コールラビ 生 100g

コールラビ 生 100gのカロリー・栄養

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の
廃棄率
(%)		 エネルギー
(kcal)		 水分
(g)		 蛋白質
総量(g)		 蛋白質
動物性(g)		 脂質
(g)
5 29 90.6 1.6 0 微量
コレステ
ロール		 炭水化物
糖質(g)		 炭水化物
繊維(g)		 食物繊維
(g)		 灰分
(g)		 カルシウム
微量 6.1 0.9 微量 0.8 40
リン
 鉄
 ナトリウム
 カリウム ﾋﾞﾀﾐﾝAﾚﾁﾉｰﾙ
当量(μg)		 ビタミンA
ｶﾛﾁﾝ(μg)
40 0.3 10 340 0 50
ビタミンA
効力(IU)		 ビタミンE
 ビタミンB1
 ビタミンB2
 ナイアシン
 ビタミンC
 食塩
(g)
28 微量 0.05 0.07 0.3 60 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

コールラビ 生

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  • 本日の惣菜作りおき：大根と黒大根とコールラビとドラゴンフルーツの皮のきんぴら、甘長唐辛子と小女子と実山椒と新生姜の炊いたん、ゴーヤのシークヮーサーマリネ、焼き油揚げと生キクラゲとさやいんげんと椎茸の煮びたし。 冷蔵庫の食材整理と明… https://t.co/67vN3tdkbS
    2019-08-09 09:22:28