しめじ 水煮 100g

しめじ 水煮 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 0 89 4 0 0.3
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 5 1 微量 0.7 2
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
170 0.6 5 290 0 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
0 微量 0.18 0.32 7.1 0 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

しめじ 水煮

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  • 朝ごはん ヨーグルト フリーカ みそ汁 しめじ 空芯菜 卵焼き オクラ 納豆 昼ごはん 玄米90 ごま ふりかけ オクラ2 しめじ 鯖 トースター焼き 卵焼き まぐろそぼろ 鯖水煮 はぐらうりの生姜煮 夜ごはん ❌ 鶏とセロリ… https://t.co/KNUQK1NwuP
  • 17:48 晩ご飯いただきます。 ごはん1杯 白菜と人参と玉ねぎとしめじと大根とえのきと豚しゃぶの鍋1杯 うなぎ1切れ 鳥レバーと鶏皮の甘辛煮1皿 レタスとパプリカとトマトと鶏胸肉のサラダ(胡麻ドレ)1皿 水500ml… https://t.co/OaS7weneui
  • 材料、厚揚げ、油揚げ、しめじ、水煮竹の子、パセリは緑を入れたくて。味付けは、塩昆布、砂糖、炒りしろごま、油揚げの汁も味付けに使う、めんつゆ、塩コショウ(ほんとはオイスターソースでコクと味の深さを出したかったけど無いので、替わりに塩… https://t.co/D0VVvs7YPe
  • 離乳食ストック出来た☺️トマト玉ねぎ鶏肉しめじの煮物 オクラ大根長芋鶏肉のとろとろだし煮 にんじんしりしり(人参とツナ水煮) 白菜じゃがいもたらのミルク煮 レンチンかぼちゃ お昼ににんじんしりしりとトマトの煮物完食、やったー! https://t.co/63dsI7E06G
  • さばの水煮缶と野菜天ぷら(練り物)、ニンジン、しめじ 太ったきゅうりを皮むいて入れたお味噌汁 きゅうり…どうなんだろう… https://t.co/v9HJPfLNBJ
  • 具材は鶏もも肉、ナス、ピーマン、パプリカ(黄・赤)、ぶなしめじ、たけのこ水煮
  • あと鯖の水煮を梅干しと一緒に煮て、ズッキーニとしめじをマリネにした。これでまたしばらく楽ができます。
  • 半分が具だからすげー楽しい (米3合に対し鶏肉400に人参1本しめじ2株と筍の水煮(子供の握り拳サイズ)をぶちこんだ)
  • 作り置き惣菜少しできた🐹 こんにゃく甘辛煮。肉巻きしめじ青ネギ煮。マッシュもどきポテト。ほうれん草水煮。 #自炊 #再利用 #作り置き #料理 #節約 https://t.co/2PtfKLNmS9
  • 市販の中華ダシをベースにソーセージとたけのこ水煮としめじを入れた中華スープに溶き卵を浮かべる音響の仕事が忙しい