若ごぼう 100g

若ごぼう 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
20 76 78.6 2.8 0 0.1
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
0 16.2 1.4 8.5 0.9 49
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
60 0.8 6 330 0 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
0 0 0.04 0.07 0.6 4 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

若ごぼう

若ごぼう Twitter

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  • @osakaprefPR こんにち若ごぼう☀️ もずやん、忙しさの中にも(*^U^*)♪︎わくわく感
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  • @osakaprefPR こんにち若ごぼう(^o^)/ 手羽をそ〜っとパタパタさせて足をすこ〜し浮かせて静か〜に飛んでみたら?
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  • えー 今日の晩御飯のメニューは 鶏ごぼうの炊き込みご飯に 若鶏の甘酢あんかけ です。 蒸し鶏のサラダも作っちゃおうかな。 鶏づくしでいこう
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