レタス 100g

レタス 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
15 13 95.7 1 0 0.2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 2 0 1.4 0.6 21
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
24 0 1 220 0 130
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
70 0 0.06 0.04 0.2 6 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

レタス

レタス Twitter

  • 澤夏のブログへ映り込む段ボールはたぶんレタスだろうということが愛おしい(?)地元帰ってるわけじゃないよね? 【ブログ更新】 🧩🗺💎🎐🌐 | 澤本夏輝 BLOG https://t.co/8V0GMQ6MWw #澤本夏輝 https://t.co/7pOBLnpxSp
  • @ichigochan0209 ふえーん、ありがとうございます😭あまりにやる気が出なくて料理が苦痛すぎてハッパかけるためにツイートしました💦 昨日は酷くて、からあげにレタスにインスタントみそ汁だった😂今日は冷蔵庫総ざらいの日だったので品数多くなりました~✨
  • @htnm_araisan 色を気にするのじゃー 赤 トマト パプリカ 緑 豆苗 レタス ホウレンソウ 黄色 唐揚げ 玉子 ポテサラ この辺をそれっぽくパラパラ 混ぜればだいたいOKのじゃ
  • @GumiIcbm あ、セリフ提供ならできまs(((80%の確率でベーコンレタス(°▹。 )
  • 【あま~いトマトサラダ】 ①トマトを一口大に切り、ドレッシングに漬けておく。 ②レタスやきゅうりなどを食べやすい大きさに切る。 ③トマトを彩り良く添えて、残りのドレッシングをかける。 トマトの甘みがUPして感じます。 フレンチドレッシングがおすすめです。
  • 黒子の正確なパス。青峰の高速ドリブル。紫原の鉄壁のディフェンス。そしてレタスの確かなおいしさ。  そう俺が言いたいことそれは レ タ ス を 食 べ よ う ラ ン ラ ラ ー ン
  • 今日はお仕事大変だったからちゃんと作ってしっかり食す〜✨ 卵とレタスでパラパラに炒めたご飯 ニンニクと唐辛子と豚肉をカリカリに焼いて、レタスを追加で添えて🥬 ガチうまぁ、、😭 ご飯は玄米で糖質75%カットのやつやから、まだ許される… https://t.co/ZLzeK8Ui77
  • 【夏の食欲不振に】 にんにく、しょうが、唐辛子、わさび、酢、きゅうり、キャベツ、レタス、パセリ、桃、パイナップルなど。 夏バテしないよう、食欲を増進してくれる食べ物を気にしてみましょう!
  • ティッシュとハンカチぃ?いらねぇよ、こんなもんっ!笑うなレタスっ!
  • 大典太:川辺で昼食をとっていたらすずめが一羽飛んできた。 パンや果物をちぎって与えたら喜んでついばみ始め、更にどこから嗅ぎつけたか一度に10羽くらい飛んできた。 でもレタスの切れ端投げた途端「舐めるな」と言わんばかりに全員去った。 寂しい。
  • @jun_kinggnu めちゃめちゃ美味しそう🤤レタスこれぐらいの方が嬉しい😆💕タコライスって専用スパイスあるの知らなかったよ😁
  • 表面カリッと、中はもっちりととろりの中間。 ハーブの風味とチーズの旨味が温もりとともに口に広がる(*´꒳`*) 意外にも生野菜(レタス・トマト)と合う‼︎ https://t.co/FOu5AmyfQW
  • @friendpark2525 その後にミンチレタスのツイートに気付くという… w w w
