結昆布 100g

結昆布 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 0 61.7 2.4 0 0.4
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 30.4 1.1 微量 4 130
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
32 1.9 1200 260 0 180
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
100 微量 0.02 0.05 0.2 0 3

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

結昆布

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  • うおーーーーー!!リーダーまじかあ!!!!!!おめでとう!!!!!!DASH村で手作り結婚式して!!!!!スルメとか酒とか昆布とかカツオとか自分で作った(取った)結納品を持って行ってさ!!!!!!!!
  • @ma_jackey 牛スジと卵🥚かなぁ。あとは定番の大根と昆布と結びしらたきと…油揚げもいいっす安上がりで(笑)
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  • 先日頂いた昆布で作った昆布締めの鯛を今日の夕食に頂きました。 昆布の力強い風味があって、用意していた柚子、塩、醤油は要らないほど。 軟堅散結作用で、しこりを散らしてくれる昆布です。 今日も美味しく頂きました🍻 昆布、良い薬膳生薬… https://t.co/73X5AHHYw2