干しわかめ 板わかめ 100g
干しわかめ 板わかめ 100gのカロリー・栄養
廃棄率
(%) |
エネルギー
(kcal) |
水分
(g) |
蛋白質
総量(g) |
蛋白質
動物性(g) |
脂質
(g) |
| 0 |
0 |
13.1 |
14.9 |
0 |
1.1 |
|
コレステ
ロール |
炭水化物
糖質(g) |
炭水化物
繊維(g) |
食物繊維
(g) |
灰分
(g) |
カルシウム
|
| 微量 |
39.5 |
2.6 |
微量 |
28.8 |
1000 |
|
リン
|
鉄
|
ナトリウム
|
カリウム |
ﾋﾞﾀﾐﾝAﾚﾁﾉｰﾙ
当量(μg) |
ビタミンA
ｶﾛﾁﾝ(μg) |
| 350 |
6.7 |
4100 |
7700 |
0 |
8700 |
|
ビタミンA
効力(IU) |
ビタミンE
|
ビタミンB1
|
ビタミンB2
|
ナイアシン
|
ビタミンC
|
食塩
(g) |
| 4800 |
微量 |
0.58 |
1.4 |
8.9 |
19 |
10.4 |
|
特に表記のあるもの以外、単位はmgです
注目の微量栄養素
※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています
干しわかめ 板わかめ
@hira_10mo そーだよー ビールに合うやつ おかんが子どもの時、島根に住んでたことあったらしくて、こういうのばっかり食卓に並んでた 板わかめとかしそわかめふりかけとかw あ、フグの味醂干しもおすすめ