アボカド 100g

アボカド 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
30 191 70.1 2.5 0 18.7
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 5.2 2.1 微量 1.4 9
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
55 0.7 7 720 0 120
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
65 3 0.1 0.21 2 15 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

アボカド

アボカド Twitter

  • アボカドは脂肪を多く、ダイエットに悪そうというイメージがありますが、この脂肪は体に良く、満足感を得やすいのでオススメですよ。アボカドサラダなんていががですか?
  • ウィーアープリパラでマイキャラのアボカドらぁら制服のスパッツがめっちゃめちゃ丸見えで笑ってしまった
  • 野崎観音で子宝祈願したその足でライブとか、もう煩悩の塊やな…って思いつつえびアボカドを貪ってる
  • 今日もアボカド🥑... チリと一緒に... #ヴィーガン #プラントベース https://t.co/TnX7QyGq3k
  • アボカド食べたいむさぼりたい
  • アボカドが果物って知ってた?
  • 上手な食べ合わせで美容効果UP! ・はちみつ+レモン ・トマト+オリーブオイル ・キウイ+りんごやグレープフルーツ、ヨーグルト ・きゅうり+お酢 ・オクラ+納豆 ・くるみ+牛乳 ・トマト+アボカド ・オートミール+オレンジジュース https://t.co/3SDjr5Kmn0
  • @tack_abe アボカドベーコンさん、自分のど真ん中ですから←
  • @SPBV_THEENDER_K yonigeさんはアボカドしか知らないです
  • @kkk_garando_TL ユリさんが皆さんのために作ってくれる料理 ・ファミチキ丼 ・親直伝の肉の煮込み ・ゆで卵(一押し) ・チャーシュー麺 ・アボカドのディップ #あなたが作る料理… https://t.co/T8G6ZiwUk8
  • @hawk_yama す、す、凄い 大量のアボカド 鮪が泳いで行きます(*^^*)
  • アボカドサラダ 今日もモグモグ♡ https://t.co/PfAMCdgGn5
  • アボカドナッツ🍧 アボカドが癖がなくて食べやすい。 レモンをかけると味の変化があり、さらに美味しかった😋🍴💕 アボカドとナッツも合うね✨ 中にはアボカドクリームとバニラアイスが入ってましたん… あんhttps://t.co/IBVMCtzqec
  • アボカドのクリームパスタ作った。ニンニクを炒め香りが立ったらスライスしたアボカドを入れ、生クリームとパスタのゆで汁、コンソメ、だしの素で煮立たせたら火を止め、茹で上がったパスタを和える。仕上げにブラックペッパーを振ると良い。美味し。 https://t.co/6cd94fBhtQ
  • RT @chimpo_mill: グリーンスムージーとかエビとかアボカドとか好きなんだけど、俺の潜在的な部分にOLがいる可能性が出てきた。例えば前世がOLだっとか、先祖がOLでその遺伝子が色濃く残ってるとか。
    iugftdhjjiyがリツイート
  • 今からもりもりサラダたべるだよ~(..◜ᴗ◝..)アボカドアボカド~ƪ(Ơ̴̴̴̴̴̴͡.̮Ơ̴̴͡)ʃ
  • RT @Ken107Muro: 昼食にシスターズカフェさんのアボカドとトマトのメキシカン風ハンバーグプレート頂くずら♪( •ω•❀) https://t.co/fJicvHJ4cT
    charl_folifeがリツイート
  • 【B型の人が食べ過ぎると痩せにくくなると言われている食材】 ・鶏肉 ・コーン ・蕎麦 ・ゴマ ・アボカド ・ココナッツ ・柿 ・ピーナッツ ・カシューナッツ ・へーゼルナッツ ・ピスタチオ ・レンズ豆
  • んでいま、マグロアボカドご飯なう♥ https://t.co/zjmlNhXst4
  • @komakoma_0704 こんにちは♡ ほんとよ〜北海道すごすぎw アボカド大好きでさぁ〜 アボカドにエビとサーモン乗ってた(๑´∀`๑)
  • 【胸を大きくする食べ物】 ・豆乳 ・キャベツ ・鶏肉 ・鶏卵 ・ザクロ ・レバー ・チーズ ・海藻類 ・豆製品 ・とうもろこし ・ハチミツ ・レーズン ・桃 ・梨 ・ぶどう ・りんご ・マグロ ・牡蠣 ・アボカド
  • 「森のバター」と呼ばれているアボカドは、ビタミンや食物繊維、アミノ酸が豊富で美容や疲労回復によいとされています。切った後の変色を防ぐには、表面にレモン汁をかけてラップにくるんで保存しましょう。
  • 【料理】アンチエイジングに!簡単☆納豆アボカド丼 https://t.co/haE6hPIMcw
  • K:『実はこれが俺の本体です。今まで魔法を使って人間の姿に化けていましたがとうとう時間が来てしまいました。今までありがとうございました』ってメモと一緒に机の上にアボカド1個だけ置いてサーカス団を去ってみたい
  • アボカドとチーズとトマトのお好み焼き美味しかった٩(ˊᗜˋ*)و https://t.co/AbQtf2bpVh
  • 早く着きすぎたので、お茶 ポテト久々に食べたかも アボカドソース、微妙… https://t.co/op6QEXoyIN
  • 【胸を大きくする食べ物】・豆乳・鶏肉・ザクロ・レバー・チーズ・海藻類・とうもろこし・桃・マグロ ・牡蠣・アボカド
  • マグロとアボカドをぶつ切りにして醤油ごま油卵黄をぶっかけるだけです。うまい
  • @amezist_mama ・・とそうは言いましてもなんの情緒もないは嘘でそのアボカド庭に植わっているのですが屋根の上まで枝が伸び実を屋根に落とすのです 大きな音ですがしかし植物とて生き物ころころと屋根を転がる音はいやいややはり情… https://t.co/qs5XV7xu8z
  • アボカドといろさんまじでありがとう(;_;)こんどお礼させてください(;_;) ほんまに感謝でしかない、、、 ってかアボカドと写真撮られへんかったんショックすぎる、、 @5ABI_ABOKADO @hashigochilove