冷凍庫でいったん凍らせ、解凍して水分をぎゅっと絞りきります。ほどほどの弾力のある食感と、スポンジ状の形状なので美味しい煮汁をたっぷり吸ってくれる点を活かし、肉じゃがや筑前煮の具材にすればとても美味しいです。カレーの具にもお肉のようで良く合います。
  • 今思えば商品の場所全部把握できるくらいの規模だった…………………今が凄まじすぎて(笑)(笑)(笑) まあでも板こんにゃくとマンナンライフの蒟蒻畑を横に並べるのだけは理解できんかったな笑 そこにあるとは1ミリも思わなくてひたすら… https://t.co/dUEvbpV5Bo
  • 前もらった、こんにゃくの板みたいな奴また食べたいんだがなんだったのか
  • @mamekichirou だから躍動感て🤣 お料理へたくそ選手権てタグ流行ったけど それにあーちゃんの板こんにゃくタピオカとぺしゃんこケーキとともに投下してほしい😂
  • RT @kantandietrecip: ✿たこ焼き風こんにゃく✿ <材料>2〜3人分 ・板こんにゃく 1枚 ・めんつゆ 大さじ1 ・ソース、マヨネーズ、かつお節 ・紅しょうが、青のりなどお好みで      https://t.co/tmeR5cwaxb
    nafumi6がリツイート
  • ✿たこ焼き風こんにゃく✿ <材料>2〜3人分 ・板こんにゃく 1枚 ・めんつゆ 大さじ1 ・ソース、マヨネーズ、かつお節 ・紅しょうが、青のりなどお好みで      https://t.co/tmeR5cwaxb
  • @kawamura_domo 板こんにゃくですか?それとも糸こんにゃく?
  • @tamui0104 @YARUSENAIjikan @pinkoromodoki 板こんにゃくの薄切りを、お出汁とお醤油で炊きます。 〆にたっぷりの鰹節を投入して、 鰹節がお出汁を吸うまでコトコト。 如何でしょう?