干しわらび 100g

干しわらび 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 276 12 19.6 0 0.7
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 53.8 8.4 微量 5.5 240
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
270 7 11 2700 0 70
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
39 微量 0.12 0.45 5 0 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

干しわらび

干しわらび Twitter

  • 正月太り解消のため、チョコや焼き菓子食べないようにおやつに干し芋と素焼きミックスナッツとわらび餅をストック🐷 紅はるかの干し芋、うま。。
  • ハタハタ一夜干しにあわびのオランダ煮に稲庭うどん、そして締めの豆乳わらび餅\(^o^)/ 御馳走さまでした!! https://t.co/hfLEP4rg9o
  • 腹痛で早々に起きてしまったら凄く良い天気なので寝るのを諦めて布団を干した!シーツも部屋干しばかりだったからやっとお外に干せる! わらびさんも久しぶりの日光浴で気持ちよさそう(●´ω`●)
  • @aoaraid 分かります!しかも甘いもの食べちゃいけないって思うと、余計に食べたくなりますよね😭私は干し芋食べてました🍠w干し芋なら食物繊維たっぷり&甘いのでオススメです☺️あとはわらび餅をよく食べてました😊詰まりやすいお餅ではないし、きな粉も体に良い食べ物です🥰
  • 自然食でよく食べる穀物以外の陰陽の性質別の食べ物をご紹介します。その1 <野菜> 陰性…生しいたけ、トマト、なす、ピーマン、じゃがいも、大和芋、セロリ、わさび、しょうが、長いも、干ししいたけ、サトイモ、わらび、ぜんまい、よもぎ、ふき、ほうれん草、ブロッコリー、青じそ、きゅうり🥰