ごぼう 生 100g

ごぼう 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
20 76 78.6 2.8 0 0.1
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 16.2 1.4 8.5 0.9 49
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
60 0.8 6 330 0 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
0 0 0.04 0.07 0.6 4 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

ごぼう 生

ごぼう 生 Twitter

  • 【飲み会が多い人必見!!】 ビールといっしょに食べても太りにくいおつまみがあります。 それは食物繊維を多く含んだもの。海藻類やきのこ、ごぼうや生野菜、こんにゃくなどをビールを飲む前に食べると血糖値の上昇を緩やかにしてくれるので、ビールが脂肪になりにくいのです。
  • 生のごぼうを皮つきのままカット、アク抜き後そのまま乾燥。丁寧な作業工程で風味豊かでお手軽な「乾燥ごぼう」ができました。 https://t.co/THJ3tpy2Uw #ごぼう #牛蒡 #鳥取 #砂丘 #無添加
  • 【裏情報?】レタスは野菜の中で一番食物繊維が少ない! レタス8個分=キャベツ1個分 食物繊維が多い野菜は、ごぼうや菜の花、アボカド、竹の子など調理しないと食べられない物が多い。逆にサラダなど生で食べられる野菜は食物繊維が少ないって事だな 騙されるなよ!笑
  • @deemonkatukatu トマト 納豆 ごぼう 生の海産物 柿の種(本物)
  • 夜) ・きゅうり2本、ゆで卵3個、麺つゆ ・ちくわチーズ磯辺揚げ2本 ・シーザーサラダ(生ハム、水菜、トマト) ・肉じゃがコロッケ1/2個 ・ごぼう天2個(一味マヨ) ・冷奴 ・味噌汁(油揚げ、ワカメ) 今日は冷蔵庫をキレイにするためのご飯でした。
  • 冷え性に効く食べ物は、秋冬にとれる野菜が多いのよ。自然はうまくできているわね。人参、ごぼう、レンコン、生姜、かぼちゃ、梅、栗、くるみ、山芋などが体を温めてくれる野菜よ。白菜や大根は生だと体を冷やすけど、温めて食べると大丈夫。また、黒砂糖は体を温めるけど白砂糖は冷やすわ。
  • 砂丘ごぼう肉みそ。ご飯や生野菜と一緒に!調味料として!お酒のお供に!是非、ご賞味ください。 https://t.co/rhw6xpQP93 #味噌 #肉味噌 #ごぼう #牛蒡 #鳥取 #砂丘
  • 来世の郷音@禁 糖 生 活の質問箱です 最近回答した質問 → 「あなたが食べているのはごぼうです」 https://t.co/o5gFO2H6tt
  • 【冷え性に良い食べ物】 秋冬にとれる野菜が多い。 自然の力はすばらしい^^ 人参、ごぼう、レンコン、生姜、かぼちゃ、梅、栗、くるみ、山芋などが体を温める食材です。 白菜や大根は生で食べると体を冷やしますが温めて食べると良いです。 ※黒砂糖は体を温めますが白砂糖は冷えます。
  • 「腹減ったなぁ……(ゴリュゴリュ…)(生のごぼうを食ってる音です)」
  • 人生で初めて生のごぼうを買いました…おかんのご飯が食べたい…_(┐「ε:)_
  • @doaraki 取り立ての生のごぼうに 水をつけて、灰汁(あく)を取る。 一日以上、味噌に漬けておくと最高にうまい! ガキんちょの頃から好きなのだ。
  • 冷え性に良い食べ物は秋冬にとれる野菜が多いです。自然はうまくできています。人参、ごぼう、レンコン、生姜、かぼちゃ、梅、栗、くるみ、山芋などが温める食材です。白菜や大根は生で食べると体を冷やしますが温めて食べると良いです。なお黒砂糖は体を温めますが白砂糖は冷えま ##美容
  • RT @and51_99_xiudo: あの末脚惚れ直すわ〜♡ 最後尾辺りからのごぼう抜き最高すぎッッ💕 もう大物になる気がして怖い😁 あー.会ってみたいし、生の末脚見たい. #ミスティックグロウ #グロウ応援隊 https://t.co/9hIgWQjiyE
    stinger_0515がリツイート
