レタス 100g

レタス 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
15 13 95.7 1 0 0.2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 2 0 1.4 0.6 21
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
24 0 1 220 0 130
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
70 0 0.06 0.04 0.2 6 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

レタス

レタス Twitter

  • RT @parfaitthestudy: 以前にどなたかが仰っていた 「専業主婦の妻を持つ、今年退職した田中さん~はじめてのおつかい~」とかのほうが見たいです。 あれれ?キャベツとレタスをまちがっちゃった☆ 腰が痛いけどがんばるぞ!よいしょ!よいしょ!でもこれ、発芽玄米じゃな…
    dry_plumoonがリツイート
  • @FURAKAFURAN そーいえばふらかちゃん、トマト苦手やったんやね(^^; サラダと言えばトマトとレタス!!ってくらいトマト大好きなので❣️
  • RT @parfaitthestudy: 以前にどなたかが仰っていた 「専業主婦の妻を持つ、今年退職した田中さん~はじめてのおつかい~」とかのほうが見たいです。 あれれ?キャベツとレタスをまちがっちゃった☆ 腰が痛いけどがんばるぞ!よいしょ!よいしょ!でもこれ、発芽玄米じゃな…
    yuen_0212がリツイート
  • RT @parfaitthestudy: 以前にどなたかが仰っていた 「専業主婦の妻を持つ、今年退職した田中さん~はじめてのおつかい~」とかのほうが見たいです。 あれれ?キャベツとレタスをまちがっちゃった☆ 腰が痛いけどがんばるぞ!よいしょ!よいしょ!でもこれ、発芽玄米じゃな…
    bbbaraaa_662がリツイート
  • チーズバーガー レタス抜き!!コーラL氷なし!!ホットで!
  • RT @parfaitthestudy: 以前にどなたかが仰っていた 「専業主婦の妻を持つ、今年退職した田中さん~はじめてのおつかい~」とかのほうが見たいです。 あれれ?キャベツとレタスをまちがっちゃった☆ 腰が痛いけどがんばるぞ!よいしょ!よいしょ!でもこれ、発芽玄米じゃな…
    amito11111がリツイート
  • 野菜は好きだけど謎にレタスだけっとかしか買ってくれないので 野菜生活毎日飲みますわ(ง ˘ω˘ )ว
  • RT @parfaitthestudy: 以前にどなたかが仰っていた 「専業主婦の妻を持つ、今年退職した田中さん~はじめてのおつかい~」とかのほうが見たいです。 あれれ?キャベツとレタスをまちがっちゃった☆ 腰が痛いけどがんばるぞ!よいしょ!よいしょ!でもこれ、発芽玄米じゃな…
    j8zBgBHqBroRKDNがリツイート
  • RT @yu_HOMEMAKER: 1月7日(火)。 #専業主夫 の夕飯紹介。 今日のメニューは、こちら! メニュー 豚肉とジャガイモのきんぴら風炒め サラダ(キャベツ・レタス・もやし・ほうれん草) 調味料さえ合わせれば簡単に作れちゃいます! #おうちごはん #Tw
    PKjXivBW83GNWSjがリツイート
  • 今日の夜ご飯、レタス買ってお肉焼いたらお手軽焼肉では、、、??天才か、、、、?買い物行こう
  • RT @parfaitthestudy: 以前にどなたかが仰っていた 「専業主婦の妻を持つ、今年退職した田中さん~はじめてのおつかい~」とかのほうが見たいです。 あれれ?キャベツとレタスをまちがっちゃった☆ 腰が痛いけどがんばるぞ!よいしょ!よいしょ!でもこれ、発芽玄米じゃな…
    yukinko220111がリツイート
  • レタス美味すぎたのか食べてるうちにひっくり返って下に潜り込んでて可愛い
  • 白菜、キャベツ、レタス、ほうれん草、小松菜、チンゲンサイ、大麻 よし7つ揃ったな
  • RT @pokkacreate_pr: 【1/8new】2種類の異なる味わいを楽しめる「#2つのサンド日南どりのハーブチキンとBLT」が登場⭐️上段はハーブとレモンで味付けした日南どりにシャキシャキ食感のオニオンを加えたマヨネーズ風味のソースときゅうりを合わせ、下段はベーコン、…
    shinobu01090123がリツイート
  • そんなん言ったらウチのばーちゃんが作るカレーも肉じゃがもブリ大根もポトフもロールキャベツもソイの昆布締めもたけのこご飯も鱈の白煮もアンコウの共和えもイカの塩辛も甘酒も春菊の胡麻和えもレタスチャーハンも辛子サンドイッチも何もかも宇宙一美味いんですよ
