生わかめ 100g

生わかめ 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 0 90.4 1.9 0 0.2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 3.8 0.4 微量 3.3 100
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
36 0.7 610 730 0 1400
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
780 微量 0.07 0.18 0.9 15 1.5

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

生わかめ

生わかめ Twitter

  • 【タコわかめニンニク醤油】①生わかめ、タコ、胡瓜は食べやすい大きさに切り、胡瓜は塩揉みし水気を切る②①をボウルに入れ、おろしにんにく、麺つゆ、ごま油、オリーブオイルを加え混ぜ合わせる③器に盛りつけフライドガーリックを振る
  • @kanaboontuna 生わかめですか?
  • 生わかめ戻してたら中にエビ入ってた
  • 生わかめ
  • 明太子、実は塩分控えめ! 実際に食べる量を20g程度とすると食塩量は、1.1gで、実はスープやみそ汁1杯分よりも少ないのです。 ○生みそタイプ味噌汁 1食分 2.4g ○カップ味噌ラーメン 1食分 9.2g ○わかめスープ   1食分5g 1.9g
  • 生わかめと・・すたちをたくさんいたただいてアイムファイン。 今夜は味噌汁にそのわかめを入れてみよかなぁ・・。
  • こちとら、ベビーフードでごまかしてたのにあんまり食べなくなってしゃーなしにいろいろ作ってるっつの。ベビーフードの方が圧倒的に楽やしいいやん!何いってんだ。 昨日もヒラメ・小松菜・生わかめをせっせと調理して疲れ果ててんだよ。疲れるレベル低いんだよ。
  • 【タコわかめニンニク醤油】①生わかめ、タコ、胡瓜は食べやすい大きさに切り、胡瓜は塩揉みし水気を切る②①をボウルに入れ、おろしにんにく、麺つゆ、ごま油、オリーブオイルを加え混ぜ合わせる③器に盛りつけフライドガーリックを振る
  • 金曜日の朝ゴハンから🤗 豆もやし炒めは、シャキシャキ♪♬*゜ ジャガイモがゴロゴロ入ったジャガイモと生わかめのお味噌汁♪♬*゜ 青ネギたっぷり納豆( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤ https://t.co/MB2dzBs8us
  • 朝食:生キャベツ6口、レンジ蒸し人参+オリーブ油3口、蒸し牛蒡2口、無塩煮干し+酢2口、わかめ2口、さつま揚げ+おろし生姜2口、バナナ5口、恵ヨーグルト無脂無糖1匙、トマトピューレ1匙、冷緑茶マグ1杯。1口40噛み以上、繊維→蛋白→糖質→腸内菌の順。 #dietjp
  • 【タコわかめニンニク醤油】①生わかめ、タコ、胡瓜は食べやすい大きさに切り、胡瓜は塩揉みし水気を切る②①をボウルに入れ、おろしにんにく、麺つゆ、ごま油、オリーブオイルを加え混ぜ合わせる③器に盛りつけフライドガーリックを振る
  • @713513ps エロいのに生を感じないというわけわかめ
  • ちょ〜_(-ω-`_)⌒)_ 中間テストやばいってー。 2年になって1回も授業聞いてないし ノートとったこと無いし ずっと寝よるかスマホいらいよったし 数学?国表?現B?政経?コ英? 生基?日本史?世界史? わけわかめですぜ😦 時間よ戻れっっっ🕐 たーすーけーてー
  • 晩ごはんはぶりのお刺身と生わかめのみそ汁とキムチ奴でした。果物安かったからほくほく。
  • 生わかめ一回食べたら乾燥わかめ食べられなくなるから新しく冷凍庫買ったら来年たっっっぷりわかめ保管して1年食いつなぎたい…
  • 混ぜ込みわかめ的なのが好きなんだけどふやけてないガリガリの具材に当たった時の苛立ちが嫌いでながらく距離を置いていたのですが生ふりかけに出会い私の人生は180度変わったのです 毎日混ぜ込んで食べてるし今日も混ぜ込むかと思ったけど飽きそうだから我慢しなきゃ…
  • 今日は焼肉定食!私ひじきの煮物上手!生キクラゲと高菜の玉子炒め物美味しい!味噌汁わかめで健康的!!もらった糠漬け最高!!!! https://t.co/kamY8wMm8V
  • RT @5_wakewakame: フォロワー もっと増えますように . 【 わかめっぽい 女子高生 】 #このふたり知ってるひとRT #やましたの事が好きな人RT #つかもとの事が好きな人RT #どっちも好きな人はすぐRT 気軽にフォロー して下さい 😳 https://…
    hitomi_chan1103がリツイート
  • 今日の晩ごはん。2017/10/12 (木) ・鶏の照り焼き ・わかめときゅうりの酢の物 ・ひじき ・きんぴらごぼう ・あさりとキャベツのチャウダー 今日は生協でお買い物に行きたくなかったので、冷蔵庫総動員メニューです。 https://t.co/9QQXlC7lBY
  • 学校で教えてくれなさすぎでなにが正解で、どうしたらいいのかの対処法をしらない。 とりあえず単位とって、実習生の指導は幼稚園に丸投げする。という感じ。 だから、指導案なんかわからん。し こどもたちのどんなところに視野を持つかわからず、姿とかねらいとか。わけわかめ 実習の愚痴No.4
  • 梛生さんは『わかめごはん』タイプ!誰からも好かれる温厚さがウリです。特に子供や年下からはよく懐かれるでしょう。 そんなあなたは、友達なら『卵かけごはん』の人と、恋人なら『わかめごはん』の人と相性ピッタリ! https://t.co/Y3jDjALCjB わかめごはん好き💕
  • それでもやっぱり洗濯物を取り入れなければならない…。晩御飯はお刺身だから切るだけ。ツマを作らなきゃ。うちでは玉ねぎ、ミョウガ、シソなど。ああ…生わかめ買い忘れたよ…
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    kimkana0811がリツイート
  • 【タコわかめニンニク醤油】①生わかめ、タコ、胡瓜は食べやすい大きさに切り、胡瓜は塩揉みし水気を切る②①をボウルに入れ、おろしにんにく、麺つゆ、ごま油、オリーブオイルを加え混ぜ合わせる③器に盛りつけフライドガーリックを振る
  • 生わかめ
  • フレリちゃんは鳴門の生わかめを食べているので地産地消です
  • @do1pue フレリちゃんは緑藻類(わかめとかアオサとか)を食べるよ!今は鳴門の生わかめをあげています(地産地消)
  • 服装にコンサバ感ていうかケバさがまったくないからか?ともあれ我が母ながらイケてる感じとは思う。地味だが。ということでペールがくれたそばと生わかめとぎょうざを食っている。
  • 【タコわかめニンニク醤油】①生わかめ、タコ、胡瓜は食べやすい大きさに切り、胡瓜は塩揉みし水気を切る②①をボウルに入れ、おろしにんにく、麺つゆ、ごま油、オリーブオイルを加え混ぜ合わせる③器に盛りつけフライドガーリックを振る
  • 【タコわかめニンニク醤油】①生わかめ、タコ、胡瓜は食べやすい大きさに切り、胡瓜は塩揉みし水気を切る②①をボウルに入れ、おろしにんにく、麺つゆ、ごま油、オリーブオイルを加え混ぜ合わせる③器に盛りつけフライドガーリックを振る