あらめ 素干し 100g

あらめ 素干し 100gのカロリー・栄養

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の
廃棄率
(%)		 エネルギー
(kcal)		 水分
(g)		 蛋白質
総量(g)		 蛋白質
動物性(g)		 脂質
(g)
0 0 9.7 8 0 0.1
コレステ
ロール		 炭水化物
糖質(g)		 炭水化物
繊維(g)		 食物繊維
(g)		 灰分
(g)		 カルシウム
微量 54.1 10.4 微量 17.7 830
リン
 鉄
 ナトリウム
 カリウム ﾋﾞﾀﾐﾝAﾚﾁﾉｰﾙ
当量(μg)		 ビタミンA
ｶﾛﾁﾝ(μg)
220 5.1 2900 3700 0 350
ビタミンA
効力(IU)		 ビタミンE
 ビタミンB1
 ビタミンB2
 ナイアシン
 ビタミンC
 食塩
(g)
190 微量 0.06 0.37 2 微量 7.4

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

あらめ 素干し Twitter

  • 11月23日。64.5kg。起き抜け、甘酒。昼、とろろ汁、麦飯、鰯の素干し、鳥肝煮、キャベツと豚肉炒め残り、自家製ぬか漬け。夜、焼きそばモッチッチに無限ピーマン🫑、あらめ煮、鳥肝煮トッピング。ウインナー入りコラーゲンスープ。甘酒。… https://t.co/s1mZ9nkNvM
    2021-11-24 12:10:50