  • RT @parfaitthestudy: 以前にどなたかが仰っていた 「専業主婦の妻を持つ、今年退職した田中さん~はじめてのおつかい~」とかのほうが見たいです。 あれれ?キャベツとレタスをまちがっちゃった☆ 腰が痛いけどがんばるぞ!よいしょ!よいしょ!でもこれ、発芽玄米じゃな…
    tutikuremimizuがリツイート
  • 「……???(眉間に皺を寄せレタスとキャベツを見比べている)」
  • RT @parfaitthestudy: 以前にどなたかが仰っていた 「専業主婦の妻を持つ、今年退職した田中さん~はじめてのおつかい~」とかのほうが見たいです。 あれれ?キャベツとレタスをまちがっちゃった☆ 腰が痛いけどがんばるぞ!よいしょ!よいしょ!でもこれ、発芽玄米じゃな…
    daaike_ronpiiがリツイート
  • RT @parfaitthestudy: 以前にどなたかが仰っていた 「専業主婦の妻を持つ、今年退職した田中さん~はじめてのおつかい~」とかのほうが見たいです。 あれれ?キャベツとレタスをまちがっちゃった☆ 腰が痛いけどがんばるぞ!よいしょ!よいしょ!でもこれ、発芽玄米じゃな…
    eVJ5eg90fc6xUooがリツイート
  • 本日のお夕。カレーライスと、タアサイの中華スープ、それにレタスのサラダ和風ドレッシング。いっただっきまぁす😄 https://t.co/NPftvLL0Ds
  • RT @parfaitthestudy: 以前にどなたかが仰っていた 「専業主婦の妻を持つ、今年退職した田中さん~はじめてのおつかい~」とかのほうが見たいです。 あれれ?キャベツとレタスをまちがっちゃった☆ 腰が痛いけどがんばるぞ!よいしょ!よいしょ!でもこれ、発芽玄米じゃな…
    ZAQ9tKvNcifjfzwがリツイート
  • RT @parfaitthestudy: 以前にどなたかが仰っていた 「専業主婦の妻を持つ、今年退職した田中さん~はじめてのおつかい~」とかのほうが見たいです。 あれれ?キャベツとレタスをまちがっちゃった☆ 腰が痛いけどがんばるぞ!よいしょ!よいしょ!でもこれ、発芽玄米じゃな…
    Au_234がリツイート
  • RT @parfaitthestudy: 以前にどなたかが仰っていた 「専業主婦の妻を持つ、今年退職した田中さん~はじめてのおつかい~」とかのほうが見たいです。 あれれ?キャベツとレタスをまちがっちゃった☆ 腰が痛いけどがんばるぞ!よいしょ!よいしょ!でもこれ、発芽玄米じゃな…
    suzumenoasiatoがリツイート
  • RT @manomano_farm: #ツイッターで流れているヤバい噂 【裏技】 レタスなどの葉物は 爪楊枝を刺すだけで、劇的に鮮度が長持ちします! 芯にある成長点が破壊され それ以上の成長が止まるから! まさに… 『レタスの活け締め』 刺したらキッチンペーパーで包…
    Benio_0733_Nyanがリツイート
  • @kaseki2k1y たくさんのレタス🥬とチキンフィレに タルタルソースをかけて フィレサンドイッチも簡単で 美味しいよ😋 もちバンスでもね!
  • RT @parfaitthestudy: 以前にどなたかが仰っていた 「専業主婦の妻を持つ、今年退職した田中さん~はじめてのおつかい~」とかのほうが見たいです。 あれれ?キャベツとレタスをまちがっちゃった☆ 腰が痛いけどがんばるぞ!よいしょ!よいしょ!でもこれ、発芽玄米じゃな…
    0LGViNOXNGwsqV1がリツイート
  • RT @parfaitthestudy: 以前にどなたかが仰っていた 「専業主婦の妻を持つ、今年退職した田中さん~はじめてのおつかい~」とかのほうが見たいです。 あれれ?キャベツとレタスをまちがっちゃった☆ 腰が痛いけどがんばるぞ!よいしょ!よいしょ!でもこれ、発芽玄米じゃな…
    yaminabehamletがリツイート
  • RT @manomano_farm: #ツイッターで流れているヤバい噂 【裏技】 レタスなどの葉物は 爪楊枝を刺すだけで、劇的に鮮度が長持ちします! 芯にある成長点が破壊され それ以上の成長が止まるから! まさに… 『レタスの活け締め』 刺したらキッチンペーパーで包…
    nadeshikotomokoがリツイート
  • レタスくん下手に絵を描くより5分もかかんなそうなタイタン2のコラ画像のほうが伸びてて苦悩しそう
  • RT @parfaitthestudy: 以前にどなたかが仰っていた 「専業主婦の妻を持つ、今年退職した田中さん~はじめてのおつかい~」とかのほうが見たいです。 あれれ?キャベツとレタスをまちがっちゃった☆ 腰が痛いけどがんばるぞ!よいしょ!よいしょ!でもこれ、発芽玄米じゃな…
    joniioka2がリツイート