レタス 100g

レタス 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
15 13 95.7 1 0 0.2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 2 0 1.4 0.6 21
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
24 0 1 220 0 130
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
70 0 0.06 0.04 0.2 6 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

レタス

レタス Twitter

  • 昨日の夜ごはん。BS:73, 超速効:4, F:鶏モモと野菜の炒め物,絹揚げ焼き,アボカドとびんちょうマグロのユッケ,レタスと人参のサラダ,中華スープ https://t.co/cSshdsN46C
  • レタスのため、ネーミングセンスはぁーいてるる、!!!!!!!!!!! #予測変換でレタスと打って文章が終わるまで見守る ( ^o^)<ンンンンンンンンンンンンンンンwww( ^o^)<ンンンンンンンンンンンンンンンwww
  • @yuchi_yt 食った クラブハウスを50%まで減らしたときの特殊行動「大崩壊」でレタスとソースとトマトを飛び散らしてきた以外は安定して討伐できたわ。
  • @Eustacia325 そうなんですよね、特に問題なく大病もなくこんなに大きくなりました!とww私の標語は生涯レタス3玉ですw うちは姉妹とも偏食で、そして今姪の偏食に妹が苦労しています😅姪のは嗜好というか食べることが好きじゃないというかそんな感じでより大変そう😅
  • ベーコンは家族と一緒に行こう クラブハウスもてりやきも旨い…だがっ!レタスがおもっきり落ちてくるのは何とかならんかね
  • 家庭菜園している方、野菜の虫食いには「レタス汁」が効きます!普段は捨てるレタスの外側の葉を煮出したものを、畑の野菜にかけておくと虫除けになりますよ・
  • クラブハウス旨かった。テリヤキ旨かった。ベーコンレタスは違った。
  • 😊🎵 レタス卸値8割下落:日本経済新聞 https://t.co/8oEmgBK1l8
  • ★今日の #昼食 でした💦 💜サンドウィッチ(ハム、チーズ、レタス、胡瓜) 💜ヨーグルト 💜ブラックコーヒー(モカブレンド) *今、西新宿にいます。 14時から会議に出席するんです。 雨降りそうで自宅から🚖タクシーで来てしまい… https://t.co/kPdQ8bxVJ2
  • @Ken46785 レタス巻きは別で注文しました!(笑) 高鍋の「大平寺」ってとこです😆
  • 中国ネット民、食品サンプルレタスを作る工程を見て「偽装食品だ!」とアホまるだしで騒ぐwwww
  • @sakanatoon レタスチャーハン
  • 焼きサンマ ピーマンと厚揚げたいたん レタスと卵のトマト炒め サツマイモのお味噌汁
  • RT @x__ok: レタスを買ったらチョウの幼虫がいた。外に出しても死んでしまうだろうからと、レタスを餌に飼う事にした。数日間、成長し、そろそろ蛹かなと思ったところで新しいレタスを買い与えたら、なんとあっけなく死んでしまった。農薬なのだろうか?人間は何を食べさせられているのだ…
    silver_sinがリツイート
  • RT @29topia: ちむっちゃんは絶好調です🥗🥗🥗(レタス汁翌朝にはきれいさっぱり取れてるのなんでだろう) #モルモット #guineapig https://t.co/pkigi2ajhi
    Moru_Gororinがリツイート
  • RT @nico505050: Handicraft Works@八潮 wild monster palette 新感覚油そばって感じ にっくにくです💗お肉ウマー レタス🍅🍍がサッパリ感を演出。 太麺に絡む塩ダレとガーリックの香りが食欲をそそるー꒰ ´͈ω`͈꒱ シュラスコ…
    hironosuke2がリツイート
  • グランクラブハウス結構美味かった トマトとベーコンとレタスが入ってるから朝飯向きかも
  • @pometoyuuda レタスだよ〜〜!
  • RT @iceman07wc1: 生~姜~💓 神田の『MANNISH』で『塩生姜らー麺』! ここのところ、『レタス』から『あぶらあげ』と『限定』を続けていたから、今日はベーシックに😃 改めて思う。この『塩生姜らー麺』はメチャ旨いと☝ 基本が素晴らしいから、いろいろとアレン…
    Bsmith_MGMがリツイート
  • RT @sakamobi: レタスで年収2,000万? 農業・漁業の平均年収がこちら https://t.co/Qo6hNbICXi 農業も漁業も牧畜もなにを取り扱うかによって収入が大きく違ってくるんやね(;・∀・) https://t.co/q9O429EkLY
    InterBridgeWWがリツイート
  • タレスはレタスじゃないでごわす。
  • @akiusagi930 @sikalemon ベーコンチーズなうですが、レタスとトマトないですw玉ねぎははいってますよ(*´ェ`*)
  • 久しぶりに激安スーパーのぞいたらレタス49円で即買い😳他の野菜も安くていろいろホイホイ🛒野菜がないとダメだから助かった~🤚また行こう~
  • クラブハウス初手レタスくるりんしたんだけどクレームつけていい?
  • コンテナ菜園@楽天堂。 一番手前に、レタスとルッコラ、チャービルの種を蒔きました。 二つ目は、にんじんとラディッシュ、もうだいぶ大きくなってる。 三つ目は、葉ねぎが育ってるところの手前に、コンパニオンプランツのほうれんそうの種をま… https://t.co/IcIra959IR
  • 子を引取り買い物して帰宅。レタス炒飯やら玉子炒めやら急いで食べる。
  • RT @bolugenion7magi: ハム,カボチャ,ユデタケノコ,レタス マヨネーズオオサジ3,サンオントウ三温糖オオサジ1byリナネコ
    bolugenion7magiがリツイート
  • 大人数でランチ。 カニ肉のレタス入り炒飯🤤 https://t.co/V7SdhddnqV
  • キムチとレタスのサラダと、手作りすいとんの牛丼風(笑)ヨーグルトにナスのお味噌汁😆夜は、軽めに👍👍夜は魚だな https://t.co/VziRpAwec3
  • @sikalemon クラブハウスとベーコンチーズはレタスとトマトがあるんでちょっとさっぱり?してますけどね・・・てりやきを最後に持ってきてめっちゃ後悔した・・・