ごぼう 生 100g

ごぼう 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
20 76 78.6 2.8 0 0.1
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 16.2 1.4 8.5 0.9 49
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
60 0.8 6 330 0 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
0 0 0.04 0.07 0.6 4 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

ごぼう 生

ごぼう 生 Twitter

  • 冷え性に良い食べ物は秋冬にとれる野菜が多いです。自然はうまくできています。人参、ごぼう、レンコン、生姜、かぼちゃ、梅、栗、くるみ、山芋などが温める食材です。白菜や大根は生で食べると体を冷やしますが温めて食べると良いです。なお黒砂糖は体を温めますが白砂糖は冷えま ##美容
  • 【裏情報?】レタスは野菜の中で一番食物繊維が少ない! レタス8個分=キャベツ1個分 食物繊維が多い野菜は、ごぼうや菜の花、アボカド、竹の子など調理しないと食べられない物が多い。逆にサラダなど生で食べられる野菜は食物繊維が少ないって事だな 騙されるなよ!笑
  • 菊芋は名前の通りの「芋」ではなく、実はキク科ひまわり属の多年草。黄色いきれいな花を咲かせます。味わいは、ごぼうや芋っぽい味で、健康食品・健康茶初心者でも味わえます。揚げてチップスに、生野菜サラダとして食べるのもおすすめです。… https://t.co/JDNQwqDLe2
  • 【飲み会が多い人必見!!】 ビールといっしょに食べても太りにくいおつまみがあります。 それは食物繊維を多く含んだもの。海藻類やきのこ、ごぼうや生野菜、こんにゃくなどをビールを飲む前に食べると血糖値の上昇を緩やかにしてくれるので、ビールが脂肪になりにくいのです。
  • RT @9632kinakoice: ひみつ堂で生ぶどうのみ🍇。まだ暑いのに秋の気配なメニュー。みるく大好きだけど、生ぶどうはのみ派。今年も皮と身の二種シロップ構成はスッキリ美味しい。ヨーグルトは氷にかけずほとんどそのままでいただく。 夕方お一人様ワープで10人ごぼう抜き。まさ…
    s_kurumi_panがリツイート
  • 【UNCENSORED】性欲全開!ドスケベレイヤーのごぼうちゃん26歳生ち◯ぽ良過ぎて一心不乱にガニ股ケツ振り連続絶頂!アクメ止まらず中出し #同人AVタイトルジェネレーター https://t.co/eaESefb9P8
  • @minekoNC 九州のすき焼きは「鶏肉、ごぼう、ねぎ、豆腐」とかで作るからw 味付けはめんどくさかったらスーパーに売ってるすき焼きのタレで作ると良い 生卵に付けて食べるのは一緒
  • 【復習】冷え性に良い食べ物は秋冬にとれる野菜が多いです。自然はうまくできています。人参、ごぼう、レンコン、生姜、かぼちゃ、梅、栗、くるみ、山芋などが温める食材です。白菜や大根は生で食べると体を冷やしますが温めて食べると良いです。なお黒砂糖は体を温めますが白砂糖は冷えます。
  • お昼ご飯どきだったけど、それほど待たずに座れたむさしの若鶏むすびは安定の美味しさだった。天おろし蕎麦のごぼうかき揚げが美味しい。子らは肉うどんを一杯ずつ…娘ももうそれくらいは普通に食べるようになっちゃったよねえ。塩の小袋が添えられ… https://t.co/cNhEQu7P2Y
  • RT @9632kinakoice: ひみつ堂で生ぶどうのみ🍇。まだ暑いのに秋の気配なメニュー。みるく大好きだけど、生ぶどうはのみ派。今年も皮と身の二種シロップ構成はスッキリ美味しい。ヨーグルトは氷にかけずほとんどそのままでいただく。 夕方お一人様ワープで10人ごぼう抜き。まさ…
    tenkomori19がリツイート
  • ひみつ堂で生ぶどうのみ🍇。まだ暑いのに秋の気配なメニュー。みるく大好きだけど、生ぶどうはのみ派。今年も皮と身の二種シロップ構成はスッキリ美味しい。ヨーグルトは氷にかけずほとんどそのままでいただく。 夕方お一人様ワープで10人ごぼう… https://t.co/NOmPczGFe4
  • 【裏情報?】レタスは野菜の中で一番食物繊維が少ない! レタス8個分=キャベツ1個分 食物繊維が多い野菜は、ごぼうや菜の花、アボカド、竹の子など調理しないと食べられない物が多い。逆にサラダなど生で食べられる野菜は食物繊維が少ないって事だな 騙されるなよ!笑
