なめこ 水煮 100g

なめこ 水煮 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 0 96.3 1 0 0.2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 2 0.3 微量 0.2 3
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
30 0.4 6 70 0 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
0 微量 0.07 0.09 3 0 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

なめこ 水煮

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  • #今夜のごはん 8月1日(火) 鯖のみぞれ煮 かぶの浅漬け ナスの素揚げ トマトのゴマ醤油和え トマトとなめこの味噌汁 白米 8月2日(水) 妹の誕生会でごちそう 夏野菜の美味しい季節です。幸せ幸せ。
  • 8/2(水) 笑顔のランチ ☆メニュー☆ さわらの天ぷら・切り干し大根の炒り煮・春雨サラダ・なめこと豆腐の味噌汁 https://t.co/2AP2NSDDpf
  • 8/1(火)の晩御飯🌃🍴 ザワークラウト、牛肉のしぐれ煮、オクラのグリル、鯖の水煮無限ピーマン、トマト、だし巻き玉子(半額)、なめこの味噌汁🎵 父、9割😆 #夕食 #常備菜 https://t.co/8TPSbLico7
  • 今日は、えのき茸となめこのナメタケ♪最近のお気に入り味付けは、きのこ各1パックに、麺つゆ・みりん各大さじ3、漬け物酢・大さじ1、ぜんぶ鍋に入れてから蓋をして、ごく弱火で5分くらい蒸し煮にして出来上がり。シャキシャキ、とろんとろんで病みつきの味!水は入れないからね~🍄
  • 寝落ちしてて慌てて晩飯作った…_(:3 」∠)_ ・炊き込み梅ごはん ・手羽元甘辛煮 ・なめこと大葉の味噌汁 ・くっくどぅの白麻婆 +スロバキア土産のハニーなんちゃらってハーブティ水出し https://t.co/re7hebCU8T