れんこん 生 100g

れんこん 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
20 66 81.2 2.1 0 微量
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
0 15.1 0.6 2.5 1 18
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
60 0.6 28 470 0 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
0 1 0.09 0.02 0.2 55 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

れんこん 生

れんこん 生 Twitter

  • RT @yoccodiamond: AfO新公だん。なんだこれ上手すぎる。れんこん上手い!カッコいい!ワクワクが止まらない〜。蓮つかさ、輝生かなで、朝霧真、風間柚乃 このへんべらぼうに上手い。どーなってんだ月組。
    maonon12141がリツイート
  • れんこんの生写真とかポスターと変わらないよぅ
  • 【れんこん一番くじ】 A賞:れんこんポスター(水着)・B賞:れんこんスポーツタオル・C賞れんこんハンカチ・ラストワン賞:れんこん生写真(5枚組) 全国のコンビニで発売され売れ行きが悪いので返品されました。 https://t.co/MuraVGLhLV
  • RT @ookawa_taiseido: 【秋冬が旬で寒凉性の食材】 鴨肉・うさぎ・かに・牡蛎・しじみ・たにし・なす・ごぼう・ほうれんそう・小松菜・だいこん(生)・かぶ(生)・れんこん(生)・ゆりね・くわい・まこもだけ・しいたけ・とんぶり・菊花・そば・あわ・はとむぎ・葛・梨・柿…
    renknbotがリツイート
  • お弁当です 茗荷ごはんのおにぎり れんこん挟み焼き ちくわとピーマンの塩昆布炒め だしまきたまご プチトマトとチーズ 今日はカラッとした空気で暑くて、9月の醍醐味を感じられて朝からたのしい 生の枝豆はそろそろ終わり? ずんだとか… https://t.co/cIv1xuALUE
  • おはようございます ①鴨のロースト&秋刀魚のソテー(パン) ②生ハム、青茄子、エリンギのパスタ又はリゾット ③カニとれんこんのドリア&リンゴとチーズのフレンチトースト ④きのこと魚介の盛り合わせ(パン) 各4食 お待ちしております
  • RT @ookawa_taiseido: 【秋冬が旬で寒凉性の食材】 鴨肉・うさぎ・かに・牡蛎・しじみ・たにし・なす・ごぼう・ほうれんそう・小松菜・だいこん(生)・かぶ(生)・れんこん(生)・ゆりね・くわい・まこもだけ・しいたけ・とんぶり・菊花・そば・あわ・はとむぎ・葛・梨・柿…
    saorinusがリツイート
  • RT @ookawa_taiseido: 【秋冬が旬で寒凉性の食材】 鴨肉・うさぎ・かに・牡蛎・しじみ・たにし・なす・ごぼう・ほうれんそう・小松菜・だいこん(生)・かぶ(生)・れんこん(生)・ゆりね・くわい・まこもだけ・しいたけ・とんぶり・菊花・そば・あわ・はとむぎ・葛・梨・柿…
    junn1223がリツイート
  • [ニコ生] ■れんこんのニコ生24時■ jkがリスナーさんと24将棋してみる(*'∀'人) (れんこん) https://t.co/kTr63U8Y5X #co2936100
  • [ニコ生] ■れんこんのニコ生24時■ jkがリスナーさんと24将棋してみる(*'∀'人) (れんこん) https://t.co/naqH9RhMWw #co2936100
  • RT @ookawa_taiseido: 【秋冬が旬で寒凉性の食材】 鴨肉・うさぎ・かに・牡蛎・しじみ・たにし・なす・ごぼう・ほうれんそう・小松菜・だいこん(生)・かぶ(生)・れんこん(生)・ゆりね・くわい・まこもだけ・しいたけ・とんぶり・菊花・そば・あわ・はとむぎ・葛・梨・柿…
    xxx_zero_xxx_がリツイート
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    mgiiiiitaがリツイート
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    naoko_eviがリツイート
