はやとうり 生 100g

はやとうり 生 100gのカロリー・栄養

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の
廃棄率
(%)		 エネルギー
(kcal)		 水分
(g)		 蛋白質
総量(g)		 蛋白質
動物性(g)		 脂質
(g)
2 20 93.9 0.6 0 0.1
コレステ
ロール		 炭水化物
糖質(g)		 炭水化物
繊維(g)		 食物繊維
(g)		 灰分
(g)		 カルシウム
微量 4.4 0.6 微量 0.4 12
リン
 鉄
 ナトリウム
 カリウム ﾋﾞﾀﾐﾝAﾚﾁﾉｰﾙ
当量(μg)		 ビタミンA
ｶﾛﾁﾝ(μg)
21 0.3 微量 170 0 微量
ビタミンA
効力(IU)		 ビタミンE
 ビタミンB1
 ビタミンB2
 ナイアシン
 ビタミンC
 食塩
(g)
微量 微量 0.02 0.03 0.3 15 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

はやとうり 生 Twitter

  • #おうちごはん 白菜と春雨のうま煮 はやとうりのにんにく味噌炒め ごはんと味噌汁 今回のはやとうりは齧ってみたら結構甘く、生でいただいたほうが良かったなと思いました。漬物はわかるので次はサラダにしてみたい。ごちそうさまでした… https://t.co/6vFfoTjA51
    2022-12-12 10:52:40
  • @04RfWVpcKvaTtCM おはようございます😊 じゅんこさん、私も同じです。 はやとうり、高菜、紫高菜とタアサイはお初のお野菜でした。 高菜は漬物などの加工品は食べた事あるのですが生高菜はお料理したことがないです。 せっか… https://t.co/lDLlxBIhIn
    2022-12-09 11:06:03