れんこん 水煮 100g

れんこん 水煮 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 68 81 1.8 0 微量
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
0 15.8 0.6 微量 0.8 17
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
55 0 19 350 0 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
0 1 0.07 0.01 0.2 37 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

れんこん 水煮

れんこん 水煮 Twitter

  • ご飯、白菜とえのきのお味噌汁、れんこん入り鶏つくね+たっぷり水菜、たけのこと薄揚げの煮物。 水煮のれんこんとたけのこを使い切りたかった献立。つくねはポンデケージョ作りで余った卵白を入れてふわふわにしたし、食材をきれいに使い切った感… https://t.co/rIYIefWwjB
  • 鳥団子はね、生姜すりおろし(チューブでもいいよ)もだけど、水煮のれんこんスライスを適当にみじん切りにして加えて混ぜてもおいしい。れんこん大好き。
  • ・ベーコンとれんこん水煮スライスをめんつゆと少しのみりんで炒め、水分を飛ばす ・パンを2枚焼き、片方にからしマヨを薄く塗る ・ベーコン、れんこん、わさび菜の順に重ね、最後にからしマヨを乗せてサンド _人人人人人人_   > おいしい <    ̄^Y^Y^Y^Y^Y ̄
  • 小腹がすいたのでれんこん水煮とカニカマのフレークをフードプロセッサーでこさえるなど 顆粒だし多め 不思議な食感
  • 根菜の蒸し炒め醤油仕上げ。 鍋にオリーブオイル、大根、ごぼう、れんこん、しめじ、ニンニク、しょうがを入れ+水少々で蒸し炒め、火が通ったら、厚揚げ、残り物の出汁(煮干し)を少々、なじんだら、醤油、かき混ぜ強火で仕上げる。 柔らか… https://t.co/ExZPe2YZjO
  • RT @612mikan: れんこんの蒸し煮ごま和え。 鍋にれんこん、水を入れフタをして蒸し煮、だいたい火が通ったら火を止め、タオルで包み少しおき、熱いうちにオリーブオイル、混ぜ、塩を加え、混ぜ、すり黒ごまを加え、和える。 ごまは金、白お好みで。 https://t.co/
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  • れんこんの蒸し煮ごま和え。 鍋にれんこん、水を入れフタをして蒸し煮、だいたい火が通ったら火を止め、タオルで包み少しおき、熱いうちにオリーブオイル、混ぜ、塩を加え、混ぜ、すり黒ごまを加え、和える。 ごまは金、白お好みで。 https://t.co/txjT00Lf4P