長葱青い部分 100g ﾅｶﾞﾈｷﾞのカロリー・栄養ダイエット

長葱青い部分 100g

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廃棄率 (%)	エネルギー (kcal)	水分 (g)	蛋白質総量(g)	蛋白質動物性(g)	脂質 (g)
5	25	92	1.7	0	0.2

コレステロール	炭水化物糖質(g)	炭水化物繊維(g)	食物繊維 (g)	灰分 (g)	カルシウム
微量	4.6	0.8	0	0.7	80

リン	鉄	ナトリウム	カリウム	ﾋﾞﾀﾐﾝAﾚﾁﾉｰﾙ当量(μg)	ビタミンA ｶﾛﾁﾝ(μg)
38	1	1	200	0	860

ビタミンA 効力(IU)	ビタミンE	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンC	食塩 (g)
480	微量	0.06	0.1	0.4	33	0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

@821happy_sunny 鶏胸肉に包丁入れて厚みを均等にしたら塩と砂糖を万遍なく両面に刷り込みます。そしてフリーザバッグなどの袋に入れます。長葱の青い部分と生姜を輪切りにしたものを一緒に入れます。紹興酒を適当な量袋に入れて袋を閉じて少しモミモミします。そして一晩寝かせます。
2018-07-18 04:21:13