  • 生のごぼうを皮つきのままカット、アク抜き後そのまま乾燥。丁寧な作業工程で風味豊かでお手軽な「乾燥ごぼう」ができました。 https://t.co/glzTVw35OO #ごぼう #牛蒡 #鳥取 #砂丘 #無添加
  • 【切干大根とごぼう巻煮】 生の切り昆布と切干大根、各1つかみはサッと水洗いする。 切干大根は水で戻す。 鍋に、だし汁600ml・しょうゆ大さじ3・砂糖大さじ3・塩小さじ半分を煮立て、 切り昆布・切干大根・ごぼう巻きを入れて煮る。 https://t.co/384ra22Ibj
  • 砂丘ごぼう肉みそ。ご飯や生野菜と一緒に!調味料として!お酒のお供に!是非、ご賞味ください。 https://t.co/s86DEHX5bR #味噌 #肉味噌 #ごぼう #牛蒡 #鳥取 #砂丘
  • 冷凍で売っているのごぼうのささがきは、豚汁を作るときに重宝するので、お勧めです。使い方は生と一緒で、凍ったまま他の具材と炒めるだけでコクが出ます。必ず余ると思うので、余ったものできんぴらをしたり、煮物に入れたり、しりしりにしたりします。私はこんにゃくと一緒に麺つゆ炒めも好きです。
  • @YuchiC5 おおーー!!人参タプリ♡♡ 生ハムも美味しいですよね〜!!! ごぼうなんかも面白いですね!!それは初めて見ました👀‼️ 生春巻美味しいし、バリエーションも豊富だから大好きです!!私も今晩また巻こうかなww 生野菜が手軽に取れるのも嬉しいですね✨
  • 干すおか・す挺進ていしん料理の腕を揮う料理の腕をフルう骨牌かるた巫女、神子みこ海生 魚類75 勒魚 しいら2 ♥植物 草類223 商陸 やまごぼう
  • 【裏情報?】レタスは野菜の中で一番食物繊維が少ない! レタス8個分=キャベツ1個分 食物繊維が多い野菜は、ごぼうや菜の花、アボカド、竹の子など調理しないと食べられない物が多い。逆にサラダなど生で食べられる野菜は食物繊維が少ないって事だな 騙されるなよ!笑
  • 冷え性に良い食べ物は秋冬にとれる野菜が多いです。自然はうまくできています。人参、ごぼう、レンコン、生姜、かぼちゃ、梅、栗、くるみ、山芋などが温める食材です。白菜や大根は生で食べると体を冷やしますが温めて食べると良いです。なお黒砂糖は体を温めますが白砂糖は冷えま ##美容
  • 今日で俺の夏休みも終わりー、ということで、今日はまみり界隈でも話題になってる広島・呉の巻き寿司、東長崎の「ささき寿司」さんへ! 太巻きのハーフ(生海苔)と、細巻きの山ごぼういただきま~す! #まなみのりさ #ひろしまみり… https://t.co/fby9lpuRcG
  • ごぼう先生、生放送で、生体操、生歌披露!5歳の救世主現る! ー アメブロを更新しました #ごぼう先生 https://t.co/AP1Hv5MuRt
  • 生のごぼうを皮つきのままカット、アク抜き後そのまま乾燥。丁寧な作業工程で風味豊かでお手軽な「乾燥ごぼう」ができました。 https://t.co/THJ3tpy2Uw #ごぼう #牛蒡 #鳥取 #砂丘 #無添加
  • 【復習】冷え性に良い食べ物は秋冬にとれる野菜が多いです。自然はうまくできています。人参、ごぼう、レンコン、生姜、かぼちゃ、梅、栗、くるみ、山芋などが温める食材です。白菜や大根は生で食べると体を冷やしますが温めて食べると良いです。なお黒砂糖は体を温めますが白砂糖は冷えます。
  • 【冷え性に良い食べ物】 秋冬にとれる野菜が多い。 自然の力はすばらしい^^ 人参、ごぼう、レンコン、生姜、かぼちゃ、梅、栗、くるみ、山芋などが体を温める食材です。 白菜や大根は生で食べると体を冷やしますが温めて食べると良いです。 ※黒砂糖は体を温めますが白砂糖は冷えます。
  • 菊芋は名前の通りの「芋」ではなく、実はキク科ひまわり属の多年草。黄色いきれいな花を咲かせます。味わいは、ごぼうや芋っぽい味で、健康食品・健康茶初心者でも味わえます。 揚げてチップスに、生野菜サラダとして食べるのもおすすめです。 https://t.co/qKCybolFwZ
  • 冷え性に良い食べ物は秋冬にとれる野菜が多いです。自然はうまくできています。人参、ごぼう、レンコン、生姜、かぼちゃ、梅、栗、くるみ、山芋などが温める食材です。白菜や大根は生で食べると体を冷やしますが温めて食べると良いです。なお黒砂糖は体を温めますが白砂糖は冷えます。