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    _stagecatがリツイート
  • RT @ookawa_taiseido: 【秋冬が旬で寒凉性の食材】 鴨肉・うさぎ・かに・牡蛎・しじみ・たにし・なす・ごぼう・ほうれんそう・小松菜・だいこん(生)・かぶ(生)・れんこん(生)・ゆりね・くわい・まこもだけ・しいたけ・とんぶり・菊花・そば・あわ・はとむぎ・葛・梨・柿…
    jk1detがリツイート
  • 【秋冬が旬で寒凉性の食材】 鴨肉・うさぎ・かに・牡蛎・しじみ・たにし・なす・ごぼう・ほうれんそう・小松菜・だいこん(生)・かぶ(生)・れんこん(生)・ゆりね・くわい・まこもだけ・しいたけ・とんぶり・菊花・そば・あわ・はとむぎ・葛・梨・柿・りんご・みかん・ゆず・だいだい
  • [ニコ生] ■れんこんのニコ生24時■ jkがリスナーさんと24将棋してみる(*'∀'人) (れんこん) https://t.co/xLguFaVAig #co2936100
  • おはようございます ①チーズハンバーグ&ブリのカツレツ(パン) ②白いか、マッシュルーム、赤オクラのパスタ又はリゾット ③魚介と舞茸のドリア&オレンジのフレンチトースト ④前菜の盛り合わせ&生ハムとれんこんのジェノベーゼのパスタ又はリゾット 各4食 お待ちしております
  • RT @yoccodiamond: AfO新公だん。なんだこれ上手すぎる。れんこん上手い!カッコいい!ワクワクが止まらない〜。蓮つかさ、輝生かなで、朝霧真、風間柚乃 このへんべらぼうに上手い。どーなってんだ月組。
    marikamad1がリツイート
  • れんこんや ごはん(漬物付き) 豚汁 自家製ちりめん山椒 からしれんこん(二切れ) 生ゆば煮 神楽(京都 松井酒造株式会社) https://t.co/nWKA4v8KuJ
  • RT @diannapro: こんばんさぁたん💗2日つづけてのアイドルドランカー、本当に本当にありがとうございました✨今日は、れんしゅう生せいぞろい♬た… https://t.co/WvJEKfPtiT #DIANNAプロジェクト #服部桜子 #CHEERZ https://…
    tokolokotokがリツイート
  • だいれん…動画でこんだけ泣けるのに生でみてたら膝から崩れ落ちてたと思うこんなの…動画あげてくださったこの方に感謝しかない…😭RT
  • RT @diannapro: こんばんさぁたん💗2日つづけてのアイドルドランカー、本当に本当にありがとうございました✨今日は、れんしゅう生せいぞろい♬た… https://t.co/WvJEKfPtiT #DIANNAプロジェクト #服部桜子 #CHEERZ https://…
    sinosino1225がリツイート
  • #フォロワーさんから来たお題でなんでもランキングトップ3 @m126smちゃんより💜 好きな野菜🍊 ①れんこん ②レタス ③キャベツ れんこんはお母さんの作ってくれる醤油炒めが大好きです♡レタスとキャベツは炒めても生でも食べれるし、シャキシャキしてるから♡
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    part0038がリツイート
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    cjNctHgsWUSN0QWがリツイート
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    JumpinSmileがリツイート
  • RT @diannapro: こんばんさぁたん💗2日つづけてのアイドルドランカー、本当に本当にありがとうございました✨今日は、れんしゅう生せいぞろい♬た… https://t.co/WvJEKfPtiT #DIANNAプロジェクト #服部桜子 #CHEERZ https://…
    s_fumi1977がリツイート
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    ksdd510がリツイート
  • RT @diannapro: こんばんさぁたん💗2日つづけてのアイドルドランカー、本当に本当にありがとうございました✨今日は、れんしゅう生せいぞろい♬た… https://t.co/WvJEKfPtiT #DIANNAプロジェクト #服部桜子 #CHEERZ https://…
    sumestedがリツイート