きゅうり ぬかみそ漬け 100g
きゅうり ぬかみそ漬け 100gのカロリー・栄養
廃棄率
(%) |
エネルギー
(kcal) |
水分
(g) |
蛋白質
総量(g) |
蛋白質
動物性(g) |
脂質
(g) |
| 2 |
17 |
89.8 |
1.6 |
0 |
0.2 |
|
コレステ
ロール |
炭水化物
糖質(g) |
炭水化物
繊維(g) |
食物繊維
(g) |
灰分
(g) |
カルシウム
|
| 微量 |
2.5 |
0.6 |
微量 |
5.3 |
29 |
|
リン
|
鉄
|
ナトリウム
|
カリウム |
ﾋﾞﾀﾐﾝAﾚﾁﾉｰﾙ
当量(μg) |
ビタミンA
ｶﾛﾁﾝ(μg) |
| 70 |
0 |
1100 |
560 |
0 |
200 |
|
ビタミンA
効力(IU) |
ビタミンE
|
ビタミンB1
|
ビタミンB2
|
ナイアシン
|
ビタミンC
|
食塩
(g) |
| 110 |
0 |
0.2 |
0.04 |
0.9 |
13 |
2.8 |
|
特に表記のあるもの以外、単位はmgです
注目の微量栄養素
※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています
きゅうり ぬかみそ漬け
今日の夕飯。ごはん。かぼちゃと長ネギのみそ汁。鶏肉のトマト煮。こごみのおひたし。たけのことザーサイ炒め。きゅうりのぬか漬け。昨日、ギルティーな二郎だったので、今日はバランスよく。このうち2品が、昨日なに食べた？のレシピです。… https://t.co/ePUpGL58EF
きゅうりをぬかみそ漬けすると、ぬか中のビタミンＢ1がしみこみ、Ｂ1の含量は8倍になります。
夕飯はキムチ鍋にしましたー。 今日初めてのお米。 美味しかった。 とりあえず明日は予備シフトなので会社で朝ごはんにします。 おにぎりとぬか漬けきゅうりとカップみそ汁の朝ごはんセットを持って出勤。 お昼は食べに帰ろう～。 仕事終わったら彼と知人のお見舞いに行く。