  • @tama_i7_yuki はじめまして、こんばんは。 リプライありがとうございます。 4点お買取のお約束をし、3点キャンセルしようとしていらっしゃいますが、初めにキャンセルなしで〜とレタス様もお約束されています。 点数の問題では… https://t.co/Xp42hSSwJo
  • 🐰今日のごはんきろく🐰 起床時~:BCAA 朝:プロテイン、亜麻仁油 昼:うどん1玉(台湾まぜそばの素絡め)、冷食春巻き3コ、ブロッコリー、レタス、豆腐半丁、蒸し鶏、納豆、 もち麦ご飯(茶碗2杯) 運動前:コーヒー、BCA… https://t.co/hcggIEZIZY
  • 旦那が飲み会で居ないので、作るのが面倒なのとそもそも素材が全くないので安易なもの。ごはん炊き忘れ。。。 ポテトは今日の夕方のおやつの残りをフライパンで炒めた物。 レタスのレモンサラダ ピーマンの肉詰め ソーセージと小松菜の… https://t.co/gwm0qJYB5c
  • 入って初期の頃はキャベツとレタスの区別がつかない。が、3ヶ月も経つとプロ。
  • 餃子の皮にソーセージとチーズ入れたもの、レタスにリンゴと粉々にしたポテチとマヨネーズぶっかけたもの、醤油薄めて塩胡椒して青さ投入したもの https://t.co/rb8KkF7GyQ
  • RT @nisikouki: 告知 Y氏と帰省がかぶったので一緒にレタスに行くことにしました日程は8月12日の19時ぐらいから行きます レタスなんでぶっぱでもいいんですが前もって人数報告すれば席確保してくるそうなので教えてくれると助かります 今の所Y氏、西晃樹、torowaさ…
    don_naohがリツイート
  • RT @nisikouki: 告知 Y氏と帰省がかぶったので一緒にレタスに行くことにしました日程は8月12日の19時ぐらいから行きます レタスなんでぶっぱでもいいんですが前もって人数報告すれば席確保してくるそうなので教えてくれると助かります 今の所Y氏、西晃樹、torowaさ…
    _DaiChan_がリツイート
  • 今日の夕食~♪ささみのピカタ&レタス、じゃがいものたらこ炒め、トマト、ほうれん草のお浸し、大根のお味噌汁、デザートにオレンジとゼリーでした~♪ごちそう様でした~☆ https://t.co/YJo4lJTCwq
  • タコライスの動画説明欄「割引だった牛ひき肉を辛く味付けしてレタス、…」を「割引だった牛ひき肉を辛く味付けしてクレメンス」に空目した
  • 告知 Y氏と帰省がかぶったので一緒にレタスに行くことにしました日程は8月12日の19時ぐらいから行きます レタスなんでぶっぱでもいいんですが前もって人数報告すれば席確保してくるそうなので教えてくれると助かります 今の所Y氏、西晃… https://t.co/P8Z1goGw6G
  • サブウェイ!スパイシーサラダチキン 、ハニーオーツで、レモンドレッシングとマヨネーズのダブル、アボカドトッピング、レタス、トマト、にんじん、ホットペッパー。めちゃ美味しい。スパイシーサラダチキン 夏だけなのが悲しいなぁ。。 https://t.co/qZm3DoFh80
  • 今日はこんなもん。 レタス 鮭あらのホイル焼き トンカツ アスパラと豚肉のシソ巻き オクラのシソ巻き 8時になってしまった。 すまないと思っている。 #おうちごはん #晩ごはん #家庭料理 #料理好き https://t.co/MMNDcHrhry
  • 水無月が「ベーコンレタスって美味しいよね」とか輝いた目で言ってきた。 ?あいつってレタス嫌いなんじゃないのか…?
  • @friendpark2525 それすきーーーー!!!! 肉ミンチレタス包みの時に混ぜて食べる!! 器にもなる!!! 味せーへんけど!!!
  • レタス1/4ときゅうり1/2のサラダは結構量があるのだ…
  • 揚げたてカリカリフライドポテトにブラックペッパー…レタスと玉ねぎを和風ソースで和えて、ローストビーフと挟んだサンドイッチ(バゲット)…なんかオシャレな気がするけど貪りたい_(⌒(_'ω' )_んんん