てんぐさ生 100g ﾃﾝｸﾞｻ(ﾅﾏ) のカロリー・栄養ダイエット

てんぐさ生 100g

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廃棄率 (%)	エネルギー (kcal)	水分 (g)	蛋白質総量(g)	蛋白質動物性(g)	脂質 (g)
0	0	68.1	5.4	0	0.2

コレステロール	炭水化物糖質(g)	炭水化物繊維(g)	食物繊維 (g)	灰分 (g)	カルシウム
微量	19.1	3.2	微量	4	170

リン	鉄	ナトリウム	カリウム	ﾋﾞﾀﾐﾝAﾚﾁﾉｰﾙ当量(μg)	ビタミンA ｶﾛﾁﾝ(μg)
50	3.2	160	980	0	3000

ビタミンA 効力(IU)	ビタミンE	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンC	食塩 (g)
1700	微量	0.05	0.52	0.7	12	0.4

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

RT @ruralnet_update: 9月15日は #ヒジキの日『日本の伝統食材10　海そう』奥村彪生著／中川学絵／萩原一写真日本人はいかに豊かに海藻を食べてきたか。昆布にひじき、わかめにもずく、あらめ、あおさ、てんぐさ等々各種海藻料理を紹介。 #農文協 ht…
2022-09-16 11:00:01
co_koboがリツイート
RT @ruralnet_update: 9月15日は #ヒジキの日『日本の伝統食材10　海そう』奥村彪生著／中川学絵／萩原一写真日本人はいかに豊かに海藻を食べてきたか。昆布にひじき、わかめにもずく、あらめ、あおさ、てんぐさ等々各種海藻料理を紹介。 #農文協 ht…
2022-09-16 07:36:44
doburockmanがリツイート
9月15日は #ヒジキの日『日本の伝統食材10　海そう』奥村彪生著／中川学絵／萩原一写真日本人はいかに豊かに海藻を食べてきたか。昆布にひじき、わかめにもずく、あらめ、あおさ、てんぐさ等々各種海藻料理を紹介。 #農文協 https://t.co/SjGRS1wQaW
2022-09-15 11:55:00