干しわかめ 素干し 100g

干しわかめ 素干し 100gのカロリー・栄養

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の
廃棄率
(%)		 エネルギー
(kcal)		 水分
(g)		 蛋白質
総量(g)		 蛋白質
動物性(g)		 脂質
(g)
0 0 13 15 0 3.2
コレステ
ロール		 炭水化物
糖質(g)		 炭水化物
繊維(g)		 食物繊維
(g)		 灰分
(g)		 カルシウム
微量 35.3 2.7 微量 30.8 960
リン
 鉄
 ナトリウム
 カリウム ﾋﾞﾀﾐﾝAﾚﾁﾉｰﾙ
当量(μg)		 ビタミンA
ｶﾛﾁﾝ(μg)
400 7 6100 5500 0 3300
ビタミンA
効力(IU)		 ビタミンE
 ビタミンB1
 ビタミンB2
 ナイアシン
 ビタミンC
 食塩
(g)
1800 微量 0.3 1.15 8 15 15.5

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

干しわかめ 素干し Twitter

  • #日本沿岸旅２ 岡山県-20　202004　取材の足跡 下津井名物の素干しのワカメを買った。「よっちゃんおすすめ　戻しのいらない伝統わかめ」とラベルにある。湯通ししたワカメに比べると、茶色くてむらがあるが、食べると柔らかく異次元の… https://t.co/LeJtHeGCIq
    2023-04-18 06:30:06