干ししいたけ刻み 100g ｼｲﾀｹ(ﾎｼ) のカロリー・栄養ダイエット

干ししいたけ刻み 100g

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廃棄率 (%)	エネルギー (kcal)	水分 (g)	蛋白質総量(g)	蛋白質動物性(g)	脂質 (g)
0	0	10.3	20.3	0	3.4

コレステロール	炭水化物糖質(g)	炭水化物繊維(g)	食物繊維 (g)	灰分 (g)	カルシウム
0	52.9	8.9	42.5	4.2	12

リン	鉄	ナトリウム	カリウム	ﾋﾞﾀﾐﾝAﾚﾁﾉｰﾙ当量(μg)	ビタミンA ｶﾛﾁﾝ(μg)
270	4	19	2100	0	0

ビタミンA 効力(IU)	ビタミンE	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンC	食塩 (g)
0	0	0.57	1.7	18	0	0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

初チャレンジだったけど意外に美味しくできたおからの煮物メモおから 300g にんじん＆ひじきシーチキン缶 3倍濃縮麺つゆ大さじ4 みりんっぽい調味料大さじ1 穀物酢大さじ1 サラダ油少々今回は無かったけど…干ししいたけの刻みを入れると更によさそう？？
2019-06-08 05:58:40