大豆もやし 生 100g

大豆もやし 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
5 54 88.3 5.4 0 2.2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 2.6 0.8 3.4 0.7 33
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
75 0.7 4 240 0 微量
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 1 0.13 0.1 0.6 8 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

大豆もやし 生

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  • 本日の朝食 ○野菜炒め(きゃべつ・生きくらげ・もやし・にら・にんじん・ピーマン・玉ねぎ) ○生野菜サラダ(きゃべつ・トマト・大豆・玉ねぎ・パプリカ・レタス) ○しらたき煮物・小松菜煮浸し ○もち麦(白米)・みそ汁(豆腐)・納豆・にぼし ごちそうさまです。美味しかったです😄
  • 本日の朝食 ○あさりの酒蒸し ○野菜炒め(きゃべつ・きくらげ・玉ねぎ・にんじん・ピーマン・にら・もやし・しいたけ) ○生野菜サラダ(きゃべつ・レタス・玉ねぎ・パプリカ・大葉・トマト・大豆) ○カレー(じゃがいも・にんじん・豚肉) ○もち麦(白米)・みそ汁(玉ねぎ・豆腐)・おから
  • 夕飯 もやし大豆、ひじき、えのきの和え物 サバ缶、とろろ昆布 おからサラダ おにぎり メルチーズ メルチーズ気になってたんだけど、小さいのに高いの!160円!!ミニストップにて。チーズケーキなんだけど…生キャラメル風味のはずが…… https://t.co/0aT4i2SHs0
  • 本日の朝食 ○野菜炒め(きゃべつ・木耳・玉葱・もやし・ピーマン・韮・人参・椎茸) ○生野菜サラダ(きゃべつ・レタス・パプリカ・人参・大葉・胡瓜) ○ひじき煮(油あげ・大豆) ○切干大根酢和え(いんげん) ○厚揚げ煮物(ぶなしめじ・人参・ごぼう) ○みそ汁(豆腐)・白米(もち麦)
  • 本日の朝食 ○野菜炒め(きゃべつ・きくらげ・玉葱・もやし・にら・人参・ピーマン) ○厚揚げ煮(人参・いんげん・ごぼう) ○ひじき煮(ごぼう・大豆) ○大根しめじ昆布煮 ○みそ汁(豆腐・玉葱)・白米(もち麦) ○生野菜サラダ(きゃべつ・レタス・人参・パプリカ・トマト・玉葱・胡瓜)
  • 人参のお粥 トマトスープ風の味噌汁(玉ねぎ、ひよこ豆、大豆、白いんげん豆、コーン、インゲン、鶏そぼろ、干しシイタケ、昆布、生トマト、トマト缶) もやしとインゲンのナムル 今朝のお粥と味噌汁は次女のリクエスト。… https://t.co/XL9TeRpI1L
  • 本日の朝食 ○野菜炒め(きゃべつ・きくらげ・玉ねぎ・にら・ピーマン・もやし・にんじん) ○大根にんじん煮物 ○ひじき煮物(油揚げ・いんげん・しいたけ・ごぼう・大豆) ○生野菜サラダ(きゃべつ・レタス・玉ねぎ・パプリカ) ○みそ汁(玉子・玉ねぎ・小松菜) ごちそうさまです😄