なましいたけ 生 100g

なましいたけ 生 100gのカロリー・栄養

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の
廃棄率
(%)		 エネルギー
(kcal)		 水分
(g)		 蛋白質
総量(g)		 蛋白質
動物性(g)		 脂質
(g)
30 0 91.1 2 0 0.3
コレステ
ロール		 炭水化物
糖質(g)		 炭水化物
繊維(g)		 食物繊維
(g)		 灰分
(g)		 カルシウム
0 5.3 0.9 4.1 0.4 4
リン
 鉄
 ナトリウム
 カリウム ﾋﾞﾀﾐﾝAﾚﾁﾉｰﾙ
当量(μg)		 ビタミンA
ｶﾛﾁﾝ(μg)
26 0.4 3 170 0 0
ビタミンA
効力(IU)		 ビタミンE
 ビタミンB1
 ビタミンB2
 ナイアシン
 ビタミンC
 食塩
(g)
0 0 0.07 0.24 2.4 微量 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

なましいたけ 生 Twitter

  • @54Gl3 うぉー😍相変わらずお洒落な食卓っ！ どんこの天ぷら？生しいたけ？乾燥を戻すの？ ほたてとの相性もよさそう！天ぷらするのすごいなー うちもやってみまーす やっぱりちょっとした一言って元気が出るよね！どんなエナジードリン… https://t.co/SUColsfjpF
    2023-02-09 02:00:54