たまねぎ水さらし 100g ﾀﾏﾈｷﾞのカロリー・栄養ダイエット

たまねぎ水さらし 100g

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廃棄率 (%)	エネルギー (kcal)	水分 (g)	蛋白質総量(g)	蛋白質動物性(g)	脂質 (g)
0	27	92.5	0.9	0	0.1

コレステロール	炭水化物糖質(g)	炭水化物繊維(g)	食物繊維 (g)	灰分 (g)	カルシウム
微量	5.8	0.4	微量	0.3	15

リン	鉄	ナトリウム	カリウム	ﾋﾞﾀﾐﾝAﾚﾁﾉｰﾙ当量(μg)	ビタミンA ｶﾛﾁﾝ(μg)
26	0.3	2	100	0	微量

ビタミンA 効力(IU)	ビタミンE	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンC	食塩 (g)
微量	微量	0.03	0.01	0.1	5	0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

マリネメモ・たまねぎ酢水さらしを試す・皿を買う・プチトマトやオリーブは立体感でやすそう・塩の割合調整・オリーブオイルとサラダオイルをブレンドしてみる
2019-08-12 09:32:17