  • 【切干大根とごぼう巻煮】 生の切り昆布と切干大根、各1つかみはサッと水洗いする。 切干大根は水で戻す。 鍋に、だし汁600ml・しょうゆ大さじ3・砂糖大さじ3・塩小さじ半分を煮立て、 切り昆布・切干大根・ごぼう巻きを入れて煮る。 https://t.co/384ra22Ibj
  • 冷え性に良い食べ物は秋冬にとれる野菜が多いです。自然はうまくできています。人参、ごぼう、レンコン、生姜、かぼちゃ、梅、栗、くるみ、山芋などが温める食材です。白菜や大根は生で食べると体を冷やしますが温めて食べると良いです。なお黒砂糖は体を温めますが白砂糖は冷えます。
  • 8/8(木) 昼 まぐろのピリ辛漬け焼き 舞茸の胡椒焼き じゃがいもとピーマンのコンソメ炒め ごぼうと蓮根のきんぴら ブロッコリーのサラダ 夜 鶏のささみと生野菜のサラダ
  • RT @kinoko_en: 砂丘ごぼう肉みそ。ご飯や生野菜と一緒に!調味料として!お酒のお供に!是非、ご賞味ください。 https://t.co/vxv3neAmVC #味噌 #肉味噌 #ごぼう #牛蒡 #鳥取 #砂丘
    kingoma1がリツイート
  • 冷え性に良い食べ物は秋冬にとれる野菜が多いです。自然はうまくできています。人参、ごぼう、レンコン、生姜、かぼちゃ、梅、栗、くるみ、山芋などが温める食材です。白菜や大根は生で食べると体を冷やしますが温めて食べると良いです。なお黒砂糖は体を温めますが白砂糖は冷えま ##美容
  • 晩ご飯~👏🏻💕生ハムユッケ丼、きのこのお味噌汁、トマトと大葉の中華サラダ、もやしとキャベツの豚バラドーム、ニラ玉、あとお義母さんが作ってたごぼうの和え物と、キャベツの卵炒め🍚❤️💗✨クラリフィエ失敗しちゃって、まさかの卵黄が割れた… https://t.co/RqfCDzyjbh
  • 今私は白米に味噌汁と生卵をぶち込んだねこまんまを食べている…おいしすぎる。ごぼうサラダが天才的なおいしさで本当にうまい。最高。ごぼうサラダにレンコン入れたの正解だ…うまっ
  • 【裏情報?】レタスは野菜の中で一番食物繊維が少ない! レタス8個分=キャベツ1個分 食物繊維が多い野菜は、ごぼうや菜の花、アボカド、竹の子など調理しないと食べられない物が多い。逆にサラダなど生で食べられる野菜は食物繊維が少ないって事だな 騙されるなよ!笑
  • スパイファミリーってもしかして蝶子さんと同じくらいの強さのオタクが100人いるジャンル? さしこちゃん親衛隊か? じ、じゃあタツキぽたきたち、ごぼう抜き研究生の50〜70位タイのぽたくじゃん。。。
  • 豚の醤油漬けと玉ねぎの炒め物、ツナと小松菜の和えもの、チキンロールごぼう巻き、鶏団子、味噌漬け豚とベビーリーフ。生春巻き https://t.co/W2gUDeOxg5
  • あれだ、なんか明日やっと生でごぼう組見れると思ったらしんどい…
  • 今日のオススメはブリのハラス造り、岩ガキ、生本マグロ赤身造り、松山鳥モモ肉たたき、生芋こんにゃくのウニバター炒め、天然鰻のバター焼き、若ごぼう醤油漬け、アボカド味噌漬け、賀茂茄子田楽、万願寺ししとうの和牛肉詰め焼き、無花果の揚げ出し、とうもろこしの天ぷら、宮崎マンゴーです。
  • 左から、 スゥゥゥパァァドゥラァァァァアアイ サワラ南蛮漬け 煮穴子 ごぼうこんにゃく炊き合わせ 生落花生塩茹で 枝豆 です! https://t.co/kHD71LkKS3
  • 【裏情報?】レタスは野菜の中で一番食物繊維が少ない! レタス8個分=キャベツ1個分 食物繊維が多い野菜は、ごぼうや菜の花、アボカド、竹の子など調理しないと食べられない物が多い。逆にサラダなど生で食べられる野菜は食物繊維が少ないって事だな 騙されるなよ!笑
  • 8/7(水) 朝 味噌汁(玉ねぎ・たまご・えのき) 昼 アスパラの肉巻き にら入り卵焼き じゃがいもとピーマンのコンソメ炒め ごぼうと蓮根のきんぴら マカロニのナポリタンサラダ オクラと厚揚げのおかか和え 夜 鶏のささみと生野… https://t.co/AfkBiOKBz6
  • 生のごぼうを皮つきのままカット、アク抜き後そのまま乾燥。丁寧な作業工程で風味豊かでお手軽な「乾燥ごぼう」ができました。 https://t.co/BRybYr5w8m #ごぼう #牛蒡 #鳥取 #砂丘 #無添加
  • 期間限定のごぼう乗った稲荷、ごぼうがめっちゃ柔らかい…赤ちゃんキクティも食べられる柔らかさだ。いや赤ちゃんでもキクティならば生のごぼうも齧れそうか…。これとトマトとクリームチーズの稲荷は期間限定。終わる前にもっかい食べたいかも。トマトクリームチーズのやつもめっちゃ美味しかった!
  • 砂丘ごぼう肉みそ。ご飯や生野菜と一緒に!調味料として!お酒のお供に!是非、ご賞味ください。 https://t.co/vxv3neAmVC #味噌 #肉味噌 #ごぼう #牛蒡 #鳥取 #砂丘